Làn da căng mịn không nếp nhăn với 5 thực phẩm tuyệt vời nhất

Duy trì một làn da trẻ trung và rực rỡ là một trong những mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ trên toàn thế giới.Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình sở hữu một làn da mịn màng không tì vết và luôn lưu giữ được tuổi thanh xuân, nhưng có nhiều lý do khiến bạn phải đối mặt dẫn đến tình trạng nếp nhăn nhiều hơn so với tuổi.

Có vô số lý thuyết về các bước cần thực hiện để bảo vệ vẻ đẹp tự nhiên của bạn và trì hoãn quá trình lão hóa đáng ghét mà bất kể ai cũng phải chịu đựng.Có cách công hiệu nhưng có cách lại chẳng thể đem đến hiệu quả gì. Hôm nay chúng tôi mách nhỏ cho chị em một vài bí quyết ngăn ngừa nếp nhăn với 5 loại thực phẩm tuyệt vời dưới đây.Cùng tham khảo nhé:

Nguyên nhân tăng nếp nhăn:

1- Thời tiết khô lạnh, ánh mặt trời, độ ẩm quá cao hoặc quá thấp

2- Môi trường ô nhiễm và các yếu tố hóa học như: xà phòng, hoặc các chất tẩy rửa khác. Ngoài ra còn ảnh hưởng của những chất như: rượu, các loại dung môi hữu cơ và không khí lạnh kéo dài.

3- Thói quen và chế độ ăn – ngủ, như thiếu dinh dưỡng, mất ngủ

4- Da khô hoặc lão hóa do sinh lý hoặc cơ đàn hồi từ cấu tạo bên trong của da

5- Nghề nghiệp: công việc thường xuyên phải tiếp xúc với ánh sáng chói, suy nghĩ căng thẳng. Những phương pháp khắc phục từ thực phẩm:

1- Ăn nhiều thức ăn giàu chondroitin

Như: súp thịt lợn, canh xương, da gà, canh thịt gà đều có thể tăng cường độ đàn hồi của da.

Các lớp biểu bì, hạ bì, mô dưới da ảnh hưởng khá lớn đến việc chăm sóc. Nếu cơ thể thiếu chondroitin, da sẽ mất độ đàn hồi, tạo nếp nhăn. Do đó ăn nhiều thức ăn có chứa chondroitin sulfate nhiều nó sẽ trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn da, duy trì độ đàn hồi và độ mịn của làn da.

2- Ăn nhiều thức ăn giàu axit nucleic

Các loại thực phẩm như tôm, cá, sò, nấm, nấm trắng, mật ong…, có thể loại bỏ các dấu hiệu về tuổi tác. Nghiên cứu gần đây đã tìm thấy rằng, các loại thực phẩm bổ sung axit nucleic đều chống lão hóa và cũng để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

3- Ăn nhiều thức ăn chứa kiềm

Axit, kiềm là hương vị của thực phẩm có trong thức ăn hàng ngày. Kiềm bao gồm hầu hết cá loại thực phẩm như: nho, chuối, quả mâm xôi, táo, dưa, các loại quả thuộc họ cam quýt, súp lơ, cà rốt, củ cải, cà tím, các loại bầu bí… sẽ tăng cường tính đàn hồi và trẻ hóa làn da.

Khi làn da trong tình trạng điều tiết và những giọt mồ hôi trên bề mặt da, nó sẽ làm cho thiếu sức sống và mất tính đàn hồi, đặc biệt làm cho da yếu hoặc khi bạn ko có kinh nghiệm phơi nắng. Ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm có thể giảm các yếu tố xói mòn và làm tổn thương da tạo cho da mịn màng và khỏe hơn.

4- Ăn thực phẩm giàu collagen

Thoái hóa cấu trúc collagen là một trong những nguyên nhân làm da chảy xệ và nhăn nhúm, vì vậy lựa chọn thực phẩm chứa những thành phần giàu collgen là phương pháp hữu ích cho da.

