làm săn chắc cơ xương chậu

Tác dụng của bài tập plank với sức khỏe và vóc dáng

Cơ thẳng bụng: giúp cải thiện hiệu suất luyện tập thể thao, đặc biệt là với động tác nhảy. Nếu luyện tập nhóm cơ này thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình sáu múi hoàn hảo;

4 bài tập giúp giải độc cơ thể, tăng cường tiêu hóa

Huấn luyện viên Julie Pujols, người Pháp cung cấp cho bạn một thói quen tập Pilates giúp giải độc, làm săn chắc cơ xương chậu, tác động tới vùng eo và tăng cường hệ tiêu hóa

4 thói quen “giải quyết nỗi buồn” cực có hại 99% mọi người đều mắc phải, cần bỏ ngay lập tức trước khi quá muộn

Có những thói quen liên quan đến việc đi vệ sinh mà chúng ta cứ nghĩ là có lợi nhưng thực tế không phải, ví dụ như việc tiểu tiện khi đang tắm dưới vòi hoa sen.

4 cách giúp nam giới kéo dài ‘cuộc yêu’

Bác sĩ Đoàn Anh Sang, chuyên gia có kinh nghiệm về chăm sóc sức khỏe nam giới, cho biết theo khảo sát, có đến 33% đàn ông ở mọi lứa tuổi thú nhận từng gặp tình trạng xuất tinh sớm,...

10 bài tập chữa gù lưng, cải thiện tư thế hiệu quả

Ngồi máy tính lâu trong tư thế không đúng dễ khiến bạn gù lưng, cần tích cực tập luyện để cải thiện tình trạng.

8 động tác giúp giảm đau lưng, tiêu diệt mỡ thừa vùng lườn

Các tư thế yoga làm giãn cơ lưng, giúp giảm đau đồng thời làm săn chắc cơ, thích hợp cho người ngồi nhiều.

Những bài tập giảm đau đầu gối đơn giản nhưng giúp bảo vệ sức khỏe đầu gối hiệu quả

Với những bài tập giảm đau đầu gối này, bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không cần dụng cụ phức tạp, giúp khớp gối luôn khỏe mạnh, dẻo dai.

3 bí quyết giúp tăng cường hiệu quả của kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm nếu sử dụng đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho làn da như giảm nếp nhăn, lỗ chân lông, làm săn chắc và sáng da mặt...

Tổng hợp 12 bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà

Nếu không có điều kiện tập luyện tại các phòng tập gym, fitness, bạn vẫn có thể giảm cân với những bài tập đơn giản có thể tập tại nhà. Các bài tập này không cần phải sử dụng dụng ...

5 bí quyết để tăng gấp đôi hiệu quả của kem dưỡng

Thoa dưỡng ẩm ngay sau khi tắm xong và lau bằng khăn bông, chọn kem có mùi thơm cùng mùi với sữa tắm để duy trì mùi lâu hơn... là một trong những cách tăng hiệu quả cho kem dưỡng.

Huyền My: Ngôi vị Á hậu cho tôi nhiều thứ

Trở thành Á hậu Việt Nam 2014 không chỉ là niềm hạnh phúc, may mắn và tự hào với Huyền My mà ngôi vị này còn giúp Huyền My "được" rất nhiều thứ.

Giải pháp “cứu cánh” cho làn da và vóc dáng

Theo thời gian, lượng collagen và elastin nhân tố chính cấu thành nên da sẽ mất dần sự đàn hồi, đứt gãy, làm cho da chảy xệ, nhăn nhúm và xuất hiện nhiều ngấn mỡ thừa. Công nghệ Ex...

Tuyệt chiêu giảm mỡ thừa độc đáo

Sự kết hợp giữa tinh chất tiêu hồng và hạt quinoa cùng hương Lavender nồng nàn có công dụng giảm mỡ bất ngờ hiện đang là xu hướng được ưa chuộng trên thế giới.

Bí quyết eo thon cho giới văn phòng

Công nghệ Thermo C có khả năng đào thải mỡ thừa, làm săn chắc, triệt tiêu tình trạng da nhão, chảy xệ, vết rạn, tái tạo da ở các vùng bụng, đùi, mông, vai...

Quang nhiệt Làn gió mới trong điều trị trẻ hóa, thu nhỏ âm đạo

Hiện nay trẻ hóa, thu nhỏ âm đạo vùng kín đã không còn là những từ quá xa lạ với chị em. Đây là nhu cầu hết sức tự nhiên của rất nhiều phụ nữ, những người gặp rắc rối khi sở hữu "c...

V-Trinity – Giúp làn da đánh bật tuổi tác

Để giấu được tuổi thật của mình dưới làn da tươi trẻ mà không dùng tới các biện pháp phẫu thuật, ngay từ tuổi 30, chị em cần phải chăm sóc và điều trị sớm những vấn đề lão hóa của ...

Căng da mặt bằng chỉ

Căng da bằng chỉ là phương pháp không cắt da, mô và tổ chức dưới da vùng mặt. Phương pháp này thực hiện được trên tất cả lứa tuổi và cho kết quả lâu bền. Tại Việt Nam, thẩm mỹ Hồng...

Giải pháp thu gọn vòng 2 sau sinh

Sau sinh bụng dưới tôi rất to và nhão, tôi muốn thu gọn lại vùng này cho thẩm mỹ hơn, xin chuyên mục tư vấn giúp. (Tuyết Thu)

Cách tạo khuôn mặt Baby Face cùng ART Lift

Bằng cách kéo cân cơ tối ưu, cải thiện nguyên nhân căn bản gây lão hóa, phương pháp dùng chỉ ART Lift sẽ giúp bạn tìm lại vẻ đẹp thanh xuân.

Triệt lông đa tác dụng

Với công nghệ IPL 5G nano light, da vừa được triệt lông vĩnh viễn, vừa làm sáng, điều trị viêm nang lông và se khít lỗ chân lông.

Giảm béo không uống thuốc

Ngoài ưu điểm về hiệu quả và tiết kiệm thời gian, giảm béo kiểu Nhật được chị em cho điểm cộng bởi nguyên tắc giảm cân thân thiện.

Sử dụng kem dưỡng ẩm đúng cách

Giống như tất cả các qui trình chăm sóc da khác, dưỡng ẩm là một thói quen hết sức cần thiết đối với tất cả bạn gái. Ngoài việc đem đến cho bạn một làn da mềm mịn, kem dưỡng ẩm còn...

Làn da đẹp hoàn hảo với Clarisonic

Cùng với nhu cầu làm đẹp ngày một hiện đại Clarisonic đã mang đến cho các bạn gái một sự trải nghiệm độc đáo mới lạ với công nghệ làm đẹp bằng thiết bị hiện đại nhất hiện nay.

Làm săn chắc da bằng elastin cô đặc

Tôi năm nay bước sang tuổi 30. Hai năm gần đây tôi thấy da mặt có vẻ nhão hơn, không căng và có vài vết nhăn nhỏ ở quầng mắt dưới. Tôi khá lo ngại và mất tự tin. Có cách nào điều t...