lợi ích của hít thở sau

Làm sao để tập plank chuẩn xác và hiệu quả?

Plankcó thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Động tác này dễ thực hiện nên được nhiều người lựa chọn. Một số mẹo có thể giúp người tập plank lâu hơn.

6 bí mật giúp nội tạng hồi sinh tự nhiên: Ai làm được sẽ giảm nguy cơ bệnh tật, đột quỵ

Cơ thể khỏe mạnh là cốt ở chăm sóc đúng, nhưng không phải ai cũng làm tốt việc này. Đây là 6 gợi ý quan trọng dành cho bạn để luôn khỏe mạnh, an toàn trước bệnh tật.

Các bài tập tốt cho hệ tiêu hóa

Nhờ sự kết hợp hít thở sâu, 7 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp matxa và loại bỏ các chất độc mắc kẹt trong ruột đầy hiệu quả.

Lý do nên tập luyện ngoài trời vào mùa đông?

Không chỉ là vì trời lạnh tiêu tốn nhiều calo hơn trời ấm mà bạn còn có thể đi nhanh hơn trong khi tập để tạo ra nhiều nhiệt hơn. Tốc độ nhanh hơn bằng với việc đốt cháy nhiều calo...

Những điều lưu ý khi chăm sóc người bệnh ung thư phổi giai đoạn cuối

Bệnh nhân ung thư phổi giai đoạn cuối phải chịu nhiều đau đớn, cơ thể suy yếu. Nguyên nhân do khối u đã phát triển lớn và bắt đầu di căn đến các bộ phận khác của cơ thể. Lúc này vi...

7 mùi hương giúp thư giãn tinh thần

Nhiều mùi hương có những tác dụng nhất định giúp chúng ta thư giãn, chống stress và hồi phục sức khỏe.

Uống 1 cốc nước cam vào đúng giờ “vàng” này, vừa “đánh tan” mỡ bụng vừa thải độc hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân, nhưng nếu bạn không có nhiều thời gian, một bí quyết giảm cân rất hiệu quả mà tốt cho sức khỏe là dùng nước cam mỗi ngày theo cách sau đây.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn cố gắng nín thở?

Kỷ lụcthế giớivề việcnín thởlà hơn 20 phút! Hãy tìm hiểu những gì xảy ra với cơ thể khi bạn cố gắng nín thở, theoReader.

Hơi thở sâu có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể

Một nghiên cứu tại Viện Khoa học thần kinh Trinity College (Ireland) đã tìm thấy mối liên quan giữa hơi thở sâu vàsức khỏenói chung.

Cách chữa nấc ngay lập tức tại nhà

Nấc chỉ thuần túy là sự co thắt cơ không tự ý. Tuy nhiên, nó có thể là một trong những thứ khó chịu nhất và đôi khi là đau đớn mà một người có thể gặp phải.

Phòng thi có 4 thí sinh, giám thị đứng trên bục giảng hướng dẫn các em tập thể dục giảm áp lực trước giờ G

Tại điểm thi THCS Phan Chu Trinh (Hà Nội), có một phòng thi chỉ có 4 thí sinh. Trong quá trình chờ đề thi được phát ra, giám thị của phòng thi đã có những hành động dễ thương để là...

5 cách thải độc cơ thể trong thai kỳ, bà bầu nên áp dụng ngay hôm nay

Ô nhiễm môi trường, khói bụi, tồn dư hóa chất trong các thực phẩm hàng ngày có thể ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe bà bầu và thai nhi. Những cách làm đơn giản dưới đây sẽ giúp mẹ ...

5 chiến lược giúp cha mẹ xử lý được cơn giận dữ của trẻ dễ như trở bàn tay mà không phải la hét tốn sức

Sự bình tĩnh đôi khi lại là chìa khóa giúp cha mẹ lý trí hơn trong việc chấm dứt hành động giận dữ của con mình.

Tác dụng của việc hít thở sâu mỗi ngày

Hít thở đúng cách là phải hít sâu, chậm, nhịp nhàng và được thực hiện thông qua mũi chứ không phải bằng miệng. Ngoài ra, bạn phải cố gắng hít thở sâu vào bụng, không chỉ là ở ngực.

Giảm cân nhanh bất ngờ với 5 thói quen này

Giảm cân là cuộc chiến không hề dễ dàng. Thế nhưng áp dụng vài nguyên tắc, thói quen này, bạn sẽ giảm cân nhanh không ngờ.

Lý giải về hiện tượng ngáp ở người

Ngáp là hiện tượng sinh lý tự nhiên, làm mát não và thể hiện cảm xúc giao tiếp, đôi khi là dấu hiệu của một số bệnh lý.

