Làm thế nào để bảo vệ tim mạch trong thời tiết cực nóng?

Mai Thị Diễm17:05 23/08/2019

Khi các sự kiện nhiệt độ cực đoan trở nên phổ biến hơn, bạn cần biết cách bảo vệ trái tim của mình.

Shutterstock

Nhiệt độ nóng và độ ẩm cao có thể dẫn đến mất nước, khiến tim phải làm việc nhiều hơn và gây nguy hiểm, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ. Bạn cần uống nước để giúp tim dễ dàng bơm máu đến cơ bắp.

Nếu bạn là một bệnh nhân tim, trên 50 tuổi hoặc thừa cân, bạn có thể cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt khi trời nóng, Chủ tịch Hiệp hội Tim mạch Mỹ, tiến sĩ Robert Harrington, khuyến cáo, theo Health Day.

Thời tiết nắng nóng ảnh hướng đến bệnh tim như thế nào?

Đau thắt ngực

Nếu sử dụng thuốc xịt Glyceryl trinitrate (GTN) để kiểm soát cơn đau thắt ngực do hẹp mạch vành do xơ vữa động mạch, người bệnh nên cẩn thận hơn trong thời tiết nóng. Xịt GTN có thể làm giãn mạch máu nhanh chóng, khiến huyết áp giảm đột ngột, có thể gây ngất xỉu, theo British Heart Foundation.

Suy tim

Cần phải giữ bình tĩnh nếu một người bị suy tim – tim không bơm máu quanh cơ thể một cách bình thường. Người bệnh thường được yêu cầu hạn chế lượng chất lỏng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về những cách khác để giữ mát trong mùa hè. Nếu uống nước và chóng mặt hoặc xây xẩm hãy cho bác sĩ biết, theo Health Day.

Tương tác của số loại thuốc tim

Các loại sau có thể hút cạn natri ra khỏi cơ thể, có thể làm tăng quá mức phản ứng của cơ thể với nhiệt và khiến bệnh càng nặng khi thời tiết cực kỳ nóng bức, bác sĩ tim mạch Harrington, tại Đại học Stanford ở California (Mỹ), khuyến cáo:

Thuốc ức chế thụ thể angiotensin ARB, thuốc ức chế men chuyển angiotensin: Dùng điều trị hạ huyết áp và điều trị suy tim.

Video đang HOT

Thuốc ức chế beta: Dùng điều trị cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim.

Thuốc chẹn kênh canxi điều trị cao huyết áp, giãn mạch.

Thuốc lợi tiểu điều trị huyết áp cao, suy tim sung huyết.

Nếu bạn lo lắng về tác hại của nhiệt đối với các loại thuốc này, hãy nói chuyện với bác sĩ. Nhưng đừng bao giờ tự ý ngừng uống thuốc.

Trẻ sơ sinh và người già cũng có nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến nhiệt, nhưng mọi người cần phải đề phòng ở nhiệt độ cực cao.

Một người rất dễ bị mất nước vì có thể không nhận thức được rằng mình đang khát, bác sĩ Harrington nói trong một bản tin mới của Hiệp hội Tim mạch Mỹ.

“Nếu bạn đang đi ngoài trời nắng nóng, việc uống nước là rất quan trọng ngay cả khi bạn không thấy khát nước. Hãy uống nước trước, trong và sau khi ra ngoài trong thời tiết nóng bức”, bác sĩ Harrington cho biết.

Một số biện pháp phòng ngừa thời tiết nóng quan trọng khác

Tránh ra ngoài trời từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều, khi mặt trời thường mạnh nhất.

Khi ở bên ngoài, hãy mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, thoáng mát bằng cotton. Đội mũ và đeo kính mát. Thoa kem chống nắng chống nước với ít nhất SPF 15 mỗi hai giờ. Nhớ đem theo chai nước, theo Health Day.

Nghỉ giải lao thường xuyên. Dừng lại vài phút trong bóng râm hoặc một nơi mát mẻ, uống nước, rồi mới tiếp tục.

Để giữ nước, hãy luôn uống một vài cốc nước trước, trong và sau khi ra ngoài và đặc biệt là khi tập thể dục.

Tránh uống quá nhiều đồ uống có cồn hoặc cafein. Chúng có thể khiến bạn mất nhiều chất lỏng hơn từ cơ thể và khiến bạn mất nước nhiều hơn.

Tránh tập thể dục cực đoan.

Hãy đảm bảo ngôi nhà của bạn mát mẻ khi bạn ở trong nhà.

Theo Thanh niên

3 lời khuyên của các chuyên gia về mẹo giảm cân hiệu quả

Trong những năm qua, các chương trình, xu hướng và thuốc giảm cân khác nhau luôn được loan truyền. Và cho đến bây giờ, vẫn còn rất nhiều nghiên cứu và khuyến nghị liên quan đến việc giảm cân.

Shutterstock

Tuy nhiên, một lý thuyết mới của một chuyên gia cho thấy rằng có 3 yếu tố là sợi chỉ đỏ xuyên suốt trong tất cả các chương trình giảm cân này.

