Làm thế nào để giữ cho vùng bụng khỏe đẹp?

Với phương pháp đơn giản, bụng của bạn sẽ luôn luôn khỏe đẹp bất chấp cả thời gian và tuổi tác.

Hình thể khỏe đẹp là mong muốn của tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, thời gian, tuổi tác và quá trình sinh đẻ có thể khiến vùng bụng của phái đẹp bị tích mỡ thừa. Điều này làm mất đi thân hình khỏe khoắn, khiến bạn mất đi tự tin trong việc lựa chọn trang phục.

Có nhiều người muốn đi tập thể hình để giúp vùng bụng trở về hình dáng thon gọn hơn nhưng lại hạn hẹp về thời gian. Theo sách Kiến thức tùy thân trong cuộc sống, chia sẻ cho bạn một phương pháp đơn giản và tiết kiệm thời gian. Bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi, tận dụng mọi thời gian có thể. Vì phương pháp này chỉ mất 20 giây.

Dưới đây là động tác tập thể dục cho vùng bụng trong vòng 20 giây:

Cách thực hiện động tác:

Bước 1: Ưởn thẳng sống lưng.

Bước 2: Co vùng cơ bụng lại và duy trì 20 giây.

Bươc 3: Thả lỏng cơ thể.

Động tác tập thể dục cho vùng bụng trong 20 giây (ảnh minh họa)

Bạn có thể tập động tác này trong lúc đứng hay ngồi đều được.

Mỗi ngày bạn nên thực hiện động tác này từ 10-20 lần. Duy trì tập luyện thường xuyên, bạn sẽ thấy được kết quả như mong đợi.

Theo BĐT Gia Đình VN