Lợi ích sức khỏe từ số lần “giao ban”
Tìn.h dụ.c tốt cho sức khỏe là điều không thể bàn cãi, nhưng ít ai biết rằng lợi ích mà se.x mang lại phụ thuộc vào mức độ thường xuyên mà bạn thực hiện.
1 lần/tuần: Trọng lượng trong tầm tay
Tiến sĩ Helen Fisher tại Đại học Rutgers ở New Jersey (Mỹ) – cho biết: “Chuyện ấy” nhắc nhở bộ não giải phóng oxytoxin, giúp cải thiện giấc ngủ.
Đời sống tìn.h dụ.c điều độ giúp cơ thể khỏe mạnh. Ảnh: Self
Ngủ càng nhiều thì càng giảm cân, nguyên nhân do giấc ngủ có khả năng tác động đến các hormone gây thèm ăn như ghrelin, leptin. Nên chỉ cần 1 lần “giao ban” trong tuần, bạn đã có được giấc ngủ ngon và kiểm soát một phần trọng lượng cơ thể.
2 lần/1 tuần: Xua tan bệnh tật
Những người là.m chuyệ.n ấ.y 2 – 3 lần trong một tuần thì globullin miễn dịch A sẽ được tăng cường thêm 30%, kéo theo khả năng chống lại bệnh tật cũng tăng lên so với những người khác – theo nghiên cứu của Đại học Wilkes (Mỹ).
Các nhà nghiên cứu tin rằng tâm trạng vui vẻ khi se.x đóng một vai trò quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh.
3 lần/tuần: Điều hòa nhịp tim
Video đang HOT
Những người “yêu” 3 lần/tuần sẽ giảm được 1/2 nguy cơ đột quỵ, do chuyện ấy giúp điều hòa nhịp tim và lưu thông má.u – theo nghiên cứu tại Đại học Bristol (Mỹ).
“Yêu” 3 lần/ tuần giúp tim khỏe mạnh
4 lần/tuần: Mịn da
Các nhà khoa học tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh ở Scotland cho hay những cặp vợ chồng có tần số ái ân đều đặn trên 4 lần/tuần sẽ trẻ ra từ 4 đến 7 tuổ.i so với những cặp khác. Có thể là mỗi khi quan hệ cơ thể sẽ sản xuất ra các loại hormone giúp giảm mỡ và mịn da.
5 lần/tuần: Tinh thần sảng khoái
Se.x thường xuyên giúp tăng khả năng tập trung, năng lượng, sức sáng tạo. Vì vậy, chỉ cần có đời sống tìn.h dụ.c viên mãn bạn sẽ yêu đời hơn và cống hiến nhiều hơn tại nơi làm việc – Tiến sĩ Helen Fisher cho biết.
6 lần/tuần: Sáng tạo tuyệt vời
Theo bác sĩ sản phụ khoa Barb Depree ở Michigan thì khi là.m chuyệ.n ấ.y 6 lần/ tuần hay nhiều hơn thì chiến lợi phẩm chính là trí thông minh. Bởi se.x làm tăng lưu lượng má.u đến não, sản xuất ra các kích thích tố tốt cho trí tuệ.
7 lần/ tuần: Hô biến stress
Sẽ rất đáng tự hào nếu bạn làm “chuyện ấy” mỗi ngày, bởi ngoài những lợi ích trên, nó còn giúp bạn giảm được stress. Theo bác sĩ Jonathan R. Cole “Quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên giải phóng hormone endorphins giúp hạn chế căng thẳng”.
Theo Người Lao Động
7 lợi ích sức khỏe đáng nể từ hải sản
Ăn hải sản thực sự rất tốt cho cơ thể, vì nó giàu vitamin và khoáng chất tự nhiên...
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà hải sản mang lại cho cơ thể bạn.
