Lưu Diệc Phi giảm 5kg trong 5 ngày chỉ với thực đơn đơn giản, áp dụng luôn để có dáng xinh đón Tết
Nếu chưa có thời gian sắm áo dài, các nàng có thể đặt mua online và nhận ship hỏa tốc ngay trong ngày.
Được biết tới với danh xưng “thần tiên tỷ tỷ” của làng giải trí Hoa ngữ, Lưu Diệc Phi luôn nhận được vô vàn lời khen từ công chúng nhờ nhan sắc băng thanh ngọc khiết cùng vóc dáng mảnh mai vừa phải, không tạo cảm giác thiếu sức sống. Ở độ tuổ.i U40, sắc vóc của “thần tiên tỷ tỷ” vẫn thường xuyên lên hot search Weibo mỗi khi cô xuất hiện tại các sự kiện hay trên thảm đỏ.
Sắc vóc cuốn hút của Lưu Diệc Phi ở độ tuổ.i 36
Những bức hình đời thường do chính chủ đăng tải nhận về nhiều lời khen nhờ thân hình mảnh mai và thon thả
Mới đây, nàng tiểu hoa 85 tiếp tục trở thành chủ đề được bàn tán xôn xao của cộng đồng mạng, sau khi thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của cô được đăng tải trên Tiểu Hồng Thư (MXH của Trung Quốc). Đáng chú ý, ngay ở bên dưới comment nhiều netizen chia sẻ rằng bản thân đã thực hiện theo phương pháp giảm cân của Lưu Diệc Phi và đã nhận được kết quả như ý. Nếu bạn đang muốn giảm cân giữ dáng ở thời điểm cận kề Tết, tham khảo ngay thực đơn này nhé.
Ngày 1: Chỉ ăn trứng
Video đang HOT
Một người dùng Tiểu Hồng Thư cho biết bản thân cô đã ăn ngày 3 món trứng chế biến đơn giản: luộc, omlet, rán,… Kết quả, cô nàng đã giảm được 1,2 kg sau ngày đầu tiên. Tuy nhiên, cần phải chú ý rằng nếu bạn là người có chỉ số cholesterol cao, cần cân nhắc trước khi áp dụng thực đơn này.
Ngày 2: Chỉ uống sữa, nước ép
Trong ngày thứ hai, thực đơn của nữ diễn viên “Đi về nơi có gió” nạp năng lượng bằng các chất lỏng: sữa bò, nước ép, sữa hạt,… Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn các món dạng lỏng như súp. Tuy nhiên cần đảm bảo hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể để chế độ ăn có thể đạt được hiệu quả tối đa.
Ngày 3: Chỉ ăn protein động vật
ADVERTISING
iTVC from Admicro
Ngày thứ 3 của chế độ ăn kiêng cho phép chúng ta ăn các món như thịt gà, thịt lợn, tôm,… với cách chế biến đơn giản, hạn chế gia vị và chiên rán. Bên cạnh đó, cần đảm bảo các món ăn có hàm lượng mỡ thấp.
Ngày 4: Chỉ ăn hoa quả
Hoa quả trong ngày thứ 4 của thực đơn được khuyên là cần phải có hàm lượng đường thấp. Các nàng có thể tham khảo các loại quả như: bưởi, ổi, cam, táo, lê, chuối, thanh long.
Ngày 5: Chỉ ăn rau
Các món rau xanh nhiều chất dinh dưỡng sẽ là món chủ đạo của thực đơn ngày thứ 5. Để tránh ngán, chị em có thể tham khảo các cách chế biến khác nhau như trộn salad, luộc, xào,… Mặc dù vậy, cần hạn chế dầu mỡ và gia vị để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Trong cả 5 ngày ăn kiêng theo thực đơn này, các chị em cần chú ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, sau khi kết thúc chế độ ăn này, nên từ từ quay trở lại thói quen ăn uống bình thường với các món thanh đạm và được chế biến đơn giản. Ngoài ra, đây không phải là thực đơn chúng ta nên áp dụng về lâu dài, bạn cần lưu ý tình trạng sức khoẻ của bản thân để có thể đạt được trạng thái tốt nhất.
Chẳng cần mỹ phẩm đắt tiề.n, Lưu Diệc Phi bổ sung collagen nhờ thường xuyên ăn 5 món này
Ở tuổ.i 36, Lưu Diệc Phi vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy sức sống. Vậy cô nàng làm sao để bổ sung collagen cho cơ thể?
Lưu Diệc Phi, ở tuổ.i 36, vẫn sở hữu làn da trắng mịn như da em bé. Đặc điểm này đã giúp cô lọt vào danh sách những người đẹp hàng đầu trong làng giải trí Trung Quốc. Lưu Diệc Phi luôn được dân tình xưng tụng là "thần tiên tỷ tỷ" suốt 20 năm qua.
