Lê Âu Ngân Anh ăn đêm lúc 1, 2h khuya mà body không chút mỡ thừa
Lê Âu Ngân Anh sở hữu body xuất sắc mặc dù ăn đêm lúc 2h khuya.
Lê Âu Ngân Anh khoe vẻ đẹp bốc lửa với body hoàn hảo.
Đăng quang Hoa hậu Đại dương 2017, song ngay lập tức, Lê Âu Ngân Anh phải hứng chịu vô số lời chê bai, miệt thị về nhan sắc đã qua “ dao kéo”. Thậm chí, cô còn bị cơ quan quản lý yêu cầu hủy danh hiệu. Tuy nhiên, nếu bỏ qua lùm xùm phẫu thuật thẩm mỹ gương mặt thì Lê Âu Ngân Anh vốn có dáng vóc rất nuột nà, quyến rũ.
Mỹ nhân sinh năm 1996 sở hữu chiều cao 1m74, cân nặng 50kg cùng số đo 3 vòng gợi cảm là 86-57-96. Dù vướng nhiều ồn ào, nhưng không thể phủ nhận vòng eo con kiến của Ngân Anh là mơ ước của hàng triệu cô gái.
Mới đây, nàng Hoa hậu xinh đẹp vừa tiết lộ một điều gây sốc với dòng chia sẻ trên mạng xã hội: “Tôi biết dạo này tôi ốm nhách rồi không có gì quyến rũ hết. Tôi cũng không hiểu tại sao mặc dù dạo này làm bài hay đói bụng khuya và nhiều lần tôi đã làm bảo vệ toà nhà hú hồn vài phen khi lọ mọ lấy đồ ăn lúc 1- 2 giờ sáng”.
Không ai có thể phủ nhận được body hoàn hảo của Hoa hậu Lê Âu Ngân Anh.
Vòng eo con kiến không một chút mỡ thừa dù ăn đêm, Ngân Anh khiến hàng triệu cô nàng thích thú.
Liên hệ với Ngân Anh, cô nàng thành thật chia sẻ: “Thật ra em ngại ai hỏi em mấy câu bí quyết giữ dáng lắm vì nếu trả lời hoa mỹ thì sẽ thành xạo đó, vì thật sự cơ địa em may mắn không bị mập phần bụng hay tay chân. Tuy nhiên em vẫn duy trì những bài tập đơn giản, nhẹ nhưng hiệu quả như tập mông, đốt cardio để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra em còn tập thêm yoga để xả stress, giúp thư giãn trong những lúc em căng thẳng trong việc học. Bên cạnh đó, dù em ăn khuya hay ăn nhiều nhưng đều vẫn phải uống nước trái cây nguyên chất để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giúp đẹp da, cũng như thải những chất độc hại ra ngoài”.
Cận cảnh body quyến rũ không chút mỡ thừa của Lê Âu Ngân Anh.
Đường cong hoàn hảo nhờ tập luyện cũng như cơ địa tốt.
Khung xương chuẩn mực của nàng Hoa hậu sinh năm 1996.
Việc bổ sung dưỡng chất điều độ cũng giúp cô sở hữu làn da mịn màng, sạch mụn.
Ngoài ra Hoa hậu Ngân Anh cũng tìm đến bộ môn yoga để giải tỏa căng thẳng, giúp cơ thể được thư giãn tối đa.
Ngân Anh chia sẻ thêm: “Theo quan điểm của em, các bạn gái không nên chỉ chăm chút bề ngoài để có được số đo chuẩn, thay vào đó hãy làm bật lên ưu thế mà mình sẵn có để mình luôn là duy nhất. Vẻ đẹp sẽ chỉ toát lên khi mình yêu cơ thể và suy nghĩ tích cực”.
Jay
Theo eva.vn
Bí quyết sở hữu vòng 3 trái tim siêu đẹp của nữ hoàng phòng gym
Amanda Lee (Mỹ) nổi tiếng trên mạng xã hội Instagram nhờ sở hữu vòng 3 trái tim siêu đẹp do quá trình chăm tập gym.
Amanda Lee từng có thân hình gầy gò chỉ nặng 44 kg khi còn ngồi trên ghế nhà trường. Vì quá tự ti với vóc dáng "cò hương", cô quyết định tập luyện để cải thiện cân nặng và các số đo. Kết quả là việc tập luyện chăm chỉ tại phòng gym đã thay đổi cuộc đời của Amanda. Cô hoàn toàn lột xác về ngoại hình, sở hữu vòng 3 trái tim siêu đẹp và tìm lại được sự tự tin cho bản thân.
Amanda Lee được chú ý nhờ thân hình săn chắc, khỏe mạnh, đặc biệt là vòng 3 vô cùng quyến rũ.
Để có thân hình lý tưởng mà ai cũng mơ ước, cô nàng đã phải cố gắng luyện tập không ngừng nghỉ. Kèm theo đó là chế độ ăn kiêng và bổ sung những dưỡng chất trong quá trình tập luyện đúng đắn đã giúp cơ mông của Amanda đẩy đà hơn. Hiện, cô nàng vẫn duy trì chế độ tập luyện 5 lần/1 tuần để giữ vóc dáng này.
Là một huấn luyện viên phòng gym, Amanda không ngại chia sẻ bí quyết của mình: "Tôi không thường xuyên tập cardio để đốt mỡ thừa lắm vì nó hoàn toàn phí phạm thời gian của tôi, thay vào đó tôi thường chạy bộ và kết hợp nhiều động tác, tác động trực tiếp lên vòng 3, duy trì lâu dài bạn sẽ có được số đo như mông muốn."
Sau đây 6 động tác mà Amanda thường tập để làm săn chắc và tăng số đo vòng 3:
1, Squat và đá chân
- Đứng hai chân dang rộng ngang vai, mũi chân hướng về phía trước, hai tay chấp trước ngực
- Chú ý để lưng thẳng và phần mông cong ra sau
- Thực hiện tư thế squat cơ bản như bình thường và khi đứng lên các bạn đá chân lên cao như hình trên rồi tiếp tục squat và đá chân. Thực hiện chân trái và chân phải 25 lần.
Nếu đã quen các nàng có thể cầm thêm tạ để tăng sức nặng cho cơ thể.
2, Tư thế cầu treo
- Chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa, hai tay thả lỏng đặt xuôi với cơ thể, hai chân co lại đặt song song với nhau
- Hóp bụng và nâng mông lên cao, hạ phần hông xuống và nâng lên đánh sang phải rồi lại sang trái theo hình vòng cung
- Thực hiện 25 lần và lập lại động tác này từ 2-3 lần.
3, Tư thế squat nhấp
- Chuẩn bị ở tư thế squat thông thường, hai chân dang rộng bằng vai và mũi chân hướng về trước, hai tay chắp phía trước
- Thực hiện tư thế squat và nhấp nhiều nhịp nhẹ nhàng, bạn có thể hạ mông xuống thấp hơn để tăng sức nặng cho cơ thể để làm các cơ vùng mông và đùi căng hơn
- Thực hiện động tác này 25 lần và lập lại từ 2- 3 vòng tập
4, Tư thế úp mở chân
- Nằm nghiêng, dùng một tay chống để đỡ cho phần đầu, tay còn lại đặt ngay bụng để đỡ cho phần phía trên cơ thể
- Hai chân co lại, đặt nghiêng cùng với cơ thể, hai mũi chân chạm vào nhau, hai đầu gối khép lại với nhau
- Thực hiện động tác úp mở chân như hình trên, hít thở đều và hóp bụng, thực hiện 25 lần cho mỗi bên chân
5, Tư thế úp mở chân trên không
- Chuẩn bị tư thế y như động tác số 5 trên
- Lúc này, thay vì 2 chân đặt ngang bằng trên mặt đất thì chúng ta nâng chân cao lên, hóp bụng, hít thở đều và bắt đầu úp mở chân như hình 25 lần cho mỗi bên chân
6, Tư thế đá chân sau
6 động tác để có vòng mông cong tròn chết người như cô nàng Amanda Lee
Tư thế thực hiện:
- Hai tay chống ngang bằng với nhau, mắt nhìn thẳng
- Dùng 1 chân duỗi thẳng về sau và đá lên cao, nhấp lên xuống 3-4 nhịp rồi hạ xuống, tiếp tục với chân còn lại
- Thực hiện 25 lần cho mỗi chân
Mỗi động tác trên thực hiện 25 lần mỗi chân rồi lặp lại tư thế đó từ 2-3 lần.
Thảo Nguyên
Theo vietnamdaily.net.vn
Tuy không cao nhưng ai cũng phải ngước nhìn "Nữ hoàng yoga" mới của Vbiz Bảo Anh tuy nhỏ nhắn nhưng body nuột nà và vô cùng quyến rũ. Bảo Anh là một trong những ca sĩ có gương mặt xinh đẹp và thân hình gợi cảm trong showbiz. Bảo Anh có thể tập yoga trên mọi địa hình mà cô muốn. Để có được vẻ đẹp quyến rũ, Bảo Anh thường chăm chỉ tập luyện các bộ...







Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

Cách làm đẹp bằng peel da

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?
Có thể bạn quan tâm

Rosé (BLACKPINK) được dự đoán sẽ là nghệ sĩ Kpop đầu tiên giành giải Grammy
Nhạc quốc tế
21:54:40 23/02/2025
Ariana Grande: Từ "công chúa nhạc pop" đến đề cử Oscar
Sao âu mỹ
21:48:11 23/02/2025
Sư sãi Campuchia muốn tù nhân đổi màu áo để tránh gây nhầm lẫn
Thế giới
21:39:49 23/02/2025
Giúp MU có 1 điểm, Manuel Ugarte vẫn bị chỉ trích
Sao thể thao
21:36:18 23/02/2025
Vụ giết vợ rồi phân xác xuống biển: Phần thi thể trôi dạt đến Ninh Thuận?
Pháp luật
21:32:51 23/02/2025
Câu hỏi hack não khiến 4 nhà leo núi Đường Lên Đỉnh Olympia chịu thua
Netizen
21:30:18 23/02/2025
Dương Domic bắt chước Sơn Tùng M-TP?
Sao việt
21:29:32 23/02/2025
Quảng Bình: Qua suối trượt chân, 2 người đuối nước tử vong
Tin nổi bật
21:24:09 23/02/2025
Trịnh Sảng bị tố làm nhân tình của đại gia lừa đảo ở Mỹ, lộ điều khoản "bán thân" gây sốc?
Sao châu á
21:23:49 23/02/2025
Chuyện gì đã xảy ra khiến NSX Anh Tài - Chị Đẹp phải xin lỗi SOOBIN và người hâm mộ?
Tv show
21:14:04 23/02/2025