“Lên đỉnh” và những điều kiện đủ

Hồng Đến09:54 03/07/2014

Thực tế, không có một thước đo nào dành cho đời sống tình dục. Chỉ khi nào bạn cảm thấy khốn khổ với chuyện ấy thì khi đó mới là vấn đề.

Nếu đời sống tình dục đang làm khổ bạn, những giải pháp sau có thể giúp ích:

Ngủ say và ngủ đủ

Việc ngủ say như chết và việc “mặn nồng” có vẻ như là 2 điều hoàn toàn trái ngược nhau, nhưng các chuyên gia khẳng định rằng việc ngủ đủ là liều thuốc kích thích hưng phấn tuyệt vời nhất. Các chuyên gia nói rằng cảm giác thư thái sau giấc ngủ say là điều quan trọng vì nó giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực.

Hãy tập thể dục

Một chế độ tập luyện đều đặn với cường độ cao sẽ làm tăng dopamine (một loại kích thích tố), và hệ quả là làm tăng testosterone – hormone kích thích hưng phấn. Tập thể dục còn giúp bạn có một cơ thể đẹp và quyến rũ hơn, từ đó giúp bạn tự tin hơn trong chuyện ấy.

Đi mua sắm

Hãy tiêu chút tiền cho bản thân; điều đó sẽ giúp bạn trở nên hài lòng với chính mình, cảm thấy tự tin về bản thân hơn và từ đó cũng giúp chuyện ấy trở nên mặn nồng hơn.

Video đang HOT

Dành thời gian tìm hiểu xem kiểu trang phục nào sẽ tôn lên vóc dáng của bạn, chẳng hạn như một bộ đồ ngủ gợi cảm bằng vải satin mềm mại hay gì đó. Nếu bạn thấy lúng túng thì có thể tham khảo một số tạp chí dành cho phụ nữ.

Các chuyên gia cũng cho rằng sex toy cũng có thể giúp ích, bởi vì chúng cho phép bạn khám phá khả năng tình dục của mình một cách kín đáo và riêng tư. Ngoài ra chúng cũng giúp làm co giãn thành âm đạo khi bạn bắt đầu có tuổi.

Nhờ đến các bác sĩ

Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân của vấn đề. Ví dụ, nếu bạn bị đau trong “chuyện ấy”, bác sĩ sẽ cho bạn một liệu pháp y khoa để giúp cải thiện tình hình. Bác sĩ cũng có thể đóng vai trò như một nhà tư vấn tâm lý cho mối quan hệ vợ chồng của bạn và cũng là nhà trị liệu các vấn đề tình dục để bạn có thể tâm sự.

Kiểm tra tủ thuốc của bạn

Các loại thuốc chống suy nhược như Prozac hay Paxil có thể giúp cải thiện trạng thái tinh thần của bạn nhưng chúng cũng có thể bóp chết hứng thú của bạn trong “chuyện ấy”. Một số thuốc giảm đau, thuốc an thần, hoặc ngay cả thuốc nhuận trường cũng là thủ phạm làm bạn không mặn nồng với “chuyện ấy”.

Trong tương lai, chúng ta sẽ có những loại thuốc “sạch” không làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục, nhưng hiện tại, nếu bạn phải dùng thuốc, bạn vẫn có thể tận hưởng chuyện chăn gối của mình. Chỉ cần bạn dành nhiều thời gian hơn và thêm nhiều hương vị tình yêu để kích thích thì vẫn có thể “lên đến thiêng đàng”.

Phải kiên nhẫn

Có thể bạn đã nghe điều này hàng trăm lần rồi, nhưng vẫn cần phải nhắc lại: hãy kiên nhẫn với “đối tác” của mình và với cả chính bản thân mình trong chuyện ấy; điều này chắn chắn sẽ làm mọi chuyện tốt đẹp hơn. Tình dục cũng giống như nấu nướng, muốn có món ngon thì trong khi nấu phải thêm hương vị.

Theo VNE

Duy trì ngọn lửa 'yêu'

Làm thế nào để duy trì hưng phấn trong quan hệ vợ chồng? Làm thế nào để ngọn lửa yêu luôn bùng cháy? Đây là mối quan tâm của rất nhiều người.

Thực tế, nhiều cặp chồng đã phải chia tay nhau chỉ vì một trong hai "đối tác" không đáp ứng được nhu cầu. Và thế là hưng phấn trong tình dục trở thành vấn đề "cao siêu" của các cặp vợ chồng. Thế nhưng, tạo hưng phấn và duy trì sự hưng phấn ấy không phải là chuyện quá cao siêu như nhiều người vẫn nghĩ, miễn sao bạn biết cách. Các nhà tình dục học đã bật mí 5 yếu tố giúp các đôi tình nhân luôn ở trên đỉnh của hạnh phúc.

Ăn uống hợp lý

Ăn uống không đủ chất, không đúng giờ... không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn mà nó còn làm cho cuộc sống phòng the trở nên bức bối, ngột ngạt. Đơn giản là vì lúc nào cơ thể bạn cũng rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán nản, dễ cáu giận (đấy là chưa kể đến những cơn đau đầu, đau cơ do thiếu vi chất gây ra). Trong tình trạng sức khoẻ ấy thì làm sao mà có thể hưng phấn được! Lời khuyên tốt nhất là các bạn nên ăn uống điều độ, đúng giờ, đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt chú ý nhiều hơn đến các vi chất "yêu đương" như vitamin E (có nhiều trong mầm lúa, giá đỗ, lòng đỏ trứng...). Hạn chế tối đa các chất có hại cho cuộc sống phòng the như rượu, bia, thuốc lá.

