Làm salad dưa chuột nghiền cực dễ, thanh mát cơ thể ngày nắng nóng hầm hập

Chỉ chưa đầy 10 phút là bạn đã có ngay đĩa salad dưa chuột nghiền thanh mát, giải nhiệt ngày oi nóng .

Dưa chuột giòn, thơm ngon kết hợp trộn cùng với muối, đường, tỏi, giấm, dầu mè và dầu ớt tạo nên món salad dưa chuột nghiền cực ngon. Đây là món ăn mát, rất phù hợp trong những ngày hè oi bức, cùng tham khảo cách làm ngay sau đây nhé!

Làm salad dưa chuột nghiền cực dễ, thanh mát cơ thể ngày nắng nóng hầm hập - Hình 1

Nguyên liệu làm salad dưa chuột nghiền:

2 quả dưa chuột

3 tép tỏi nghiền và băm nhỏ

thìa cà phê đường

Muối

1 muỗng canh dầu mè

1 muỗng canh xì dầu

1 thìa cà phê giấm đen

1-2 thìa cà phê dầu ớt

Cách chọn mua dưa chuột ngon:

Chọn dưa chuột thẳng, có dáng thon dài, đều nhau, cầm chắc tay. Vỏ dưa chuột còn nguyên vẹn, có những nốt sần nhỏ, không bị ố vàng hoặc vết thâm đen.

Video đang HOT

Không chọn dưa chuột quá to hay quá nhỏ, có phần bụng phình to hoặc đầu và đuôi nhỏ.

Chọn dưa chuột có màu xanh đều. Không chọn quả có màu xanh đậm hoặc vàng nhạt.

Chọn cuống dưa chuột còn tươi, phần đuôi có núm hoa chưa rụng là ngon, ngọt.

Cách làm salad dưa chuột nghiền:

Làm salad dưa chuột nghiền cực dễ, thanh mát cơ thể ngày nắng nóng hầm hập - Hình 2

Bước 1: Rửa dưa chuột và gọt bỏ vỏ.

Bước 2: Đặt dưa chuột lên một chiếc thớt và lấy một con bản rộng thái dưa chuột theo chiều dọc. Dùng dao nghiền nát dưa chuột sẽ giúp hương vị và nước sốt thấm đều hơn.

Bước 3: Dùng một con dao bản rộng để nghiền nát dưa chuột.

Bước 4: Thái dưa chuột thành từng những miếng nhỏ và cho vào một bát sạch.

Bước 5: Cho tỏi băm nhuyễn vào bát dưa chuột và trộn đều.

Làm salad dưa chuột nghiền cực dễ, thanh mát cơ thể ngày nắng nóng hầm hập - Hình 3

Bước 6: Cho muối, đường và dầu mè vào bát dưa chuột và trộn đều. Nếu bạn muốn salad dưa chuột nghiền có vị mặn và đậm đà hơn, hãy thêm xì dầu và giấm đen. Hay thêm dầu ớt để có món salad dưa chuột cay.

Làm salad dưa chuột nghiền cực dễ, thanh mát cơ thể ngày nắng nóng hầm hập - Hình 4

Bước 7: Ăn salad dưa chuột nghiền với các món kho mặn hoặc xào.

Bước 8: Nếu ăn không hết bạn có thể cho salad dưa chuột nghiền vào hộp thủy tinh, cất trong ngăn mát tủ lạnh tối đa 3 ngày.

Chúc bạn làm salad dưa chuột thành công!

Cách làm salad dưa chuột ngon miệng và giúp dưỡng da trắng sáng

Hãy thử vị ngon, giòn đậm của món salad dưa chuột được làm từ các nguyên liệu tốt cho da.

Mặc dù món salad này không xa lạ nhưng cách bạn biến tấu phần sốt sẽ làm nên hương vị mới lạ cho salad dưa chuột.

Nhược điểm của các món salad đôi khi ăn thấy ngán vì chúng quá đẫm sốt hoặc nhiều nước, không được "ráo miệng". Nhưng với công thức salad dưa chuột này, bạn sẽ cảm thấy bất ngờ.

