Lô hội – cây thuốc tốt nhất
Lô hội (nha đam) là một trong những cây thuốc tốt nhất, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.
Xử lý các vấn đề da: Gel lô hội rất tốt để điều trị rám nắng, làm lành vết thương, viêm da và vết côn trùng cắn. Ưu điểm khác của lô hội là có thể ăn uống được cũng như có thể dùng ngoài da.
Ưu điểm của lô hội là có thể ăn uống được cũng như có thể dùng ngoài da – Ảnh: Minh Khôi
Giảm nồng độ cholesterol: Lô hội duy trì mức cholesterol hợp lý bằng cách góp phần giảm mỡ trong máu. Nhờ giúp ổn định tỷ lệ trao đổi chất, làm giảm hàm lượng lipid và đốt cháy chất béo, dùng lô hội cũng góp phần giảm cân.
Giảm viêm: Uống nước lô hội với mức vừa phải trong 2 tuần có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm trong cơ thể như bệnh thấp khớp, viêm tai, mắt và viêm khớp. Trong khi bôi gel lô hội bên ngoài có thể giảm cơn đau cơ và khớp.
Trị các vấn đề tiêu hóa: Bạn gặp trục trặc đường tiêu hóa? Hãy uống nước ép lô hội vì nó làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, trào ngược a xít và ổn định nồng độ kiềm trong cơ thể. Nhờ có tính nhuận tràng, dùng lô hội sẽ giúp đẩy lùi táo bón.
Tốt cho người bệnh tiểu đường: Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và đảm bảo lưu thông máu được dễ dàng hơn.
Video đang HOT
Bảo vệ da: Các đặc tính chống lão hóa của lô hội giúp duy trì độ đàn hồi da cũng như làm trẻ hóa làn da. Lô hội cũng có tác dụng làm ẩm da, loại bỏ các tế bào da chết cùng các nếp nhăn; làm mờ vết rạn da.
Theo VNE
Những thời điểm tập thể dục tốt nhất
Cơ thể mỗi người có phản ứng với việc tập luyện khác nhau vào từng thời điểm trong ngày. Vì vậy, hãy chọn các bài tập thể dục phù hợp cho bạn nhé.
Cuộc sống bận rộn hiện nay khiến chúng ta phải luôn tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện. Sau đây là những lời khuyên về khoảng thời gian tốt nhất để tập thể dục dựa trên lợi ích bạn muốn đạt được là gì.
Nếu bạn sắp có một cuộc họp hết sức căng thẳng, hãy tập luyện trước cuộc họp đó
Bài tập ngắn với cường độ trung bình giúp làm dịu tâm lý căng thẳng. Theo tiến sĩ J.Carson Smith, trợ lý giáo sư khoa vận động học tại đại học Maryland: "Điều này cũng khiến phản ứng căng thẳng trong não bộ biến mất. Bạn sẽ cảm thấy tác dụng khoảng 15 phút ngay sau khi tập thể dục".
Không cần phải thực hiện những động tác cầu kì hay quá khó khăn, bạn chỉ cần một vài vận động của cơ thể như đi lại, hít thở, kéo giãn cơ thể... là đã có thể lấy lại sự thoải mái cho mình.
Ảnh minh họa
Nếu bạn khó ngủ, hãy thực hiện bài tập phù hợp trước khi đi ngủ
Bạn có thể nghe nói rằng tập nặng trước lúc ngủ có thể gây khó ngủ, nhưng theo một báo cáo mới của National Sleep Foundation, những ai tập luyện vào bất kỳ thời điểm nào ban ngày hay ban đêm đều có giấc ngủ ngon hơn những người lười tập thể dục.
Một bài tập yoga ngắn sẽ thích hợp với ai bị khó ngủ
Nghiên cứu cho thấy 30 phút tập thể thao có thể làm tăng chất lượng giấc ngủ và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Theo bác sĩ Barbara Philips, giám đốc phòng lab của Đại học Kentucky, thì cách này cũng an toàn hơn thuốc ngủ, không những giúp bạn ngủ ngon mà còn giảm thiểu sự mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Nếu bạn muốn phòng ngừa bị chấn thương, hãy tập vào chiều tối
Nếu bạn dễ bị kéo căng cơ, đau nhức hay trật mắt cá thì hãy tập luyện các động tác vấn động, thể dục sau giờ làm. Theo Tiến sĩ Michael Deschenes, giáo sư và chủ tịch khoa vận động học và khoa học sức khỏe tại Đại học William & Mary, Virginia: "Bắt đầu ngày mới, cơ thể của bạn có thể chưa thực sự sẵn sàng cho các bài tập, vì thế bạn có thể dễ bị tổn thương". Để tránh chấn thương, hãy tập vào khoảng thời gian từ 4-6 giờ chiều.
Tập thể dục vào thời gian này không những giúp bạn tránh giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc mà còn tránh các chấn thương vì lúc này cơ thể đã quen với các vận động.
Ảnh minh họa
Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tập thể dục trước bữa ăn sáng
Cơ thể của bạn đạt khả năng đốt cháy mỡ cao nhất và buổi sáng. Theo một nghiên cứu mới đây được công bố trên tờ British Journal of Nutrition thì những người chạy bộ bằng máy tập thể dục trước bữa sáng sẽ đốt cháy nhiều hơn khoảng 20% mỡ so với người ăn sáng trước. Lý giải cho điều này, đồng tác giả nghiên cứu Javier Gonzalez nói rằng: "Cơ thể của bạn sẽ tiêu thụ lượng mỡ tích trữ trong cơ thể".
Theo các nhà nghiên cứu của Anh, tập thể dục không chỉ làm mồ hôi mà còn khiến dạ dày rỗng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm vòng eo, giảm lượng lớn chất béo trong máu. Các nhà nghiên cứu cho biết, nếu không chịu nổi cơn đói vào buổi sáng, có thể ăn một ít bánh mì nướng trước khi tập thể dục.
Nếu bạn muốn rèn luyện cơ bắp, hãy tập sau bữa tối
Vì nhiệt độ cơ thể tăng vào cuối ngày nên hiệu quả tập luyện cao hơn. Sức bền của cơ tăng lên một chút, khả năng điều khiển chuyển động tốt hơn và lượng oxy truyền tới các cơ cũng tăng. Deschenes nói rằng: "Việc tập luyện của bạn sẽ dễ dàng hơn". Mặc dù chỉ hiệu quả hơn một chút so với việc tập thể dục ở các thời điểm khác nhưng về lâu dài, thòi quen thể dục ở thời điểm này sẽ tạo cơ bắp săn chắc cho bạn.
Theo VNE
Chọn tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe hiện tại của bạn Tư thế ngủ tốt nhất phải phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Vi vậy, nếu bị ợ nóng, hãy nằm nghiêng; nếu bị đau hàm, nên nằm ngửa... 1. Bạn bị ợ nóng: Nằm nghiêng bên trái khi ngủ Theo chuyên gia giấc ngủ Priyanka Yadav thuộc Trung tâm Cuộc sống ở Hillsborough, New Jersey thì nằm nghiêng...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

