Loại nước thần kỳ giúp da mịn màng, không lo nếp nhăn đẩy lùi lão hoá tới 10 năm
Vừa dễ làm lại vô cùng tốt cho sức khoẻ và làn da của bạn nhé.
Điều quan trọng nhất giúp da đẩy lùi lão hóa và tránh tình trạng xỉn màu là cung cấp đủ nước. Nếu thiếu nước da sẽ thiếu sức sống, xuất hiện nám, tàn nhang và khô ráp. Ngoài nước bạn cũng cần bổ sung thêm các loại nước ép trái cây tươi như các loại nước có màu xanh lá cây, nước ép các loại rau… Tất cả chúng đều giúp làn da của bạn ngậm nước và nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp đẩy lùi lão hóa hiệu quả. Nước cũng như các loại trái cây sẽ giúp loại bỏ độc tố, giúp da bạn trắng sáng mịn màng hơn.
Ảnh minh họa
Bạn có thể làm hỗn hợp nước ép trái cây củ cải đường,bưởivà chanh để có một làn da mịn màng khoẻ mạnh.
Thành phần:
2 củ cải đường, cắt nhỏ
1 tráibưởinhỏ
trái chanh
1/3 chén nước
Video đang HOT
Cách làm:
Dùng máy xay sinh tố xay củ cải đường thật nhỏ hoặc dùng máy ép để lấy nước. Thêm nước ép bưởi và chanh khuấy đều. Loại nước hoa quả tươi này không hạn chế bạn có thể uống hàng ngày để có một làn da đẹp, trắng sáng không nếp nhăn, tàn nhang…
Bưởi và chanh sẽ làm cho làn da của bạn ngậm nước và dẻo dai và đàn hồi. Chúng rất giàu vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen, giảm thiểu sự thiệt hại của da gây ra bởi các gốc tự do.Bưởi và chanh cũng làm giảm bớt viêm da. Các lycopene có trong bưởi giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím.
Củ cải đường sẽ giúp bạn ngăn chặn các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong những thành phần này sẽ giữ cho làn da của bạn trẻ và khỏe mạnh.
Beta carotene được tìm thấy trong củ cải đường có thể kích thích sự bảo vệ tự nhiên chống lại ánh nắng mặt trời và lão hóa. Củ cải đường cũng giúp bạn cải thiện lưu thông m.áu giúp da dẻ hồng hào hơn.
9 món cứ ăn vào buổi sáng cũng là cách thải độc gan '0 đồng', đỡ mọi bệnh tật
Bổ sung những thực phẩm này vào bữa sáng không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn rất tốt cho gan.
Trứng
Trứng chứa protein, vitamin và 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài ra, trứng còn chứa vitamin B rất tốt cho gan, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm gánh nặng cho gan.
Lòng trắng trứng chứa nhiều methionin, eytein, eystin là các acid amin có tác dụng bảo vệ gan.
Bạn có thể ăn một quả trứng luộc vào bữa sáng vừa giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa bổ gan.
Ảnh minh họa
Củ cải đường và cà rốt
Hai của này đều chứa hàm lượng flavonoid thực vật và beta-carotene cao, giúp kích thích và cải thiện chức năng gan. Không những thế, chúng còn chứa chất pectin với hàm lượng cao. Đây là một chất có tác dụngthải độccực kì hiệu quả. Bổ sung củ cải đường hoặc cà rốt vào bữa sáng sẽ giúp bảo vệ gan cực kỳ hiệu quả.
Bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường đào thải chất độc ra khỏi gan. Sau khi ăn bữa sáng, bạn có thể dùng bưởi như một món tráng miệng, vừa làm đẹp da, vừa giảm cân lại giúp gan khỏe mạnh.
Bí đỏ
Bí đỏ không chỉ dùng trong các bữa trưa, bữa tối mà bạn nên ăn vào cả bữa sáng để tốt cho gan. 100g bí đỏ có chứa 5,3g carbohydrate, ngoài ra còn có cả vitamin A, carotene. Gan có thể lưu trữ một lượng lớn vitamin A. Chất này có tác dụng trong quá trình phục hồi và sữa chữa của gan.
Rau xanh lá
Rau xanh có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Đừng quên bổ sung rau xanh vào bữa sáng. Rau xanh giúp bảo vệ gan, rất tốt cho những người gan kém. Bông cải xanh, cải bắp... giúp gan tạo ra các enzyme loại bỏ độc tốt. Trong khi đó, cải bó xôi, rau diếp xoăn giúp tăng hiệu quả làm việc của gan.
Mật ong với nước ấm
Uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tốt cho hệ tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch. Hỗn hợp chanh, mật ong và nước ấm có lượng calo rất thấp, không ảnh hưởng đến cân nặng. Mật ong giúp tăng cường mức năng lược của cơ thể và loại bỏ độc tố rất hiệu quả.
Cá
Cá là thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh. Bạn có thể bổ sung cá vào bữa sáng thay vì chỉ ăn loại thực phẩm này vào bữa trưa hay bữa tối.
Khoai lang
Khoai lang có lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 so với cơm. Ngoài ra, loại ra loại thực phẩm này còn giàu vitamin B6, C, D, t.iền vitamin A, beta-carotene chất xơ, protein, kali rất tốt cho cơ thể.
Sữa chua không đường
Sữa chua có tác dụng lợi khuẩn, tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, giảm lượng mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, sữa chua rất giùa protein, ít calo, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn.
Bạn nên chọn sữa chua không đường, có thể kết hợp với một số loại thực phẩm như trái cây tươi, các loại hạt để tạo thêm hương vị mà không làm ảnh hưởng đến cân nặng.
Bí quyết để bạn đẹp hơn bất kỳ cô gái nào Duy trì bí quyết dưới đây thường xuyên bạn sẽ nhận được kết quả khiến nhiều cô gái phải ghẹn tỵ về làn da của mình đấy. Không sử dụng sữa rửa mặt quá nhiều Không lạm dụng sữa rửa mặt vì sẽ gây nên tình trạng khô da. Rửa mặt thường xuyên là một việc quan trọng nhưng bạn không nên lạm...
