Làn da của bạn có khỏe mạnh?
Bước đầu tiên để xác định cách bạn nên chăm sóc da chính là hiểu được làn da của chính mình. Liệu làn da của bạn khỏe mạnh hay không? Làm thế nào bạn có thể biết được sự khác biệt này?
Có 4 vấn đề của làn da bạn cần quan tâm, đó là: Màu sắc da, độ căng mịn, độ ẩm và độ nhạy cảm của da.
Màu sắc da
Sự đồng đều của màu sắc da là dấu hiệu của một làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một làn da đều màu là một trong những yếu tố chính khiến bạn hấp dẫn hơn.
Thật không may, tông màu da cũng bắt đầu thay đổi theo tuổ.i tác, bởi sự tổn thương do các yếu tố ngoại cảnh như ánh nắng mặt trời hay khói bụi được tích lũy dần.
Da không đều màu là tình trạng các sắc tố da phát triển hơn mức bình thường ở một vùng da cụ thể, do đó thường sẽ có biểu hiện: nám da, quầng thâm dưới mắt, hoặc các đốm màu đỏ.
Nám da chính là biểu hiện của một làn da không đều màu – Ảnh minh họa: Internet
Bạn có thể ngăn chặn được điều này bằng cách bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, dùng mặt nạ dưỡng da, bổ sung vitamin, ăn uống đúng cách…
Độ căng mịn của làn da
Nếu bạn quan sát kĩ, làn da chúng ta vốn không mịn màng hoàn toàn như thủy tinh, mà sẽ có đỉnh nhỏ quanh nang lông và những lỗ chân lông.
Một làn da khỏe mạnh đồng nghĩa với một làn da mịn màng, với những lỗ chân lông không quá to, không có mụn cám, mụn đầu đen, nếp nhăn hay sẹo.
Một làn da khỏe mạnh sẽ không có mụn – Ảnh minh họa: Internet
Dưỡng ẩm và giữ ẩm đủ làn da, tẩy tế bào chế.t hay chống nắng đầy đủ là những phương pháp giúp bạn có làn da luôn mịn màng.
Độ ẩm của da
Video đang HOT
Da khỏe là da đủ độ ẩm, khiến cho bề mặt da căng, không bị khô. Thông thường, các tế bào da chế.t liên tục bong ra ( nhưng chúng ta không thể nhận thấy bằng mắt thường).
Tuy nhiên, khi da bị mất nước, khô nhiều dẫn tới nhiều tế bào bị bong ra cùng một lúc và tạo nên hiện tượng mà dân gian thường gọi là “mặt mốc”.
Da không đủ độ ẩm sẽ gây ra ” mặt mốc” – Ảnh minh họa: Internet
Bạn hoàn toàn có thể cấp đủ độ ẩm cho da bằng cách uống đủ lượng nước hàng ngày và bôi kem dưỡng ẩm.
Độ nhạy cảm của làn da
Bạn có bao giờ cảm thấy khô và căng da mặt sau khi rửa? Nếu da bạn khỏe, bạn sẽ không cảm thấy gì ở đó. Khô và căng chính là những cảm giác bất thường, mà trong trường hợp này nguyên nhân có thể do sữa rửa mặt không phù hợp với làn da.
Dấu hiệu của một làn da không khỏe mạnh, nói cách khác là làn da quá nhạy cảm, bao gồm: ngứa, châm chích, đau, rát, thậm chí nổi mụn nước.
Nếu da nổi mụn nước, bạn nên đến gặp bác sỹ da liễu – Ảnh minh họa: Internet
Nếu bạn có một làn da nhạy cảm, bạn nên đến khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để nhận được lời khuyên về những sản phẩm dưỡng da cũng như chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày.
Theo PNSK
10 thói quen tưởng vô hại nhưng nguy hiểm bất ngờ
Bạn có thường xuyên ngồi chéo chân, nặn mụn hay uống trà, cà phê quá nóng không? Nếu có thói quen này, bạn nên suy nghĩ đến việc từ bỏ chúng càng sớm càng tốt.