Ví dụ, thịt lợn, thực phẩm, lòng trắng trứng gà,… Theo dinh dưỡng được phân tích da lơn có chứa 26,4 % protein … collagen với tính năng làm mềm da, duy trì cân bằng độ ẩm bên trong và ngoài tế bào, nó sẽ cung cấp sự tăng trưởng của các tế bào da, giúp da căng mịn và trắng sáng, làm bạn trẻ hơn.

5- Vitamin A làm da tăng sức sống và tạo độ bóng mịn cho da

Vitamin C, E là chất chống oxy hóa để ngăn chặn quá trình oxy hóa chất béo dưới da, lớp biểu bì và hạ bì sẽ tăng cường sức sống và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Lưu ý lượng vitamin A,C, E , các nguyên tố sắt và một số thực phẩm sẽ bổ sung và hỗ trỡ rất nhiều cho làn da của bạn. Hãy thường xuyên kết hợp mát xa da, bạn sẽ luôn tự tin để sở hữu làn da như ý, và tránh được nếp nhăn cùng sự lão hóa của da.

9 điều cần lưu ý ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện

1. Đầu tiên bạn phải tìm hiểu xem nguyên nhân gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt. Bởi chỉ khi phát hiện ra đúng nguyên nhân thì bạn mới có thể tìm được phương pháp phù hợp nhất để khắc phục. Những nếp nhăn vừa phải thì chỉ cần dùng các loại kem đặc trị là có thể làm mờ đi được. Tuy nhiên với những nếp nhăn sâu thì bạn cần phải nhờ đến các phương pháp đặc biệt như phẫu thuật da, sử dụng tia laser….

2. Cố gắng luôn giữ ẩm cho da bằng cách uống nhiều nước và sử dụng thường xuyên các loại kem dưỡng ẩm. Bằng cách này bạn mới có thể duy trì được tính đàn hồi cho da và ngăn không cho các nếp nhăn xuất hiện.

3. Nên tập thể dục và đi ra ngoài trời ít thở không khí trong lành càng nhiều càng tốt để tăng lượng ô xi trong máu. Quá trình ô xi hóa sẽ khiến da bạn khỏe mạnh hơn vì nó sẽ giúp da được lọc thải các chất độc tố ra ngoài.

4. Tăng cường uống vi ta min A bởi nó sẽ giúp làm mờ các nếp nhăn. Ngoài ra bạn có thể sử dụng các loại kem có chứ vi ta min A hay ăn các thức ăn chứa nhiều vi ta min A như cà rốt.

5. Có một quan niệm rằng nếu ngủ trên một chiếc giường có ga trải giường bằng lụa thì sẽ giúp ngăn chặn các nếp nhăn. Bởi vậy bạn có thể thử, bởi điều này cũng không hề gây hại gì cho bạn cả.

6. Nên uống thường xuyên trà xanh và trà trắng bởi thành phần trong trà có khả năng chống lão hóa da. Chúng sẽ đẩy lùi các nếp nhăn bởi các thành phần đó sẽ tích lũy chất collagen là loại chất ngăn ngừa nếp nhăn rất tốt.

7. Tránh biểu lộ cảm xúc nhăn nhó, khó chịu trên khuôn mặt thường xuyên bởi đó cũng là cách nếp nhăn xuất hiện. Thứ hai không nên giảm cân quá đột ngột và quá nhiều. Vì khi bạn béo da căng da, giờ bạn giảm cân tự nhiên da sẽ trở nên nhăn nhúm, và nếp nhăn xuất hiện là tất yếu.

8. Nếu có thể nên mát xa và tập thể dục cho khuôn mặt thường xuyên. Bởi nó sẽ làm tăng tính đàn hồi cho da, mang lại làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa được nếp nhăn.

9. Cuối cùng khi các nếp nhăn quá nghiêm trọng, là lúc bạn cần nhờ đến các phương pháp thẩm mỹ khác như tiêm botox, tẩy tế bào chết bằng hóa chất, điều trị bằng tia laser, tiêm collagen bổ sung…để cải thiện làn da và chống lại các nếp nhăn.

Theo PNO