Làm sao để không thèm ăn đêm?

Theo dõi VGT trên

Dù với nguyên nhân gì tạo nên thói quen ăn đêm như thì bạn cũng phải thay đổi ngay thói quen vô bổ này. Tôi sẽ mách bạn một số mẹo làm sao để không thèm ăn đêm:

Ăn đêm hay ăn khuya là một thói quen xấu vì buộc dạ dày phải hoạt động cả vào buổi tối, rất có hại. Nhất là lượng thức ăn tích tụ trong cơ thể sẽ khiến bạn rất dễ bị béo phì. Tôi sẽ mách bạn một số mẹo làm sao để không thèm ăn đêm:

1. Ăn đầy đủ các bữa chính ban ngày để không bị đói lúc đêm khuya

Nếu bạn ăn đầy đủcác bữa chính trong ngày, thêm chút thức ăn vặt vào giữa buổi, vào đêm khuya, bạn sẽ chẳng còn đói nữa. Đặc biệt là một bữa tối nhỏ nhưng đủ chất đạm sẽ giúp bạn tránh khỏi cơn thèm ăn vào ban đêm.

Làm sao để không thèm ăn đêm? - Hình 1

2. Hạn chế để nhiều thức ăn vặt ở nhà

Nếu nhà bạn có nhiều thức ăn vặt, bạn sẽ không thể không để ý đến chúng. Thậm chí ngay cả khi không đói, bạn vẫn sẽ tiện tay lấy ăn. Do vậy, cần hạn chế mua nhiều thức ăn vặt về nhà.

Làm sao để không thèm ăn đêm? - Hình 2

3. Làm một việc gì đó yêu thích để tránh việc nghĩ đến thèm ăn đêm

Có thể là viết sách, đan len hay lắp ráp mô hình… Nếu khiến tay chân mình bận rộn, bạn sẽ ít để ý đến chuyện ăn vặt hơn.

Làm sao để không thèm ăn đêm? - Hình 3

4. Ngừng việc ăn đêm do tâm trạng không tốt bằng những hoạt động khác

Thông thường khi mọi người thấy buồn bã hoặc cô đơn, những cảm xúc này sẽ càng dâng trào mạnh mẽ lúc chiều tối hoặc đêm khuya và họ coi việc ăn như một cách giải tỏa. Thói quen này có thể thay thế bởi những hoạt động tốt hơn như tập thể dục, đọc sách, học hành…, giúp bạn thoải mái hơn và tránh việc ăn uống.

Làm sao để không thèm ăn đêm? - Hình 4

Video đang HOT

5. Đi ngủ đúng giờ để không thèm ăn đêm

Nếu ngủ muộn, bạn sẽ nghĩ tới việc ăn đêm, đặc biệt là lúc xem tivi, chơi game hay lướt net, dần dần lại tạo thành một thói quen khó bỏ. Do vậy, càng đi ngủ sớm, bạn càng hạn chế được việc ăn khuya.

Làm sao để không thèm ăn đêm? - Hình 5

6. Uống nước bất cứ lúc nào bạn thèm ăn đêm

Nếu bạn vào bếp để tìm thứ gì đó bỏ bụng, hãy lấy một bình nước thay thế. Nước sẽ làm đầy dạ dày và khiến bạn không còn cảm thấy đói bụng thèm ăn nữa.

Làm sao để không thèm ăn đêm? - Hình 6

7. Nỗ lực hết mình để tránh việc ăn đêm

Nếu việc ăn đêm đã trở thành thói quen mỗi tối thì bạn rất cần nỗ lực để bỏ thói quen không tốt này. Ban đầu có thể rất khó khăn nhưng nếu quyết tâm, biết tự nhắc nhở bản thân về lý do mình muốn hạn chế ăn đêm, dần dần bạn sẽ thành công.

8. Đánh răng ít nhất một giờ trước khi đi ngủ

Một khi bạn đã đánh răng và có răng miệng thơm tho, sạch sẽ, bạn có thể nhận thấy mình ít ăn đồ vặt hơn. Đây là ví dụ của việc thay thế một thói quen xấu bằng một thói quen tốt.

Theo VNE

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình?

Bạn để ý đến một anh chàng nhưng không biết anh ấy có thích mình không. Những dấu hiệu con trai thích mình sau đây sẽ giúp các bạn gái.

1. Để ý cử chỉ của chàng trai ấy

Ngôn ngữ cơ thể là dấu hiệu rất quan trọng để biết anh chàng ấy có để ý đến bạn không. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu như con gái có đến 52 cử chỉ tiết lộ rằng cô ấy đang thích một chàng trai thì cánh đàn ông chỉ có 10. Do vậy, quan sát ngôn ngữ cơ thể của con trai để biết anh ta có thích mình hay không có vẻ dễ dàng hơn.

