Làm sao để không thèm ăn đêm?
Dù với nguyên nhân gì tạo nên thói quen ăn đêm như thì bạn cũng phải thay đổi ngay thói quen vô bổ này. Tôi sẽ mách bạn một số mẹo làm sao để không thèm ăn đêm:
Ăn đêm hay ăn khuya là một thói quen xấu vì buộc dạ dày phải hoạt động cả vào buổi tối, rất có hại. Nhất là lượng thức ăn tích tụ trong cơ thể sẽ khiến bạn rất dễ bị béo phì. Tôi sẽ mách bạn một số mẹo làm sao để không thèm ăn đêm:
1. Ăn đầy đủ các bữa chính ban ngày để không bị đói lúc đêm khuya
Nếu bạn ăn đầy đủcác bữa chính trong ngày, thêm chút thức ăn vặt vào giữa buổi, vào đêm khuya, bạn sẽ chẳng còn đói nữa. Đặc biệt là một bữa tối nhỏ nhưng đủ chất đạm sẽ giúp bạn tránh khỏi cơn thèm ăn vào ban đêm.
2. Hạn chế để nhiều thức ăn vặt ở nhà
Nếu nhà bạn có nhiều thức ăn vặt, bạn sẽ không thể không để ý đến chúng. Thậm chí ngay cả khi không đói, bạn vẫn sẽ tiện tay lấy ăn. Do vậy, cần hạn chế mua nhiều thức ăn vặt về nhà.
3. Làm một việc gì đó yêu thích để tránh việc nghĩ đến thèm ăn đêm
Có thể là viết sách, đan len hay lắp ráp mô hình… Nếu khiến tay chân mình bận rộn, bạn sẽ ít để ý đến chuyện ăn vặt hơn.
4. Ngừng việc ăn đêm do tâm trạng không tốt bằng những hoạt động khác
Thông thường khi mọi người thấy buồn bã hoặc cô đơn, những cảm xúc này sẽ càng dâng trào mạnh mẽ lúc chiều tối hoặc đêm khuya và họ coi việc ăn như một cách giải tỏa. Thói quen này có thể thay thế bởi những hoạt động tốt hơn như tập thể dục, đọc sách, học hành…, giúp bạn thoải mái hơn và tránh việc ăn uống.
Video đang HOT
5. Đi ngủ đúng giờ để không thèm ăn đêm
Nếu ngủ muộn, bạn sẽ nghĩ tới việc ăn đêm, đặc biệt là lúc xem tivi, chơi game hay lướt net, dần dần lại tạo thành một thói quen khó bỏ. Do vậy, càng đi ngủ sớm, bạn càng hạn chế được việc ăn khuya.
6. Uống nước bất cứ lúc nào bạn thèm ăn đêm
Nếu bạn vào bếp để tìm thứ gì đó bỏ bụng, hãy lấy một bình nước thay thế. Nước sẽ làm đầy dạ dày và khiến bạn không còn cảm thấy đói bụng thèm ăn nữa.
7. Nỗ lực hết mình để tránh việc ăn đêm
Nếu việc ăn đêm đã trở thành thói quen mỗi tối thì bạn rất cần nỗ lực để bỏ thói quen không tốt này. Ban đầu có thể rất khó khăn nhưng nếu quyết tâm, biết tự nhắc nhở bản thân về lý do mình muốn hạn chế ăn đêm, dần dần bạn sẽ thành công.
8. Đán.h răng ít nhất một giờ trước khi đi ngủ
Một khi bạn đã đán.h răng và có răng miệng thơm tho, sạch sẽ, bạn có thể nhận thấy mình ít ăn đồ vặt hơn. Đây là ví dụ của việc thay thế một thói quen xấu bằng một thói quen tốt.
Theo VNE
Làm sao để nhận biết dấu hiệu con trai thích mình?
Bạn để ý đến một anh chàng nhưng không biết anh ấy có thích mình không. Những dấu hiệu con trai thích mình sau đây sẽ giúp các bạn gái.
1. Để ý cử chỉ của chàng trai ấy
Ngôn ngữ cơ thể là dấu hiệu rất quan trọng để biết anh chàng ấy có để ý đến bạn không. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu như con gái có đến 52 cử chỉ tiết lộ rằng cô ấy đang thích một chàng trai thì cánh đàn ông chỉ có 10. Do vậy, quan sát ngôn ngữ cơ thể của con trai để biết anh ta có thích mình hay không có vẻ dễ dàng hơn.
Một người con trai nhìn bạn thật lâu, luôn hướng về phía bạn, cách ngồi tỏ vẻ nam tính như mở rộng chân, đặ tay lên hông hay cố chỉnh sửa cà vạt cho ngay ngắn... là những dấu hiệu chàng muốn gây sự chú ý với bạn.
