Làm sao để luôn dễ chịu trong những “ngày ấy”?
17:41 27/10/2009
Theo dõi VGT trênNhiều chị em mắc phải tất cả các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kin.h nguyệ.t (chuột rút, sưng phù, các vấn đề về da, đau đầu…). Làm thế nào để loại bỏ những triệu chứng đó?
1. Nếu bạn bị nôn mửa trong thời kỳ kin.h nguyệ.t thì hãy cố gắng chia bữa ăn ra nhiều bữa nhỏ trong ngày hoặc thử dùng thuố.c chống viêm không cần toa đồng thời đặt miếng sưởi ấm ngay phía dưới vùng bạn bị chuột rút.
2. Trước khi đến ngày “đèn đỏ”, bạn nên thận trọng với những gì mình hấp thụ vào cơ thể. Việc hấp thụ các thực phẩm nhiều muối hoặc những đồ uống chứa nhiều cafein trong những ngày này có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn trong suốt kỳ “nguyệt san”.
3. Uống thuố.c bổ sung canxi có thể loại bỏ các triệu chứng tiề.n kin.h nguyệ.t nghiêm trọng.
4. Chất béo phức hợp tốt cho bạn trong kỳ kin.h nguyệ.t.
5. Loại bỏ cafein và tập thể dục một tuần trước ngày “đèn đỏ” sẽ giúp bạn tăng lượng má.u.
6. Ngoài ra, ăn những thực phẩm giàu chất sắt trong kỳ kin.h nguyệ.t cũng sẽ giúp tăng lượng má.u.
7. Uống trà ướp lạnh thay vì soda trong thời kỳ kin.h nguyệ.t sẽ giúp ngăn ngừa sưng phù.
8. Gừng có thể loại bỏ chứng chuột rút.
9. Uống những đồ uống nóng trong ngày giúp loại bỏ chứng chuột rút.
10. Uống thuố.c giảm stress! Chứng chuột rút có thể liên quan trực tiếp đến việc bạn bị stress.
11. Theo dõi chu kỳ kin.h nguyệ.t. Nếu các triệu chứng ở bạn kéo dài nhiều hơn so chu kỳ kin.h nguyệ.t bình thường thì bạn nên đi gặp bác sỹ.
Thụy Vân
(Tổng hợp theo YH)
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không
Chủ đề: dễ chịu trong những ngày ấy kì đèn đỏ
Xem nhiều
'Bà sui' Sóc Trăng nhảy sôi động trong đám cưới, nhiều người nhầm là cô dâu00:46'Ác mộng' trên khoang thương gia có giá vé hơn 155 triệu đồng00:513 triệu người xem ái nữ sao Vbiz kể muốn gặp bà nội phải đặt lịch trước, nói 1 câu mà được khen tư duy quá đỉnh22:26Bác tài sốc khi gặp du khách "máy nói chạy bằng cơm", nói 1 câu cũng đủ nhức nhức cái đầu00:32Anh trai Hằng Du Mục "cướp" hit Lam Trường, hình xăm để lộ bí mật khó ngờ03:04Bí thư thôn Nậm Tông vừa phát biểu vừa nức nở trước giây phút chia tay lực lượng cứu hộ: Ai nghe cũng trực trào nước mắt02:19Vợ muốn diện bikin.i nhưng ngại ánh mắt dòm ngó, đại gia Dubai mạnh tay chi 50 triệu đô mua đứt đảo riêng tặng nàng00:15Thái Nguyên: Một người đàn ông bất ngờ lao ra giữa đường với hàng loạt hành động lạ lùng00:42Shipper làm việc quần quật tới nửa đêm, tháng thu nhập hơn 123 triệu đồng00:50Bạn trai Nam Em bị khịa chia tay là content, đáp 1 câu khiên CĐM đơ người03:02Con trai bà Nguyễn Phương Hằng nối gót mẹ, góp tiề.n từ thiện, con số gây choáng02:51
Tin đang nóng
Tin mới nhất
Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới
21:32:22 07/09/2024
Yế.u sin.h l.ý và xuấ.t tin.h sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau
21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.Bí mật về sức khỏe tìn.h dụ.c trong thời kỳ mãn kinh
21:05:52 07/09/2024
Mãn kinh là một giai đoạn chuyển tiếp quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ và những ảnh hưởng của mãn kinh đối với sức khỏe tìn.h dụ.c có thể là một thách thức.Lợi ích của kẽm đối với sức khỏe tìn.h dụ.c ở nam giới
21:03:11 07/09/2024
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Thiếu kẽm được chứng minh là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến khả năng tìn.h dụ.c của nam giới.Phụ nữ có cần bổ sung sắt trong kỳ kin.h nguyệ.t không?
20:59:57 07/09/2024
Mệt mỏi, yếu ớt... là triệu chứng bình thường khi đến kỳ kin.h nguyệ.t nhưng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu má.u do thiếu sắt. Vậy kin.h nguyệ.t có gây thiếu má.u và có cần bổ sung sắt không?6 lý do khiến phụ nữ bị đau sau 'chuyện ấy' và cách điều trị
20:56:04 07/09/2024
Nhiều phụ nữ đau khi quan hệ tìn.h dụ.c và thường bỏ qua. Một số cơn đau là bình thường nhưng khi có dấu hiệu đau quá mức hoặc dai dẳng cần phải đi khám ngay.Hormone sin.h dụ.c nam không chỉ có chức năng tìn.h dụ.c
20:51:53 07/09/2024
Hormone sin.h dụ.c nam ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Khi hormone sin.h dụ.c giảm dễ gây ra các bệnh rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường, rối loạn mỡ má.u...Cha mẹ nên làm gì khi trẻ th.ủ dâ.m?
07:09:43 03/09/2024
Th.ủ dâ.m là chủ đề mà nhiều bậc cha mẹ cảm thấy ngại ngùng khi thảo luận với con cái, một số người lo lắng hành vi này ảnh hưởng đến trẻ, vậy người lớn nên làm gì khi phát hiện con mình th.ủ dâ.m?Chế độ luyện tập với người bị tắc ống dẫn tinh
07:06:53 03/09/2024
Tắc ống dẫn tinh có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới. Thường xuyên hoạt động thể chất với cường độ phù hợp giúp hỗ trợ sinh sản ở nam giới và giảm nguy cơ mắc bệnh.Nguyên nhân gây rối loạn khoái cảm ở phụ nữ
10:33:30 18/08/2024
Chứng rối loạn khoái cảm ở nữ là trở ngại lớn cho đời sống tìn.h dụ.c và gìn giữ hạnh phúc lứa đôi. Phân biệt khoái cảm và khoái cựcLàm thế nào để ngăn ngừa HIV qua đường tìn.h dụ.c?
09:55:53 18/08/2024
HIV lây truyền qua quan hệ tìn.h dụ.c (đường â.m đạ.o hoặc hậ.u mô.n) không được bảo vệ, và trong những trường hợp rất hiếm, quan hệ tìn.h dụ.c bằng miệng với người nhiễm HIV...Bị nấm â.m đạ.o có quan hệ tìn.h dụ.c được không?
09:48:22 18/08/2024
Nấm â.m đạ.o là căn bệnh rất phổ biến ở phụ nữ và gây các triệu chứng vô cùng khó chịu. Khi bị nấm â.m đạ.o có quan hệ tìn.h dụ.c được không là điều mà chị em thường băn khoăn, lo lắng.