Loạt mỹ nhân Việt đáp ứng 4 chuẩn đẹp sexy mới
Điểm danh những người đẹp Việt có ngoại hình đúng theo chuẩn đẹp mới.
1. Môi dày gợi cảm
Hot girl Hollywood Kylie Jenner hay hot girl Úc Lily Maymac đem tới trào lưu môi mọng gợi cảm. Đôi môi mỏng thanh tao giờ đã hết thời và phải nhường chỗ cho những cặp môi đầy đặn, quyến rũ. Thực tế môi dày có lợi thế rất lớn khi thoa son. Môi dày và rõ đường nét hợp với đủ mọi loại son từ đậm cho tới nhạt như tông da.
Minh Tú
Huyền Baby
Phạm Hương
2. Nếp gấp đùi
Trào lưu nếp gấp đùi do chị em nhà Kardashian khởi xướng hiện đang là một trong những trào lưu khoe cơ thể đẹp nóng nhất hiện nay. Về bản chất, cơ thể ai cũng có nếp gấp đùi khi ngồi đúng tư thế. Tuy nhiên, những người có cặp đùi đầy đặn thì nếp gấp này càng thêm rõ nét, gợi cảm.
Nhiều người đẹp Việt cũng có nếp gấp đùi hiện lên sexy khi mặc áo tắm, nộ.i y như Diệp Lâm Anh, Hà Anh, Khánh My… Ngay cả Hồ Ngọc Hà, người có đôi chân thon cũng có nếp gấp này khi mặc đồ bơi khoét hông cao.
Diệp Lâm Anh
Hồ Ngọc Hà
Hà Anh
Julia Hồ
Khánh My
3. Khe hở giữa 2 đùi
Trào lưu khe hở giữa 2 đùi cũng là một trào lưu làm đẹp thú vị khá “hot” hiện nay. Tiêu chuẩn đẹp này được xác định như sau: Khép hai chân và đứng thẳng, nếu giữa 2 đùi có 1 khoảng hở là đạt chuẩn. Khe hở giữa hai đùi không dễ để có được bởi nó là do cấu tạo của cơ thể. Ngoài ra đôi chân của bạn cũng phải thon gọn, ít mỡ.
Một số người đẹp Việt đạt chuẩn này có thể kể tới như người mẫu Như Vân, người mẫu Ngọc Oanh. Họ đều có đôi chân rất thẳng và gọn.
Video đang HOT
Người mẫu Như Vân
Người mẫu Ngọc Oanh
4. Hông quả táo
Trào lưu hông quả táo bắt nguồn từ xứ sở kim chi. Hông quả táo là trào lưu tôn vinh những vòng 3 đẹp quyến rũ, nở nang, gợi cảm. Vòng 3 tròn đầy, vun cao, rõ đường nét không phải thứ ngoài tầm với kể cả khi bạn không bẩm sinh có được phom người đẹp. Vòng 3 là bộ cơ lớn nhất trong cơ thể và nó có thể được cải thiện về độ lớn, độ săn chắc, độ cao chỉ bằng cách tập luyện chăm chỉ như tập squat (đứng lên ngồi xuống) cùng tạ.
Những người đẹp Việt có phần hông quả táo có thể kể tới như Elly Trần, Trà Ngọc Hằng, Hà Anh hay Maria Đinh Phương Ánh.
Elly Trần
Hà Anh
Maria Đinh Phương Ánh
Trà Ngọc Hằng cũng có vòng 3 đẹp đúng chuẩn hông quả táo
Theo 24h
Chân thon, mông săn chắc với 10 bài tập tại nhà
Mỗi ngày bỏ ra 10 phút để thực hiện 10 bài tập dưới đây để giúp vòng 3 và đôi chân luôn săn chắc.
Thể dục giúp cho cơ thể đẹp tự nhiên. Để chân và mông săn chắc, bạn cũng cần phải chọn những bài tập dành cho chúng. Hãy thực hiện 10 bài tập dưới đây mỗi ngày, đôi chân và vòng 3 của bạn sẽ luôn gợi cảm, quyến rũ.
