Lợi ích của tắm buổi sáng và tắm buổi tối

Khải Linh08:50 03/09/2020

Các chuyên gia có những quan điểm khác nhau về việc tắm buổi sáng hay buổi tối thì tốt hơn cho cơ thể.

Làn da trông đẹp hơn sau khi tắm buổi sáng – SHUTTERSTOCK

Lợi ích của tắm sáng

Trang New York Times dẫn lời tiến sĩ Janet K.Kennedy (nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia về giấc ngủ ở Mỹ) khẳng định: Tắm buổi sáng giúp tăng cường sự tỉnh táo. Một nghiên cứu của Đại học Harvard cũng cho thấy tắm buổi sáng có thể giúp những người đang cảm thấy căng thẳng vì công việc hoặc áp lực có nguồn năng lượng mới để sáng tạo.

Bên cạnh đó, tắm buổi sáng giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trên da bằng cách giữ cho một loại hormone gọi là cortisol ở trong mức độ giới hạn. Làn da cũng trông đẹp hơn sau khi tắm buổi sáng vì da của chúng ta ở trạng thái tốt nhất sau khi thực hiện quy trình chăm sóc da đầu tiên trong ngày, một chuyên gia về da liễu nói trên tờ Independent.

Video đang HOT

Lợi ích khi tắm buổi tối

Theo tờ Independent, các chuyên gia cho biết tắm vào ban đêm cũng có nhiều lợi ích cho làn da vì giúp loại bỏ tất cả các lớp trang điểm, dầu, bụi bẩn và chất ô nhiễm tích tụ trên da suốt cả ngày.

Da được tái tạo vào ban đêm, không chỉ là da mặt mà trên toàn bộ cơ thể. Trong khi ngủ, làn da sẽ loại bỏ các tế bào chết và xây dựng các tế bào mới. Đây cũng là lý do các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ít nhất là cần phải rửa mặt trước khi ngủ để loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm hoặc chất ô nhiễm làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Ngoài ra, nếu bạn mang sandal đi ngoài đường cả ngày, thì rửa chân sạch sẽ trước khi lên giường là việc cần làm.

Nancy Rothstein, một chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ ở Mỹ, nhấn mạnh trên Fox News: “Khi bạn lên giường và muốn ngủ ngon, bạn nên tự cảm thấy cơ thể mình sạch sẽ trước đã”. Do đó, tắm trước khi ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn mang đến chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Tắm vòi sen cũng là một cách tốt để giải phóng căng cơ, giúp ngủ ngon hơn.

Một điều quan trọng các chuyên gia lưu ý là khi tắm vào buổi tối nên tắm nước ấm và lau khô cơ thể, đầu tóc. Nên tắm khoảng 90 phút trước giờ ngủ. Cơ thể sẽ hạ nhiệt một cách tự nhiên khi giờ ngủ đến gần, đồng bộ với nhịp sinh học.

Tại sao mùa hè da dễ nổi mụn?

Ánh nắng mùa hè gay gắt, tia UV cao khiến tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, làm da dầu, tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến mụn.

Ảnh minh họa

Bác sĩ Trần Hạnh Vy, khoa Da liễu - Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, cho biết mùa hè là thời điểm nhiệt độ tăng cao, ánh nắng gay gắt, chỉ số tia UV cũng tăng do đó tuyến mồ hôi hoạt động cũng mạnh hơn. Các yếu tố này kéo theo nhiều vấn đề về da như da cháy nắng, mụn, sạm, nám, da bong tróc, lão hóa da... khiến làn da chúng ta bị tổn hại và ảnh hưởng thẩm mỹ.

Ánh nắng mùa hè còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, dẫn đến tình trạng da cháy nắng. Các triệu chứng chủ yếu là da đỏ ửng, ấm nóng khi chạm vào, đau rát, nổi mụn nước nhỏ hoặc rộp da. Tùy theo mức độ, tình trạng này sẽ xuất hiện trong vài giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng, nhưng cũng có thể mất đến vài ngày.

