Làm thế nào để cai nghiện sex thành công?

Em hứa với bạn gái là sẽ cai nghiện thủ dâm nhưng không biết làm cách nào.

Chào bác sĩ,

Em nghiện sex đã được 7 năm, năm nay em 18 tuổi. Em đã có bạn gái và bạn gái em tình cờ 1 lần qua nhà em thấy em đang thủ dâm nên em mắc cỡ lắm và hứa với bạn gái là sẽ cai nghiện sex.

Em muốn cai nghiện nhưng không biết bằng cách nào, xin bác sĩ giúp em, em cảm ơn rất nhiều!

Ảnh minh họa: internet

Trong thư em không thể hiện đủ chi tiết cho thấy tình trạng nghiện sex của em như thế nào (chỉ bao gồm thủ dâm hay còn các hình thức nào khác, tần suất bao nhiêu lần một ngày, mức độ ảnh hưởng đến công việc sinh hoạt ra sao , sự thôi thúc phải thực hiện các hành vi này mạnh tới đâu, khả năng kiểm soát của bản thân ra sao?…) do đó không thể kết luận được tình trạng của em có thể xem là nghiện sex hay không.

Tuy nhiên, tôi có vài điều có thể trao đổi với em như sau:

Thủ dâm không phải là hành vi xấu – mà nó là một cách giải quyết nhu cầu sinh lý một cách an toàn. Vấn đề ở chỗ hành vi này nếu lặp đi lặp lại thường xuyên với tần suất quá nhiều lần trong ngày sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân. Từ đó gây ra các xáo trộn trong nhiều mặt như: ảnh hưởng đến học tập, công việc, làm hạn chế các mối quan hệ xã hội …

Do đó, để hạn chế hành vi trên, nguyên tắc là không nên để thời gian trống và không nên ở một mình quá nhiều.

Em cần có một thời gian biểu rõ ràng và phải thực hiện nghiêm túc các hoạt động định sẵn theo đúng lịch trình. Ngoài thời gian học và làm việc, em cần có các hoạt động thể dục thể thao , để giải trí nên chọn các quyển sách, bộ phim lành mạnh và bổ ích, tránh các nội dung “nhạy cảm” có lien quan đến sex.

Thêm vào đó, em cần mở rộng quan hệ xã hội, cần ra ngoài với bạn bè nhiều hơn thay vì ở một mình, hạn chế cơ hội để thực hiện các hành vi có lien quan đến sex.

Chúc em thành công! Thân chào!

Theo VNE