Mẫu số chung cho các chương trình giảm cân khác nhau, cho dù đó là ít đường bột, ít béo, hoặc nhịn ăn không liên tục, luôn luôn là ăn nhiều rau hơn, tiêu thụ ít đường hơn và ưu tiên thực phẩm chưa qua chế biến, theo The Science Times.

Khoa học đã chứng minh rằng chỉ cần đáp ứng 3 yêu cầu này đã mang lại hiệu quả tích cực cho việc giảm cân.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng vấn đề nan giải khiến kế hoạch giảm cân không thành công là việc người tham gia không quyết tâm thực hiện.

Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn muốn chia sẻ 3 lời khuyên này để giúp mọi người có thể xây dựng một kế hoạch giảm cân hiệu quả.

1. Ăn nhiều rau

Đầu tiên, một người muốn giảm cân nên ăn nhiều rau.

Theo các chuyên gia, rau thường có hàm lượng calo thấp nhưng hàm lượng chất xơ cao. Rau cũng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao.

Tuy nhiên, các cuộc khảo sát đã tiết lộ rằng có rất ít người thích ăn rau. Chuyên gia dinh dưỡng đang gợi ý một công thức khác, đó là ăn cùng một loại rau vài ngày trong tuần. Ví dụ, có thể hấp hoặc sấy súp lơ với bơ ít chất béo hoặc ăn súp lơ nghiền để thay thế gạo.

2. Giảm lượng đường

Bước thứ hai là giảm lượng đường ăn vào.

Theo các chuyên gia, đây có thể là thử thách lớn nhất vì những người "hảo ngọt" có thể khó kiềm chế.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên hạn chế ăn đường ở mức chỉ 6 muỗng cà phê mỗi ngày đối với phụ nữ và 9 muỗng đối với nam giới.

Các chuyên gia cũng lưu ý một số nhầm lẫn về các tên gọi. Ví dụ, nước mía, nước trái cây cô đặc và xirô đều là những dạng của đường.

3. Hạn chế thực phẩm chế biến

Cuối cùng, các chuyên gia khuyến nghị tiêu thụ nhiều thực phẩm chưa qua chế biến hơn, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt nguyên cám.

Đó là trái cây tươi, các loại đậu, rau tươi, các loại hạt, trứng, thịt, thịt gà, và hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, thay vì pizza đông lạnh, kem, và khoai tây chiên hoặc các lọai thịt chế biến sẵn.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng tăng cân là do tiêu thụ thực phẩm chế biến quá mức.

Trong khi đó, chất xơ trong thực phẩm nguyên hạt nguyên cám, chưa tinh chế, có khả năng tạo cảm giác no và làm giảm sự thèm ăn, do đó hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, cho dù kế hoạch ăn kiêng phức tạp hay đơn giản đến đâu, yếu tố chính mang lại sự thành công chính là quyết tâm của người tham gia thử thách.

Theo thanhnien

Người học càng nhiều, nguy cơ mắc bệnh tim lúc già càng thấp Khảo sát của các nhà nghiên cứu Mỹ cho thấy thời gian đến trường có thể ảnh hưởng tỷ lệ mắc bệnh tim. Cứ thêm một năm học trung học, nguy cơ mắc bệnh giảm 2,5%. US News cho hay cuối tháng 6, nhóm nghiên cứu từ ĐH California (San Francisco) và ĐH Stanford, Mỹ, công bố nghiên cứu họ tiến hành dựa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Tiêm mỡ nhân tạo ở Hồng Kông, nữ Việt kiều phải mổ ngực biến dạng nặng nề

20:04:01 20/12/2024

6 tiếng phẫu thuật căng não, ekip điều trị đã nạo vét ra 2 lít dịch lạ màu vàng trong bộ ngực biến dạng vì tiêm mỡ nhân tạo của nữ Việt kiều.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...

Hà Nội: Gia tăng số trẻ nhập viện vì sởi, nhiều trẻ biến chứng nặng

17:29:11 20/12/2024

Theo BS Nga, sởi là bệnh truyền nhiễm có tính chất chu kỳ. Thời gian mắc thường cũng vào giai đoạn đông xuân. Dịch sởi năm 2024 là hệ quả của chu kỳ bệnh dịch tự nhiên kết hợp với tỷ lệ tiêm chủng thấp.

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ từ 15-44 tuổi

17:28:14 20/12/2024

Còn tại Việt Nam, HPV gây ra hơn 4.000 ca ung thư cổ tử cung mới và hơn 2.000 ca tử vong mỗi năm. Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15-44.

Những điều bạn cần biết khi ăn gừng

16:24:58 20/12/2024

Tuy nhiên, khi ngâm gừng trong nước, nó có ít hoạt chất hơn và khả năng diệt khuẩn yếu. Hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy gừng có hiệu quả trong việc điều trị chứng hôi chân.

Bác sĩ rút ra búi chỉ trong mũi người phụ nữ từng đi làm đẹp tại spa

16:23:46 20/12/2024

Theo bác sĩ Tiến, biến chứng do căng chỉ gây nhiễm khuẩn có thể nguy hiểm. Khi sợi chỉ bị nhiễm khuẩn, việc loại bỏ chúng rất khó khăn và thường không thể lấy hết hoàn toàn.

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.