Làm thế nào để giảm cân nhanh
Em là Lan, 29 t.uổi, cao 1m60, nặng 74 kg, công việc của em là buôn bán nên ngồi nhiều, ít vận động, thường ăn uống không đúng giờ nên em bị thừa cân. Xin chuyên mục tư vấn cho em làm thế nào để giảm cân nhanh?
Tư vấn từ Dr. Linh – chuyên gia dinh dưỡng Http://2day.com.vn:
Theo cách tính BMI, chỉ số BMI của bạn là 28.91. Với độ t.uổi và giới tính của bạn, chỉ số này thể hiện bạn đang quá cân. Chỉ số BMI tối ưu đối với t.uổi và giới tính của bạn là trong khoảng từ 20 đến 25 , tương đương với cân nặng từ 51.2 kg đến 64 kg cho chiều cao 160 cm.
Bạn đang bị thừa cân khá nhiều. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý.
Về chế độ ăn uống: Bạn cần ăn đúng 3 bữa, tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Nên ăn sáng và ăn trưa no, buổi tối nên ăn ít hơn và không ăn sau 8h tối. Nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai sọ…). Cắt giảm lượng chất béo, hạn chế các món chiên, xào, quay, nướng, không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng động vật.
Theo 1 nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ về tác dụng của quả bưởi (Grapefruit), quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Grapefruit còn sở hữu khả năng p.hân h.ủy mỡ tốt vì có nhiều loại men p.hân h.ủy mỡ và còn giúp giải độc gan.
Vì thế sử dụng nước ép bưởi hàng ngày để giảm cân đang là trào lưu được ưa chuộng nhất của các chị em phụ nữ làm việc văn phòng, những người ít có thời gian vận động.
Sử dụng sự hỗ trợ của TPCN giảm cân
Video đang HOT
Nếu như cợ địa bạn khó giảm cân mà bạn lại muốn giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của viên giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi. Đây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh thời hiện đại, giúp bạn giảm cân nhanh 3-12kg/tháng.
Khi sử dụng Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm hầu hết quỹ thời gian của bạn, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục thì Superior Fat Burner vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Vì cơ chế của sản phẩm giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra.
Mặt khác Superior Fat Burner còn giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể vì thế quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, Superior fat burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4323/2012/ATTP-XNCB hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.
Sản phẩm này hiện đang được các chị em trên khắp các quốc gia Châu Á, Châu Âu ưa chuộng như một trào lưu vì hiệu quả đã được chứng minh bằng kết quả giảm cân thành công thực tế của hàng nghìn khách hàng đã sử dụng khắp thế giới trong nhiều năm qua.
Hiện nay sản phẩm này đã có mặt tại VN. Bạn có thể gọi trực tiếp số 0902.037.057 – 0974.409.409 (Ds.Tuyến – Http://2day.com.vn) để được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng.
Để có hiệu quả cao nhất với phương pháp giảm cân này là để đầu óc thật thư giãn, thoải mái, không đè nặng áp lực phải giảm cân, sử dụng viên Superior Fat Burner kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập kèm theo (nếu như bạn có thời gian) theo đúng sự hướng dẫn của các chuyên gia. Đây là yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn để đạt kết quả như mong muốn.
Theo 24h
Tư vấn cách giảm cân an toàn sau tết
Sau tết, nhu cầu giảm cân nhanh là điều quan tâm của rất nhiều người. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn phương pháp giảm cân thật sự an toàn.
Dịp nghỉ tết vừa rồi, do không kiểm soát được chế độ ăn uống nên em bị tăng 5kg, hiện nay đồng phục của em mặc vào chật ních, rất khó chịu. Cho em hỏi làm thế nào để giảm cân nhanh nhất?Thu Quỳnh
Tư vấn từ Dr. Linh - chuyên gia dinh dưỡng Http://2day.com.vn:
Chào bạn, đợt nghỉ tết vừa qua là dịp chúng ta liên hoan, họp mặt, tổng kết, là mùa của các dịch vụ vui chơi ăn uống sau 1 năm làm việc vất vả, ai cũng cần xả hơi. Thực đơn trong các bữa ăn này lại rất giàu dinh dưỡng, nhất là tinh bột, đạm, đường vì vậy hiện tượng tích tụ mỡ và tăng cân là điều không thể tránh khỏi.
