Lợi ích của trà xanh trong việc giảm cân
Trà xanh không chi tôt cho sưc khoe ma con giup hỗ trợ cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể va đăc biêt co tac dung trong viêc giam cân.
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. không chi vây, tra xanh an toan vơi sưc khoe con ngươi, giau chât chông oxy hoa giup cải thiện việc giảm cân ở những người thừa cân béo phì.
Cac chuyên gia khuyên răng sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Viêc uông 2 côc tra xanh môi ngay giup lương mơ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Tra xanh co tac dung tuyêt vơi trong giam cân
Trà xanh giúp giảm béo nhờ tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa. Theo cơ chế giảm hấp thu, những chất béo từ thức ăn sẽ được giảm trước khi hấp thu vào trong cơ thể. Ngoài ra, cơ chế tăng chuyển hóa sẽ giúp tiêu hao bớt lượng mỡ thừa được tích trữ. Nhờ đó, trà xanh loại bỏ được thực sự nguyên nhân gây thừa cân giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Viêc nho thêm môt vai giot chanh cung nươc tra xanh co tac dung hiêu qua cho viêc giam cân. Chanh chưa nhiêu vitamin C khi kêt hơp vơi tra xanh se trơ thanh loai qua giam cân ly tương. No giup thanh loc va giam nông đô cholesterol trong cơ thê. Tuy nhiên, nếu không thích mùi vị tự nhiên của trà xanh, ban co thê cho thêm môt chut mât ong.
Cung giông như nhưng thưc phâm giam cân khac, tra xanh se bi giam tac dung khi chung không con tươi nưa do bi mât đi chât chông oxy hoa. Vi vây, hay cô găng sư dung khi chung con tươi.
Video đang HOT
Chắc chắn răng trà xanh rât tôt cho sưc khoe va hô trơ qua trinh giam cân cua ban. Tuy nhiên,no không phai la giai phap lâu dai cho nhưng ngươi beo phi. Điêu quan trong trong kê hoach giam cân cua ban đo chinh la thay đôi chê đô ăn uông va kiêm soat lương calo tiêu thu. Ban nên co chê đô ăn uông hơp ly như: ăn nhiêu trai cây, rau xanh, uông nhiêu nươc, han chê ăn chât beo.. thi viêc sư dung tra xanh mơi co tac dung.
Mặc dù trà xanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên, việc sử dụng trà xanh không đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
Tra xanh chưa chât caffeine có thể khiến bạn mất ngủ khi uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
Theo BĐT Gia Đình VN
Bí quyết tuyệt vời 'đán.h bại' mụn cơ thể
Tăm thương xuyên, uông nhiêu nươc, sư dung tra xanh, chê đô ăn uông lanh manh... la nhưng bươc đê loai bo vi khuân, ngăn chăn sư hinh thanh va lây lan cua mun.
Bi quyêt tuyêt vơi đanh bai mun cơ thê
Mun trưng ca, mun boc, mun đâu đen... khiên chi em cam thây kho chiu, thiêu tư tin. Mun không chi xuât hiên ơ măt ma con tân công vung lưng, ngưc, tay... Dươi đây la 7 bươc giup ban kiêm soat va đanh bai mun trên cơ thê.
1. Tắm thường xuyên
Tăm giup loai bo cac bui bân, chât nhơn, mô hôi tich tu trên cơ thê giup da sach se, khô thoang, se khit lô chân lông, ngăn chăn sư phat triên cua cac vi khuân gây mun. Không chi vây, tắm rửa mỗi ngày con rât co lơi vơi sưc khoe, lam giam căng thăng, mêt moi, mang lại cam giac thoai mai, dê chiu. Khi tắm, hãy dùng xà phòng diệt khuẩn để làm sạch vùng lưng. Không nên dùng miếng bọt biển hoặc bông tắm kỳ cọ quá mạnh mẽ khiến các nốt mụn vỡ ra, làm tăng nguy cơ nhiễ.m trùn.g da.
