Lời khuyên cho người thừa cân

ducdvd09:24 13/04/2012

Chuyên gia giảm béo Câu Tĩnh chia sẻ những bí quyết giúp bạn có được vong eo thon gọn.

Không bỏ bữa sáng

Trong các nguyên tắc dinh dưỡng thì việc ăn sáng là nguyên tắc được đề cập đầu tiên. Khi bạn thức dậy cũng là lúc hoạt động trao đổi chất vận hành mạnh. Cơ thể sẽ đốt gấp đôi lượng mỡ thừa khi bạn nạp một nửa lượng calo trong ngày ở bữa sáng.

Ăn chậm, nhai kỹ

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng nếu nhai thức ăn nhiều lần sẽ giúp các bạn giảm cân tốt hơn. Nguyên nhân chính là việc nhai thức ăn kỹ giúp não có nhiều thời gian nhận được tín hiệu dạ dày đã no, khiến bạn dễ dàng kiểm soát được cơn đói.

Chuyên tâm vào việc ăn uống

Vừa ăn vừa xem TV, nghe nhạc, buôn chuyện hay làm một vài việc khác sẽ khiến não bộ không tập trung lắng nghe tín hiệu phát ra từ dạ dày, làm cho bạn dễ dàng rơi vào trạng thái ăn quá độ.

Thải độc ruột

Ruột của người trung bình dài khoảng từ 6 đến 8 m. Do cấu tạo đặc biệt có nhiều nếp nhăn, ruột càng dễ tồn đọng các chất cặn bã. Nếu không thải độc ruột theo định kỳ, số lượng chất cặn bã sẽ tích tụ lại cản trở quá trình trao đổi chất, do đó càng đẩy nhanh việc sản sinh các tế bào mỡ. Hiện nay, việc thải độc ruột không thể tiến hành bằng máy móc công nghệ cao. Bạn có thể tiến hành bấm huyệt lưu thông khí huyết. Việc tác động vào các huyệt đạo tập trung ở thành dạ dày không chỉ thu nhỏ dạ dày mà còn giúp độc tố, chất cặn bã được đào thải ra ngoài và hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân.

Tiêu hao mỡ bằng máy V8 – Shape

Công nghệ này sử dụng tia laser cường độ cao, sóng RF mạnh và lực hút chân không để phá bỏ vỏ bọc cellutile tập trung chủ yếu ở vùng bụng, mông, đùi, bắp, tay, vai…, đồng thời làm săn chắc các vùng da chùng nhão, rạn sau khi sinh.

Nếu trong quá trình giảm cân bạn vừa được thải độc ruột, bấm huyệt lưu thông khí huyết và tác động bằng máy V8 – Shape thì hiệu quả giảm cân sẽ gấp 5 lần bình thường.

Trong một cuộc thử nghiệm trên 100 phụ nữ trẻ ở độ tuổi 30 đến 55 tuổi, thì sau 5 ngày trải nghiệm thử công nghệ này thu được kết quả sau: 80% giảm được 10 đến 15 cm vùng bụng, 20% còn lại giảm được 7-10 cm.

Để được cac Bac si Đông y thăm khám và tư vấn miễn phí, liên hệ: Hệ thống Lavender spa & Clinic

Video đang HOT

- 65B Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel:0439423939, 0439423636
- 28 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội: 0473099999; 0422199199
- 35 Bà Huyện Thanh Quan, phường 6, quận 3, TP HCM. Tel: 08 39333219; 08 39333218

Website: http://www.lavenderspa.vn .

Theo VN Express

Vì đâu sao Hàn thon gọn đến thế?

Các mỹ nữ Hàn Quốc nổi tiếng với thân hình săn chắc, gọn gàng và đôi chân lúc nào cũng nuột nà.

Seo In Young

Nữ ca sỹ sexy xứ Hàn đã trút bỏ được 6kg trong 4 tuần nhờ... ăn chuối.