1. Ngăn ngừa bênh trầm cảm
Hầu hết mọi người đều có khả năng bị bệnh trầm cảm do stress kéo dài. Trầm cảm có liên quan đến hàm lượng axit béo omega 3 trong cơ thể thấp. Trong khi đó, hải sản chứa các hợp chất giúp giảm nguy cơ bị mất trí nhớ, Alzheimer và trầm cảm ở mức độ nào đó. Hải sản làm tăng lượng axit béo omega3 (đặc biệt là DHA) cho cơ thể. Chính vì thế nó có thể làm giảm các dấu hiệu trầm cảm và chống lại chứng trầm cảm kinh niên.
Ăn nhiều hải sản giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm
2. Cải thiện thị giác
Trong các loại hải sản, đặc biệt là các loại cá béo rất giàu axit béo omega 3. Chính vì vậy, nếu bạn thường xuyên ăn thủy hải sản sản sẽ rất tốt cho thị lực của mắt. Trong các loại tôm, cua, rất giàu vitamin A, có tác dụng cải thiện tầm nhìn. Một người ăn hải sản thường xuyên cũng có thể cải thiện được tình trạng thoái hóa điểm vàng của mắt khi về già.
3. Rất tốt cho phổi, cải thiện bệnh hen suyễn
Trong nhiều công trình nghiên cứu, cá được chứng minh là một loại thực phẩm giúp bảo vệ phổi. Trong cá có nhiều vitamin D. Khi thiếu hụt loại vitamin này sẽ làm giảm chức năng phổi một cách trầm trọng. Cá béo và dầu cá là hai nguồn cung cấp dồi dào loại vitamin này. Vì vậy nó rất tốt cho những người có tiề.n sử bị bệnh về phổi, đặc biệt là hen suyễn.
Ngoài ra, cá còn giàu axit béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể, trong đó có cả phổi.
Hải sản có rât nhiêu lợi ích cho sức khỏe (Ảnh minh họa).
4. Giữ làn da sáng và khỏe mạnh
Dầu cá hoặc cá tươi rất giàu omega 3 axit béo và protein. Protein tự nhiên giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Nó cũng thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen trong cơ thể. Như vậy axit béo Omega 3 trong hải sản giúp bạn duy trì một làn da tươi trẻ. Bổ sung thường xuyên các loại hải sản khác nhau vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ duy trì được một làn da sáng và khỏe mạnh.
5. Duy trì sức khỏe tim mạch
Lượng axit béo omega 3 có trong hải sản giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride trong má.u, giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tim mạch, bạn hãy ăn các loại hải sản ít nhất 2 lần/tuần.
6. Rất tốt cho bệnh thiếu má.u
Hải sản rất giàu sắt và kẽm, đó là những dưỡng chất rất tốt để cải thiện các vấn đề xấu của bệnh thiếu má.u. Việc bạn thường xuyên ăn hải sản sẽ giúp tăng mức độ hemoglobin của cơ thể. Bên cạnh đó, trong hải sản giàu kẽm, cũng giúp cho mái tóc của bạn thêm khỏe, đẹp.
7. Duy trì độ chắc khỏe cho xương
Trong hải sản giàu hàm lượng canxi, rất tốt việc đảm bảo sức khỏe của hệ xương. Trong thực tế, nếu bạn coi hải sản là nguồn thực phẩm thường xuyên trong chế độ ăn uống của mình, nó sẽ giúp cơ thể bạn giảm nhẹ các vấn đề liên quan đến đau khớp, viêm khớp.
Bên cạnh đó, protein trong cá còn có tác dụng giúp bạn củng cố cơ bắp sau những giờ luyện tập thể thao.
Theo Nguyên Mai (Tri thức trẻ)
Mè đen bổ như... thuố.c tiên Y học hiện đại cũng như y học cổ truyền đã chứng minh tác dụng tốt của mè đen, giúp bổ gan thận, bồi bổ tin.h dịc.h, dưỡng huyết ích khí, làm đen tóc, mịn da, mạnh gân cốt, bổ hư, dưỡng ngũ tạng, thính tai, sáng mắt, rất tốt cho người thiếu má.u, tóc bạc sớm, đặc biệt là rất bổ cho...