làm săn chắc cơ mông

9 bài tập giúp các nữ minh tinh Hollywood duy trì vóc dáng gợi cảm

Huấn luyện viên riêng của Kim Kardashian, Jennifer Lopez tiết lộ bài tập giúp các người đẹp giữ được vòng ba nảy nở, săn chắc.

Vụ giám đốc bất lực, mặc rừng tan nát: Có hay không việc bảo kê?

Chủ tịch UBND tỉnh Đắk Lắk vừa có văn bản chỉ đạo các sở, ngành vào cuộc làm rõ các vụ khai thác, vận chuyển lâm sản trái phép xảy ra tại lâm phần của Công ty TNHH MTV Lâm nghiệp E...

Bài tập quỳ gối ngửa sau: 15 phút mỗi ngày để giúp tan mỡ bụng dưới và phần đùi trước săn chắc hơn

Chưa mất tới 15 phút tập mỗi ngày, động tác này còn tác động vào cột sống giúp giảm tình trạng đau lưng cho các chị em ngồi văn phòng nhiều.

Bảo bối gì giúp nàng huấn luyện viên sắc đẹp Hàn Quốc có vòng 3 đẹp như tạc tượng?

Dưới đây là những bí quyết giúp nàng huấn luyện viên sắc đẹp Hàn Quốc có vòng 3 nảy nở.

Bắt tạm giam 7 đối tượng trong vụ phá rừng ở Phong Nha – Kẻ Bàng

Trước đó, cơ quan chức năng huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình, đã khởi tố vụ án Vi phạm quy định về khai thác, bảo vệ rừng và lâm sản.

Đây là cách nàng 9x cải thiện đùi to, mông lép ngay tại nhà, giúp thân hình đẹp lên cả chục chân kính

Cách nuôi mông nhanh lớn của cô nàng kinh doanh này bạn nhất định phải thuộc nằm lòng nếu muốn có một thân hình quyến rũ.

Cứ chăm chỉ tập 11 bài tập này tại nhà là nàng sẽ có vòng 3 căng tròn như ý

Muốn có vòng 3 căng tròn bạn còn chần chừ gì mà không tập những bài tập dưới đây chứ?

Cười ngất với loạt ảnh chế các cầu thủ Việt phát tướng sau Tết

Vóc dáng săn chắc là thế nhưng sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, hẳn các cầu thủ cũng tăng cân như chúng ta thôi!

Phát hiện bãi tập kết gần 18m3 gỗ trái phép

Trong quá trình đi trinh sát, lực lượng kiểm lâm đã phát hiện và thu giữ gần 18m3 gỗ trái phép.

Ngành chế biến gỗ hướng đến mục tiêu 10 tỷ USD

Với kim ngạch xuất khẩu 9 tỷ USD trong năm 2018, gỗ và sản phẩm gỗ trở thành một trong những mặt hàng nông sản mang lại giá trị xuất khẩu cao nhất. Tiếp nối đà tăng trưởng đó, năm ...

Thanh niên lãnh án tù vì tổ chức vào rừng hạ 10 cây gỗ bán lấy tiền tiêu xài

Hội đồng xét xử Tòa án nhân dân huyện Chư Pah (Gia Lai) vừa tuyên phạt sơ thẩm 12 tháng tù giam đối với Lê Trần Cò (SN 1991, trú xã Đak Sơ Mei, huyện Đak Đoa) về tội vi phạm quy đị...

Phát hiện điều lạ sau khi cắt cá thành khúc, bà nội trợ lo lắng thắc mắc được chị em giải đáp nhận ra sự thật không ngờ

Trước thắc mắc của bà nội trợ, nhiều chị em đã vào giải đáp tận tình và cho rằng không có gì đáng lo.

Bà nội tuổi 49 xinh đẹp, gợi cảm như gái đôi mươi

Tuy rằng đã 49 tuổi, cô Lauren vẫn sở hữu nhan sắc và thân hình gợi cảm nhiều cô gái trẻ mơ ước.

