loạn giấc ngủ

Thiếu ngủ và ngủ nhiều gây ra nhiều bệnh

Theo tạp chí Tâm thần sinh học, thiếu ngủ lâu dài không chỉ làm làm cho chúng ta mệt, cáu kỉnh mà còn gây ra những thay đổi về thể chất ở não, một loạt các bệnh mãn tính và các vấn đề tâm thần.

5 cách giúp bạn dễ ngủ

Nếu đang tìm kiếm cách đi vào giấc ngủ nhanh thì 5 quy luật đơn giản sau đây có thể giúp bạn, theo Huffingtonpost.

Rối loạn giấc ngủ do chất béo

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Nutrients cho thấy cánh mày râu, có chế độ ăn uống giàu chất béo, sẽ có nguy cơ cao bị buồn ngủ vào ban ngày, khó ngủ vào ban đêm và ngưng t...

Cách chữa đau đầu do căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng được cho là do co thắt cơ bắp làm giảm lưu lượng máu gây ra cơn đau. Cơn đau này có mức độ từ nhẹ đến nặng và thường ảnh hưởng đến vùng lưng trên, cổ, da đầu ...

Tác hại nhiều mặt của tiếng ồn

Suy giảm về sức khỏe do tiếng ồn gây ra là hậu quả của những rối loạn cơ thể bao gồm giảm thính lực, cao huyết áp, tim mạch, các bệnh về đường tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ, giảm ham...

Ngủ ngon nhờ can xi

Can xi không chỉ tốt cho xương mà còn có tác dụng đem lại đêm ngon giấc, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Neuron.

Đêm ám ảnh của người vợ có chồng 'yếu kém' 'chuyện ấy'

Nhiều lần cô lại nghĩ gở: "Giá như mình lãnh cảm và chẳng bao giờ có nhu cầu trong "chuyện ấy" thì cuộc sống giản đơn biết bao".

6 căn bệnh khiến bạn mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên rối loạn giấc ngủ, trong đó một số căn bệnh như tiểu đường, đau mãn tính, trầm cảm hay hen suyễn ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ hàng ngày.

Đẩy lùi chứng rối loạn giấc ngủ

Theo nghiên cứu, tryptophan là một loại a xít amin có thể tạo ra các hiệu ứng an thần, giúp bạn dễ ngủ. Các vitamin và khoáng chất cần thiết khác để có thể ngủ ngon là ma giê (điều...

6 thói quen xấu chị em mắc phải khiến sức khỏe phải trả giá

Những thói quen xấu mà chị em đang mắc phải đang ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hãy cùng hạn chế 6 thói quen tiêu biểu sau nhé!

7 kẻ quấy nhiễu giấc ngủ

Bạn thường xuyên bị mất ngủ hay ngủ không ngon giấc? Khoan vội nghĩ đến nguyên nhân sâu xa nào khác mà hãy để ý đến những thói quen tưởng chừng vô hại.

Mất ngủ ở tuổi trung niên làm thế nào để có giấc ngủ ngon?

Khi bước vào thời kỳ trung niên, cơ thể có rất nhiều thay đổi trong đó: mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy quá sớm là biểu hiện thường gặp, thậm chí nhiều trư...

Yếu "yêu" vì thiếu ngủ

Hình thành ký ức giả, có xu hướng nóng tính, kích động trong công việc, giảm chất lượng tinh trùng, lơ mơ, nhìn thấy phụ nữ nào cũng lung linh... là những tác động ít ai biết của v...

10 cách giúp bạn ngủ không ngáy

Ngủ ngáy là một kiểu rối loạn giấc ngủ, nó có thể gây ngưng thở, thậm chí đe dọa tính mạng do tắc nghẽn đường hô hấp.

Người tuyệt đối không được ăn mướp đắng

Khổ qua là thực phẩm có tác dụng giảm huyết áp chính vì thế bạn không nên ăn quá nhiều sẽ dẫn đến huyết áp thấp gây đau đầu, chóng mặt.