7 triệu chứng bệnh hen mà mọi người đều nên biết

Hen là tình trạng bệnh trong đó đường hô hấp bị viêm gây khó thở. Thở khò khè là một triệu chứng của bệnh hen. Dưới đây là những dấu hiệu khác.

4 động tác chống mỏi mắt của một cô giáo ở Hà Nội

Làm việc trên máy tính 15-20 giờ mỗi ngày, cô giáo dạy tiếng Anh Hồng Huệ bảo vệ mắt bằng 4 bài tập thường xuyên.

Những bài tập yoga cơ bản giúp bạn vừa giảm cân lại có thể ngăn ngừa táo bón

Khi ruột không hoạt động như bình thường, dạ dày sẽ bị đầy hơi và căng trướng. Nếu không giải quyết kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến đau bụng dai dẳng và viêm vùng chậu. May...

Tình dục thăng hoa nhờ làm những việc này trước khi “lâm trận”

Ăn quá nhiều có thể làm bạn cảm thấy chậm chạp và buồn ngủ, đặc biệt là khi bữa ăn của bạn có nhiều tinh bột. Thay vào đó, bạn có thể ăn một số đồ ăn vặt như các loại hạt, trái cây...

Thường xuyên bị lo âu, đây là những giải pháp tự nhiên dành cho bạn

Hãy áp dụng ngay những phương pháp giảm lo âu để loại bỏ đáng kể cảm giác tiêu cực này.

Để có một ngày mới khỏe mạnh hơn thì đây là những điều bạn nên làm vào mỗi buổi sáng

Hãy thực hiện ngay những điều này vào buổi sáng mỗi khi thức dậy để có một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Bí kíp 5s giúp bạn đánh bật mọi lo lắng, căng thẳng lấy lại bình tĩnh khi đi thi

Đây đều là những bí kíp siêu hay ho giúp bạn đánh bật mọi lo lắng, để lấy lại bình tĩnh khi vào phòng thi. Áp dụng ngay cho ngày thi tiếp nào!

5 bí kíp “vàng” giúp sĩ tử duy trì tốt phong độ trong mùa thi

Nhiều học sinh vẫn tự trấn an nhau bằng câu slogan "phong độ là nhất thời, đẳng cấp là mãi mãi" trong mùa thi cử. Nhưng làm thế nào để duy trì tốt phong độ ngay trong những thời kh...

4 bài tập đơn giản giúp rèn luyện phổi khỏe hơn

Tập luyện thể thao không thể giúp cho mô phổi phát triển lớn hơn. Tuy nhiên, các bài tập phù hợp lại có thể giúp phổi được rèn luyện khỏe mạnh hơn.

Bài tập thở đơn giản cho chị em dễ thăng hoa

Hít thở sâu nghe có vẻ rất đơn giản, nhưng nó lại thực sự giúp bạn đạt được những lần lên đỉnh tuyệt vời.

Ích lợi của hít thở sâu

Thực hành hít thở sâu trong vài phút giúp cung cấp nhiều oxy và làm tăng tâm trạng cùng kéo dài tuổi thọ cho chúng ta. Dưới đây là một số lý do khác khiến hít thở sâu có lợi cho sứ...

Phụ nữ muốn gì khi ‘thăng hoa’?

Đó là cảm giác khi từng milimet trên cơ thể bạn đều cảm nhận được những đợt sóng ngây ngất của cơn cực khoái.

Làm điều này 5 phút trước mỗi cuộc yêu sẽ luôn sung mãn, “thăng hoa” không biết mệt

Thực ra không quá khó để bạn có thể cải thiện chất lượng 'chuyện ấy'. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 5 phút để làm điều này, bạn sẽ có một "cuộc yêu" hoàn hảo.

Thực hiện đều đặn 3 điều này, bạn sẽ trẻ lâu như gái đôi mươi

Cho nên, sáng sớm khi tỉnh dậy, bạn không nên vội vàng dậy ngay mà nên nằm im khoảng 4 phút. Sau đó nằm nghiêng sang trái, rồi nghiêng sang phải, cuối cùng nằm thẳng, vươn vai 3 lầ...

Mẹo giúp hết đau đầu nhanh

Công việc căng thẳng hoặc áp lực cuộc sống có thể khiến bạn đau đầu. Trong những lúc thế này, có một số mẹo có thể giúp bạn hết đau đầu nhanh, theoMirror.

Giảm huyết áp không cần thuốc

Những gợi ý sau từ các chuyên gia giúp bạn tìm ra cho mình biện pháp hạ huyết áp hiệu quả nhất.

‘Sung’ hơn chỉ trong… 1 phút!?

Chỉ vài thói quen, hành động đơn giản trước khi "hành sự" cũng góp phần cải thiện "cuộc yêu" của quý ông, khiến chuyện yêu trở nên sung hơn, cả hai dễ dàng đạt đỉnh của sự thỏa mãn...