Theo Mirror, một số thói quen có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe mà bạn không ngờ tới.
Kiểm tra email vào buổi tối
Rất nhiều người có thói quen kiểm tra email công việc tại nhà vào buổi tối. Tuy nhiên, đây là thói quen không tốt và có thể dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp.
Các nhà khoa học tại Đại học bang Colorado của Mỹ cho hay những người có thói quen kiểm tra email vào thời gian nghỉ ngơi tại nhà thuộc nhóm hay cảm thấy căng thẳng nhất và có tình trạng sức khỏe tồi tệ nhất trong nhóm những người tham gia nghiên cứu. Tệ hơn, việc này còn gây ảnh hưởng tới những thành viên khác trong gia đình, khiến vợ hoặc chồng cũng cảm thấy stress hơn.
Không rửa rau kỹ trước khi ăn
Việc không rửa rau củ quả kỹ trước khi ăn khiến cơ thể có nguy cơ nhiễm vi khuẩn E.Coli hoặc khuẩn Salmonella, gây ngộ độc thực phẩm. Một nghiên cứu của Đại học Imperial College London cho thấy loại vi khuẩn có hại, thường có từ những loại phân bón bị ô nhiễm hoặc đất, có thể bám rất chắc vào những lá rau và không thể được loại bỏ nếu không được rửa kỹ bằng tay. Hãy rửa các loại rau củ thật cẩn thận trong chậu nước, thêm một vài giọt giấm để tăng tác dụng làm sạch.
Ngồi chéo chân
Thói quen này có thể làm gia tăng huyết áp tạm thời tới 10%. Ngoài ra, ngồi chéo chân cũng gia tăng áp lực lên các khớp hông, làm tổn thương dây thần kinh hông, có thể dẫn tới suy giãn tĩnh mạch. Nguyên nhân là tư thế này gây áp lực lên tĩnh mạch, làm gia tăng nguy cơ bị tụ má.u. Cách khắc phục là bạn có thể chuyển sang bắt chéo tại khu vực cổ chân để không gây áp lực lên tĩnh mạch.
Nặn mụn
Đây cũng là thói quen rất nhiều người mắc phải. Các chuyên gia da liễu khuyến cáo thói quen tai hại này có thể để lại sẹo, hoặc trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể gây nhiễ.m trùn.g đe dọa tính mạng. Nguyên nhân là việc nặn mụn làm da bị hở và khiến vi khuẩn từ tay có thể lọt vào mạch má.u. Việc nặn mụn còn có thể gây phản tác dụng và khiến mụn lan rộng hơn do vi khuẩn lây lan sang các vùng da khác.
Nặn mụn làm da bị hở và khiến vi khuẩn từ tay có thể lọt vào mạch má.u. Ảnh: Mirror.
Đặc biệt, việc nặn mụn tại khu vực tam giác nguy hiểm, vùng từ sống mũi tới 2 khóe miệng, có thể gây ra những hiểm họa khôn lường. Nguyên nhân là những tĩnh mạch ở đây nối tới các dây thần kinh ở não. Nếu nặn mụn và để nhiễm khuẩn ở khu vực này, vi khuẩn có thể tiến vào các dây thần kinh ở não và gây ra tê liệt, mù hoặc thậm chí t.ử von.g. Nếu muốn nặn mụn, bạn hãy rửa tay và mặt thật sạch, quấn băng sạch quanh những ngón tay và nặn mụn nhẹ nhàng.
Nướng bánh mì ở nhiệt độ quá cao
Những loại thực phẩm như bánh mì nếu được chế biến quá lâu ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra acrylamide. Đây là hợp chất hóa học có khả năng gây ung thư và ảnh hưởng tới cơ quan sinh sản.
Cách khắc phục: Giảm lượng thực phẩm nướng và chiên rán như bánh quy, khoai tây chiên và nướng bánh mì sao cho thu được màu sắc nhạt, đừng cháy quá.