Bài tập 1
Bài tập gập gối
(A) Tư thế người chống sấp dưới sàn, hai tay chống trước ngực, hai chân thẳng chống phía sau.
(B) Dùng lực chống của hai tay và chân, bước chân phải lên ngang với hai tay.
(C ) Dùng lực đẩy của hai tay và chân phải đẩy người đứng thẳng lên, đồng thời chân trái kéo theo.
Thực hiện bài tập này 4 nhịp cho mỗi chân.
Bài tập 2
Bài tập nâng chân
(A) Tư thế người nằm sấp dưới sàn, hai tay úp bàn tay lên nhau dưới trán, hai chân khép lại phía sau căng hết cỡ.
(B) Dùng hai tay làm trụ, kết hợp với cơ bụng, nâng hai chân lên cao sao cho hai cẳng chân thẳng lên trên.
Bài tập 3
Bài đá đưa chân chéo và sang ngang
(A) Tư thế người đứng hai chân mở rộng bằng hai vai, chân phải thẳng , chân trái vuông gối, hai tay chạm sàn.
(B) Dùng lực của hai chân đẩy người đứng thẳng lên, đồng thời đưa chân trái lên phía trước, mũi bàn chân chống xuống sàn. Hai tay đưa lên cao, người đứng thẳng, mắt nhìn phía trước.
Bài tập 4
Bài đá chân sau
(A) Người ở tư thế ngồi xổm, chân phải phía trước, chân trái phía sau, hai tay chống mũi bàn tay dưới sàn.
(B) Dùng lực của chân phải đẩy người đứng lên chân phải làm trụ, chân trái thẳng song song với sàn nhà.
Bài tập 5
Bài tập nhảy
(A) Tư thế người tương tự như ở bài tập 4, chỉ khác sử dụng lực đều của hai chân để đẩy người lên.
(B) Dùng lực của hai chân đẩy người nhảy lên cao, đồng thời chân trái đá ra phía trước, chân phải tách ra phía sau.
Bài tập 6
Bài tập chạm tay
(A) Người ở tư thế đứng thẳng, hai chân sát nhau, hai tay đưa lên cao.
(B) Cúi người, hai tay chống trước mũi chân, đồng thời chân phải làm trụ vuông góc trước ngực, chân trái kéo thẳng ra sau.
Thực hiện 4 nhịp cho mỗi chân.
Bài tập 7
Bài tập nhún
(A) Tư thế người đứng thẳng, hai chân mở chữ V, hai tay chống ngang sườn.
(B) Dùng một chân làm trụ, chân kia đưa sang ngang rộng bằng hai chân, người chùng thấp ở tư thể chùng.
Thực hiện 4 nhịp cho mỗi buổi tập.
Bài tập 8
Bài tập nhún kết hợp nhảy
(A) Người ở tư thế chùng, hai tay đưa ra phía trước để lấy đà.
(B) Dùng sức bật của hai chân đẩy người tung lên cao, hai chân thẳng kéo theo, sau đó tiếp đất trở lại tư thế ban đầu.
Thực hiện 4 nhịp cho mỗi buổi tập.
Bài tập 9
Bài tập đưa chân sang ngang
(A) Người ở tư thế qu.ỳ gố.i và chống hai tay trước ngực.
(B) Dùng chân phải và hai tay làm trụ, chân trái đưa lên cao song song với sàn nhà.
(C ) Từ từ dang chân trái sang ngang thẳng và song song sàn nhà. Giữ ở tư thế này trong vài phút rồi co trở lại và thực hiện với chân đối diện.
Bài tập 10
Bài tập đạp chân sau
(A) Người ở tư thế quỳ hai tay chống khuỷu cùng với gối. Châp phải làm trụ, chân trái đưa thẳng ra phía sau lên cao hết cỡ.
(B) Từ từ co chân trái lại đặt gối xuống sàn làm trụ và đổi chân phải làm động tác tương tự.
Theo 24h
6 việc nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Làm việc nhà chính là bạn đang làm đẹp cho mình. Không tốn tiề.n và mất nhiều thời gian để đi đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp hay các các phòng tập bạn hoàn toàn có thể sở hữu cho mình một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn săn chắc. Chỉ cần ở nhà và vận dụng đúng các...