9 thành viên trong một nhà mắc ung thư, 8 người đã mất, bác sĩ chỉ ra sự thật

9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ

WHO kêu gọi hành động khẩn cấp ứng phó bệnh sởi

Khối u xơ tử cung to như thai 8 tháng

Nhiều cụ già, người khuyết tật tại trung tâm bảo trợ nhập viện vì bệnh lỵ

Lao hạch: Nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa và điều trị

Con vắt sống trong mũi bệnh nhân ở Đồng Nai

Mắc hội chứng Gilbert nên tập luyện như thế nào?

Căn bệnh khiến nam giới dễ gặp rối loạn cương dương

Giãn não thất: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Đừng bất cẩn với hiện tượng tê tay chân ở người già

13 thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa ở cả nam và nữ
Có thể bạn quan tâm

Tai nạn liên hoàn 4 ô tô trên xa lộ, tài xế kẹt cứng trong cabin bị biến dạng
Tin nổi bật
11:29:57 17/03/2025
Nga, Mỹ, Đức bí mật đàm phán nối lại cung cấp dầu qua đường ống từ thời Liên Xô
Thế giới
11:23:10 17/03/2025
Cô giáo mầm non bị phạt tù vì ép trẻ uống nước
Netizen
11:10:10 17/03/2025
Triệt xóa sới bạc có nhiều lớp cảnh giới ở Vĩnh Long
Pháp luật
11:09:42 17/03/2025
Nóng: Cắt sóng Kim Soo Hyun hoàn toàn
Sao châu á
11:04:33 17/03/2025
Em gái quốc dân IU: Từ "thánh trợn" bị khán giả ghét bỏ đến "nữ hoàng nước mắt" diễn hay nhức nhối
Hậu trường phim
11:02:03 17/03/2025
Chồng tôi đã dành 9 năm để trồng một cây hoa giấy, cư dân mạng khi nhìn thấy đã phải thốt lên: Cây đẹp như "thần tiên tỷ tỷ"
Sáng tạo
10:54:35 17/03/2025
Ngư dân trôi dạt 95 ngày trên biển, phải ăn gián để sống sót
Lạ vui
10:44:26 17/03/2025
Thả hồn mộng mơ trong những chiếc đầm dự tiệc đẹp sang chảnh
Thời trang
10:44:08 17/03/2025
Khi giá trị của Quang Hải, Hoàng Đức không nằm ở những 'siêu phẩm'
Sao thể thao
10:41:24 17/03/2025