Hạt điều giàu chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn tốt và giảm các bệnh về tiêu hóa.
Ảnh: Shutterstock
Để ngừa các bệnh tim mạch, bạn nên ăn hạt điều vì giúp giảm tổng cholesterol trong cơ thể hiệu quả. Ăn hạt điều có tác dụng tăng cholesterol tốt HDL và giảm cholesterol xấu LDL, nên giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Song bạn nhớ đừng ăn hạt điều chiên hoặc chứa quá nhiều muối.
Vì có hàm lượng cao a xít béo omega 3, hạt điều thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Ăn một nắm hạt điều khi đói cũng giúp bạn no lâu.
Video đang HOT
Nguy cơ bị viêm mắt do môi trường ô nhiễm giảm nếu bạn ăn hạt điều nhờ nó có hàm lượng cao chất chống ô xy hóa. Điều này tạo thành một lớp bảo vệ trên võng mạc và ngăn chặn các tia cực tím gây hại.
Hạt điều giàu ma giê, kẽm, chất sắt, phốt pho, protein và các chất chống ô xy hóa như selen tốt cho làn da và tóc. Ăn hạt điều còn giúp da, tóc sản sinh sắc tố melanin, giữ cho mái tóc đen bóng mượt cũng như giảm thiểu nguy cơ tóc bạc sớm.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Lợi ích của trà xanh
Tạo cảm giác thư giãn là một trong những lợi ích quan trọng của việc uống trà xanh trước giờ ngủ.
Ảnh: Shutterstock
Các a xít amin, Catechin trong trà xanh là một loại chất chống ô xy hóa thuộc hàng mạnh nhất. Nếu bạn đang bị cúm hoặc cảm lạnh, nên uống một tách trà xanh trước khi lên giường ngủ. Trà xanh hoạt động như thuốc, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây cảm lạnh.
Một số nghiên cứu y học chứng minh giấc ngủ ngon không bị gián đoạn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đem lại cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng. Uống trà xanh giúp quá trình trao đổi chất hoạt động thông suốt.
Thời tiết thay đổi dễ khiến bạn dính các vi rút gây sốt, cảm cúm. Polyphenol trong trà xanh ngăn chặn cuộc tấn công của vi rút và giúp bạn đẩy lùi bệnh cúm. Uống trà xanh trước khi đi ngủ giảm tới 75% nguy cơ bị cúm.
Trà xanh rất giàu chất chống ô xy hóa giữ cholesterol ở mức ổn định, qua đó ngừa bệnh tim mạch.
Uống trà xanh vào buổi tối kích thích nhu động ruột vào buổi sáng và loại bỏ mọi chất thải tự nhiên của cơ thể. Uống trà xanh sau bữa ăn tối và không ăn gì cho đến lúc lên giường ngủ.
Nhiều nghiên cứu chứng minh uống trà xanh cải thiện chức năng não và tăng khả năng nhận thức. Nên không có lý do gì bạn từ chối uống trà xanh trước giờ ngủ.
Trà xanh chứa nhiều chất ngăn chặn sự phát triển của gốc tự do và do đó giảm nguy cơ ung thư vú, ruột, tuyến tiền liệt.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Ăn bơ bớt bệnh Quả bơ rất bổ dưỡng vì chứa nhiều dưỡng chất lành mạnh tốt cho sức khỏe như chất xơ, kali, vitamin E, vitamin B, a xít folic, can xi, ma giê, chất sắt và vitamin A... Ảnh: Hạ Huy Theo các chuyên gia sức khỏe, ăn bơ có tác dụng ngừa ung thư. Glutathione, một loại chất chống ô xy hóa có trong...
Tin mới nhất
Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào
09:25:37 24/12/2024
Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.
Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?
09:06:22 24/12/2024
Thời xưa, phương thức dùng hà thủ ô chủ yếu là sắc uống, chế thành viên hoàn, cao thuốc hoặc ngâm rượu. Hiện nay, với công nghệ hiện đại người ta bào chế thành các dạng tiện dùng như bột hà thủ ô, viên nang, trà tan.
Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?
08:56:49 24/12/2024
Bánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Những "lần đầu tiên" và 10 sự kiện nổi bật nhất ngành Y tế TPHCM năm 2024
08:54:08 24/12/2024
Đấu thầu thuốc gộp cho tuyến y tế cơ sở, lần đầu triển khai thành công kỹ thuật thông tim bào thai nằm trong danh sách 10 sự kiện nổi bật của ngành Y tế TPHCM năm 2024.
5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch
08:51:43 24/12/2024
Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.
Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông
08:44:16 24/12/2024
Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).
5 không sau khi massage để tránh phản tác dụng
08:13:47 24/12/2024
Massage là liệu pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến, giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa và tránh những tác động không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau khi massage:
Vì sao bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm khi trời lạnh?
07:39:30 24/12/2024
Những người có vấn đề về hô hấp từ trước hoặc khả năng miễn dịch yếu đặc biệt có nguy cơ bị nhiễm trùng họng và các triệu chứng liên quan.
Hệ lụy từ nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc
07:37:33 24/12/2024
Theo các chuyên gia, nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc xảy ra khi các vi sinh vật như: Vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc ký sinh trùng có khả năng tạo ra cách chống lại thuốc kháng sinh, làm cho loại thuốc này không thể tiêu diệt hoặc làm giảm sự ...
Sai lầm khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trở nặng
06:00:38 24/12/2024
Chính vì vậy, một số bệnh nhân khi đã được điều trị thuốc và thấy đỡ khó thở lại dừng điều trị và không đi khám nữa. Như vậy, chúng sẽ tạo điều kiện hình thành nên những đợt cấp rất nặng bác sĩ Thủy nhấn mạnh.
Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam
22:45:12 23/12/2024
Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.
Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?
22:22:38 23/12/2024
Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.