“List” thực phẩm giúp teen giải nhiệt mùa hè

Cùng khám phá những thực phẩm thanh nhiệt cho một mùa hè khỏe mạnh, xua tan hết mệt mỏi khó chịu và cả chán ăn cho bạn nhé!

1. Dưa hấu

Thực phẩm thanh nhiệt đầu tiên phải kể đến là dưa hấu, một loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất. Ngày trước, người ta thường nhầm tưởng rằng ăn dưa hấu sẽ bị nóng nhưng trên thực tế dưa hấu lại có tính hàn các bạn ạ. Hơn nữa, dưa còn có khả năng dưỡng ẩm cao. Ngoài ra, ăn dưa hấu chẳng những giúp bạn giải được cơn khát, xua tan mệt mỏi mà chúng còn có tác dụng giải độc cơ thể cao.

Vì thế, mùa hè đến, bạn hãy tích cực măm nhiều dưa hấu để tống cổ bọn “đèn pin” rất hay tấn công làn da chúng mình trong những ngày nóng nực nhé!

2. Chuối “đông”

Chuối chẳng có gì xa lạ với chúng mình đúng hem nhưng “chuối đông” nghe có vẻ lạ lẫm nhưng cách làm và nguyên liệu thì vô cùng đơn giản luôn.

Bạn hãy thử đặt những lát chuối chín trong những khay làm đá để chuẩn bị đối phó cho những ngày nắng nóng sắp tới nhé!

Khi lấy ra, chúng sẽ thành những cục nước đá giòn cứng nhưng lại mang mùi vị chuối, rất thơm mát đấy! Nó có thể còn là một loại kem tự nhiên có chứa rất nhiều kali và một số dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe của bạn nữa cơ.

3. Sinh tố rau quả tự làm

Thật dễ dàng để có một ly sinh tố rau quả thơm ngon và giúp thanh nhiệt ngay từ những thực phẩm có trong căn bếp nhà bạn.

Bạn chỉ cần cho các loại rau quả mà chúng mình thích vào máy xay sinh tố tầm 30 giây, rồi thêm chút đá bào cùng sữa chua vào đó là bạn có thể tận hưởng một ly nước tuyệt vời đầy đủ vitamin và thanh nhiệt cơ thể rất tốt cho mùa hè rùi!

4. Sữa chua và mật ong

Đơn giản là bạn trộn 2 thực phẩm trên lại với nhau và thêm và lát hoa quả tươi nữa. Từ đó chúng sẽ biến thành món ăn đơn giản và ít chất béo.

Vị ngọt thanh thanh và tươi mát của sữa chua hoa quả tăng cường năng lượng cho cơ thể bạn trong những hoạt động hằng ngày mà không có chất béo dư thừa. Lại thêm chúng là thức uống có tác dụng làm mát và giải khát trong mùa hè.

Ngoài ra, sữa chua mật ong cũng rất có ích cho đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Hãy dùng nó thay cho những túi kẹo cao su hay socola đảm bảo teen sẽ bổ sung thêm món khoái khẩu mới!

5. Salad cà chua

Món này vừa nhanh gọn lại dễ làm bạn nhỉ? Chỉ cần trộn lẫn cà chua cùng rau thơm với chút gia vị, chút dầu malelisa là chúng mình đã có món salad ngon ngọt, giàu vitamin giúp giải độc cơ thể mùa nóng nực rùi đấy.

Theo PLXH