2. Chú ý ánh mắt của con trai
Để kiểm tra xem chàng có nhìn bạn lâu không, nhìn lướt qua anh ấy khoảng 4 giây sau đó đưa mắt đi chỗ khác một lúc rồi như vô tình nhìn lại. Nếu ánh mắt chàng vẫn hướng về phía bạn, anh ấy đã để ý đến bạn rồi đấy. Còn khi chàng chỉ nhìn bạn trong thoáng chốc rồi chẳng nhìn lại lần nào nữa, chứng tỏ ánh mắt dành cho bạn chỉ là vô tình.
3. Lắng nghe anh ấy nói
Nếu một người con trai thích bạn, anh ấy sẽ luôn muốn tìm cách bắt chuyện với bạn và thường nói về bản thân mình. Bạn có thể "test" thử anh chàng bằng cách chủ động nói chuyện hay thậm chí là khẽ đưa tay qua lưng anh ấy, nếu chàng ta tiến gần hơn đến bạn và nhìn vào mắt bạn, chứng tỏ người con trai này có dấu hiệu thích bạn.
4. Để ý sự va chạm
Va chạm là một dấu hiệu quan trọng để bạn đoán xem con trai có thích mình không. Ví dụ như anh ấy hay vờ như đặt tay lên bạn khi nói chuyện đùa, để sát chân bạn mà không rời đi, hay ôm bạn khi muốn chúc mừng điều gì đó... Ngược lại, bạn cũng có thể khẽ va chạm với anh ấy như một cái chạm tay nhẹ khi hai người cười đùa, nếu chàng đáp trả lại thì chứng tỏ chàng có ý với bạn đấy.
5. Xem cách anh ấy đối xử với bạn so với những bạn gái khác
Nếu chàng thực sự thích bạn, anh ấy sẽ có những cách đối xử đặc biệt hơn với bạn như vô tình vuốt tóc, để áo khoác trên ghế của bạn hay thậm chí là khoác áo cho bạn khi bạn lạnh...
6. Luôn quan tâm đến những sở thích của bạn
Ví dụ như, bạn thích một thể loại nhạc nào đó mà anh ấy không biết nhiều, chàng sẽ đề nghị bạn gợi ý những bài hát, ca sĩ hay ban nhạc để chàng nghe. Hay một show truyền hình nào đó bạn thích mà anh chàng không biết, có khi sau đó lại trở thành kênh truyền hình ưa thích để chàng nói chuyện với bạn.
7. Để ý đến bạn bè của chàng
Theo dõi kỹ bạn bè của chàng nhé, xem lúc bạn xuất hiện họ có cười hay có thái độ lạ nào đó không. Có thể họ biết một đôi điều mà bạn không biết đấy
8. Để ý đến những thay đổi của bạn
Hôm nay bạn thay đổi một kiểu tóc mới hay có bộ váy mới, nếu chàng để ý đến và khen bạn ngay, chứng tỏ có "nguy cơ" anh ấy quan tâm đến bạn rất nhiều đấy.
9. Xem anh ấy có bắt chước bạn không
Bắt chước cử chỉ, thói quen, sở thích là dấu hiệu chứng tỏ anh ấy thích bạn. Chẳng hạn như bạn hay mua bữa trưa và ngồi ăn ở một dãy bàn nào đó quen thuộc, anh ấy cũng sẽ cố gắng ngồi gần đó, trong cửa hàng đó mỗi ngày.
10. Nếu một người con trai chat hay nhắn tin cho bạn thường xuyên, nhiều khả năng anh ấy đã thích bạn
Khi online có rất nhiều trò lôi cuốn cánh con trai như chơi game, đọc tin, tán gẫu với bạn bè, lướt facebook,... nhưng anh ấy vẫn luôn chat với bạn ngay khi nick bạn vừa sáng hay tìm lý do nào đó nhắn tin điện thoại. Đây là dấu hiệu rõ nhất cho thấy người con trai này thích bạn đấy, cô gái ạ.
Theo VNE
Uy danh "Thần hộ vệ" Năm nay đã bước sang tuổ.i 85, nhưng lão tướng Vi Chính Nghĩa, nguyên Phó ban Dân tộc tỉnh Nghệ Tĩnh cũ vẫn hăng say bảo vệ hàng trăm hecta rừng săng lẻ. Uy danh võ thuật của ông khiến bọn lâm tặc khiếp đảm, không dám bén mảng đến khu rừng quý chạy dọc ven quốc lộ 7. Bao nhiêu năm nay,...