5 hậu quả đáng tiếc do tăng cân quá mức gây ra

Bạn vẫn nghe nói rằng tăng cân quá mức dẫn đến thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường. Nhưng bạn có thể không biết rằng trọng lượng cơ thể tăng quá nhiều cũng gâ...

Những thói quen ngủ gây ung thư

Ngủ gần điện thoại là một thói quen tệ hại, bởi nó phá hỏng giấc ngủ và về lâu dài có thể gây ra các rối loạn giấc ngủ, thậm chí tăng nguy cơ ung thư.

7 yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến thính lực của bạn

Thính giác là một trong 5 giác quan và có vai trò quan trọng. Tuy nhiên, một số yếu tố bên ngoài có thể vô tình tác động và khiến bạn bị giảm thính lực.

Mộng du: Nguyên nhân, cách chữa

Mộng du là hiện tượng đi trong giấc ngủ. Người mộng du không hề hay biết mình đang đi. Cho đến nay, nguyên nhân của bệnh này chưa được làm sáng tỏ.

Dấu hiệu dễ nhận biết khi mắc bệnh gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đảm nhận trên 500 chức năng khác nhau. Các bệnh về gan thường diễn tiến âm thầm, không có biểu hiện triệu chứng trừ khi...

20% người trưởng thành ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày

100.000 tai nạn mỗi năm là do tài xế ngủ gục. 40 triệu người Mỹ bị rối loạn giấc ngủ mãn tính. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người.

Ngứa kéo dài là dấu hiệu cảnh báo bệnh gan

Chế độ ăn nhiều hóa chất, phẩm màu, thực phẩm nhiễm nấm mốc..., quan hệ tình dục không an toàn góp phần làm gia tăng các bệnh về gan.

Nguy hại khôn lường vì gan nhiễm mỡ và điều bạn phải biết

Gan nhiễm mỡ có thể dẫn tới sút cân đột ngột, đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, dễ cáu gắt, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, xơ gan.

Cách giúp bạn ngủ nhanh hơn

Hãy quên thuật đếm cừu giúp bạn đi vào giấc ngủ. Nhờ những lời khuyên từ các chuyên gia về giấc ngủ, bạn cũng áp dụng cách mà họ gọi là vệ sinh giấc ngủ. Đây là kỹ thuật thực sự hi...

5 thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe phái đẹp

Mang giày cao gót hằng ngày, mặc áo ngực không đúng kích cỡ, không tẩy trang trước khi ngủ, ăn uống tùy theo cảm xúc... là những thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe mà phụ nữ hay mắc ...

Phát hiện mới về Alzheimer

Những tình trạng rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng Alzheimer, trong khi hoạt động thể chất hợp lý và các trò chơi kích thích trí não nhiều khả năng ngăn chặn sự x...

Trẻ bị tổn thương não nếu xem tivi quá nhiều

Cựu Bộ trưởng Bộ Thiếu niên và Nhi đồng Anh, ông Tim Loughton vừa lên tiếng cảnh báo, trẻ lên 7 dành gần một năm dán mắt vào màn hình tivi hoặc máy tính. Ông Tim Loughton cho hay, ...

Rối loạn giấc ngủ có thể tai biến mạch máu não

Có trên 80% bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ, hay ngáy, ngưng thở khi ngủ; kéo theo nhiều bệnh khác như tim mạch, huyết áp, tai biến mạch máu não.

Giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Suy giảm ham muốn tình dục đều có thể xảy ra ở cả nam giới và nữ giới. Theo Hội Tâm thần học Mỹ (DSM-IV), giảm ham muốn tình dục ở nam giới là tình trạng giảm hoặc không có ham muố...

Mẹo ngủ nhanh

Áp lực công việc, quỹ thời gian eo hẹp khiến bạn không có nhiều thời gian để thư giãn, từ đó dễ dẫn đến rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ... Một số gợi ý sau đây có thể đẩy lù...