Làm sao để người gầy tăng cân nhanh

Tăng cân an toàn là tăng hệ cơ, nó không chỉ xảy ra ở phòng tập thể hình mà còn ở trên chính bàn ăn của bạn.

Để tăng cân nhanh người gầy có rất nhiều cách. Nhưng cách nào giúp tăng cân an toàn, tốt cho sức khỏe và hiệu quả lâu dài? Tăng cân an toàn là tăng hệ cơ, nó không chỉ xảy ra ở phòng tập thể hình mà còn ở trên chính bàn ăn của mỗi người. Sau đây là dinh dưỡng mà người gầy muốn tăng cân, tăng hệ cơ cần đến:

1. Protein (Đạm): là một phần của tế bào, giúp tăng hệ cơ. Lượng đạm mỗi người cần là từ 2 – 3g/1 kg cân nặng. Nếu muốn tăng cân an toàn thì lượng đạm cung cấp cho cơ thể sẽ phải tăng lên và người gầy cần chú ý cung cấp cả đạm động vật và thực vật cho cơ thể. Đạm có trong cá ngừ, lòng trắng trứng, sữa, thịt bò, các loại đậu và hạt..

2. Carbohydrat – chất bột và đường: Carbohydat là nguồn năng lượng chính của cơ thể, chất “xăng” để tế bào sản sinh ra năng lượng. Vì thế để tăng cân, người gầy cần cung cấp nhiều carbonhydat. Các loại thực phẩm tự nhiên chứa nhiều carbohydat là cơm, bột mì, ngũ cốc và rau, đường có trong hoa quả, sữa, bánh kẹo.

3. Chất béo: Chất béo là dung môi hoà tan các loại vitamin như A, D, E, K và giúp ruột hấp thụ tốt hơn các loại vitamin này. Chất béo cung cấp năng lượng và khuếch tán ô xi trong m.áu. Cho nên người gầy muốn tăng cân thì chất béo là một chất vô cùng quan trọng cần có trong bữa ăn hằng ngày.

4. Nước: Nước cần thiết cho cơ thể. Nước giúp thanh lọc cơ thể, chuyển hóa chất béo và giảm độ giữ nước trong cơ thể. Trong cơ thể mỗi người nước chiếm khoảng 70%. Đối với một người khó tăng cân, cần phải học cách uống nước (1.5 – 2 lít nước mỗi ngày).

5. Dinh dưỡng toàn diện từ Tảo Mặt trời Spirulina:

Đã có giải pháp tổng thể thứ 5 giúp người gầy tăng cân nhờ bổ sung hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên và giúp hệ tiêu hóa hấp thụ được toàn bộ thức ăn đưa vào cơ thể hàng ngày, đó là dành 10 giây mỗi ngày để uống 6 viên Tảo Mặt Trời Spirulina. Đây là phương pháp tăng cân nhanh, an toàn tuyệt đối, hiệu quả và không mất nhiều thời gian của người gầy, đặc biệt là những người bận rộn.

Từ những năm 1974 đến nay, Tảo Spirulina đã được Tổ chức Liên Hợp Quốc sử dụng để làm thực phẩm chính cho t.rẻ e.m và người già ở hơn 20 nước đang phát triển khỏi bệnh suy dinh dưỡng (nguồn: www.iimsam.org) .

Tảo Mặt trời Tự nhiên và Tảo Mặt trời Gold Plus

Sở dĩ, loại thực phẩm tự nhiên này giúp được nhiều người gầy tăng cân và tăng cường sức khỏe tổng thể là do:

- Sử dụng Tảo Mặt trời, người gầy sẽ hấp thu được tối đa dinh dưỡng từ các loại thức ăn hàng ngày nhờ hàm lượng cao các chất chống oxi hóa tự nhiên như: Phycocyanin, Chlorophyll (diệp lục), beta-caroten… kết hợp với các chất xơ, vitamin và chất khoáng có trong tảo, tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn đường ruột phát triển.

- Được bổ sung đầy đủ hơn 100 các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, cơ thể hấp thu được hơn 90% sau 2 tiếng. Từ đó, đảm bảo nền tảng dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ cho cơ thể, giúp quá trình tăng cân bền vững hơn.

- Có được giấc ngủ sâu, tự nhiên, giảm stress, mệt mỏi cho cơ thể do sự tập hợp đầy đủ của các vitamin nhóm B (từ B1 – B12) giúp giải tỏa căng thẳng cho não bộ, giảm mệt mỏi, stress do công việc và cuộc sống gây ra.

- Cơ thể được thanh lọc, thải độc, tăng cường sức khỏe tổng thể và sức đề kháng nhờ các chất chống oxi hóa tự nhiên, tạo điều kiện cho quá trình hấp thu dinh dưỡng để người gầy tăng cân từ hệ cơ, không bị các chứng bệnh về huyết áp, tim mạch do hệ quả của quá trình tăng cân tích nước, tích mỡ.

Để tăng cân hiệu quả với Tảo Mặt trời, người gầy cần sử dụng 6 viên Tảo Mặt trời Gold Plus vào sau bữa sáng, trưa và tối, liên tục trong thời gian 3.5 tháng.

Theo 24h