luyện tập cơ bụng

Bí quyết làm đẹp từ việc uống sữa đậu nành mỗi ngày

Cuộc sống hiện đại với cường độ công việc cao và nhiều áp lực, căng thẳng đã khiến chi em phụ nữ phải đối diện với việc làn da bị lão hoá một cách vô cùng nhanh chóng. Đó là một trong những cơn ác mộng của phụ nữ khiến họ liều mình, tốn...

Cách đơn giản hô biến da nhăn nheo thành da phẳng sau sinh

Da bụng chảy xệ, nhăn nheo là tình trạng phổ biến sau sinh nở do trong thai kỳ bụng mẹ tăng kích cỡ đáng kể, cộng với việc tăng cân nhiều khiến da bị giãn nở. Sau sinh, vòng eo bị ...

Đùi to và nhiều mỡ phải làm sao

Đùi to và nhiều mỡ là tình trạng mà rất nhiều người đang gặp phải chứ không riêng gì bạn. Điều này đã khiến hầu hết các chị em cảm thấy mất tự tin, thường rất ngại mặc váy hoặc quầ...

Nhật ký detox giữ dáng, đẹp da buổi sáng của Miranda Kerr

Đêm tiệc Met Gala, Miranda đã mặc bộ trang phục Louis Vuitton kiều diễm. Sáng hôm sau, hình ảnh Miranda thoa mặt nạ, còn mặc nguyên bộ pyjama trên giường ngủ khiến nhiều người được...

Luyện tập, ăn uống điều độ mà vẫn béo

Những bữa ăn phụ lành mạnh trong ngày sẽ giúp cho bạn không ăn quá nhiều vào bữa chính. Đừng sợ khi cho bản thân được nuông chiều một cách lành mạnh, như ăn một ít dâu tây phủ sôcô...

Hút mỡ thẩm mỹ – những điều cần biết

Việc đánh giá được lượng mỡ dưới da còn lại và đã hút cũng là một yếu tố quan trọng. trong kỹ thuật hút mỡ. Như thế sẽ tránh hút cả lớp mỡ chuyển hoá, khi ấy độ mềm mại của da khôn...

Công thức nước uống thần thánh giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất

Nếu bạn đã áp dụng chế độ ăn kiêng và luyện tập khắt khe mà vẫn không giảm cân , hãy bổ sung thêm thức uống được làm từ 3 nguyên liệu vô cùng quen thuộc: quế, mật ong và chanh vào ...

Người hay quên trở thành vô địch trí nhớ nhờ luyện tập

Quán quân Giải vô địch trí nhớ thế giới tiết lộ: nhờ chăm chỉ luyện tập đúng kĩ thuật mà anh mới có được trí nhớ như ngày hôm nay.

20 phút mỗi ngày: Cho bụng chắc gọn

Không khó để bạn có thể giảm mỡ bụng tạo eo, cái khó là sự kiên trì và ý thức trong chế độ dinh dưỡng. Dành ra 20 phút luyện tập mỗi ngày với các động tác sau đây, cơ bụng của bạn ...

Bà mẹ Nam Định bật mí cách giảm 15kg chỉ trong 30 ngày

Tăng cân sau sinh là nỗi ám ảnh của không ít bà mẹ. Tuy nhiên, nếu như trước đây, chị em phó mặc bản thân thì giờ đây, rất nhiều người đã có ý thức rõ hơn về việc cải thiện ngoại h...

Bí mật trong cuốn băng ghi âm của mẹ khiến cô con gái vỡ òa

Sau khi phát hiện bí mật về cuốn băng ghi âm của mẹ suốt bao năm qua cô con gái vỡ òa vì xúc động.

“Đốt” ánh nhìn với vòng eo con kiến hút mắt

Một làn da mịn đẹp, một ánh mắt long lanh, một bờ môi gợi cảm...luôn là những điểm thu hút "chết người" của phái đẹp. Tuy nhiên, nếu phải chọn một điểm hút mắt lớn nhất, khiến cánh...

Ấn tượng qua ảnh: Lính Trung Quốc luyện tập trên băng tuyết

Những người lính Quân đội Nhân dân Trung Quốc thực hiện bài luyện tập nhảy trên băng tuyết trong mùa đông lạnh giá

Thực Đơn Giảm Cân Siêu Tốc Cho Bạn Chỉ Từ Đậu Đen

Một vóc dáng mảnh mai luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ bởi nó mang lại sự tự tin, quyến rũ cho họ, tạo điều kiện thuận lợi để bạn có thể diện những bộ cánh ôm sát cơ thể kho...

Bí quyết sở hữu 3 vòng 90-60-90 của 9x Sài Thành

Sau 6 tháng tập yoga, vòng 2 của 9x Sài Thành có sự cải thiện rõ rệt, giảm 15 cm (từ 75 cm xuống 60 cm).

