Lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của s.ex

Quan hệ t.ình d.ục lành mạnh không những giúp gắn kết tình cảm mà còn đem lại nhiều ích lợi bất ngờ cho sức khỏe.

Giữ hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh

“Những người quan hệ t.ình d.ục tích cực ít bị bệnh hơn”, tiến sĩ Yvonne K. Fulbright, một chuyên gia về sức khỏe t.ình d.ục nhận định. Quan hệ t.ình d.ục giúp tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể chống lại vi trùng, virus, và những kẻ xâm nhập khác. Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Wilkes ở Pennsylvania phát hiện rằng những sinh viên có quan hệ t.ình d.ục một hoặc hai lần một tuần có kháng thể cao hơn những sinh viên quan hệ ít thường xuyên hơn.

Bạn vẫn nên làm những việc khác giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh như: Ăn uống đàng hoàng; Vận động cơ thể; Ngủ đủ giấc, Tiêm chủng đều đặn, Sử dụng b.ao c.ao s.u nếu cả hai đều không chắc mình có mắc bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục (STD).

Tăng cường ham muốn

Bạn khao khát một đời sống t.ình d.ục sôi nổi hơn? Theo tiến sĩ y khoa Lauren Streicher – “Quan hệ t.ình d.ục sẽ giúp gia tăng ham muốn của bạn”. Đối với phụ nữ, quan hệ t.ình d.ục tăng cường bôi trơn â.m đ.ạo, lưu thông m.áu, và độ đàn hồi, tất cả việc này hỗ trợ quan hệ t.ình d.ục tốt hơn và giúp bạn thèm muốn nhiều hơn; Cải thiện tình trạng kiểm soát bàng quang ở phụ nữ.

Xương chậu khỏe đóng vai trò khá quan trọng trong việc phòng tránh tiểu tiện mất kiểm soát, việc này có ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống của họ.

Quan hệ t.ình d.ục lành mạnh giống như một bài tập luyện cho cơ xương chậu. Khi bạn đạt cực khoái, các cơn co thắt sẽ xuất hiện, giúp tăng cường sức mạnh của cơ.

S.ex là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim của bạn, quan hệ t.ình d.ục giúp giữ estrogen và testosterone cân bằng. Ảnh minh họa: Bleuvous.

Làm giảm huyết áp

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa quan hệ t.ình d.ục và việc hạ huyết áp, theo Tiến sĩ Y khoa Joseph J. Pinzone – Giám đốc điều hành và Giám đốc y khoa của Amai Wellnessi. “Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt phát hiện rằng quan hệ t.ình d.ục (không phải t.hủ d.âm) đặc biệt làm giảm huyết áp.

Như một bài tập thể dục

“Quan hệ t.ình d.ục là một hình thức tập thể dục thực sự tuyệt vời”, ông Pinzone nói. Nó sẽ không hoàn toàn thay thế các máy chạy bộ, nhưng nó có một lợi ích nhất định.

Quan hệ t.ình d.ục tiêu hao khoảng 5 calo mỗi phút, cao hơn việc ngồi xem TV 4 calo. Nó mang lại một tác động kép: cải thiện nhịp tim và vận động nhiều cơ bắp khác nhau.

Vì vậy, hãy tích cực lên! Bạn thậm chí sẽ muốn xóa bớt lịch tập của mình để dành thời gian cho “chuyện ấy” thường xuyên hơn. “Cũng giống như tập thể dục, việc duy trì thói quen sẽ giúp tối đa hóa lợi ích”, ông Pinzone nói.

Làm giảm nguy cơ đau tim

Một đời sống t.ình d.ục lành mạnh tốt cho trái tim của bạn. S.ex là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim của bạn, quan hệ t.ình d.ục giúp giữ estrogen và testosterone cân bằng. “Khi một trong hai chỉ số đó ở mức thấp, bạn bắt đầu cảm thấy rất nhiều vấn đề, như loãng xương và thậm chí cả bệnh tim”, tiến sĩ Pinzone nói.

Quan hệ t.ình d.ục thường xuyên hơn có thể giải quyết vấn đề này. Theo một nghiên cứu, những người đàn ông quan hệ t.ình d.ục ít nhất hai lần một tuần có khả năng t.ử v.ong vì bệnh tim ít hơn một nửa so với những người hiếm khi quan hệ.

Giúp giảm đau

Trước khi uống một viên aspirin, hãy thử l.àm c.huyện ấ.y. “Khoái cảm có thể ngăn chặn cơn đau”, tiến sĩ Barry R. Komisaruk, một giáo sư dịch vụ có tiếng ở Rutgers, Đại học bang New Jersey (Mỹ) khẳng định. Nó giải phóng một loại hormone giúp tăng ngưỡng chịu đau của bạn.

Kích thích mà không đạt cực khoái cũng có tác dụng tương tự. “Chúng tôi phát hiện rằng việc kích thích â.m đ.ạo có thể chặn đứng cơn đau lưng và chân mãn tính, nhiều phụ nữ cho biết tự kích thích bộ phận s.inh d.ục có thể làm giảm đau bụng kinh, đau khớp, viêm khớp và thậm chí đau đầu”, ông Komisaruk nói.

Gần gũi với đối tác có thể làm dịu căng thẳng và lo lắng. Ảnh minh họa: Bleuvous.

Giảm nguy cơ ung thư tuyến t.iền liệt

Khoái cảm có thể giúp phòng tránh bệnh ung thư tuyến t.iền liệt. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ, những người đàn ông x.uất t.inh thường xuyên (ít nhất là 20 lần một tháng) ít có khả năng mắc bệnh ung thư tuyến t.iền liệt.

Bạn không cần một đối tác để đạt được lợi ích này: quan hệ t.ình d.ục, mộng tinh, và t.hủ d.âm đều được tính. Không rõ có phải t.ình d.ục là lý do quan trọng duy nhất trong nghiên cứu này hay không. Rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư nhưng quan hệ t.ình d.ục nhiều hơn không gây tổn hại gì.

Cải thiện giấc ngủ

Bạn có thể thiếp đi nhanh hơn sau khi quan hệ t.ình d.ục. “Sau khi đạt cực khoái, prolactin được sản sinh, đó là một loại hormone phụ trách cảm giác thư giãn và buồn ngủ sau khi quan hệ”, tiến sĩ Y khoa Sheenie Ambardar nhận định.

Giảm bớt căng thẳng

Gần gũi với đối tác có thể làm dịu căng thẳng và lo lắng. Vuốt ve và ôm ấp có thể giải phóng những hormone khoái cảm tự nhiên của cơ thể. “Kích thích t.ình d.ục giải phóng một loại hóa chất ở não giúp gia tăng sự hưng phấn và kích thích suy nghĩ tích cực của não bộ”.

Quan hệ t.ình d.ục và sự thân mật cũng có thể tăng lòng tự trọng và hạnh phúc. Nó không chỉ là một toa thuốc cho một cuộc sống lành mạnh, mà còn cho một cuộc sống hạnh phúc.

Theo VNE