Lời đồn sai bét về thị lực khiến nhiều người tin “sái cổ”
Dưới đây là 4 lời đồn phổ biến về thị lực bạn không nên tin nữa.
Lời đồn 1: Đọc dưới ánh sáng yếu sẽ ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn
Sự thật: Mắt bạn rất dễ bị mỏi khi bạn đọc dưới ánh sáng yếu, nhưng điều này không ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng trọng tâm của ánh sáng phải đặt ở trang sách chứ không phải trên vai của bạn. Ánh sáng từ phía sau lưng sẽ gây ánh sáng chói và khiến bạn khó đọc.
Lời đồn 2: Ăn cà rốt giúp cải thiện thị lực
Sự thật: Đúng là cà rốt chứa vitamin A rất tốt cho mắt, nhưng rau lá xanh và trái cây tươi thì tốt hơn. Rau lá xanh và trái cây giàu vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết khác, giúp ngăn ngừa các vấn đề như đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, chúng không thể ngăn ngừa hoặc sửa chữa các vấn đề liên quan đến tầm nhìn.
Lời đồn 3: Không đeo kính hoặc đeo kính áp tròng mọi lúc
Video đang HOT
Sự thật: Nếu bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn nên đeo kính, bạn nên nghe theo. Đọc sách mà không đeo kính sẽ khiến mắt bị căng thẳng và dễ mệt mỏi. Đeo kính sẽ không làm giảm tầm nhìn của bạn.
Lời đồn 4: Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính cả ngày rất có hại
Sự thật: Nhìn chằm chằm vào màn hình trong một thời gian dài có thể gây mỏi mắt, nhưng không gây hại cho mắt. Bạn chỉ cần xem ở những nơi có đầy đủ ánh sáng và nghỉ ngơi 10 phút sau khi dùng máy tính 2-3 giờ. Điều này sẽ giúp mắt được nghỉ ngơi.
Ngọc Huyền
Theo Timesofindia/emdep
3 việc làm đơn giản nhưng giúp giảm độ cận rất hiệu quả dành riêng cho "hội cận thị"
Khi việc đeo kính gây ra rất nhiều phiền toái cho bạn và lo sợ độ cận ngày càng tăng khiến thị lực ngày một giảm sút, hãy thử giảm độ cận bằng những cách tự nhiên dưới đây nhé!
Hiện nay, tình trạng cận thị đã không còn hiếm nữa. Trong khi luôn phải mang theo một đôi kính cồng kềnh, đôi khi vẫn có những ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống thì việc chăm sóc không tốt cho đôi mắt cận thị cũng có thể khiến thị lực của chúng ta bị suy giảm nhiều hơn. Chính vì thế, ngay từ bây giờ, "hội cận thị" sao không tự tạo cho mình ngay 3 thói quen dưới đây, vừa giúp bạn có một đôi mắt khoẻ mạnh hơn, thậm chí còn có tác dụng trong việc giảm độ cận nữa đó.
1. Tự tạo thói quen tốt cho mắt khi học tập/làm việc
- Việc đôi mắt phải tiếp xúc với sách vở, màn hình máy tính mỗi ngày là điều khó tránh khỏi. Khi đó, bạn nên giữ một khoảng cách an toàn cho đôi mắt, lý tưởng nhất là 30 - 35 cm. Điều này sẽ giúp mắt lâu bị mỏi hơn, đồng thời cũng tránh được việc tăng độ cận.
- Tư thế ngồi làm việc cũng rất quan trọng bởi nếu bạn ngồi không đúng cách thì đôi mắt sẽ phải điều tiết rất nhiều, vì thế mà nhanh mỏi hơn. Chúng mình cần chú ý ngồi thẳng lưng, tránh bị nghiêng người hay uốn éo, như vậy vừa khó chịu, vừa không tốt cho mắt.
- Sau mỗi 45 phút hoặc 1 giờ làm việc, bạn nên để cho mắt nghỉ ngơi. Lúc này, chúng ta có thể massage nhẹ nhàng hoặc để mắt được nhìn ra không gian rộng ở xa hơn như nhìn qua cửa sổ, nhìn vào một vật bất động dưới ánh sáng...
2. Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt
Nghe thì có vẻ xa vời nhưng quả thật, các chất dinh dưỡng mà bạn cung cấp cho cơ thể có tác động trực tiếp và rất lớn đến sức khoẻ đôi mắt. Các chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn cần bổ sung cho mắt chính là vitamin A, B, kẽm, beta carotene, crom, selen... Chúng giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, ngăn ngừa tình trạng mắt bị khô rát, mệt mỏi. Các thực phẩm chứa nhiều chất trên mà bạn nên bổ sung bao gồm cà rốt, bí đỏ, trứng gà, sữa, thịt bò, thịt gà, rau dền, rau ngót, nấm, thủy hải sản...
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tránh các chất kích thích và đặc biệt là tránh ăn quá nhiều đồ ngọt bởi điều này làm ảnh hưởng đến việc hấp thu vitamin B, không tốt cho đôi mắt của chúng ta.
3. Chăm sóc cho đôi mắt khi đeo kính
- Thông thường, những người bị cận thị đương nhiên sẽ phải đeo kính. Tuy nhiên, theo lời khuyên của bác sĩ, nếu bạn chỉ bị cận dưới 0,75 độ thì không nhất thiết phải đeo kính, còn nếu cận từ 1 - 2 độ thì nên đeo khi nhìn các vật ở xa nhằm hạn chế sự điều tiết của mắt. Một điều quan trọng nữa cần chú ý là dù ở độ cận nào thì việc bạn đeo kính vẫn cần đến sự tư vấn của bác sĩ để được đo, khám cẩn thận và chọn được chiếc kính phù hợp nhất.
- Đôi mắt cận thường chậm và yếu hơn, thế nên bạn cần tránh việc để ánh sáng trực tiếp vào mắt hoặc làm việc trong bóng tối. Hai điều này đều có thể làm độ cận tăng thêm.
- Bạn cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để đôi mắt có thời gian hồi phục. Đặc biệt, đừng quên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.
Theo Helino
Đây là lý do các sĩ tử nên ăn cà rốt, khoai lang... trong mùa thi Một mùa thi nữa lại đến, việc miệt mài đèn sách đôi khi có thể khiến thị lực của các sĩ tử giảm sút. Dưới đây là những thực phẩm vàng cho thị lực của sĩ tử mùa thi. Kỳ thi THPT quốc gia sắp đến gần, đây cũng chính là khoảng thời gian các sĩ tử ôn thi vất vả và gấp...