Muốn giảm cân trong thời gian ngắn là điều quan tâm của rất nhiều chị em. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn phương pháp giảm cân phải thật sự an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Một số phương pháp làm đẹp được đúc kết từ kinh nghiệm của các chị em sẽ được chia sẻ dưới đây đang rất được phái đẹp ưa chuộng bởi sự sáng tạo, an toàn, và hiện đại, dễ thực hiện và hiệu quả giảm cân nhanh, phù hợp với cơ địa của mọi người. Bạn có thể tham khảo và áp dụng:
Uống nước ấm
Uống nước ấm sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn m.áu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 10oC, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% - 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.
Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm. Buổi sáng là thời điểm "thanh tràng" tốt nhất và cũng là thời điểm giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn cũng nên uống 1 cốc nước ấm trước mỗi bữa ăn nhé.
Giảm cân bằng trái cây
Theo 1 nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ về tác dụng của quả bưởi (Grapefruit), quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Grapefruit còn sở hữu khả năng p.hân h.ủy mỡ tốt vì có nhiều loại men p.hân h.ủy mỡ và còn giúp giải độc gan.
Vì thế sử dụng nước ép bưởi để giảm cân đang là trào lưu được ưa chuộng nhất của các chị em phụ nữ làm việc văn phòng.
Sử dụng sự hỗ trợ của TPCN giảm cân
Nếu như bạn đang có vấn đề về bao tử, và như trường hợp của bạn đang muốn giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của viên giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi. Đây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh thời hiện đại, giúp bạn giảm cân nhanh 3-12kg/tháng.
Bạn không phải chịu đựng những cơn đói h.ành h.ạ, vì khi sử dụng Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm hầu hết quỹ thời gian của bạn, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục thì Superior Fat Burner vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Vì cơ chế của sản phẩm giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra.
Mặt khác Superior Fat Burner còn giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, vì thế quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, Superior fat burner là hàng cao cấp của USA, đã được cấp giấy chứng nhận FDA, tiêu chuẩn GMP. Đặc biệt sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4323/2012/ATTP-XNCB hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.
Sản phẩm này hiện đang được các chị em trên khắp các quốc gia Châu Á, Châu Âu ưa chuộng như một trào lưu vì hiệu quả đã được chứng minh bằng kết quả giảm cân thành công thực tế của hàng nghìn khách hàng đã sử dụng khắp thế giới trong nhiều năm qua.
Hiện nay sản phẩm này đã có mặt tại VN. Bạn có thể gọi trực tiếp số 0902.037.057 - 0974.409.409(Ds.Tuyến - Http://2day.com.vn) để được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng.
Để có hiệu quả cao nhất với phương pháp giảm cân này là để đầu óc thật thư giãn, thoải mái, không đè nặng áp lực phải giảm cân, sử dụng viên Superior Fat Burner kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập kèm theo (nếu như bạn có thời gian) theo đúng sự hướng dẫn của các chuyên gia. Đây là yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn để đạt kết quả như mong muốn.
Theo 24h
Giảm cân nhanh đón tết Cuối năm là dịp diễn ra các buổi liên hoan, thực đơn trong các bữa ăn này rất giàu dinh dưỡng nên hiện tượng tích tụ mỡ và tăng cân là điều khó tránh. Sắp đến tết rồi nhưng cân nặng và vòng eo của tôi vẫn tăng lên. Rất nhiều áo váy của tôi đã chật ních không thể mặc vừa. Làm...
