làm săn chắc cơ

4 bài tập giúp giải độc cơ thể, tăng cường tiêu hóa

Huấn luyện viên Julie Pujols, người Pháp cung cấp cho bạn một thói quen tập Pilates giúp giải độc, làm săn chắc cơ xương chậu, tác động tới vùng eo và tăng cường hệ tiêu hóa

Nhảy dây có tác dụng gì? Lợi ích không ngờ cho phụ nữ khi nhảy dây mỗi ngày

Nếu biết được những tác dụng của nhảy dây, có lẽ bạn sẽ muốn chạy ngay tới cửa hàng mua một sợi dây về để luyện tập hàng ngày.

Bơi lội tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào?

Bơi lội đòi hỏi bạn phải sử dụng tay, chân, thân người và dạ dày. Do đó, nó cung cấp một hoạt động tập luyện toàn cơ thể bao gồm hầu hết các nhóm cơ chính

Những cách làm săn chắc làn da lỏng lẻo sau sinh bạn không thể bỏ qua

Massage bằng tinh dầu, uống nhiều nước và những cách làm dưới đây sẽ giúp cơ thể phụ nữ nhanh chóng phục hồi sau sinh.

Thực phẩm giúp vòng 1 săn chắc, căng đầy

Những thực phẩm từ thiên nhiên có thể giúp bạn cải thiện vòng 1 một cách đáng kể đấy nhé.

Giảm ngay 2 cm mỡ bụng sau vài ngày nếu sử dụng muối theo 3 cách dưới đây

Muối không chỉ là một loại da vị hữu ích cho sức khỏe, mà còn được biết đến với công dụng đánh tan mỡ bụng, giúp chị em phụ nữ sớm lấy lại vóc dáng. Cùng theo dõi bài viết dưới đây...

‘Thần dược’ trị ngực sệ và làm đẹp da

Khoa học chứng minh thảo dược Kwao Krua Trắng Thái Lan thúc đẩy estrogen tại ngực, kích thích tuyến vú làm nở và săn chắc cơ tuyến vú.

Tiêu mỡ ngay cả khi nằm trên giường

Máy Vip Complex hoạt động dựa trên nguyên lý vận động cơ, giống như việc tập thể dục thông thường để đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ mà không cần vận động.

Giảm béo bằng cách lắc vòng

Bài tập lắc vòng được phái đẹp ưa thích vì tính đơn giản nhưng lại giúp giảm béo hiệu quả.

10 bài tập để vòng 3 luôn quyến rũ và đẹp hoàn mỹ

Trong khi các chàng trai thường tập trung để giảm cân và làm săn chắc ngực, cánh tay của mình, thì những cô gái lại muốn có những đường cong gợi cảm. Nếu bạn thực sự muốn có vòng 3...

Bột ngọc trai: Thực hư “thần dược” của nhan sắc

Phụ nữ Trung Hoa xưa tin rằng ngọc trai có thể xóa nếp nhăn, cho sóng mắt long lanh và tăng cường sức khỏe.

HLV nóng bỏng hướng dẫn tập kick-boxing ‘biến mỡ thành nạc’

Huấn luyện viên Hana Giang Anh cho rằng kick-boxing là bộ môn hiệu quả để giúp bạn giảm cân, làm săn chắc cơ thể mà không lo lên cơ bắp.

Dầu gội dưỡng chất ngọc trai Sinbicos mua ở đâu

Bột ngọc trai từ xa xưa đã là "thần dược" dưỡng nhan sắc nhờ công dụng làm đẹp kỳ diệu của bột ngọc trai có thể kể đến như: làm sạch và làm trắng da, duy trì làn da mịn màng, tăng ...

Giảm eo bằng phương pháp dân gian có an toàn

Thừa cân, béo phì luôn là nỗi ám ảnh của chị em (nhất là sau khi sinh nở), những lớp mỡ thừa ở vùng bụng khiến chị em mất đi vẻ quyến rũ và sự tự tin. Để tìm lại sức lôi cuốn của c...

“Trẻ hóa da” với… màng bọc thực phẩm – Bạn có tin?

Đây là phương pháp giúp trẻ hóa làn da được rất nhiều phụ nữ Nhật áp dụng, và hiện nay nó đã bắt đầu lan rộng ra nhiều nơi trên thế giới.

Tròn mắt xem phụ nữ thập niên 40 tập gym

Những công cụ giúp chị em luyện tập để giữ vóc dáng cách đây 7 thập kỷ trông thật kỳ quặc so với hiện nay.

Tiết kiệm mà vẫn đẹp với mẹo hay từ thiên nhiên

Bạn có thể tự chế cho riêng mình một loại hỗn hợp tẩy da chết có khả năng làm sạch và giúp săn chắc cơ thể. Đó là hỗn hợp đường, muối biển, cà phê, dầu dừa.

4 động tác làm săn chắc cơ bụng hiệu quả

Các động tác với tạ nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn làm săn chắc cơ bụng, cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả.

10 động tác tập tại nhà giúp bạn giữ chân thon, hông gọn

Bạn có muốn một đôi chân thon, quyến rũ mà không cần tới những chiếc máy tập đắt tiền? Hãy thử và trải nghiệm hiệu quả của 10 bài tập dưới đây.