10 dấu hiệu cho thấy việc giảm cân của bạn sẽ không kéo dài

Ai cũng biết giảm cân là một việc lớn. Và nếu biết rằng tại bất kỳ thời điểm nào cũng có khoảng 45 triệu người Mỹ đang ăn kiêng, thì không có gì ngạc nhiên khi giảm cân nhờ ăn kiên...

Vợ sắp cưới của Phan Mạnh Quỳnh khoe ảnh gợi cảm

Hot girl Huỳnh Khánh Vy - vợ sắp cưới của Phan Mạnh Quỳnh sở hữu vẻ ngoài gợi cảm, săn chắc.

3 cô gái Hàn mặt xinh như mộng nhưng cơ bắp khiến đàn ông khiếp sợ

Những cô nàng xinh đẹp xứ Hàn sở hữu cơ bắp đầy sức mạnh.

Nóng mắt ngắm Phương Khánh mặc bikini gợi cảm

Nguyễn Phương Khánh - đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Earth 2018 (Hoa hậu Trái đất) khiến người hâm mộ tự hào khi giành huy chương bạc (HCB) phần thi trang phục bikini.

Nếu không quan tâm tới bộ phận cơ thể này khi tập bất kì hình thức thể dục nào, bạn sẽ phải trả giá!

Bạn có thể tự gây ra cho mình những tổn thương nghiêm trọng nếu không chú ý đến bộ phận này khi tập luyện.

‘Thèm thuồng’ trước vóc dáng siêu gợi cảm của các cô gái Hàn trong phòng gym

Với Legging các người đẹp xứ Hàn càng gợi cảm với tự tin khoe các vòng quyến rũ của mình.

Mỹ nhân Philippines khoe đường cong gợi cảm

Cùng ngắm mỹ nhân Philippines nào

Vườn quốc gia Yok Đôn bị tàn phá: Truy tố 15 nghi can

Viện KSND huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk) vừa ban hành cáo trạng truy tố đối với 15 nghi can về tội vi phạm quy định về khai thác, bảo vệ rừng và lâm sản tại Vườn quốc gia Yok Đôn.

Từng gây sốt vì đăng tin tuyển chồng, hơn 1 năm sau, nữ MC xinh đẹp bất ngờ thông báo sắp lên chức mẹ

Chỉ 2 tháng sau khi đăng tin tuyển chồng, Như Quỳnh đã tìm được người đàn ông ưng ý. Và hơn một năm sau, cô lại tiếp tục khiến dân mạng hào hứng khi thông báo tin vui.

Nhanh trí vén áo khoe cơ bụng, anh chàng này liền được chọn vào vòng trong “The Face Men Thái”!

Hành động của anh chàng này có thể đã cứu bản thân một bàn thua trông thấy tại The Face Men Thailand?

Con người hy sinh một loại gene để chạy nhanh hơn

Loài người đã hy sinh gene CMAH để cải thiện khả năng chạy đường dài và tăng cường khả năng miễn dịch.

Đọ vẻ gợi cảm của loạt Người đẹp Biển: Kỳ Duyên, Đào Thị Hà,…

Người đẹp Biển Hoa hậu Việt Nam 2014, 2016, 2018 lần lượt thuộc về Nguyễn Cao Kỳ Duyên, Đào Thị Hà và Nguyễn Hoàng Bảo Châu. Ai cũng sở hữu số đo hình thể đẹp mắt.

Dáng vóc ‘nảy lửa’ của nàng mẫu da nâu cực ‘hot’ xứ Hàn

Moon Gabi hiện đang là một trong những chân dài đình đám nhất nhì showbiz xứ Hàn. Cô sở hữu thân hình nóng bỏng và vẻ đẹp cá tính ấn tượng.

