Mỡ nọng cằm dễ khiến bạn thiếu tự tin và một số bài tập đơn giản sau có thể giúp bạn loại bỏ lớp mỡ dư thừa ở vùng cằm.
![Loại bỏ mỡ cằm - Hình 1]()
Ảnh: Shutterstock
Cười to tiếng không chỉ tốt cho tim mạch mà còn góp phần giúp giảm mỡ ở cằm. Khi cười, bạn thực hiện rất nhiều bài tập miệng, giúp di chuyển cằm lên xuống.
Video đang HOT
Nghiến răng. Đây là một bài tập đơn giản có thể thực hiện mỗi ngày. Ban đầu bạn ngậm miệng lại và bắt đầu nghiến răng từ từ. Trong khi nghiến răng, bạn cũng nên nở một nụ cười. Thực hiện điều này trong ít nhất 10 giây.
Một quả bóng quần vợt sẽ giúp bạn giảm nhanh mỡ vùng cằm. Đặt một quả bóng quần vợt vào cổ và giữ chặt bằng cằm. Dùng cằm ấn quả bóng thật mạnh và sau đó thả lỏng một chút. Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày.
Nhai kẹo cao su. Để giữ cho khuôn mặt và cơ má săn chắc, bài tập thể dục tốt nhất giúp loại bỏ mỡ thừa ở vùng cằm là nhai kẹo cao su mỗi ngày. Nhai kẹo cũng tốt cho hơi thở và ngừa sâu răng.
Chăm sóc da mặt một hoặc hai lần mỗi tháng có thể giúp giảm mỡ cằm nhanh. Hoặc đắp mặt nạ cũng giúp bạn giảm chất béo dư thừa ở cằm. Những mặt nạ có hiệu quả đốt mỡ cằm là mặt nạ lòng trắng trứng với mật ong vì giúp làm săn chắc da xung quanh cằm. Một lựa chọn khác là mặt nạ bạc hà có tác dụng làm săn chắc vùng da bị chảy xệ.
Cải thiện tư thế ngồi. Tư thế ngồi được cho cũng góp phần dẫn đến nọng cằm. Ngồi thẳng lưng sẽ giữ cho cằm và vai thẳng, góp phần đẩy nhanh việc giảm mỡ cằm.
N.Linh
Theo TNO
Uống rượu vang đỏ có thể ngừa sâu răng
Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Agricultural and Food Chemistry (Anh) cho thấy, uống rượu vang đỏ có khả năng phòng chống sâu răng.
![Uống rượu vang đỏ có thể ngừa sâu răng - Hình 1]()
Ảnh minh họa: Internet
Có tới hàng trăm loài vi sinh vật cùng tồn tại trong miệng con người cùng một lúc. Các vi sinh vật này cũng như các vi khuẩn khác tồn tại lâu ngày trong răng miệng sẽ tạo thành mảng bám trên răng. Nếu không vệ sinh răng miệng thường xuyên có thể dẫn tới sâu răng và nhiều bệnh vấn đề răng miệng khác. Có tới 60-90% dân số thế giới gặp phải các vấn đề về răng miệng.
Các nhà nghiên cứu cho biết, polyphenol có trong trà xanh, nam việt quất và các chiết xuất từ rượu và nho có thể ức chế sự phát triển của các chủng streptococcus- một loại vi khuẩn hình thành trong quá trình lên men của thức ăn trong khoang miệng.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, sự kết hợp giữa rượu vang và chiết xuất từ hạt nho rất có hiệu quả trong việc chống lại và ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn răng miệng. Uống rượu vang đỏ ở nồng độ vừa phải sẽ ức chế sự tăng trưởng của một số loài vi khuẩn gây bệnh răng miệng.
Theo SKGĐ
Uống rượu vang có tốt cho răng? Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng rượu vang đỏ có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Vang đỏ và chiết xuất từ hạt nho có thể giúp loại bỏ vi khuẩn từ răng là tác nhân sản sinh ra các axit gây tổn thương răng theo thời gian. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nông nghiệp và...
