Lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể để biết ngày rụng trứng

Nông Mạnh Hùng07:54 20/01/2020

Lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể biết ngày rụng trứng, bạn đã biết cách chưa?. Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn tiến hành dễ dàng khi muốn nhanh thụ thai.

Nếu bạn đang muốn mang thai nhanh chóng thì đừng quên theo dõi thân nhiệt để tạo biểu đồ nhiệt độ cơ thể và biết ngày rụng trứng chính xác nhé. Nếu bạn đang phân vân không biết bắt đầu từ đâu với biểu đồ nhiệt độ cơ thể thì bài viết sau sẽ giúp bạn làm điều này.

Nhiệt độ cơ bản của cơ thể là gì để lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể?

Nhiệt độ cơ bản của cơ thể là nhiệt độ thấp nhất của cơ thể trong thời gian 24 giờ. Thông thường, thời gian ngủ và thời gian nghỉ ngơi là lúc mà nhiệt độ cơ thể ở mức thấp nhất. Do đó, bạn nên đo thân nhiệt ngay sau khi thức dậy và trước khi tham gia các hoạt động thể chất. Ngay cả khi bạn làm như vậy thì nhiệt độ đo được cũng sẽ cao hơn một chút so với nhiệt độ cơ thể cơ bản bình thường của bạn.

Để đo nhiệt độ cơ bản, bạn sẽ cần một nhiệt kế kỹ thuật số thay vì nhiệt kế thủy ngân thông thường. Loại nhiệt kế này chính xác hơn và có thể đo được cả những thay đổi nhiệt độ nhỏ nhất đang diễn ra trong cơ thể. Để biết chính xác nhiệt độ cơ bản thay đổi thế nào trong một khoảng thời gian, mỗi ngày bạn nên thức dậy và đo nhiệt độ ở cùng một thời điểm.

Sự thay đổi thân nhiệt bạn cần chú ý

Trước khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể thường nằm trong khoảng từ 36,2 – 36,5C. Khi bắt đầu rụng trứng, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi về hormone. Những thay đổi này khiến nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên đến 37C. Nếu nhiệt độ tăng lên ổn định và kéo dài trong 3 ngày, điều đó có nghĩa là bạn đã bắt đầu rụng trứng.

Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả đo nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn không khỏe hoặc nếu bạn quên đo nhiệt độ ngay sau khi thức dậy thì kết quả mà bạn nhận được sẽ không chính xác. Bên cạnh đó, còn có một số yếu tố khác làm thay đổi nhiệt độ cơ thể như:

Bệnh hoặc sốt

Lo lắng và căng thẳng

Làm việc tăng ca

Ngủ không ngon hoặc ngủ quên

Uống rượu

Video đang HOT

Du lịch đến những nơi có múi giờ khác

Các vấn đề phụ khoa

Thuốc

Ngoài ra, cần lưu ý rằng bạn vẫn có khả năng rụng trứng dù không thấy nhiệt độ cơ thể tăng lên.

Làm thế nào để theo dõi chu kỳ rụng trứng với biểu đồ nhiệt độ cơ thể?

Biểu đồ nhiệt độ cơ thể có thể giúp bạn xác định được khi nào bạn bắt đầu rụng trứng. Khi mới bắt đầu thực hiện, bạn sẽ cảm thấy phương pháp này không hữu ích. Nhưng nếu bạn theo dõi hàng tháng thì bạn có thể dự đoán được thời điểm rụng trứng của bản thân. Nếu mục đích của bạn là để thụ thai, biểu đồ nhiệt độ cơ thể sẽ giúp bạn xác định ngày “quan hệ” có khả năng mang thai cao nhất.

Ngày nhiệt độ cơ thể cao nhất là ngày bạn dễ thụ thai nhất. Một vài ngày trước đó cũng là những ngày tốt để mang thai.

Bí quyết để theo dõi thân nhiệt

Dưới đây là một vài hướng dẫn giúp bạn lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể:

Đo nhiệt độ cơ thể ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Hãy làm điều này trước khi bạn ngồi dậy, thậm chí trước cả khi bạn nói chuyện với chồng mình. Tốt nhất, bạn nên đo trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào.Để không mất thời gian tìm kiếm vào buổi sáng, bạn nên để nhiệt kế ở một vị trí thuận lợi nhất.