Hướng dẫn cách làm salad dưa chuột

Nguyên liệu cần thiết

Dưa chuột - 500g (bạn nên dùng dưa chuột Shiraz hoặc dưa chuột kiếm để bớt nước, ăn giòn hơn), muối kosher, nước cốt chanh vàng tươi - 15ml, vỏ chanh bào, thì là - 2 nhánh, tỏi, sốt tahini (loại sốt đặc biệt được làm từ hạt mè, có kết cấu bơ mịn, giàu canxi) - 15ml.

Cách thực hiện

Dưa chuột rửa sạch với nước muối loãng. Để ráo nước và chẻ miếng nhỏ vừa ăn. Trên thực tế, bạn có thể dùng bất cứ loại dưa chuột nào bạn thích nhưng nên chọn loại giòn và không quá nhiều nước.

Thêm 1/4 thìa muối vào dưa chuột và trộn đều. Cho dưa chuột đặt trong cái chao (giá lỗ nhỏ), để bên trên bát tô lớn. Làm lạnh dưa chuột trong khoảng 30 phút.

Cách làm salad dưa chuột ngon miệng và giúp dưỡng da trắng sáng - Hình 1

Sau đó, mang dưa chuột ra thấm khô nước.

Cách làm salad dưa chuột ngon miệng và giúp dưỡng da trắng sáng - Hình 2

Cho vào bát tô 1 muỗng sốt tahini và nước cốt chanh vàng. Chanh vàng cũng dễ tìm mua, hiện trong các hệ thống siêu thị có bày bán loại chanh vàng Ai Cập giá cả khá phải chăng. Khuấy đều hỗn hợp. Thêm 1/2 thìa nước lạnh vào đánh đều cho hỗn hợp mịn.

Cách làm salad dưa chuột ngon miệng và giúp dưỡng da trắng sáng - Hình 3

Tiếp theo, cho vào 1/2 thìa muối, nửa thìa vỏ chanh bào mịn, thì là cắt nhỏ, 2 tép tỏi băm nhuyễn. Trộn đều tất cả. Phần sốt sẽ đặc, bạn có thể cho từ từ nước vào để đánh đều đến khi đạt được độ đặc vừa ý.

Cho dưa chuột vào bát nước sốt và trộn đều sao cho các miếng dưa chuột được phủ đều lớp sốt. Chuyển sang đĩa và thưởng thức.

Cách làm salad dưa chuột ngon miệng và giúp dưỡng da trắng sáng - Hình 4

Nước sốt tahini là một loại nước sốt bơ mè, là loại sốt được ưa chuộng ở Trung Đông. Nước sốt tahini này bạn có thể làm trước đó và lưu trữ sử dụng trong tủ lạnh khoảng 1 tuần.

Cách làm salad dưa chuột ngon miệng và giúp dưỡng da trắng sáng - Hình 5

Ảnh: Lynn Wolsted

Bí quyết làm salad dưa chuột ngon:

- Thêm muối vào ướp dưa chuột và để ráo nước giúp loại bỏ độ ẩm dư thừa mà vẫn giữ được độ giòn của dưa chuột.

- Cho thì là tươi vào sẽ giúp cân bằng với vị béo ngậy của sốt tahini.

Chúc bạn thực hiện salad dưa chuột thành công!

Tại sao bạn nên ăn dưa chuột?

Nguồn nước dồi dào trong dưa chuột ngoài việc tăng cường chất xơ còn giúp bạn tránh bị táo bón. Dưa chuột có lượng calo thấp nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng.