Trị liệu làm đẹp ở spa

Spa, không gian thư giãn lý tưởng để nghỉ ngơi và làm đẹp, là sự lựa chọn tối ưu giúp cân bằng sức khỏe, trạng thái, giữ được nét trẻ trung, tươi tắn cho phụ nữ ngày nay.

5 bài tập cho ngực đẹp với bức tường

Chỉ cần đứng bên bức tường thực hiện 5 bài tập dành cho ngực mỗi ngày, chị em đã có thể tạo được cho mình bộ ngực căng tròn, hấp dẫn

Bí quyết dưỡng da trắng mịn từ sản phẩm thiên nhiên

Các sản phẩm có chiết xuất từ bột ngọc trai, sữa dê, mầm gạo... sẽ giúp chị em có một làn da sáng và rạng rỡ hơn.

Những mẹo làm đẹp cực hay bằng… cơm nóng

Nắm cơm nóng hổi lăn khắp mặt sẽ giúp giảm phù nề, làm săn chắc cơ, trắng da, làm sạch và se lỗ chân lông.

AloBacsi ơi, có thể cải thiện, ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách nào?

Tôi mới 32 tuổi nhưng chung quanh mắt xuất hiện vết chân chim. Mỗi khi cười nếp nhăn thấy khá rõ. Có cách nào xóa các vết chân chim này?

Ngực quá cỡ nên luyện tập thế nào

Em 26 tuổi, người tương đối vừa nhưng bộ ngực lại quá cỡ, không săn chắc. Dù đã nịt ngực rất chắc nhưng khi di chuyển thì ngực đung đưa theo khiến em không tự tin.

7 cách tập thể dục giúp thay đổi vóc dáng

Nhảy dây, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, chống đẩy, squats... là những phương pháp tập đơn giản nhưng tiêu hao lượng calo lớn.

6 động tác yoga để loại bỏ vết nhăn trên mặt

Khoảng ngoài 25 tuổi, làn da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Để ngăn ngừa được điều này, phái đẹp phải rất ý thức trong việc chăm sóc da. Ngoài việc bôi kem, tín đồ nên chăm ch...

4 bí quyết làm đẹp da của mỹ nhân Trung Quốc

Nghiên cứu của hiệp hội y khoa Trung Quốc đã chỉ ra 4 phương cách phổ biến giúp phụ nữ nước này duy trì được làn da khỏe mạnh và trắng sáng theo thời gian.

Giảm béo, làm săn chắc cơ giá ưu đãi

Mừng năm mới 2014, Mỹ viện Mai Thủy giảm 20% dịch vụ khi thanh toán trên tài khoản thẻ đến hết 5/1/2014.

Giảm béo an toàn đón tết Giáp Ngọ

Thẩm mỹ viện Phú Xuân khuyến mãi giảm béo lên tới 50% giá trị dịch vụ để chị em làm đẹp đón tết, bắt đầu từ ngày 1/1 đến 25/1/2013.

Ocean Voyage – liệu pháp massage qua làn nước

Gói liệu trình Ocean Voyage tại Amadora Wellness & Spa sẽ giúp bạn níu giữ và tìm lại sự cân bằng cho cơ thể, vóc dáng và làn da bằng phương pháp massage thanh lọc độc tố và làm să...

Giảm béo và làm săn chắc cơ bằng sóng RF

Không phải ai cũng được tạo hóa ưu ái cho một cơ thể cân đối hài hòa, phần lớn những người đang miệt mài tìm kiếm các phương pháp loại bỏ đi những thớ mỡ đáng ghét đều ở trong tình...

Bụng phẳng trong một tuần

Bạn mong muốn sở hữu eo thon, bụng phẳng nhưng quá bận rộn không thể đến phòng tập. Hãy áp dụng những lời khuyên dễ thực hiện sau đây để đạt được ước mơ mà không tốn nhiều công sức...

Mẹo cải thiện ‘màn hình phẳng’ cực dễ

Sở hữu một bộ ngực căng tròn và đầy đặn tự nhiên luôn là khao khát của bất cứ người phụ nữ nào, nó còn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của chị em phụ nữ hiện nay.

Giảm béo và làm săn chắc cơ thể bằng lắc vòng

Bài tập lắc vòng được phái đẹp ưa thích vì tính đơn giản nhưng lại giúp giảm béo hiệu quả.

Giảm béo nhanh, làm săn chắc cơ bụng

Tình trạng béo bụng, béo cục bộ, da bị chùng nhão do tích mỡ khiến chị em lo lắng và tìm mọi cách để giảm béo nhanh.

Ocean Voyage Hành trình tìm về đại dương

Hành trình tìm về đại dương - gói liệu trình cao cấp Ocean Voyage tại Amadora Wellness & Spa sẽ giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng sống dồi dào từ biển cả.

Đinh Ngọc Diệp bất ngờ đẹp lạ

Thời gian gần đây, Ngọc Diệp ngày càng xinh tươi, khuôn mặt thon gọn hình chữ V, làn da trắng hồng căng mịn, người đối diện dễ dàng nhận ra ở cô có sự thay đổi khác lạ.