Một người con trai nhìn bạn thật lâu, luôn hướng về phía bạn, cách ngồi tỏ vẻ nam tính như mở rộng chân, đặ tay lên hông hay cố chỉnh sửa cà vạt cho ngay ngắn... là những dấu hiệu chàng muốn gây sự chú ý với bạn.

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình? - Hình 1

2. Chú ý ánh mắt của con trai

Để kiểm tra xem chàng có nhìn bạn lâu không, nhìn lướt qua anh ấy khoảng 4 giây sau đó đưa mắt đi chỗ khác một lúc rồi như vô tình nhìn lại. Nếu ánh mắt chàng vẫn hướng về phía bạn, anh ấy đã để ý đến bạn rồi đấy. Còn khi chàng chỉ nhìn bạn trong thoáng chốc rồi chẳng nhìn lại lần nào nữa, chứng tỏ ánh mắt dành cho bạn chỉ là vô tình.

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình? - Hình 2

3. Lắng nghe anh ấy nói

Nếu một người con trai thích bạn, anh ấy sẽ luôn muốn tìm cách bắt chuyện với bạn và thường nói về bản thân mình. Bạn có thể "test" thử anh chàng bằng cách chủ động nói chuyện hay thậm chí là khẽ đưa tay qua lưng anh ấy, nếu chàng ta tiến gần hơn đến bạn và nhìn vào mắt bạn, chứng tỏ người con trai này có dấu hiệu thích bạn.

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình? - Hình 3

4. Để ý sự va chạm

Va chạm là một dấu hiệu quan trọng để bạn đoán xem con trai có thích mình không. Ví dụ như anh ấy hay vờ như đặt tay lên bạn khi nói chuyện đùa, để sát chân bạn mà không rời đi, hay ôm bạn khi muốn chúc mừng điều gì đó... Ngược lại, bạn cũng có thể khẽ va chạm với anh ấy như một cái chạm tay nhẹ khi hai người cười đùa, nếu chàng đáp trả lại thì chứng tỏ chàng có ý với bạn đấy.

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình? - Hình 4

5. Xem cách anh ấy đối xử với bạn so với những bạn gái khác

Nếu chàng thực sự thích bạn, anh ấy sẽ có những cách đối xử đặc biệt hơn với bạn như vô tình vuốt tóc, để áo khoác trên ghế của bạn hay thậm chí là khoác áo cho bạn khi bạn lạnh...

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình? - Hình 5

6. Luôn quan tâm đến những sở thích của bạn

Ví dụ như, bạn thích một thể loại nhạc nào đó mà anh ấy không biết nhiều, chàng sẽ đề nghị bạn gợi ý những bài hát, ca sĩ hay ban nhạc để chàng nghe. Hay một show truyền hình nào đó bạn thích mà anh chàng không biết, có khi sau đó lại trở thành kênh truyền hình ưa thích để chàng nói chuyện với bạn.

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình? - Hình 6

7. Để ý đến bạn bè của chàng

Theo dõi kỹ bạn bè của chàng nhé, xem lúc bạn xuất hiện họ có cười hay có thái độ lạ nào đó không. Có thể họ biết một đôi điều mà bạn không biết đấy

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình? - Hình 7

8. Để ý đến những thay đổi của bạn

Hôm nay bạn thay đổi một kiểu tóc mới hay có bộ váy mới, nếu chàng để ý đến và khen bạn ngay, chứng tỏ có "nguy cơ" anh ấy quan tâm đến bạn rất nhiều đấy.

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình? - Hình 8

9. Xem anh ấy có bắt chước bạn không

Bắt chước cử chỉ, thói quen, sở thích là dấu hiệu chứng tỏ anh ấy thích bạn. Chẳng hạn như bạn hay mua bữa trưa và ngồi ăn ở một dãy bàn nào đó quen thuộc, anh ấy cũng sẽ cố gắng ngồi gần đó, trong cửa hàng đó mỗi ngày.

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình? - Hình 9

10. Nếu một người con trai chat hay nhắn tin cho bạn thường xuyên, nhiều khả năng anh ấy đã thích bạn

Khi online có rất nhiều trò lôi cuốn cánh con trai như chơi game, đọc tin, tán gẫu với bạn bè, lướt facebook,... nhưng anh ấy vẫn luôn chat với bạn ngay khi nick bạn vừa sáng hay tìm lý do nào đó nhắn tin điện thoại. Đây là dấu hiệu rõ nhất cho thấy người con trai này thích bạn đấy, cô gái ạ.

Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình? - Hình 10

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết
20:57:46 30/01/2025
Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tếtNhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết
22:01:17 30/01/2025
10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh
22:00:04 30/01/2025
Mật ong sử dụng theo cách này sẽ 'vị thuốc đại bổ' nhưng không phải ai cũng biếtMật ong sử dụng theo cách này sẽ 'vị thuốc đại bổ' nhưng không phải ai cũng biết
11:17:50 31/01/2025
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới
11:43:30 31/01/2025
Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'
07:03:14 30/01/2025
3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa
08:04:34 30/01/2025
Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanhNguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh
14:06:51 31/01/2025

Tin đang nóng

Tạ Đình Phong quay lại với Trương Bá Chi, Vương Phi bất lực khóc trên sóng truyền hình vì không níu giữ được bạn trai?Tạ Đình Phong quay lại với Trương Bá Chi, Vương Phi bất lực khóc trên sóng truyền hình vì không níu giữ được bạn trai?
23:21:59 31/01/2025
Quán ở Hà Nội bán 1,2 triệu đồng/3 bát bún riêu bị đình chỉ hoạt độngQuán ở Hà Nội bán 1,2 triệu đồng/3 bát bún riêu bị đình chỉ hoạt động
21:26:20 31/01/2025
Hoa hậu Việt công khai bạn trai vào mùng 3 Tết, lộ luôn chuyện chuẩn bị kết hônHoa hậu Việt công khai bạn trai vào mùng 3 Tết, lộ luôn chuyện chuẩn bị kết hôn
23:18:06 31/01/2025
Sao Việt 31/1: Đỗ Mỹ Linh cùng chồng con đi du xuân, Mỹ Tâm đón Tết bên bố mẹSao Việt 31/1: Đỗ Mỹ Linh cùng chồng con đi du xuân, Mỹ Tâm đón Tết bên bố mẹ
22:38:39 31/01/2025
Cặp sao Việt bị "bắt quả tang" phim giả tình thật không thể cãi nổi, nhà gái vô tư ngồi lên đùi nhà trai mới sốcCặp sao Việt bị "bắt quả tang" phim giả tình thật không thể cãi nổi, nhà gái vô tư ngồi lên đùi nhà trai mới sốc
23:57:25 31/01/2025
Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USDXuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD
21:30:41 31/01/2025
1 phim Việt rời rạp ngay dịp Tết vì lỗ nặng1 phim Việt rời rạp ngay dịp Tết vì lỗ nặng
20:58:33 31/01/2025
Cameo giàu nhất phim Trấn Thành là hiện tượng mạng cực hot, xuất hiện vài phút mà khiến nam chính "tàn đời"Cameo giàu nhất phim Trấn Thành là hiện tượng mạng cực hot, xuất hiện vài phút mà khiến nam chính "tàn đời"
23:59:38 31/01/2025

Tin mới nhất

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

18:55:14 31/01/2025
Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.
Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025
Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.
Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025
Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.
Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025
Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.
Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025
Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...
3 không khi du xuân trời lạnh

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025
Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.
Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025
Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.
Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025
Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.
3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025
Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.
Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

08:01:47 30/01/2025
Nữ bệnh nhân 67 tuổi trú tại TP Hòa Bình (tỉnh Hòa Bình) nhập viện cấp cứu trong tình trạng khó thở, không nuốt được thức ăn vì hóc xương cá.
3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

07:03:11 30/01/2025
Để không tăng cân dịp Tết Nguyên đán, người dân cần lưu ý chế độ ăn vừa phải, không tiêu thụ quá nhiều một món yêu thích, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
Ba không khi ăn hạt hướng dương

Ba không khi ăn hạt hướng dương

07:03:08 30/01/2025
Hạt hướng dương là món ăn vặt phổ biến, ngon miệng và có nhiều lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, loại hạt này có thể phản tác dụng nếu bạn dùng không đúng cách.

Có thể bạn quan tâm

Chuyên gia Nga đánh giá tác động từ việc Mỹ đóng băng viện trợ cho Ukraine

Chuyên gia Nga đánh giá tác động từ việc Mỹ đóng băng viện trợ cho Ukraine

Thế giới

06:50:59 01/02/2025
Trong bối cảnh xung đột tại Ukraine kéo dài, một diễn biến mới đang gây lo ngại khi nước này đối mặt với nguy cơ mất đi một phần đáng kể nguồn viện trợ từ phương Tây, chủ yếu do quyết định tạm dừng tài trợ từ phía Mỹ.
Sốc: "Bạn trai tin đồn" của Jennie và Rosé (BLACKPINK) lộ ảnh khoá môi nhau!

Sốc: "Bạn trai tin đồn" của Jennie và Rosé (BLACKPINK) lộ ảnh khoá môi nhau!