Bạn có thể đặt ở trên bàn cạnh giường ngủ để dễ dàng với lấy vào buổi sáng. Nếu bạn sử dụng nhiệt kế thủy tinh, hãy lắc mạnh vào ban đêm trước khi đi ngủ để không phải mất thời gian làm việc đó vào buổi sáng.Đặt đồng hồ báo thức để bạn thức dậy đo nhiệt độ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi nhiệt độ cơ thể một cách chính xác nhất. Nếu có lệch thì không nên lệch quá nửa tiếng. Ví dụ, nếu bạn đo nhiệt độ lúc 6 giờ sáng nay thì bạn nên đo tiếp tục vào 6 giờ sáng sáng hôm sau.

Tuy nhiên, nếu bạn đo lúc 6 giờ sáng nay mà mai 7 giờ bạn mới đo thì kết quả sẽ không chính xác.Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên khoảng 0,2 mỗi giờ. Nếu bạn đo sớm thì nhiệt độ sẽ thấp, nếu đo trễ thì nhiệt độ sẽ cao.Bạn nên ngủ ít nhất 5 tiếng trước khi đo nhiệt độ cơ thể.Bạn có thể đo bằng 3 cách: đo bằng miệng, bằng trực tràng hoặc âm đạo. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng lúc đầu bạn đo bằng cách gì thì hãy duy trì nó ở những ngày sau.

Ngoài ra, để có kết quả chính xác nhất, bạn nên đặt nhiệt kế đúng với cách mà bạn đã đặt ngày đầu tiên. Ví dụ, nếu bạn đang đo qua trực tràng hoặc âm đạo, bạn nên đảm bảo rằng nhiệt kế của bạn vào đúng độ sâu mà bạn đã để trong ngày. Nếu bạn đo bằng miệng, chắc chắn rằng bạn đặt nhiệt kế ở đúng vị trí mà ngày đầu tiên bạn đặt.Ghi lại nhiệt độ cơ thể mỗi ngày.

Khi đã thống kê được một vài tháng, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về nó và xin một vài lời khuyên hữu ích. Ngoài ra, nếu muốn nhanh mang thai, bạn có thể tham khảo thêm bài viết về 4 bí quyết giúp nhanh thụ thai. Chúc bạn sớm có tin vui nhé!

Theo Hellobacsi

Dấu hiệu nhận biết thời điểm rụng trứng

Chìa khóa để dễ thụ thai nhất phụ thuộc thời gian rụng trứng. Vì vậy, bạn cần nắm rõ thời điểm này trong mỗi chu kỳ nếu mong sớm có tin vui.

Việc theo dõi thời gian rụng trứng không mấy khó khăn với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn 28 ngày nhưng với những người có chu kỳ bấp bênh, bạn nên chú ý đến những tín hiệu sức khỏe để xác định thời điểm trứng rụng.

Khoảng giữ chu kỳ kinh nguyệt, nếu thấy những dấu hiệu như ngực căng, đau, chất nhầy từ âm đạo nhiều hơn và ham muốn 'chuyện ấy' mãnh liệt hơn, bạn đừng chần chừ làm "chuyện ấy" nếu đang mong có em bé bởi đó là thời điểm thụ thai tốt nhất.

Dưới đây là những dấu hiệu của thời kỳ rụng trứng bạn nên biết:

1. Tăng chất dịch cổ tử cung

Trong thời gian rụng trứng, lượng chất nhầy ở cổ tử cung sẽ tăng đột biến và bạn dễ dàng quan sát được.

Nhiều phụ nữ cho biết, khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt (khoảng ngày 14 của chu kỳ), họ cảm thấy 'vùng kín' ẩm ướt hơn, đó chính là thời điểm trứng rụng.

Thời điểm này, lượng nước nhầy thoát ra tại 'vùng kín' của phụ nữ sẽ thay đổi cả về số lượng và tính chất. Những lúc khác, chất nhầy thường rất dính có màu vàng nhẹ giống như màu kem, hoặc đôi khi ở nhiều người không xuất hiện.

