Liệu pháp đơn giản khi tình dục muốn “nghỉ hưu”

Xã hội hiện đại đang ngày càng phát triển hơn, vì thế mà nó cuốn phụ nữ theo vòng xoáy của bộn bề công việc rồi đến cả việc nhà. Cũng chính những điều đó đã vô tình khiến cho phụ nữ không còn nhiều thời gian để dành cho bản thân mình cũng như việc chăm sóc cho chính bản thân. Từ đó mà ngay cả đến cuộc sống tình dục cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Mệt mỏi từ trong cuộc sống đã kéo theo sự mệt mỏi trong tình dục của người phụ nữ.
Theo các chuyên gia tư vấn tình dục, để có thể giải quyết dứt điểm trình trạng “muốn về hưu non” này, hoàn toàn không quá khó khăn. Thông thường, những triệu chứng này có liên quan đến việc phụ nữ đang gặp tình trạng stress quá mức, hoặc đang dùng các loại thuốc chống trầm cảm, thậm chí là do sự chênh lệch ham muốn giữa cả hai với nhau,…

Dưới đây là những bí quyết đơn giản nhưng cũng có khả năng giúp phụ nữ cải thiện được phần nào cuộc sống tình dục của mình.

Cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ của chúng ta rất quan trọng bởi nó có ảnh hưởng trực tiếp rất nhiều đến cuộc sống hằng ngày và trong đó, cuộc sống tình dục cũng có một phần bị lệ thuộc vào nó. Nếu bạn không có một giấc ngủ ngon, năng lượng cơ thể vì thế mà sẽ bị ảnh hưởng và cơ thể buộc phải cân đối năng lượng cho phù hợp. Chính vì thế mà phần năng lượng để dành cho “chuyện ấy” cũng bị hạn chế đi rất nhiều.

Yoga có thể giúp bạn cải thiện được giấc ngủ

Nếu bạn đang thật sự gặp những rắc rối trong tình dục do giấc ngủ mang đến thì ngay bây giờ bạn hãy bắt đầu một chương trình tập thể dục nhẹ nhàng vào mỗi buổi tối. Hoặc bạn cũng có thể đăng ký tập yoga hoặc thiền để làm cho cơ thể thư giãn, tinh thần của bạn được sảng khoái, tâm trạng cũng trở nên tốt hơn,… Áp dụng theo một quy trình nhất định và đều đặn, nhất định cuộc sống tình dục của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều

Thảo dược

Nhân sâm từ lâu đã được biết đến và được xem như là “thần dược” có thể nâng cao độ “bền” và “sức chịu đựng” trong “chuyện ấy”. Những nghiên cứu tiền hành gần đây còn cho biết thêm nhân sâm khi được kết hợp với DHEA sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc cải thiện ham muốn tình dục và cải thiện tình hình. Tuy nhiên, nhân sâm cũng đã được cảnh báo không nên dùng cho người bị huyết áp cao hoặc có nhịp tim cao.

Uống trà xanh

Trong trà xanh có các axit amino giúp cho phụ nữ có thể giữ bình tĩnh, tăng sự tập trung và có tác động đến trí não, giảm căng thẳng. Ngoài ra, uống trà xan thường xuyên còn giúp cho bạn tỉnh táo hơn vào ban đêm và có tinh thần hơn trong mỗi “cuộc vui” với đối tác của mình.

Uống trà xan thường xuyên còn giúp cho bạn tỉnh táo hơn vào ban đêm và có tinh thần hơn trong mỗi “cuộc vui” với đối tác của mình

Giảm căng thẳng

Căng thẳng cũng là một nguyên do khiến cho bạn trở nên phân tâm trong “chuyện yêu”. Nếu gặp phải tình trạng này, tốt nhất bạn nên áp dụng các phương pháp giúp thư giãn cả về cơ thể lẫn tinh thần. Những biện pháp chống stress hiệu quả nhất và thường được lựa chọn nhiều nhất là: massage, tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin B tổng hợp cũng rất quan trọng. Nhưng nhớ lưu ý là khi sử dụng Vitamin thường xuyên, bạn nên uống theo đơn thuốc của bác sỹ.

Nếu có một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đường tinh luyện cũng là một trong những phương pháp giữ cho cơ thể được cân bằng. Nhưng nếu bạn đang mắc chứng trầm cảm nghiêm trọng, thì tốt nhất bạn nên đến gặp các chuyên gia trong vấn đề này để nhận được những lời khuyên tích cực hơn và họ cũng sẽ đưa ra cho bạn những liệu pháp điều trị phù hợp hơn.

Liệu pháp hormone

Ham muốn tình dục được xác định là do một số hormone quyết định, cụ thể là DHEA và testosterone. Chính vì thế mà khi hai loại hormone này bị giảm xuống, thì nhu cầu tình dục cũng vì thế mà giảm theo.

Để giúp làm tăng lượng DHEA và testosterone (kích thích tố nam nhưng có trong phụ nữ với lượng thấp hơn so với nam giới), những liệu pháp hoeone đã được nghiên cứu và đã được áp dụng rộng rãi hiện nay. Ngoài ra, DHEA có thể được dùng theo đường uống và theo toa kê đơn của bác sĩ. Kể cả testosterone cũng theo chỉ định của bác sĩ và thường được bổ sung dạng kem bôi. Để xác định mức kích thích tố này, người ta sẽ tiến hành xét nghiệm nước tiểu, thử máu hoặc xét nghiệm nước bọt…

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng đã đự trù đến liệu pháp hormone thay thế, đó là thay thế bằng estrogen và progesterone, mặc dù đây không phải là luôn là một quyết định dễ dàng.

Theo Bưu Điện Việt Nam