Sao âu mỹ

06:49:36 01/02/2025
Nhiều netizen đùa rằng Jennie - Rosé khéo chọn bạn trai , thậm chí còn là nữ phụ đam mỹ nên fan hoàn toàn có thể yên tâm rằng 2 mỹ nhân BLACKPINK không hẹn hò với bạn diễn.
Mùng 3 Tết, Hà Anh Tuấn khiến dân mạng không kìm được nước mắt chỉ với 1 bức ảnh

Mùng 3 Tết, Hà Anh Tuấn khiến dân mạng không kìm được nước mắt chỉ với 1 bức ảnh

Sao việt

06:38:32 01/02/2025
Hà Anh Tuấn là nghệ sĩ không chỉ tài năng mà còn lan toả nguồn năng lượng tích cực thông qua những việc làm nhân văn và tử tế.
Bức ảnh chạm môi gây chấn động cõi mạng đêm mùng 3 Tết của 2 nữ diễn viên hàng đầu showbiz

Bức ảnh chạm môi gây chấn động cõi mạng đêm mùng 3 Tết của 2 nữ diễn viên hàng đầu showbiz

Sao châu á

06:32:38 01/02/2025
Ngô Tuyên Nghi đăng ảnh hôn môi đàn em Lư Dục Hiểu trên phim trường Ngũ Phúc Lâm Môn khiến MXH Weibo dậy sóng vào tối mùng 3 Tết Âm lịch
Nam ca sĩ giữ bao lì xì suốt 15 năm vì một điều nghẹn ngào

Nam ca sĩ giữ bao lì xì suốt 15 năm vì một điều nghẹn ngào

Tv show

06:26:24 01/02/2025
Ca sĩ Khắc Minh tiết lộ một kỷ vật vô cùng đặc biệt, là một phong bao lì xì cũ kỹ và được anh giữ gìn suốt hơn 15 năm.
Phim Tết gây tranh cãi vì kết thúc, xem đến cuối khán giả vẫn không biết nữ chính Hoa hậu yêu ai

Phim Tết gây tranh cãi vì kết thúc, xem đến cuối khán giả vẫn không biết nữ chính Hoa hậu yêu ai

Phim việt

06:20:09 01/02/2025
Trên mạng xã hội, khán giả dành cho Nụ hôn bạc tỷ nhiều lời khen. Bên cạnh đó, cũng có không ít người tranh cãi về cái kết trong Nụ hôn bạc tỷ.
Phim Tết gây bão toàn cõi mạng với doanh thu 4.100 tỷ sau 2 ngày, đẹp đến từng khung hình nhờ kỹ xảo quá đỉnh

Phim Tết gây bão toàn cõi mạng với doanh thu 4.100 tỷ sau 2 ngày, đẹp đến từng khung hình nhờ kỹ xảo quá đỉnh

Phim châu á

06:19:40 01/02/2025
Ngày 31/1, Sohu đưa tin sau 2 ngày công chiếu doanh thu của các bom tấn ra rạp dịp Tết Nguyên Đán 2025 đã có sự phân hóa rõ rệt.
"Ông hoàng nhạc phim" Phan Mạnh Quỳnh

"Ông hoàng nhạc phim" Phan Mạnh Quỳnh

Nhạc việt

06:19:11 01/02/2025
Được mệnh danh là ông hoàng nhạc phim , âm nhạc của Phan Mạnh Quỳnh có một dấu ấn riêng khiến người nghe không thể nhầm lẫn.
Công thức thịt viên "đỉnh của chóp" giúp bữa cơm ngày Tết thơm ngon, đậm đà, mang đãi khách ai cũng mê

Công thức thịt viên "đỉnh của chóp" giúp bữa cơm ngày Tết thơm ngon, đậm đà, mang đãi khách ai cũng mê

Ẩm thực

06:18:06 01/02/2025
Bạn có thể tự nêm theo khẩu vị hoặc tham khảo công thức gia truyền sau đây, đảm bảo cả vị chua ngọt lẫn vị đậm đà đều đốn tim người ăn.
Jennie tung bản tình ca ướt át, "đắp mộ cuộc tình" khiến dân tình há hốc vì cú lừa ngoạn mục

Jennie tung bản tình ca ướt át, "đắp mộ cuộc tình" khiến dân tình há hốc vì cú lừa ngoạn mục

Nhạc quốc tế

23:47:46 31/01/2025
Tưởng sẽ lâm li bi đát hay ngầu lòi với tuyên ngôn tình yêu, thì Love Hangover chỉ đơn giản là một tình khúc được hoạ trên MV hơi hướng tiểu phẩm.
Phạt người đàn ông để đàn trâu vào cao tốc theo nghị định 168

Phạt người đàn ông để đàn trâu vào cao tốc theo nghị định 168

Pháp luật

23:22:30 31/01/2025
Người đàn ông có đàn trâu khoảng 20 con vừa đi vào đường cao tốc Hà Nội - Bắc Giang bị cơ quan công an xử phạt vi phạm hành chính theo nghị định 168.