Làn da khô đến đâu cũng căng mọng, mịn màng nếu bạn ăn những món này
Có rất nhiều món ăn đơn giản đến không tưởng nhưng lại có khả năng rất tuyệt vời giúp bạn chăm sóc da, mang đến cho bạn làn da luôn căng bóng, mịn màng.
Nguyên nhân gốc rễ khiến cho da bị khô là do da không được cung cấp đủ lượng nước để chống lại thời tiết cũng như do tác động của điều hòa. Bởi vậy việc quan trọng nhất là chị em cần phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình.
1. Bơ
Bơ là thực phẩm tuyệt vời giàu vitamin C, E và chất béo không bão hòa đơn giúp da giữ độ ẩm và sự căng mịn. Khi thời tiết khô hanh vào mùa hè, món bơ dầm, sinh tố bơ hay salad bơ trở nên đặc biệt quan trọng để duy trì sự ẩm ướt cho làn da và hạ hỏa cho cơ thể.
2. Cá biển
Thường xuyên ăn các loại cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi,… sẽ tốt cho làn da khô sần của bạn. Các loại cá này chứa nhiều chất béo omega-3 giúp tăng cường các tế bào da, tạo sự khỏe mạnh cho làn da.
Chúng cũng chứa nhiều selenium, elastin giúp làn da của bạn luôn mềm mại, mịn màng và săn chắc. Tuy nhiên, cần hạn chế các món cá chiên nhiều dầu không tốt cho da, nên lựa chọn món hấp, kho hoặc nướng.
3. Thực phẩm màu cam và vàng
Các loại thực phẩm có màu cam và vàng chứa beta-carotene là một chất chống oxy hóa, giúp chống khô da và bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.
Chúng cũng chứa vitamin A và C, giúp sửa chữa các mô bị tổn thương và tăng cường sản sinh các chất giúp da mềm mịn. Các loại rau củ quả màu vàng và cam bao gồm: khoai lang, cà rốt, quả mơ, ớt đỏ, xoài, bí ngô, đu đủ…
Video đang HOT
4. Rau xanh đậm
Bắp cải, măng tây, rau bina, bông cải… đều là những loại rau màu xanh rất tốt cho da bởi chúng chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thúc đẩy sản sinh lượng collagen trong cơ thể. Vì thế, hãy lên thực đơn bổ sung những loại rau xanh này vào cơ thể mỗi ngày để làn da luôn sáng khỏe, mịn màng hơn.
5. Gạo lứt
Gạo lứt nói chung và đặc biệt lớp cùi và phôi của gạo lứt chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng làm tăng cường vẻ đẹp bao gồm C0Q10, các vitamin E, vitamin nhóm B có cả Ca/biotin, các chất béo không bão hòa omega 3,6,9 là những chất tạo nên vẻ đẹp bên trong.
Gạo lứt cũng chứa GABA (gama amino butiric axit), squalence, là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám.
Gạo lứt còn chứa những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám. Ở nước Mỹ tinh chất gạo lứt được xếp hạng là thực phẩm hàng đầu trong số 28 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên.
6. Trà xanh
Trà xanh có công dụng làm giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Điều này là bởi vì trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Trà xanh đã được chứng minh có công dụng làm giảm tác hại do ánh nắng mặt trời.
7. Mật ong
Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.
Ngoài ra, các nàng cũng cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin E vì chúng sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi và giữ cho da luôn đủ độ ẩm. Nguồn omega 3 và omega 6 trong các loại cá, đặc biệt là cá hồi rất tốt cho da. Bên cạnh đó, các loại quả hạnh cũng như các loại hải sản có vỏ cứng như sò, nghêu… cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho da khô.
Theo PNTD
Từng loại da lại có kem tẩy da chế.t riêng biệt, bạn đã biết chưa?
Để có làn da rạng rỡ bạn cần biết chọn loại tẩy da chế.t phù hợp với từng loại da
Nếu bạn có làn da khô...
Bạn hãy tránh các sản phẩm có lượng cồn cao. Bạn nên tìm các loại tẩy da chế.t có thành phần giữ ẩm như dầu dừa, bơ hạt mỡ, hoặc ceramide. Vì da bạn khá khô, bạn chỉ nên tẩy tế bào chế.t từ một đến hai lần một tuần, sau đó thoa kem dưỡng ẩm.
Bạn có thể mua Saturday Skin Rub-A-Dub Refining Peel Gel hay Caudalie Gentle Buffing Cream.
Nếu bạn có làn da nhờn...
Bạn có thể tẩy tế bào chế.t 5 lần một tuần tùy thuộc vào sản phẩm. Bạn nên tìm các sản phẩm có chứa axit alpha hoặc beta, axit salicylic hoặc glycolic. Bạn hãy giữ ẩm da sau khi tẩy da chế.t nhưng đừng lạm dụng quá nhiều.
Bạn có thể chọn Fresh Umbrian Clay Pore Purifying Face Exfoliator, Kate Somerville ExfoliKate Intensive Exfoliating Treatment hay Garnier SkinActive Clean Blackhead Eliminating Scrub.
Nếu bạn có làn da bình thường...
Da bình thường có thể tẩy tế bào chế.t từ hai đến ba lần mỗi tuần. Bạn có thể tẩy tế bào chế.t bằng bàn chải hoặc khăn lau cũng như các sản phẩm chứa đường hạt, quả mơ nghiền hoặc vỏ quả óc chó và lượng axit nhẹ.
Bạn có thể mua Glossier Solution Exfoliating Skin Perfector, iS Clinical Tri-Active Exfoliant hoặc Clarins Gentle Exfoliator Brightening Toner.
Nếu bạn có làn da kết hợp...
Nếu bạn có làn da kết hợp, bạn chỉ nên tẩy da chế.t khu vực chữ T và thoa kem dưỡng ẩm vào các vùng da khô và cả da dầu.
Bạn có thể chọn Caudalie Deep Cleansing Exfoliator, La Roche-PosayUltra Fine Scrub Face Wash.
Một vài lời khuyên từ bác sĩ da liễu:
- Đừng tẩy tế da chế.t quá nhiều. Nếu không da sẽ mẩn đỏ và bắt đầu bong tróc.
- Nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc bị nang hoặc viêm, bạn có thể bị dị ứng dotẩy da chế.t, tốt nhất bạn nên tránh đi.
- Bạn hãy nhớ giữ ẩm da sau khi tẩy tế da chế.t.
- Bạn hãy xem các sản phẩm chăm sóc da đang sử dụng. Một số loại thuố.c và thậm chí các sản phẩm không kê toa có thể khiến da trở nên nhạy cảm hoặc bị bong tróc. Nếu bạn tẩy tế bào chế.t trong khi sử dụng các sản phẩm này, da sẽ khô hơn và thậm chí nổi mụn trứng cá.
Theo emdep.vn
Những Thực Phẩm Ăn Càng Nhiều Da Càng Đẹp, Càng Không Lo Béo Có nhiều loại thực phẩm tốt cho da từ bữa ăn hàng ngày, không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp cải thiện các vấn đề về da. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để sở hữu làn da mịn màng và sáng đẹp. Chọn thực phẩm tốt cho da tùy theo từng tình...