5 điều nên làm trước 9 giờ sáng

Thức dậy đúng giờ, hít thở sâu 2 phút, uống nước, tập thể dục và ăn sáng là 5 điều nên làm trước 9 giờ sáng theo hướng dẫn của nhà khoa học dinh dưỡng và thể thao Kathleen Alleaume...

Bí quyết để luôn giữ cho sắc đẹp, làn da mãi như tuổi trăng tròn

Bạn gái nào chẳng muốn mình luôn trẻ trung, xinh đẹp. Những bí quyết sau đây sẽ giúp các bạn bạn gái ngày một hoàn thiện bản thân mình hơn để trở thành một người phụ nữ luôn xinh t...

3 Bài Tập Để Vòng 1 Săn Chắc Ngay Tức Thì

Nếu được hỏi rằng thế nào là một bộ ngực hoàn hảo? Đa số câu trả lời chính là một bộ ngực tròn đầy. Mọi người thường vô tình quên rằng, theo thời gian, cơ ngực của chúng ta sẽ mất ...

Hít thở sâu đúng cách để trải nghiệm ‘lên đỉnh’ thêm tuyệt

Hít thở sâu nghe có vẻ rất đơn giản, nhưng nó lại thực sự là một môn nghệ thuật của kĩ nghệ để bạn đạt được những lần lên đỉnh tuyệt vời.

Làm đẹp da bằng cách dành thời gian trong phòng ngủ

Cho dù cuộc sống của bạn luôn bận rộn và hối hả thì cũng nên dành thời gian để chăm sóc và làm đẹp da. Bởi tuổi thanh xuân của bạn chỉ có chừng ấy thời gian, nếu không chịu khó giữ...

10 bí quyết giữ gìn sức khỏe, thay đổi cuộc đời

Nhai thức ăn 40 lần để giảm cân, hít thở sâu để hạ huyết áp hay làm vườn cải thiện đời sống tình dục... đó là những cách giúp bạn thay đổi cuộc đời, theoThe Mirror.

Ngừa xuất tinh sớm: Nhiệm vụ không bất khả thi

Những phương pháp hợp lý sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ cũng như tận hưởng cuộc vui trọn vẹn hơn.

Chồng đập điện thoại nếu vợ không nghe máy

Nếu chồng gọi điện nhưng tôi không nghe máy (vì đang bận hay để máy ở xa) là anh cáu lên và đập bỏ điện thoại.

Những bí quyết hàng đầu cho năng lượng tràn đầy

Từ tắm nước lạnh đến dành thời gian để nuông chiều bản thân, hãy cùng nghe các chuyên gia chia sẻ về những bí quyết hàng đầu để bạn luôn thấy tràn đầy năng lượng, giúp cuộc sống tr...

Kìm hãm ‘cậu bé’ khai hỏa sớm

Người bệnh cần hiểu rõ về một số kỹ thuật giúp hạn chế tình trạng cậu bé khai hỏa sớm dưới đây.

10 cách đơn giản đánh bại áp lực trong tích tắc

Để giảm áp lực, căng thẳng không phải là khó nếu bạn áp dụng 10 cách dưới đây.

9 bí quyết tự nhiên giúp giảm huyết áp

Muốn giảm huyết áp một cách tự nhiên, điều đầu tiên bạn cần thực hiện là phải đạt được cân nặng an toàn (bằng các phương pháp ăn kiêng lành mạnh), sau đó, hãy thử các biện pháp sau...

Cách giúp bạn ngủ nhanh hơn

Hãy quên thuật đếm cừu giúp bạn đi vào giấc ngủ. Nhờ những lời khuyên từ các chuyên gia về giấc ngủ, bạn cũng áp dụng cách mà họ gọi là vệ sinh giấc ngủ. Đây là kỹ thuật thực sự hi...

Lợi ích của việc hít thở sâu

Hít thở sâu giúp bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề hô hấp. Thở sâu làm nở phổi và tăng cường hoạt động của phổi.

Cách giải tỏa stress theo khoa học

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không thể lựa chọn khi nào bị stress, nhưng các cách dưới đây sẽ giúp bạn làm giảm hậu quả của stress đối với sức khỏe một cách hiệu quả!

Học thi theo “phong cách” VAK

Những bí quyết sau đây sẽ "theo chân" bạn đi từ trước đến tận sau ngày thi luôn đấy!

Những cách trị tắc mũi hiệu quả

Theo Đông y, có thể dùng cách mát-xa, đấm lưng... để làm giảm tình trạng tắc mũi, thậm chí có thể trị viêm mũi, phòng cảm cúm. Nửa thân trên giữ thẳng, ngồi hay đứng đều được. Ngẩn...