Thường xuyên tập thể dục

Thể dục được xem là nguồn viagra tự nhiên lành mạnh và không bao giờ cạn kiệt. Ở cả hai giới, việc thường xuyên tập luyện sẽ cải thiện đáng kể mức độ ham muốn, tăng cường khả năng đạt đến đỉnh điểm và thỏa mãn.

Ở nam giới, thể thao sẽ làm cơ thể săn chắc, vòng bụng thon thả, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng và thời gian lâm trận. Những người có vòng bụng càng lớn thì nguy cơ thất bại trong phòng ngủ càng cao, thậm chí còn rơi vào tình trạng "trên bảo dưới không nghe". Một nguyên nhân nữa gây ra chứng rối loạn cương cứng là sự thiếu máu tới "thằng nhỏ". Việc luyện tập đều đặn giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn và bạn không còn phải lo lắng đến vấn đề cục cưng của bạn giở chứng khó bảo nữa.

Còn với phái đẹp, thể dục đóng vai trò thế nào? Theo nhiều nghiên cứu, những người chăm vận động sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn người trì trệ là 160%. Vận động còn kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormon chịu trách nhiệm khuấy động tình dục, làm vững chắc cơ và cải thiện hình ảnh của bản thân trước bạn tình.

Ngủ đủ

Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếu tình trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối. Không những thế, những người thiếu ngủ còn dễ bị rối loạn chuyển hóa và hormon - những yếu tố dẫn đến bệnh tiểu đường type 2 và bệnh tim - tai họa đối với cuộc sống tình dục.

Trong khi đó, những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giãn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho "chuyện ấy".

Quên đi những lo âu

Bộ não được coi là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, kể cả chuyện phòng the, làm cho con người cảm thấy tràn trề sinh lực và sảng khoái. Song cũng chính bộ não có thể khiến con người khó tập trung vào những khoái cảm tình dục. Để có được cuộc sống chốn phòng the như mong muốn, bạn cần rũ bỏ hoàn toàn công việc hằng ngày, hãy chỉ thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm. Cả hai người phải tạm thời quên những lo lắng, thậm chí cần phải quên đi bệnh tật, có như thế mới đạt được hưng phấn cao nhất.

Hãy tập thư giãn bằng cách san sẻ công việc với những người xung quanh, đi bộ từ 5 đến 30 phút, tắm nước nóng, tập yoga... Những hoạt động này sẽ giúp bạn chuyển đổi từ cuộc sống căng thẳng sang thế giới diệu kỳ của tình dục.

Tạo khung cảnh lãng mạn

Phòng ngủ nên ấm ấp với ánh đèn vàng nhạt, tiếng nhạc êm ái, hương thơm dịu của chăn gối sạch sẽ. Để đạt được trạng thái tâm lý tốt nhất, cả hai người nên dành cho nhau những gì lãng mạn nhất, bất ngờ nhất, đặc biệt nhất, như một chiếc áo ngủ mới, mùi nước hoa yêu thích, lời ngợi khen ngọt ngào. Như thế, cảm giác mê ly sẽ đến thật nhanh, thật sâu và kéo dài.

TS. Trần Khánh Toàn

Theo VNE

Những thói quen giúp con không bao giờ bị cảm cúm Bằng cách tạo cho con những thói quen đơn giản mà hiệu quả dưới đây, các mẹ có thể giúp con nói "không" với cảm cúm ở bất cứ thời điểm nào trong năm. Rửa tay đúng cách Chỉ có một phần nhỏ chúng ta rửa tay bằng xà bông đủ lâu để giết chết những loại vi khuẩn "hung hãn", vì vậy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ngủ đủ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ngoại tình có 1-0-2 ở Cà Mau: Chồng bắt quả tang vợ, kiểm tra điện thoại mới ngã ngửa với số "tiểu tam"05:41

Xôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơi01:12

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Kinh hoàng clip bình gas mini trên bàn lẩu bất ngờ phát nổ, cảnh tượng sau đó khiến nhiều người bủn rủn chân tay00:12

Clip gây phẫn nộ ở Quảng Trị: Hai người phụ nữ cãi nhau rồi ném cốc thủy tinh khiến một em bé vô tội đổ máu00:43

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Người phụ nữ phóng xe bỏ chạy sau tai nạn ở TP.HCM, kéo lê cả ân nhân vừa giúp mình: Đoạn clip gây phẫn nộ!01:26

Bé gái bất ngờ rơi xuống sông khi đang đi học về, diễn biến sau đó khiến dân mạng bủn rủn chân tay00:35

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Câu trách móc "chết thì phải bảo người ta chứ" khiến ai nghe xong cũng chực trào nước mắt00:35

Kinh hãi cảnh tài xế xe ôm ngồi trên nắp capo xe Limousine chạy trên đường00:23

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?