Chất chống oxy hóa trong dưa chuột có lợi cho tế bào, giúp ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Chính vì lượng calo thấp nên đây là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp bạn có thể giảm cân. Dưa chuột có thể thêm độ tươi và hương vị thanh mát cho các món salad, bánh mì và các món ăn phụ.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bất ngờ bộ phận của quả mít người Nhật 'quý như vàng', giúp hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả ở người tiền tiểu đườngBất ngờ bộ phận của quả mít người Nhật 'quý như vàng', giúp hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả ở người tiền tiểu đường
12:53:33 14/08/2025
Bộ phận này của mít nhiều người toàn bỏ đi, ai ngờ làm thành gỏi ngon tuyệt, thanh mát ngày hèBộ phận này của mít nhiều người toàn bỏ đi, ai ngờ làm thành gỏi ngon tuyệt, thanh mát ngày hè
05:56:42 15/08/2025
Loài cá xưa chỉ dành tiến vua, giờ thành đặc sản quý hiếm, giá vài trăm nghìn đồng/kg mà ai cũng đổ xô săn lùngLoài cá xưa chỉ dành tiến vua, giờ thành đặc sản quý hiếm, giá vài trăm nghìn đồng/kg mà ai cũng đổ xô săn lùng
10:56:42 15/08/2025
Loại củ mọc hoang lại là thần dược tự nhiên, hỗ trợ người thận yếu, chế biến thành nhiều món ngonLoại củ mọc hoang lại là thần dược tự nhiên, hỗ trợ người thận yếu, chế biến thành nhiều món ngon
12:57:51 14/08/2025
Toàn thân cây này đều ăn được, phần lá bổ nhất đem xào trứng dinh dưỡng tăng nhiều lần lại còn trôi cơmToàn thân cây này đều ăn được, phần lá bổ nhất đem xào trứng dinh dưỡng tăng nhiều lần lại còn trôi cơm
10:54:05 15/08/2025
Độc đáo món Cáy Hải Dương rang muối biển Cà Ná bên vịnh biển được UNESCO công nhận là Di sản thiên nhiên thế giớiĐộc đáo món Cáy Hải Dương rang muối biển Cà Ná bên vịnh biển được UNESCO công nhận là Di sản thiên nhiên thế giới
09:12:06 14/08/2025
5 món ngon nên ăn vào những ngày đầu mùa Thu để bổ phổi, giải nhiệt5 món ngon nên ăn vào những ngày đầu mùa Thu để bổ phổi, giải nhiệt
13:00:31 14/08/2025
Hôm nay nấu gì: Cơm ngon thế này ai nỡ chối từHôm nay nấu gì: Cơm ngon thế này ai nỡ chối từ
16:52:49 13/08/2025

Tin đang nóng

Nghe "bà hàng xóm" kể chuyện gia đình Hoàng Thuỳ Linh - Đen Vâu: Từ đám hỏi đến 2 bé song sinh cực yêu!Nghe "bà hàng xóm" kể chuyện gia đình Hoàng Thuỳ Linh - Đen Vâu: Từ đám hỏi đến 2 bé song sinh cực yêu!
10:45:19 15/08/2025
Ông Trump và ông Putin được bảo vệ chưa từng có khi gặp nhau ở AlaskaÔng Trump và ông Putin được bảo vệ chưa từng có khi gặp nhau ở Alaska
12:42:41 15/08/2025
Chồng mất, cặp mẹ con vô dụng sống trong đống rác dù có cả tòa nhà cho thuêChồng mất, cặp mẹ con vô dụng sống trong đống rác dù có cả tòa nhà cho thuê
08:43:51 15/08/2025
Bạn trai quen 3 năm bỗng biến mất không dấu vết, tôi bật khóc khi biết lý do phía sauBạn trai quen 3 năm bỗng biến mất không dấu vết, tôi bật khóc khi biết lý do phía sau
08:40:48 15/08/2025
Xác minh vụ người đàn ông bị cô gái truy đuổi vì có hành vi sàm sỡ trên MetroXác minh vụ người đàn ông bị cô gái truy đuổi vì có hành vi sàm sỡ trên Metro
10:09:01 15/08/2025
3 năm yêu của Đen Vâu - Hoàng Thùy Linh: Đầy rẫy hint chất lượng, lộ ảnh bụng bầu khệ nệ, chốt hạ cặp song sinh mới đỉnh!3 năm yêu của Đen Vâu - Hoàng Thùy Linh: Đầy rẫy hint chất lượng, lộ ảnh bụng bầu khệ nệ, chốt hạ cặp song sinh mới đỉnh!
10:31:39 15/08/2025
Hoàng Thuỳ Linh: "Ai cũng hy vọng được làm mẹ và tôi cũng thế, tôi rất yêu trẻ con"Hoàng Thuỳ Linh: "Ai cũng hy vọng được làm mẹ và tôi cũng thế, tôi rất yêu trẻ con"
10:24:10 15/08/2025
Danh ca nổi tiếng bán bánh mì nuôi 3 con, giờ viên mãn bên chồng Việt kiều PhápDanh ca nổi tiếng bán bánh mì nuôi 3 con, giờ viên mãn bên chồng Việt kiều Pháp
13:07:04 15/08/2025