Mùa hè còn là thời điểm da bị đổ dầu. Da bị đổ dầu, làm tắc nghẽn lỗ chân lông hay nóng trong người, chế độ ăn ngọt nhiều. Cách tốt nhất để chăm sóc da mụn là luôn giữ cho làn da được sạch sẽ.

Ngoài ra, mỗi mùa đều có những vấn đề về da riêng và đòi hỏi sự chăm sóc khác nhau. Mùa đông trời lạnh, khô dễ dẫn đến tình trạng viêm da cơ địa, da khô, bong tróc, tình trạng mụn cũng nặng hơn do làn da khô làm da trở nên nhạy cảm. Mùa hè trời nắng oi bức làm tăng tiết bã nhờn, tạo điều kiện cho mụn sinh sôi nảy nở, cách chăm sóc cũng đặc biệt hơn.

Để chăm sóc da, bước đầu tiên là vệ sinh sạch sẽ. Bạn nên tắm và rửa mặt hai lần với sữa tắm, sữa rửa mặt dịu nhẹ mỗi ngày. Các sản phẩm trên thị trường khá đa dạng, bạn nên chọn loại sản phẩm phù hợp cho làn da của mình. Dưỡng âm da để có được làn da tươi tắn và khỏe mạnh, chọn loại dưỡng ẩm cũng phải phù hợp với từng loại da khác nhau.

Tẩy tế bào chết, loại bỏ lớp da khổ bám trên bề mặt da. Mỗi tuần tẩy tế bào chết từ một đến hai lần sẽ giúp da sạch sâu, lấy đi bụi bẩn ở lỗ chân lông và tế bào chết.

Thường xuyên thoa kem chống nắng và áp dụng các biện pháp tránh nắng, che chắn da khi ra đường. Uống đủ nước, sinh hoạt điều độ, tập thể dục và hạn chế thuốc lá, các chất kích thích. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các thực phẩm nhiều chất xơ, chống oxy hóa. Ngủ đủ giấc để cải thiện làn da.

Lưu ý, chăm sóc da ban ngày và ban đêm khác nhau. Ban ngày, tiếp xúc nhiều với nhiệt, ánh nắng mặt trời nên việc chống nắng, che chắn và bổ sung nước là quan trọng. Bạn nên chuẩn bị một chai xịt khoáng để giúp làn da hồi sinh ngay tức thì khi ở trong môi trường có nhiệt độ cao và khô hạn.

Về đêm, sau một ngày mệt mỏi, làn da cần được thư giãn và nghỉ ngơi. Nên rửa sạch mặt, sử dụng các loại dưỡng ẩm, đắp mặt nạ hai lần một tuần, massage nhẹ nhàng. Đối với làn da bị bỏng nắng, có thể cho chườm lạnh kết hợp với các loại dưỡng chất đặc trị bao gồm các loại acid hyaluronic, vitamin E, vitamin K, vitamin C... sẽ giúp cho làn da của bạn dịu lại và phục hồi nhanh chóng.

Bác sĩ khuyến cáo, không tự nặn mụn ở nhà khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn, dễ viêm nhiễm, nguy cơ để lại sẹo cao hơn. Bạn nên đến khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn, chăm sóc và điều trị tốt nhất, hạn chế tình trạng viêm nhiễm, tạo sẹo sau đó.

Những việc nên làm buổi sáng giúp bạn trẻ lâu, chống ung thư cực tốt Những việc làm hết sức đơn giản dưới đây lại là 'thần dược' giúp bạn trẻ lâu, tinh thần hứng khởi và chống lại được nhiều căn bệnh nguy hiểm. Ảnh minh họa: Internet Dậy sớm Khi bạn duy trì thói quen ngủ dậy sớm sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Việc dậy sớm mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...