Dùng kem chống nắng hàng ngày
Việc này nghe có vẻ "ngược đời" khi chúng ta luôn được khuyên thường xuyên sử dụng kem chống nắng để chống lại tác hại của tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, việc tạo ra lớp màng bảo vệ bởi kem chống nắng có thể khiến làn da không hấp thụ đủ vitamin D. Đây là loại vitamin sinh ra do phản ứng giữa ánh nắng mặt trời và làn da trần. Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới nguy cơ loãng xương hoặc mắc bệnh tim.
Cách khắc phục: Hãy đảm bảo làn da của bạn có 30 phút mỗi ngày ở ngoài trời (khi ánh nắng không quá chói chang) không bị ngăn cản bởi kem chống nắng để kích thích quá trình sản sinh vitamin D. Bạn có thể xem xét bổ sung thêm vitamin D vào những tháng mùa đông.
Uống trà và cà phê nóng
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, những người uống đồ uống quá nóng có nhiều nguy cơ dẫn tới ung thư thực quản. Nguyên nhân là nhiệt độ quá cao có thể làm tổn thương các tế bào trong thực quản.
Cách khắc phục: để đồ uống nóng nguội bớt trước khi thưởng thức.
Người uống đồ uống quá nóng có nhiều nguy cơ dẫn tới ung thư thực quản. Ảnh: Marieclaire.
Ngủ dậy muộn vào cuối tuần
Ngủ bù vào dịp cuối tuần để bù cho thời gian ngủ bị thiếu trong tuần nghe có vẻ hợp lý. Tuy nhiên, việc này có thể khiến bạn khó ngủ vào những đêm đó, gây mệt mỏi và ăn quá nhiều.
Việc ngủ quá nhiều vào cuối tuần làm phá vỡ chu kỳ sinh học bình thường của cơ thể. Chu kỳ này điều khiển những chức năng cơ bản của cơ thể, từ thời điểm thức dậy cho tới khi ngủ và khi cảm thấy đói.
Cách khắc phục: thức dậy và đi ngủ vào khung giờ cố định trong mọi ngày.
Dùng máy sấy khô tay ở nhà vệ sinh công cộng
Nhiều người có thói quen dùng máy sấy tại nhà vệ sinh công cộng để làm khô tay sau khi đi vệ sinh. Tuy nhiên, việc này vô tình lại làm lây lan những vi khuẩn có rất nhiều trong nhà vệ sinh sang đôi tay của bạn.
Cách khắc phục: Rửa sạch tay sau khi đi vệ sinh và lau khô bằng giấy vệ sinh hoặc bạn có thể mang theo nước rửa tay cá nhân mỗi khi ra ngoài.
Chải răng quá mạnh
Chải răng 2 lần mỗi ngày, 2 phút mỗi lần là quan trọng với sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, chải răng quá mạnh lại có thể gây hại. Việc dùng lực quá mạnh sẽ gây ảnh hưởng tới men răng, khiến răng dễ bị sâu hơn và gây tổn thương nướu.
Ngoài ra, việc chải răng quá mạnh cũng có thể khiến chân răng bị lộ ra, gây nhạy cảm và tăng nguy cơ mắc các bệnh về nướu.
Cách khắc phục: Sử dụng bàn chải có độ cứng của lông vừa phải. Bàn chải lông cứng dễ gây tổn thương nướu trong khi bàn chải lông mềm lại khó làm sạch các mảng bám và vụn thức ăn. Cầm bàn chải nhẹ nhàng, sử dụng lực cổ tay thay vì lực cả bàn tay hoặc sử dụng bàn chải điện. Rất nhiều bàn chải điện hiện nay được trang bị cảm ứng sẽ phát ra tiếng kêu khi bạn dùng lực quá mạnh.
Theo Zing
Những lý do khiến đàn ông trông già trước tuổ.i Không dùng kem chống nắng và lười ăn hoa quả khiến cánh mày râu già đi so với tuổ.i thực. Theo Hiệp hội Phẫu thuật Thẩm mỹ Mỹ, không chỉ phụ nữ mà ngay cả đàn ông cũng sử dụng mỹ phẩm và chất botox với hy vọng trẻ hóa khuôn mặt. Để tránh mất tiề.n níu kéo thanh xuân, đấng mày râu...