Nhìn ngực phụ nữ giúp đàn ông sống thọ hơn

80% cái nhìn đầu tiên của đàn ông tập trung vào ngực và cơ hoành của chị em. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nếu thực hiện việc ngắm nhìn ngực phụ nữ vài phút mỗi ngày sẽ giảm các ngu...

Lũ đi… nỗi lo ở lại

Dọc theo bờ sông Mã từ xã Thanh Xuân lên xã Trung Sơn (Quan Hóa), chứng kiến tận mắt những cung đường bị tàn phá nghiêm trọng, mới hiểu sự hung dữ của thiên nhiên.

Hà Nội: Triển khai hệ thống cảnh báo nhanh về an toàn thực phẩm

Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm (ATTP) trong thời gian tới, UBND TP. Hà Nội đã triển khai mô hình cảnh báo nhanh về ATTP, xây dựng và tổ chức hệ thống cảnh báo nhanh về ATTP t...

Viên Xuân Vọng 4 lần làm Hoàng đế không ai quan tâm, vừa xuống thái giám Diên Hi Công Lược là gây phẫn nộ diện rộng!

Sau khi ác nữ Nhĩ Tình chết đi, thì fan của Diên Hi Công Lược chuyển sang xem Viên Xuân Vọng (Vương Mậu Lôi) là cái gai cần tiếp tục nhổ bỏ. Nhưng ít ai biết rằng, Viên Xuân Vọng đ...

Đan Trường lấp ló khoe hình thể săn chắc, vạm vỡ ở tuổi 40 trong MV mới

Đan Trường tung MV mới Sai trong quá khứ với âm nhạc mang màu sắc ballad nhẹ nhàng, phần hình ảnh được thực hiện tại Sa Pa.

Ai cũng cười khinh bỉ khi thấy tôi lấy vợ xấu nhưng sau 1 năm, họ lại ganh tị với tôi

Vợ xấu thì sao? Tôi vẫn tự hào về em. Với tôi, em là người vợ hoàn hảo nhất.

Vụ bắt trùm gỗ lậu Phượng “râu”: Nhiều kiểm lâm bị kỷ luật

Để cho trùm gỗ lậu Phượng râu vận chuyển, cất giấu gỗ lậu trên địa bàn trong một thời gian dài mà không phát hiện, nhiều cán bộ, lãnh đạo hạt Kiểm lâm huyện Cư Jút đã bị kỷ luật.

Tổng giám đốc lừa hàng trăm tỉ từ bán nhà khu đất vàng ở TPHCM

Nguyên tổng giám đốc Trương Vui bán căn nhà tại khu đất vàng quận 1 cho nhiều người, đem thế chấp ngân hàng... chiếm đoạt hàng trăm tỉ

Thả một cá thể tê tê về lại rừng tự nhiên tại Quảng Nam

Chiều 10/8, Hạt Kiểm lâm Đông - Tây Giang (tỉnh Quảng Nam) cho biết, đã vừa thả về rừng một cá thể tê tê Java (thuộc nhóm IIB động vật nguy cấp quý hiếm).

Nâng cao hiệu quả chống buôn lậu, vận chuyển trái phép hàng hóa

Chiều ngày 9/8, Bộ Tư lệnh Bộ đội Biên phòng và Văn phòng Thường trực Ban Chỉ đạo 389 quốc gia tổ chức Hội nghị ký Quy chế phối hợp công tác chống buôn lậu, vận chuyển trái phép hà...

4 động tác đốt cháy chất béo siêu nhanh trước khi đi ngủ, đánh bay mỡ bụng

Nếu bạn còn lo lắng về cân nặng thì hãy thực hiện những động tác này trước khi đi ngủ và đưa chúng vào danh sách thói quen cần thực hiện mỗi ngày để vóc dáng trở nên thon gọn, săn ...