Để duy trì làn da tươi trẻ như thế, người đẹp này tiết lộ đã tuân thủ một loạt biện pháp chăm sóc da đặc biệt. Trong đó, cô thường sử dụng nước khoáng chứa ga để rửa mặt và thường xuyên sử dụng mặt nạ tảo biển. Điều đặc biệt, Lưu Diệc Phi coi trọng việc chăm sóc da từ bên trong bằng việc bổ sung collagen qua khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày.
Theo chuyên gia DS Khuê Vũ, sau tuổ.i 25, da mỗi năm sẽ mất khoảng 1% collagen tự nhiên. Sự giảm sút nhanh chóng của collagen là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc da bị lão hóa nhanh chóng, làm xuất hiện dấu vết của thời gian trên khuôn mặt và cơ thể.
Do đó, việc bổ sung collagen thông qua khẩu phần dinh dưỡng trở nên vô cùng quan trọng, đặc biệt đối với phụ nữ mong muốn duy trì vẻ đẹp trẻ trung và kháng lão hóa một cách tự nhiên và lành mạnh.
Thịt gà
Lưu Diệc Phi chia sẻ thông tin trên Sohu rằng cô thường xuyên bổ sung collagen cho làn da trẻ bằng cách ăn thịt gà. Thịt gà là một nguồn protein phong phú, khi tiêu thụ vào cơ thể, protein này chuyển hoá thành axit amin, góp phần thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.
Ngoài ra, cấu trúc của thịt gà chứa các mô liên kết, làm cho nó trở thành nguồn cung cấp collagen dồi dào trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Do đó, để duy trì làn da săn chắc, mịn màng và tránh nếp nhăn trên khuôn mặt, chị em có thể thường xuyên thực hiện việc ăn thịt gà. Hãy chú ý lựa chọn phần thịt gà có nhiều nạc như ức gà để có hiệu quả tốt hơn cho làn da và vóc dáng.
Cá
Lưu Diệc Phi thường xuyên bổ sung collagen cho làn da trẻ trung bằng cách tiêu thụ cá. Các loại cá cung cấp collagen phong phú và dễ dàng tích hợp vào chế độ ăn hàng ngày. Để tận dụng hết lợi ích của collagen từ cá, bạn nên tập trung vào các phần quan trọng như da cá, mắt cá, đầu cá và vảy cá.
Ngoài ra, cá cũng chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin D, hai dưỡng chất quan trọng giúp duy trì làn da trẻ trung, tăng tính đàn hồi và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Động vật biển
Lưu Diệc Phi rất thích ăn các động vật biển như sò và hàu để bổ sung collagen cho làn da. Các loại động vật biển cũng như cá, chứa lượng collagen cao và có khả năng hấp thu dễ dàng vào cơ thể. Collagen thường tập trung nhiều ở xương cá, dây chằng của sò và hàu. Loại thực phẩm này còn giúp ngăn chặn tình trạng mất nước giữa các lớp da và kích thích sản xuất collagen.
Trái cây có múi
Trái cây có múi như cam, quýt, và bưởi là một phần quan trọng trong chế độ ăn của Lưu Diệc Phi để bổ sung collagen cho làn da trẻ mãi. Những loại trái cây nhiệt đới này chứa nhiều vitamin C, một thành phần quan trọng trong việc sản xuất pro-collagen, tiề.n chất của collagen trong cơ thể.
Theo NCBI, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình lành mô liên kết, duy trì hoạt động của enzyme prolyl và lysyl hydroxylase. Các enzyme này đóng vai trò trong việc hydroxyl hóa proline và lysine của procollagen, thúc đẩy sự tạo nên cấu trúc xoắn ba collagen ổn định. Bổ sung đủ vitamin C là quan trọng để khuyến khích sản xuất collagen và duy trì làn da tươi trẻ.
Quả mọng
Ngoài các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, và bưởi, quả mọng cũng là một lựa chọn tốt để bổ sung collagen cho làn da. Quả mọng cung cấp một lượng lớn vitamin C và chứa nhiều chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động hại từ tia UV mặt trời. Để có làn da căng mịn và trẻ trung như Lưu Diệc Phi, hãy thưởng thức các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi...
Diễn viên Lưu Diệc Phi có làn da như em bé nhờ chăm bổ sung collagen từ những món này Lưu Diệc Phi rất chú trọng chăm sóc da từ bên trong bằng việc bổ sung collagen với những món quen thuộc. Ở tuổ.i 36, Lưu Diệc Phi vẫn có làn da trắng trẻo, căng mịn như em bé. Làn da không tì vết giúp người đẹp xứng danh "quốc bảo nhan sắc" của Cbiz. Đó cũng là lý do suốt 20 năm...