Một ngày làm việc của những nữ cảnh sát PCCC

Hằng ngày, ngoài công việc chuyên môn, những nữ cảnh sát PCCC vẫn phải luyện tập nghiệp vụ để sẵn sàng chiến đấu với giặc lửa bất cứ khi nào.

Học hỏi cách giảm cân khoa học của nữ diễn viên Kang So Ra

Thì ra diễn viên Kang So Ra đã giảm cân như vậy! Cùng tìm hiểu và học hỏi cách giảm cân khoa học của cô ấy nhé!

Khám phá ngôi làng toàn đàn ông “khỏe” nhất Ấn Độ

Đó là bởi làng Asola-Fatehpur Beri toàn đàn ông cơ bắp "6 múi" lực lưỡng.

Cô gái đi hàng chục cây số quanh Hà Nội để chơi Liên Minh Huyền Thoại

Mới đây chúng tôi đã được chia sẻ một câu chuyện khá thú vị về sự kiên trì của nữ game thủ Liên Minh Huyền Thoại.

Để có vòng 1 như ý sau sinh

Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều.

Tướng lĩnh Trung Quốc giảm 5kg do luyện tập diễu binh

Dù ở vị trí lãnh đạo, nhưng các tướng lĩnh này vẫn phải lăn lộn trên thao trường, tham gia đầy đủ buổi tổng duyệt cùng các binh sĩ trẻ tuổi.

Cận cảnh các đơn vị QĐ Việt Nam luyện tập diễu binh

Sáng 18/8, Đoàn công tác của Tổng cục Chính trị (TCCT) do Thượng tướng Phương Minh Hòa, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó chủ nhiệm TCCT làm Trưởng đoàn đã đến thăm, kiểm tra và động vi...

Các đơn vị QĐ Việt Nam miệt mài luyện diễu binh

Mặc dù thời tiết nắng nóng kéo dài, cường độ luyện tập cao, nhưng các lực lượng chuẩn bị tham gia diễu binh, diễu hành cùng các đơn vị làm công tác bảo đảm, phục vụ cho Lễ kỷ niệm ...

Luyện tập để cải thiện vòng một

Bạn lo lắng vì vòng một xập xệ sau sinh? Bạn không có đủ điều kiện và cũng sợ dùng đến biện pháp phẫu thuật? Bạn không có thời gian để đến các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ? Hay nhiều...

‘Lột xác’ nhờ giảm 95% mỡ sau 4 ngày

Hàng nghìn phụ nữ đã hô biến thành công 5kg mỡ thừa chỉ sau một liệu trình giảm cân trong 4 ngày.

Kim Jong-un hào hứng dõi theo nữ phi công luyện tập

Ông Kim đã rất hài lòng khi chứng kiến màn trình diễn của 2 nữ phi công và gọi họ là "những bông hoa trên bầu trời".

Chiến đấu cơ Nga miệt mài luyện biểu diễn cho Army 2015

Để phô diễn năng lực kỹ thuật bay đỉnh cao tại Army 2015, các chiến đấu cơ Nga đang miệt mài luyện tập bất kể thời gian.

Tác hại của thói quen trang điểm khi tập thể dục

Luyện tập không chỉ tốt cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng mà còn có tác dụng tích cực đến làn da. Nhưng trang điểm khi tập thể dục có thể gây hại cho da.

Cụ ông U80 vẫn tập gym, có cơ bắp thanh niên phát thèm

Ông Ying Dingguo, năm nay 76 tuổi ở tỉnh An Huy, Trung Quốc vẫn bỏ ra 2 tiếng mỗi ngày luyện tập tại phòng gym để duy trì cơ bắp đáng mơ ước của mình.

Sập sân khấu ở Trung Quốc

Hồi cuối tuần qua, một dàn hợp xướng tại thành phố Tất Tiết, tỉnh Quý Châu của Trung Quốc đang luyện tập thì sân khấu bất ngờ bị sập.

Vụ Germanwings: Cơ phó đã “luyện tập” hạ độ cao máy bay từ trước

Cơ phó Andreas Lubitz từng nhiều lần thử nghiệm cách hạ độ cao máy bay đột ngột trong hành chình từ Dusseldorf đến Barcelona cùng ngày xảy ra thảm kịch Germanwings.

Quân đội Nga rầm rộ tập duyệt binh trong đêm

Các binh sĩ Nga tập duyệt binh tại quảng trường trung tâm Moscow cùng nhiều loại vũ khí tối tân để chuẩn bị cho lễ kỷ niệm chiến thắng Phát xít.

Cơ phó Germanwings từng luyện hạ độ cao máy bay

Andreas Lubitz, cơ phó bị nghi ngờ cố tình phá hủy máy bay Germanwings, đã luyện tập hạ độ cao trong chuyến bay trước đó.

Xem đặc công nước khổ luyện

Trong các lực lượng hợp thành của Hải quân Việt Nam có một lực lượng ra đời từ rất sớm, nhưng lại làm cho kẻ địch khiếp sợ, lúc ẩn, lúc hiện khôn lường, đó là đoàn Đặc công 5 (Binh...