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc: Lâm nghiệp là ngành kinh tế kỹ thuật đặc thù

Phát biểu tại hội nghị, Thủ tướng đã đánh giá những kết quả vừa qua của ngành chế biến gỗ và lâm sản là hết sức tốt đẹp. Tuy nhiên, Thủ tướng cũng cho rằng ngành chế biến gỗ và lâm...

Bức ảnh bán khỏa thân của cô gái Hải Dương gây xôn xao, nhưng khuôn mặt của cô mới là điều kinh ngạc

Dân mạng ngạc nhiên trước tấm hình khoe lưng trần cùng sở thích đặc biệt của cô gái trẻ

Cả thế giới đổ xô đi tập luyện để có thân hình gọn gàng, cô gái này làm điều ngược lại bởi những lý do rất tuyệt vời

Giờ đây tôi còn to béo hơn so với trước đây và chưa bao giờ tôi thấy hạnh phúc với cơ thể mình hơn thế cho dù tôi không còn tập thể hình nữa.

Uống nước dừa tươi pha mật ong mỗi sáng, da dẻ lẫn vóc dáng đẹp lên bất ngờ

Bạn biết không, phụ nữ Ấn Độ vẫn thường áp dụng việc uống nước dừa tươi pha mật ong mỗi sáng để cải thiện sức khỏe cũng như giữ cho làn da và vóc dáng luôn đẹp hoàn hảo.

Không ngờ ăn kiêng với ức gà, giảm ngay 3kg trong 1 tuần

Hãy chế biến ức gà thành những món ăn ngon miệng lại giúp bạn giảm cân "siêu tốc".

Khối cơ khỏe mạnh: Mở ra chương mới cho tuổi 50 đầy sức sống

Có 2 độ tuổi con người thường ước mơ nhiều nhất và muốn được "sống với ước mơ" nhiều nhất. Đó chính là tuổi 20 thanh xuân với cả tương lai trước mặt và tuổi 50 trở đi - khi gia đìn...

Mạc Trung Kiên lộ body kém săn chắc tại Mrs. Globe International 2018

Vừa khởi đầu chặng đua Mrs. Globe International nhưng đại diện Việt Nam lại gây thất vọng vì body kém săn chắc.

MC Thanh Thanh Huyền đài VTV “đốt mắt” với loạt ảnh áo tắm

Sở hữu ngoại hình nóng bỏng, MC Thanh Thanh Huyền không ngần ngại chọn diện những thiết kế bikini ấn tượng, cuốn hút.

3 đặc điểm bề ngoài tiết lộ khả năng ‘chinh chiến’ của nam giới mạnh hay yếu

Theo nghiên cứu thực tế và dữ liệu nhân trắc học, 3 đặc điểm bề ngoài sau đây sẽ tiết lộ bí mật về khả năng chiến đấu của nam giới mạnh hay yếu. Nam hay nữ đều nên thử đối chiếu.

Chia sẻ bí quyết làm đẹp sau sinh

Thời gian sau sinh là lúc mà các chị em đi tìm cho mình những bí quyết làm đẹp để tút lại nhan sắc sau thời kì mang thai. Hầu hết các chị em sẽ đều gặp hiện tượng tăng cân, những đ...

“Bà mẹ 3 con” Từ Nhược Tuyên hé lộ bí quyết giúp giảm liền 3kg chỉ trong 18 ngày

Đã là mẹ của 1 cậu con trai cùng 2 đứa con chồng, Từ Nhược Tuyên vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, mảnh mai như thời con gái khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Chỉ cần 1 chiếc ghế có thể đánh tan mỡ bụng nhờ 7 bài hiệu quả không kém đến phòng tập

Dưới đây là 6 bài tập mà bạn có thể thực hiện với ghế ngồi của mình để giảm mỡ bụng, tăng năng lượng cho chính mình.

3 động tác kéo căng trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân siêu tốc

Những động tác cực kì đơn giản nhưng hiệu quả này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có một cơ thể dẻo dai, săn chắc