Làm thế nào để có bộ ngực đẹp sau sinh
Sau khi sinh, nhiều bà mẹ lo lắng làm thế nào để giữ cho bộ ngực được đẹp và quyến rũ như thời son rỗi, hạn chế tình trạng chảy xệ khi cho con bú.
Cho con bú
Cho con bú đúng cách giúp bạn vừa giảm cân, giữ được ngực đẹp không bị chảy xệ, vừa phòng ngừa được nhiều bệnh
Nhiều chị em sợ sau khi sinh nếu cho con bú sẽ khiến ngực bị chảy xệ nên không cho con bú. Tuy nhiên quan niệm này đã được khoa học chứng minh là hoàn toàn không đúng. Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho bé mà còn tốt cho mẹ, vì khi bạn cho con bú, lượng calo thừa trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn, nhanh chóng lấy lại vóc dáng, chăm sóc ngực sau khi sinh và còn nhiều hữu ích hơn nữa…
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý để con bú đúng cách. Như vậy bé vừa bú được nhiều sữa, không bị ngạt, không bị đầy hơi còn mẹ cũng giữ được vòng ngực săn chắc, không bị chảy xệ hay đau tức. Khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn.
Mặc áo lót cho con bú
Sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen không tốt là không mặc áo lót vì nóng bức, khó chịu, Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến ngực bạn bị chảy xệ vì ngực của bạn không được nâng đỡ trong một thời gian dài.
Mặc áo lót cho con bú là cách quan trọng để bạn giữ cho ngực mình săn chắc sau khi sinh
Hãy chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng có thể chọn mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở. Bạn cũng có thể chọn loại áo rộng hơn để có khoảng trống nhét các miếng hút khi sữa quá nhiều. Hiện nay, nhiều loại áo ngực cho con bú được thiết kế phuf hợp để bạn dễ dàng cho con bú khi cần.
Lưu ý: Vì khi cho con bú, ngực bạn có thể bị chảy sữa, nên bạn cần vệ sinh và thay áo ngực thường xuyên trong ngày để tránh bị nấm ngực cũng như tránh cho con mình bị tiêu chảy vì ngực mẹ ra nhiều mồ hôi.
Chế độ ăn uống thích hợp
Video đang HOT
Estrogen đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, bạn hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nạnh, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ, vv…
Bạn nên chú ý tới chế độ ăn hàng ngày của mình nếu muốn giữ được bộ ngực đẹp sau sinh
Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho vòng một của bạn.
Tập thể dục và massage ngực hàng ngày
Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, bạn hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.
Massage ngực là một trong những cách làm săn chắc ngực sau khi sinh khá hữu hiệu. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn m.áu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.
Vận động hợp lý cùng những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp bạn vừa giảm cân lại vừa tạo sự săn chắc cho vòng một
Dùng một chiếc khăn sạch thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực rồi dùng bàn tay massge quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5 – 10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều sau khi sinh. Bạn cũng có thể thực hiện những động tác massage ngực này khi tắm.
Tắm với vòi hoa sen với những tia nước có tác dụng lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh bạn nhé! Bạn nên nhớ không tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát. Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì bạn hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm săn chắc ngực
Giảm cân từ từ
Sau 9 tháng 10 ngày mang thai cùng với những ngày tẩm bổ cho có nhiều sữa khi ở cữ, nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giảm cân nhanh nhất và nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều có thể khiến ngực bạn nhỏ đi và chảy xệ đáng kể.
Lời khuyên của Webphunu.net lúc này dành cho ban là hãy giảm cân sau sinh tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn, hạn chế việc bị ngực chảy sệ sau khi sinh.
Theo Alobacsi
Bí quyết trang điểm cho mắt to hơn
Những người có đôi mắt một mí hoặc mắt híp hãy tham khảo bí quyết trang điểm cho mắt to hơn dưới đây của Webphunu.net nhé.