Nga sẽ phô diễn vũ khí tối tân tại lễ duyệt binh ngày Chiến thắng

Các phương tiện quân sự và binh sỹ của quân đội Nga đang ngày đêm luyện tập cho lễ duyệt binh sẽ diễn ra vào dịp kỷ niệm ngày Chiến thắng 9/5 sắp tới.

Đi xe máy hơn 50 km/ngày làm giảm tuổi thọ

Theo nghiên cứu với đối tượng là nam giới cho thấy, tỉ lệ tử vong những người thường xuyên quan hệ không đạt đỉnh so với người đạt được khoái cảm cao hơn tới 50%. Cao trào tình dục...

5 bước để tạm biệt “nỗi sợ” viết tiếng Anh

Có thể nói viết là một trong những công việc khó nhất khi học tiếng Anh, thậm chí nhiều bạn đã nói được khá tốt nhưng khi động vào viết thì lại "choáng váng". Và đây là 5 bước để b...

Isaac: “The Remix không phải “bàn đạp” để tách khỏi 365″

Isaac cho biết bản thân anh vẫn còn tâm huyết với 365, The Remix chỉ là 1 cơ hội đến với bản thân chứ không phải là bàn đạp để tách solo như nhiều người đồn đoán.

Diệp Lâm Anh trăn trở với điểm số tại “Bước nhảy hoàn vũ”

Vì đặt nhiều tâm huyết vào Bước nhảy hoàn vũ nên Diệp Lâm Anh đang rất trăn trở với số điểm hiện tại khá thấp của mình.

Hương Giang Idol: “Không lo lắng có thể bị loại đầu tiên”

Sau những tuần thi đầu tiên không như mong đợi, Hương Giang Idol cảm thấy nghi ngờ ở bản thân rất nhiều. Tuy nhiên, màn hóa Hương Ga bùng nổ ở liveshow 3 đã khiến cô nàng thêm sung...

Đông Nhi chăm chỉ tập nhảy đến tận 2 giờ sáng

Vừa kết thúc show diễn tối, Đông Nhi đã đến ngay phòng tập vũ đạo để chuẩn bị cho liveshow 1 của The Remix.

Dumbo “tếu táo” khi tập nhảy “Titanic”

Mặc dù đang trong tuần nghỉ xả hơi, cặp đôi tếu táo Dumbo - Kristina vẫn miệt mài, hăng say trong phòng tập cho liveshow 3 Bước nhảy hoàn vũ 2015.

Lan Ngọc biến hình “ma nữ”, Vương Khang – MiA hóa 2NE1

Sau SNSD, Lan Ngọc sẽ chọn hình ảnh ma nữ cho đêm thi thứ 2 của Bước nhảy hoàn vũ 2015. Bên cạnh đó, MiA sẽ giúp đỡ anh bạn thân Vương Khang trong tiết mục đậm chất 2NE1.

Bạn trai “giám sát” Hương Giang Idol tập nhảy tại nhà

Criss Lai luôn có mặt bên cạnh Hương Giang Idol trong hầu hết những hoạt động của Bước nhảy hoàn vũ 2015.

5 lời khuyên cho người mới tập yoga

Đừng để các động tác khó làm bạn nản lòng, hãy nghĩ tới những lợi ích tuyệt vời của yoga.

Diệp Lâm Anh ân cần chăm sóc bạn nhảy “6 múi”

Ứng cử viên sáng giá cho ngôi vị Quán quân Bước nhảy hoàn vũ 2015 - Diệp Lâm Anh đã có những buổi luyện tập tích cực bên bạn nhảy Zhivko trước giờ khai màn.

Thở đúng cách để tẩy độc cho cơ thể

Thở đúng cách không chỉ giúp bạn tẩy độc cho cơ thể mà còn tăng cường ô-xy lên não, giúp trí óc minh mẫn hơn, cơ thể sảng khoái hơn.

Một ngày trải nghiệm làm Ninja thời hiện đại

Học viên phải trực tiếp đi trên bờ tường, leo và trườn trên dây thừng, ném phi tiêu chết người, đi bộ trên mặt nước và học những tuyệt kỹ để trở thành một Ninja thực thụ.

12 bí quyết hữu ích giúp bạn sống không lo âu

Cuộc sống càng hiện đại, con người càng sống với những nỗi lo âu về công việc, gia đình, con cái, địa vị xã hội, nguy cơ an toàn, bệnh tật... Sau đây là một vài bí quyết nhỏ có thể...

Lý do bạn nên tắm nước lạnh

Có thể bạn nghĩ rằng tắm nước lạnh là việc khủng khiếp mà bản thân không bao giờ tự nguyện làm, nhất là vào những hôm thời tiết lạnh giá. Nhưng 5 lợi ích bất ngờ từ việc tắm nước l...