“Lâm trận” 3 lần/tuần sẽ trẻ lại 10 t.uổi
Cần có đời sống t.ình d.ục thoải mái, việc “ sinh hoạt” 3 lần/tuần cũng là một yếu tố quan trọng để giúp con người trông như trẻ lại khoảng 10 năm. Có thật vậy không?
Đó là câu hỏi được đặt ra sau một thống kê nghiên cứu trên 3.500 người của BS. David Weeks, chuyên viên tâm lý học BV. Hoàng gia Edimburgh ở Ailen. Để tìm câu giải đáp, một câu hỏi đã được đăng trên báo New Scientist và được 3.500 người ở lứa t.uổi từ 18 – 102 nói về các đặc điểm trong cuộc sống khiến họ có vẻ trẻ hơn nhiều so với t.uổi thật. Tất cả các dữ liệu được viết trong sách “Bí ẩn của những người trẻ lâu” (Secrets of the “Super-young”).
Bí quyết yêu hợp lý giúp bạn trẻ lại. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
Trong sách, tác giả nhấn mạnh muốn trẻ lâu cần phải có đời sống t.ình d.ục thoải mái. Theo đó, việc “sinh hoạt” 3 lần/tuần cũng là một yếu tố quan trọng để giúp con người trông như trẻ lại khoảng 10 năm.
Sau đây là những lợi ích của việc sinh hoạt chăn gối:
- Yêu nhiều giúp sảng khoái nên ít đau: nhờ cơ thể tiết ra hormon oxytocin và endorphine có tác dụng như chất hóa học morphine, giúp sảng khoái và giảm đau nhanh chóng.
- “Khống chế” stress: stress luôn gây cho bạn cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Có nhiều cách để loại trừ stress, tuy nhiên “giao ban” có thể được xem như là một trong số những phương pháp hữu hiệu nhất.
- Chống mất ngủ ở người cao t.uổi: trong quá trình “yêu” hàm lượng hormone oxytocin sẽ được sản sinh ra gấp 5 lần so với mức bình thường, và đặc biệt khi đã lên đến “đỉnh Olympia” bạn sẽ dễ đạt được giấc ngủ ngon lành.
- Giúp hoạt huyết, dưỡng não: “yêu” sẽ giúp cho m.áu lưu thông dễ dàng từ các cơ quan lên não, giúp làm tăng lượng oxy và hormone trong cơ thể.
Video đang HOT
- Liệu pháp hormone cho lứa t.uổi trung cao niên: tình chăn gối sẽ làm cho lượng hormone s.inh d.ục tăng lên ở cả nam giới và nữ giới; giúp cơ bắp trở nên săn chắc, làm tăng hormone DHEA gấp 5 lần bình thường; giúp xương trở nên chắc khỏe, cho làn da mịn màng, hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch, cân bằng hệ thống miễn dịch.
- Giảm bệnh tim mạch: hoạt động cơ thể khi “yêu” giữ cho trái tim luôn khỏe và tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL-cholesterol) cần thiết cho tuần hoàn m.áu trong cơ thể, làm giảm lượng cholesterol xấu gây các bệnh tim mạch.
- Giúp ít bệnh tật: quan hệ t.ình d.ục đều đặn khoảng từ 2 – 3 lần/tuần sẽ có tác dụng làm tăng hàm lượng chất miễn dịch Immuno globulin A. Loại chất này giúp cơ thể có thể chống lại những viêm nhiễm do vi khuẩn, virút gây ra như: cảm lạnh, cảm cúm.
- Tôn vinh sắc đẹp: trong khi “yêu” lượng hormone oestrogen trong cơ thể người phụ nữ sẽ được tiết ra nhiều hơn, giúp cho mái tóc trở nên suôn, mềm, mượt, làn da mịn màng và tuơi trẻ.
- “Yêu” là tập thể dục cho cơ thể: tập thể dục luôn được coi là một phương thức giữ gìn và bảo vệ sức khỏe hữu hiệu nhất. Trong khi “yêu” các cơ được kéo căng ra, tim đ.ập nhanh hơn, tăng sự trao đổi chất. Theo các chuyên gia t.ình d.ục, mỗi tuần nếu thực hiện “giao ban” 3 lần tương đương với việc chạy bộ được 75 dặm. Như vậy tình chăn gối đã tạo ra các hoạt động thể dục như khi luyện tập thể dục thể thao, giúp tăng cường sức bền của cơ thể.
Theo TTVN
Sau khi sinh bao lâu mới được "gần" chồng?
Những phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là phụ n.ữ s.inh con đầu lòng, thường có nhiều thắc mắc xung quanh chuyện sinh hoạt và nuôi con.
Bao lâu mới được "gần gũi" chồng?
Đây là câu hỏi làm nhiều bà mẹ trẻ phân vân. Chính vì sợ ảnh hưởng tới cơ thể, sợ đau... nên nhiều người chỉ dám bắt đầu chuyện chăn gối từ 4-6 tháng sau khi sinh. Trên thực tế với những ca sinh thường, sau khi sản dịch hết, cơ thể hồi phục là có thể có cuộc sống t.ình d.ục bình thường. T.ình d.ục sau khi sinh còn là cách tập thể dục bên trong cơ thể, kích thích sự tuần hoàn m.áu.