Công thức giảm cân của Seo In Young:

Sáng: 1-2 quả cuối, 2 cốc nước lọc

Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo

Bữa ăn nhẹ: ăn -1 quả chuối nếu cảm thấy đói

Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc

Seo In Young

Nicole của nhóm KARA

Cô nàng Nicole của nhóm KARA chia sẻ bí quyết giảm hơn 3kg của mình: đó là nhờ chế độ ăn kiêng của Đan Mạch. Đây là chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt kéo dài trong thời gian 13 ngày với các bữa ăn giàu chất protein của động vật và lượng calo thấp .

Nhóm SNSD

Chế độ ăn kiêng của nhóm SNSD cung cấp 1500 kcal cho mỗi ngày, bao gồm 50g thảo mộc, 5 phần bông cải xanh, 150g gạo, 100g ức gà.

SNSD

Yoon Eun Hye

Thực đơn ăn của người đẹp Yoon Eun Hye bao gồm 1,600 Kca mỗi ngày bao gồm:

Sáng: 170g gạo, súp đậu cá , trứng hấp, lá vừng, salad bắp và kim chi.

Trưa: 170g gạo, súp cua, súp búp khoai lang, salad, đậu luộc, kim chi.

Bữa phụ: hộp bánh bắp, 200g cà chua bi.

Tối: 170g gạo, nấm hầm, cá trích nướng muối, thảo mộc xào, giá đỗ, kim chi.

Đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.

Park Bom

Park Bom của 2NE1 chọn cho mình chế độ ăn rau diếp với nhiều chất xơ và ít calo để có vóc dáng cao đẹp.

Park Bom

Jung Hye Young

Bà mẹ 3 con Jung Hye Young vẫn giữ được thân hình mảnh dẻ như thời con gái. Cô có chế độ ăn kiêng rất kiên trì gồm nhiều protein cùng với việc tập thể dục. Jung Hye Young là người đẹp điển hình trong việc giảm cân thành công.

Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa, 1 cốc sinh tố.

Trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, bông cải xanh

Bữa phụ: tối đa là 10 quả cà chua bi.

Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang.

Jung Hye Young

Jun Hye Bin

Jun Hye Bin luôn được biết đến với thân hình thanh mảnh kể từ khi gia nhập làng giải trí. Cô thường ăn kiêng và tập thể dục trong 2 đến 3 giờ mỗi ngày để có được hình thể đẹp nóng bỏng. Thực đơn ăn kiêng của Jun Hye Bin bao gồm ức gà, khoai lang, gạo, cá ngừ, rau nhưng tât cả đều không có gia vị. Với chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt như vậy, Jun Hye Bin từng chia sẻ ban đầu cô không thể ngủ được vì cảm thấy rất đói.

Jun Hye Bin

Secrect

Lòng trắng trứng là bí quyết giúp giảm cân và làm đẹp da của nhóm nhạc này. Ngoài ra, các cô sử dụng phương pháp ăn kiêng không tinh bột mà sử dụng nhiều protein, hạn chế chất béo.

Ock Joo Hyun

Ock Joo Hyun đã thành công trong "công cuộc" giảm cân của mình nhờ bí quyết kết hợp giữa yoga, luyện tập cardio và lượng thức ăn giàu protein. Cô tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: không ăn thực phẩm chứa carbohydrate, không ăn đồ mặn, chỉ ăn rau và lườn gà. Theo Joo Hyun, tư thế yoga "một nửa vầng trăng" rất hiệu quả để có một vòng eo thon gọn.

Ock Joo Hyun

Theo phunutoday

Để không bị xổ người sau sinh Tôi 32 tuổi, mới sinh con thứ 2 được 4 tháng. Sau khi sinh xong, tôi có giảm số cân nặng, nhưng bụng và người xổ ra trông thấy. Xin chuyên mục tư vấn giúp cách giảm béo, làm thon gọn vóc dáng. (Bích Liên) Theo các nghiên cứu, việc chăm sóc da và vóc dáng làm càng sớm, càng mang lại hiệu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thon gọn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.