Khi tới thời kỳ rụng trứng, chất nhầy trở nên nhiều hơn, chứa nhiều nước giống như lòng trắng trứng gà.

Đây là thời điểm lý tưởng để làm 'chuyện ấy' mà không cần đến bất cứ loại chất bôi trơn nào. Phụ nữ cũng cảm thấy ham muốn 'yêu' mạnh mẽ hơn vè dễ cuốn hút bạn đời hơn.

2. Cổ tử cung mở to hơn

Cùng với sự thay đổi về lượng chất nhờn tiết ra ở vùng kín, cổ tử cung của bạn cũng có những thay đổi nhất định.

Khi bước vào thời kỳ rụng trứng, cổ tử cung thường mềm hơn và mở to hơn. Tuy nhiên chỉ có những người phụ nữ thật nhạy cảm và có kinh nghiệm mới nhận biết và kiểm tra được sự khác biệt này.

3. Đau và tức ngực

Thời điểm từ ngày 12 đến ngày 16 của chu kỳ, phụ nữ thường cảm thấy đau, căng và tức ngực. Nguyên nhân của hiện tượng này là sự tăng lên đột ngột của hoóc môn nữ.

Không phải mọi phụ nữ đều có dấu hiệu rụng trứng này tuy nhiên nếu bạn chịu để ý một chút, bạn sẽ nhận thấy.

Trong thời gian rụng trứng, nhiệt độ cơ thể phụ nữ sẽ tăng lên

4. Nhiệt độ cơ thể tăng

Nếu bạn có nhiệt kế, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên đáng kể trong thời gian rụng trứng. Sự tăng nhiệt độ cơ thể trong giai đoạn này có nguyên nhân từ việc tăng hoóc môn progesterone được tiết ra trong thời kỳ rụng trứng.

Nếu bạn thấy cơ thể mình tăng nhiệt độ chút đỉnh so với thường ngày (không có nguyên nhân từ bệnh tật) thì đó là thời điểm tuyệt vời khi bạn có ý định thụ thai.

5. Dùng dụng cụ kiểm tra chu kỳ rụng trứng

Có một cách xác định chính xác thời điểm trứng rụng là sử dụng dụng cụ thử (OPK). Dụng cụ này sẽ đo được nồng độ hoóc môn Luteinizing - hoóc môn có chức năng giúp trứng phát triển.

Bạn sẽ dùng dụng cụ này để thử nước tiểu vào các buổi sáng trước một tuần mà bạn dự đoán là trứng rụng.

Theo Eva

Dấu hiệu rụng trứng ở nữ giới Bình thường trong buồng trứng sẽ có rất nhiều nang noãn nhỏ, tuy nhiên mỗi chu kỳ chỉ có một nang phát triển thành "nang trứng trội",, Và dưới sự điều khiển của hoocmon tuyến yên nang trứng khi đạt đủ kích thước sẽ có hiện tượng "vỡ nang" để giải phóng trứng,đẩy vào ống dẫn trứng, nó sẽ ở nguyên tại đó...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái00:31

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Xôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơi01:12

Clip gây phẫn nộ ở Quảng Trị: Hai người phụ nữ cãi nhau rồi ném cốc thủy tinh khiến một em bé vô tội đổ máu00:43

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Người phụ nữ phóng xe bỏ chạy sau tai nạn ở TP.HCM, kéo lê cả ân nhân vừa giúp mình: Đoạn clip gây phẫn nộ!01:26

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Được đón dâu lúc nửa đêm, cô gái Trà Vinh có trải nghiệm nhớ đời00:56

Chuyện tình yêu của chàng trai 28 tuổi và bạn gái U60 gây xôn xao02:57

Giật mình ngã nhào khi gặp xe CSGT, thanh niên dắt xe máy bỏ chạy trối chết để mặc bạn gái đứng bơ vơ giữa đường00:31

Kinh hãi cảnh tài xế xe ôm ngồi trên nắp capo xe Limousine chạy trên đường00:23

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?