Tin mới nhất
Lái xe ốm vặt liên miên, hãy kiểm tra ngay bộ phận này trên ô tô
12:37:38 02/07/2024
Một số các triệu chứng bệnh vặt bắt nguồn từ chính chiếc xe mà bạn sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, rất ít người để ý và thường không quan tâm tới điều này.
Sai lầm khi ăn uống khiến tiêu chảy lâu khỏi
11:51:41 02/07/2024
Cam chứa nhiều vitamin C, tăng cường sức đề kháng rất tốt cho cơ thể. Khi bị tiêu chảy, người bệnh không nên kiêng ăn loại quả này, ngược lại sử dụng nhiều cam là tốt.
Soda không đường: Lợi ích và rủi ro với sức khỏe
10:04:59 02/07/2024
Tuy vậy, ngay cả khi các nhà nghiên cứu tính đến các yếu tố sức khỏe khác, mối liên hệ giữa nước ngọt dành cho người ăn kiêng và chức năng thận vẫn tồn tại.
Hiểm họa từ nuôi chó thả rông
10:01:37 02/07/2024
Gần đây, nhiều tỉnh thành liên tục ghi nhận các trường hợp bị chó thả rông tấn công, phải tiêm vaccine ngừa dại, thậm chí không qua khỏi.
6 đồ uống thay thế cà phê giúp giảm nồng độ cortisol và cải thiện chất lượng giấc ngủ
09:53:14 02/07/2024
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng caffeine quá mức từ cà phê có thể làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, gây ra hiệu ứng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
Hà Nội: bệnh nhân mắc sốt xuất huyết tiếp tục tăng
09:42:06 02/07/2024
CDC Hà Nội nhận định, hiện nay điều kiện thời tiết nắng nóng, mưa nhiều rất thuận lợi cho sự phát triển của muỗi và bọ gậy truyền bệnh. Số ca mắc trong tuần tăng 11 ca so với tuần trước. Đây là tuần thứ 5 liên tiếp có số mắc tăng.
Người già nên uống sữa tươi hay sữa bột?
09:32:46 02/07/2024
Tuy nhiên, người già thường có các bệnh lý nền kèm theo như tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ m.áu, gout... do vậy khi uống sữa có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, dị ứng, lắng đọng canxi.
Dấu hiệu cảnh báo phổi có sán
09:28:48 02/07/2024
Sán lá phổi đẻ trứng, trứng theo đờm qua họng ra ngoài hoặc theo phân khi nuốt đờm, trứng rơi xuống nước. Ở môi trường nước, trứng phát triển và nở ra ấu trùng lông. Ấu trùng lông chui vào ốc để phát triển thành ấu trùng đuôi.
Phát hiện bất ngờ về 'thần dược' tự nhiên chống tiểu đường
09:20:45 02/07/2024
Đó là phát hiện mới về tác dụng của axit elenolic - một hợp chất có trong ô liu và một số loại thực vật quen thuộc khác - lên hệ thống chuyển hóa.
Hệ lụy khi tập thể dục quá sức trong mùa hè
08:43:55 02/07/2024
Thời tiết nóng nực trong mùa hè và việc tập thể dục vượt quá giới hạn bản thân có thể gây phản tác dụng với sức khỏe và dẫn tới nguy cơ kiệt sức. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là cảm giác mệt mỏi.
Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch
07:10:21 02/07/2024
Khi đi du lịch, hãy cố gắng tránh các loại thực phẩm như thịt cá, rau củ chưa nấu chín càng nhiều càng tốt. Đối với các loại hoa quả khi ăn phải chú ý rửa sạch, gọt vỏ để tránh bị nhiễm thuốc trừ sâu, thuốc bảo quản.
Loại củ rẻ bèo bán đầy chợ Việt, được ví như 'nhân sâm' mùa hè không nên bỏ qua
11:14:11 01/07/2024
Ngoài ra, củ đậu chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, kiểm soát lượng đường trong m.áu và giảm nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường.