2. Thay đổi xà phòng hoặc s ưa tăm
Sư dung my phâm, sưa tăm, sưa rưa măt không phu hơp vơi lan da cung la môt trong sô nguyên nhân gây mun. Hãy chuyển sang dùng loại xà phòng thuố.c (medicated soap) hoặc sữa tắm thảo dược để làm sạch làn da, diệt vi khuẩn và lấy đi lượng dầu nhờn tích tụ trên da. Loại xà phòng này rất dịu nhẹ và ít gây kích ứng.
Sau khi tắm bạn nên dùng mỹ phẩm dưỡng ẩm để tăng cường độ ẩm cho da. Tuy nhiên, nên chọn loại chứa ít tinh dầu dưỡng vì đó có thể là nguyên nhân khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn, gây mụn.
3. Uống nhiều nước
Nước không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn hạn chế mụn trứng cá. Nươc giup cân băng nôi tiêt, loai bo đôc tô trong cơ thê, giup cơ thê han chê tiêt dâu lam tăc nghen cac lô chân lông gây mun. Ngoai ra, uống nhiêu nươc giup da không bi khô, mêm mai. Trung bình mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1,5 - 2 lít nước. Bên cạnh đó, hãy duy trì thói quen uống một cốc nước ấm khi mới thức dậy để đạt được hiệu quả thanh lọc cơ thể.
4. Thay đổi xà phòng giặt quần áo
Nếu bạn đang sử dụng loại xà phòng co chưa chât tẩy rửa mạnh, rất có thể quần áo cọ xát vào da là nguyên nhân gây ra mụn cơ thể. Bạn nên chuyển sang dùng loại xà phòng có chất tẩy rửa nhẹ hơn vừa giữ cho vải mềm mại, đồng thời giế.t chế.t các vi trùng gây hại. Hãy luôn nhớ rằng mặc quần áo sạch sẽ là điều rất quan trọng để tránh vi khuẩn tích tụ trên da, ngăn ngừa mụn.
5. Chê đô ăn uông lanh manh
Chế độ ăn uống lành mạnh có ảnh hưởng tích cực đến qua trinh khắc phục mụn trứng cá ở lưng. Lời khuyên cho bạn là nên sử dụng nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin, khoáng chất tôt cho làn da, hạn chế mụn. Ngoai ra, ban nên han chê ăn cac loai thưc phâm chiên, ran, nhiêu mơ vi no se lam tăng mưc đô dâu trong cơ thê.
6. Sư dung che xanh
Che xanh chưa nhiêu vitamin như vitamin A, C, B1, B2 rât tôt cho da cung như sưc khoe cua ban. Che xanh giup bao vê cơ thê tranh khoi nhưng tac nhân gây hai, nuôi dương, tai tao lan da sau hư tôn. Viêc sư dung che xanh giup da ban co kha năng khang khuân, ngăn ngưa vi khuân tân công, lam sach da, giam sưng, tây đo va lam diu cac vêt thương. Trong che xanh chưa cac chât chông oxy hoa giup ngăn chăn vêt nhăn, tre hoa lan da.
7. Mă c quân ao thoai mai, rông rai
Vao mua he, cơ thê tiêt rât nhiêu mô hôi khiên ban cam thây kho chiu. Mô hôi, chât nhơn, bui bân tich tu trên da chinh la nguyên nhân gây mun. Vì vây, bạn nên lưa chon quần áo rộng, chât vai mêm va nhe như cotton, vai lanh để làn da được hít thở thoải mái, tao sư khô thoang cho lan da. Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều, hãy dùng phấn rôm mỗi ngày để ngăn mồ hôi tích tụ trên da và mùi cơ thể.
Theo BĐT Gia Đình VN
Sao Hàn lột xác thon thả sau một thời cằm xệ ngấn mỡ Nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và lịch tập luyện dày đặc, những chú vịt con xấu xí đã hóa thành thiên nga khiến người hâm mộ phải ngỡ ngàng. Park Shin Hye Sở hữu một khuôn mặt xinh đẹp, dễ thương nhưng Park Shin Hye lại gặp vấn đề về cân nặng. Trước đây, thân hình mũm mĩm cùng đôi chân...