Tuy nhiên, cần quan hệ nhẹ nhàng, cần nhiều sự âu yếm khi "khởi động" để tránh đau đớn, nếu có, cho phụ nữ. Không ít phụ nữ tỏ ra thất vọng vì sau khi sinh dường như chuyện chăn gối đã thay đổi. Điều này phần lớn do sự căng thẳng, hoặc do â.m đ.ạo sau khi sinh còn khô, g.iao h.ợp khó khăn...
Tắm giặt và trang phục
Trong quá trình sinh nở, cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi và chất thải dồn ứ ở lỗ chân lông, vì vậy không nên kiêng tắm. Tắm gội sớm làm sạch da, tẩy bỏ các tế bào c.hết và lớp bụi bẩn bám trên bề mặt da, giúp cơ thể sảng khoái, m.áu lưu thông tốt hơn.
Chị em nên chọn quần áo thoáng mát và sáng màu để dễ nhận biết vết bẩn. (Ảnh minh họa)
Phải tắm bằng nước ấm, nơi kín gió. Có thể kết hợp tắm nóng lạnh - sau khi tắm nước nóng, nên tắm lại bằng 2 gáo nước thường - để tăng sự tuần hoàn m.áu và đẩy nhanh quá trình co cơ ở thai phụ.
Trong thời kỳ cho con bú, lượng mồ hôi tiết ra nhiều nên các bà mẹ trẻ cần tắm giặt thường xuyên, giữ cho cơ thể sạch sẽ. Nhiều bà mẹ mới sinh có thói quen mặc đồ màu tối với lý do để... sạch hơn. Tuy nhiên, nên mặc màu sáng, giúp dễ phát hiện ra vết bẩn. Màu sắc trang phục không chỉ làm bạn đẹp hơn mà còn mang lại cảm giác vui tươi cho mình và người thân.
Nhiệt độ phòng nghỉ lý tưởng cho cả mẹ và con là 25 độ C. Tuyệt đối không đốt than. Khí điôxít cacbon trong than sẽ làm thiếu ôxy và có thể gây ngạt thở, ngộ độc não.
Vận động và thể dục
Theo các bác sĩ khoa sản, trừ những phụ nữ bị băng huyết hay sinh khó, thì sau khi sinh 6 tiếng là có thể vận động được. Vài ngày sau khi cơ thể hết đau, thai phụ đã có thể bắt đầu với các bài tập vận động nhẹ nhàng như co duỗi tay, nằm ngửa co duỗi chân, thực hiện động tác đạp xe trong không khí, hít thở (hít sâu, đếm đến 8 thì từ từ thở ra).
Phụ nữ không vận động ngay sau khi sinh sẽ làm ứ trệ m.áu - nên nhớ, càng vận động sớm thì cơ thể càng sớm hồi phục.
Thể dục là cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Các hình thức thể dục phù hợp là đi bộ, lắc vòng, nhảy dây, bơi (sau khi đã hết sản dịch).
Sau sinh chị em nên ăn đồ mát để chống táo bón. (Ảnh minh họa)
Chống táo bón
Trong thời kỳ cho con bú, người mẹ cần ăn uống đầy đủ và đa dạng thực phẩm, đặc biệt là rau quả, trái cây tươi, chất đạm, chất béo (dầu thực vật). Sữa pha nóng là một trong những thức uống rất tốt cho bà mẹ nuôi con bú. Chỉ nên kiêng các gia vị cay, nóng như ớt, tiêu, tỏi và hạn chế các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê. Ăn các rau trái giúp nhuận tràng như thanh long, chuối, rau đay, mồng tơi, các loại canh khoai mỡ, khoai từ.
Nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể, kích thích sự tiết sữa và chống táo bón. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, sữa chua cũng góp phần làm sản dịch mau sạch.
Tránh thai trong thời kỳ cho con bú
Chỉ sau 1-1,5 tháng trứng sẽ rụng trở lại, nếu không có biện pháp ngừa thai thì sẽ bị vỡ kế hoạch. Phụ nữ cho con bú đúng 8 lần/ngày thì chu kỳ kinh có thể sẽ lùi lại 3-6 tháng.
Biện pháp tránh thai sau khi sinh thuận tiện nhất là dùng b.ao c.ao s.u. B.ao c.ao s.u có chất bôi trơn, giúp quan hệ dễ dàng hơn, đồng thời ngăn không cho t.inh t.rùng vào â.m đ.ạo, sẽ làm hạn chế sự viêm nhiễm â.m đ.ạo. Cách khác cũng được nhiều phụ nữ áp dụng là dùng thuốc viên tránh thai dành riêng cho phụ nữ sau khi sinh. Thuốc không ảnh hưởng tới chất lượng, mùi vị sữa cũng như sức khỏe của mẹ và con.
Theo Eva.vn
Các kiểu hôn ưa thích nhất của Ađam Đôi khi phụ nữ cảm thấy phiền toái khi có những nụ hôn "ẩm ướt". Và nam giới thích hôn theo cách riêng của họ! Một số nghiên cứu về nụ hôn cho biết hôn gây ra sự giải phóng hormon axytocin (loại hormon ảnh hưởng đến nữ giới trong t.ình d.ục) và cortisone (một loại hormon chữa viêm và dị ứng có...