Che khuyết điểm cho mắt
Những quầng thâm xung quanh mắt cũng là một trong những nguyên nhân làm cho mắt bạn trông nhỏ hơn. Bạn có thể sử dụng kem che khuyết điểm để khắc phục điều này.
Che khuyết điểm cho mắt giúp mắt to và rõ ràng hơn
Rửa sạch khuôn mặt của bạn với sữa rửa mặt giữ ẩm. Đừng chà quá mạnh khăn trên đôi mắt. Lau khô để tránh mắt bị đỏ, bọng mắt và nếp nhăn xuất hiện. Sau đó thoa kem che khuyết điểm đầu tiên cho đôi mắt của bạn.
Đ.ánh phấn mắt
- Chải bóng mắt có màu giống với màu mắt bằng một bàn chải mắt với phấn bột màu nâu trên mí mắt của bạn. Điều này sẽ giúp đôi mắt của bạn sáng và to hơn.
- Sau đó, kẻ đường viền mắt với bút kẻ mắt màu đen. Kẻ đường viền mắt dưới và làm cho đường viền này dày hơn về phía bên ngoài và kẻ đường viền rất mỏng phía bên trong góc mắt. Không kẻ bút chì kẻ mắt xung quanh toàn bộ đôi mắt.
- Dùng cọ dẹt đ.ánh mắt tản một lớp bóng mắt màu nâu đồng nhạt lên toàn bộ bầu mắt, gam màu cơ bản này phù hợp với mọi loại da, giúp đôi mắt trở nên sâu hơn. Đ.ánh nhấn vùng 2 mí bằng màu nâu đồng đậm hơn một số.
- Muốn đôi mắt trông to hơn, tán một ít màu trắng bạc ở đuôi chân mày.
Vẽ mắt mèo
Kẻ mắt mèo cũng là một trong những mẹo trang điểm làm cho mắt trông to hơn. Dùng nút nước kẻ một đường mảnh dài chạy sát chân mi trên, kéo dài qua đuôi mắt. Khi kẻ đến góc ở đuôi mắt, bạn nên uốn nét bút cong lên một chút thay vì vẽ một đường vòng cung theo đường mí mắt.
Vẽ mắt mèo cũng là mẹo để trang điểm cho mắt to hơn
Nếu hai mắt ở gần nhau, nên kẻ viền hơi đậm ở đuôi. Cách này sẽ khiến đôi mắt nổi bật hơn. Khi kẻ mí mắt dưới, bạn nên tô thật nhạt, trông sẽ tự nhiên hơn.
Gắn lông mi giả
Lông mi dài cũng khiến cho đôi mắt bạn trông to hơn rất nhiều. Vì thế, nếu lông mi tự nhiên của bạn có phần hạn chế hoặc quá ngắn, bạn phải chịu khó chải mascara cũng như gắn lông mi giả khi trang điểm.
- Khi gắn mi giả xong, bạn nên dùng bút nước chỉnh trang lại đường kẻ mắt cho sắc sảo hơn rồi chuốt mascara. Chỉ nên chải mascara một lần. Nếu chải nhiều, lông mi bạn trông rất nặng.
Tỉa lông mày
Đừng quên tỉa lông mày đều đặn để mắt bạn trông sắc nét và to tròn hơn nhé!
Bí quyết đầu tiên và quan trọng nhất để đôi mắt của bạn trông to hơn đó là tỉa lông mày thật gọn gàng trước khi trang điểm, không nên để chúng mọc lung tung. Tuy nhiên, khi tỉa lông mày, bạn cần chú ý, dáng lông mày phải hợp với khuôn mặt và mắt của bạn.
Theo Alobacsi
3 cách dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả tại nhà Cùng Webphunu.net tham khảo ba cách dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên bạn nhé. Không cần phải đến những spa đắt t.iền và mất nhiều thời gian, bạn cũng có thể tự dưỡng trắng da toàn thân tại nhà bằng những liệu pháp tắm trắng bằng nguyên liệu tự nhiên an toàn nhưng cực...
