Lợi ích của nước mắt

Ngoài ra, nhiều chuyên gia cũng tin rằng khóc đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý cảm xúc.

Ảnh: Shutterstock

Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy rơi nước mắt trong thời gian bị áp lực cho phép cơ thể đào thải hormone stress và các chất độc khác ra ngoài một cách hiệu quả.

Trong một số trường hợp, khóc có thể giúp giảm bớt căng thẳng, nhưng tác động tổng thể của việc khóc phụ thuộc vào từng hoàn cảnh. Nếu bạn đang ở trong một tình huống mà khóc có thể làm cho bạn cảm thấy xấu hổ, nước mắt không có tác động tích cực.

Giúp ngủ ngon. Thường xuyên bày tỏ cảm xúc sẽ giúp bạn sống thật với bản ngã của mình. Cảm xúc là một phần quan trọng trong cuộc sống bởi cảm xúc giúp điều khiển hành vi. Khi muốn khóc, ngồi xuống và xem một bộ phim buồn là cách dễ dàng nhất. Có một loạt các lý do tại sao xem một bộ phim buồn lại có lợi. Rất nhiều người khi xem đến những đoạn “lâm ly bi đát” đã khóc nức nở không kiểm soát được, và khi phim kết thúc, cơ thể cũng rã rời, mệt mỏi. Đây là yếu tố góp phần giúp họ ngủ ngon và sau đó thức dậy với cảm giác nhẹ nhàng hơn.

Giải tỏa cảm xúc. 12.000 giờ là thời lượng trung bình một phụ nữ khóc trong suốt cuộc đời tính từ lúc sinh ra cho đến khi 78 tuổi, và khi trưởng thành, trung bình số lần người đàn ông khóc mỗi tháng là 1 – 3 lần và phụ nữ là 3 – 5 lần.

Các nhà nhiên cứu còn cho biết chiều dài trung bình một cơn khóc của phụ nữ là khoảng 6 phút, và thời gian khóc của đàn ông từ 2 – 4 phút.

Theo Bodyandsoul, nước mắt tồn tại dưới 3 dạng. Ngoài nước mắt cảm xúc, có những giọt nước mắt cơ bản để chỉ bôi trơn và nuôi dưỡng mắt, và cuối cùng là nước mắt phản xạ để bảo vệ mắt khỏi các chất kích thích.

Hạ Yên

Theo Thanhnien