Lệ Quyên tuyên bố lão hóa không có cơ hội quấy phá làn da nhờ tập thể dục đều đặn

Mặc kệ lùm xùm tình ái những ngày gần đây, Lệ Quyên vẫn chăm chỉ tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày như một cách dằn mặt tuổ.i già.

Lệ Quyên là cái tên xuất hiện tràn đầy các mặt báo những ngày gần đây khi chị đại trong làng nhạc phòng trà Việt nổi tiếng sạch sẽ lại vướng vào scandal. Người hâm mộ không biết cô sẽ phản ứng ra sao sau khi hình ảnh mình bị bắt quả tang đi với trai trẻ kém tận 1 giáp. Và cô đã đáp trả dân tình bằng màn dằn mặt “cái con…mặt dày…trơ tráo”. Người xem không khỏi thảng thốt và rồi lại phát hiện ra đó chỉ là một cú lừa.

Nếu mới đọc những dòng đầu tiên, người ta cứ nghĩ sắp sửa có một cú bó.c phố.t hay dằn mặt tiể.u ta.m nào đó. Nhưng khi kéo xuống đọc hết, dân tình mới tá hỏa ra rằng đó là “con lão hóa”.

Động thái đáp trả của Lệ Quyên đã đưa netizen từ hú hồn đến thở phào nhẹ nhõm. Vì đang giữa thời điểm nhạy cảm của dịch bệnh nên cô rất chăm chỉ luyện tập tại nhà. Trên story của “Nữ hoàng phòng trà”, cô thường xuyên đăng tải những lời động viên fan tham gia vào đường đua tập tành để đẩy lùi lão hóa.

Hình ảnh đăng tải mới nhất cho thấy một Lệ Quyên trẻ trung và tràn đầy sức sống so với tuổ.i 40. Vóc dáng săn chắc và đặc biệt là làn da đều màu, trắng hồng.

Nhiều lần cô còn không ngần ngại đăng tải các hình ảnh khoe làn da mộc của mình. Trong khi phụ nữ ngoài 30 làn da cổ và ngực thường lộ nếp nhăn, tàn nhang và loang lổ không đều màu, Lệ Quyên lại chứng tỏ lão hóa vẫn “chưa có cửa ghé thăm”.

Ở một góc chụp khác, làn da mộc của cô còn tỏa sáng bóng mịn bất chấp ánh đèn trắng. Vùng da trán căng trẻ không một nếp nhăn lợn cợn. Vùng da quanh mũi, miệng của cô cũng còn rất trẻ, chưa có dấu hiệu nhăn hay trùng đáng kể.

Bên cạnh đó, phần da bụng của cô dù đã trải qua một lần sinh nở và đã bước vào độ tuổ.i trung niên rồi nhưng vẫn rất săn chắc và hồng hào.

Có thể thấy rằng, phụ nữ ở độ tuổ.i của Lệ Quyên vẫn giữ được làn da trẻ trung và căng tràn như cô là một tài sản quý giá. Không giống như nhiều người khác thường tìm đến các biện pháp công nghệ cao để can thiệp làm căng da và trẻ hóa da, nhưng Lệ Quyên lại rẽ nhánh sang một con đường khác: bền vững và khoa học hơn.

Đó chính là năng tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Tập thể dục không chỉ đơn giản là để giữ dáng mà còn là bí quyết đẩy lùi lão hóa, tăng sinh collagen và elastin ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, đào thải độc tố. U30-40 có thể kết thân với các bài yoga để mãi sống với thanh xuân tươi đẹp.

Tam giác xoạc rộng

Dang rộng chân bằng 3 lần vai, từ từ mở tay sang ngang và đẩy căng lồng ngực. Thở ra và từ từ vươn dài gập sâu người, hai tay nắm lấy hai cổ chân. Vai mở rộng và hít thở đều, trong khi đó thả lỏng cổ và mắt nhìn hướng ra đằng sau. Giữ nguyên tư thế từ 20s đến 1 phút.

Tam giác vuông

Giữ nguyên hai chân rộng bằng 3 lần vai, hít đầy hơi và dang tay rộng. Từ từ mở mũi chân trái xoay sang hướng thẳng về phía trước. Thở ra và gập gối trái và hạ lòng bàn tay trái xuống đất. Tay phải áp sát tai và mắt nhìn hướng theo lòng bàn tay phải. Cảm nhận 1 bên cơ thể được kéo dãn. Thực hiện tương tự với bên còn lại.

Ngồi kéo dãn

Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng, mũi chân hướng lên trên, hai tay đặt lên gối. Từ từ gập nhẹ chân trái và áp sát lòng bàn chân trái vào đùi trong bên phải. Nhẹ nhàng hít vào và vươn hai tay lên cao, đẩy cao lồng ngực, mắt nhìn theo tay. Thở ra và chầm chậm vươn dài người xuống, hai khuỷu tay chạm sàn, ép bụng sát đùi, ngực chạm gối, trán chạm chân. Giữ nguyên tư thế 20s đến 1 phút. Kéo căng và cảm nhận cơ gân dãn. Động tác này giúp thư giãn cơ thể.

Con lạc đà

Qu.ỳ gố.i, giữ thẳng lưng và đùi. Hít sâu và vươn tay lên cao, mắt hướng theo tay. Thở ra từ từ đưa tay phải ra sau nắm lấy gót chân phải. Xoay vai về phía trước đưa tay trái ép sát tai. Đẩy hông về phía trước, đẩy căng lồng ngực. Giữ nguyên 5s cho đến 20s. Động tác giúp trẻ hóa cột sống. Tiếp theo, kéo căng lồng ngực, đẩy hông về phía trước, 2 tay nắm lấy 2 gót chân. Thả rơi cổ ra đằng sau và hít thở đều 5s.

Con thỏ

Thở ra từ từ, hạ mông xuống 2 gót chân. Đặt tay ra sau nắm lấy 2 gót chân của mình. Khép 2 đầu gối vào và hít căng lồng ngực và từ từ thở ra cuộn người về phía trước. Hạ đỉnh đầu xuống chạm sàn gần với 2 đầu gối của mình rồi hít vào nâng hông lên cao. Tư thế con thỏ là tư thế trả lưng về sau khi tập tư thế con lạc đà. Giữ nguyên 20s đến 1 phút.

Đứng trên vai – cái cầy

Nằm ngửa, 2 chân co lên tách rộng bằng hông. Từ từ hít vào và bật hông lên nhờ gồng cơ bụng. 2 tay đỡ lấy lưng và dựng thẳng chân lên trần. Nhớ gồng cơ bụng và cơ đùi để má.u lưu thông lên não giúp da hồng hào, tươi sáng.

Từ tư thế đứng trên vai, gập nhẹ 2 đầu gối hướng dần về trán của mình sau đó đạp thẳng chân ra sau. Kí các xuống chân xuống sàn, hít điều hòa, mắt nhìn vào bụng. 2 tay đan vào nhau và duỗi thẳng. Giữ nguyên tư thế 20s đến 1 phút. Thực hiện thoát thế từ từ như cách bắt đầu.