Tin mới nhất

Loại rau tròn xoe có nhiều thành phần dinh dưỡng vàng, tốt cho người viêm phế quản, xào với trứng cực ngon

Loại rau tròn xoe có nhiều thành phần dinh dưỡng vàng, tốt cho người viêm phế quản, xào với trứng cực ngon

12:51:10 15/08/2025
Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản như nấm mỡ tươi, trứng gà và chút gia vị, bạn đã có ngay một món xào mềm mượt, thơm ngọt tự nhiên, ăn kèm cơm nóng thì cực kỳ đưa miệng.
Củ này siêu giàu vitamin C và kali, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, đem xào với lá nhìn như hành cực trôi cơm

Củ này siêu giàu vitamin C và kali, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, đem xào với lá nhìn như hành cực trôi cơm

10:51:35 15/08/2025
Củ sen có thể đem nấu canh, hấp, kho, nộm, gỏi, xào... mỗi món đều có hương vị hấp dẫn riêng. Dưới đây là cách làm củ sen xào lá hẹ đơn giản mà ngon miệng, thanh mát, các bạn hãy thử nhé.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối có món "quốc dân" vạn người mê

Hôm nay nấu gì: Cơm tối có món "quốc dân" vạn người mê

17:31:00 14/08/2025
Sườn xào chua ngọt là món ăn quen thuộc nhưng được rất nhiều người thích, vì thế nó trở thành ngôi sao trong mâm cơm.
Rau bông tuyết từng mọc hoang giờ thành đặc sản hỗ trợ người cao huyết áp, trồng 2 tháng cho thu hoạch

Rau bông tuyết từng mọc hoang giờ thành đặc sản hỗ trợ người cao huyết áp, trồng 2 tháng cho thu hoạch

10:47:53 14/08/2025
Không chỉ có hương vị đặc trưng, loại rau này còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa như isoflavone và flavonoid, hỗ trợ sức khỏe người cao huyết áp
Loại rau duy nhất chứa vitamin D, bán đầy ở chợ Việt, nếu thấy nên mua ngay

Loại rau duy nhất chứa vitamin D, bán đầy ở chợ Việt, nếu thấy nên mua ngay

09:14:39 14/08/2025
Đảm bảo bạn sẽ phải bất ngờ vì cách chế biến mới mẻ mà hấp dẫn của loại thực phẩm quen thuộc, chứa nhiều vitamin D này.
Mách bạn cách làm món ăn có đủ tinh bột và thịt cho bữa tối nhưng lại giảm cân cực hiệu quả

Mách bạn cách làm món ăn có đủ tinh bột và thịt cho bữa tối nhưng lại giảm cân cực hiệu quả

12:40:07 13/08/2025
Với nguyên liệu tươi ngon như tôm sú, xoài chín và dứa, món salad này không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất
6 món ăn cực dễ làm lại "hao cơm", gia đình tôi luân phiên ăn trong cả tuần và không bao giờ chán

6 món ăn cực dễ làm lại "hao cơm", gia đình tôi luân phiên ăn trong cả tuần và không bao giờ chán

06:02:09 13/08/2025
6 món ăn dễ làm này, tuy có vẻ đơn giản nhưng lại vô cùng ngon miệng, mỗi món đều khiến khẩu vị được kích thích, muốn ăn nhiều cơm hơn.
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi

5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi

06:00:58 13/08/2025
Thay vì dùng thực phẩm chức năng đắt tiền, hãy vào bếp với 5 món ăn bổ gan vừa rẻ, vừa dễ làm mà hiệu quả lại không ngờ!
Đón tiết Lập Thu với 4 món canh bổ dưỡng: Chống lạnh, dưỡng dạ dày, tăng sức đề kháng

Đón tiết Lập Thu với 4 món canh bổ dưỡng: Chống lạnh, dưỡng dạ dày, tăng sức đề kháng

05:59:41 13/08/2025
Dưới đây là 4 món canh dễ nấu, nguyên liệu dễ kiếm, phù hợp với thể trạng người Việt để bạn và gia đình có thể đón mùa thu thật êm dịu, khỏe mạnh.
Miền Bắc "nắng đổ lửa", làm ngay thức uống đang siêu hot này: Chỉ 2 bước nhanh gọn mà hương vị cực mê

Miền Bắc "nắng đổ lửa", làm ngay thức uống đang siêu hot này: Chỉ 2 bước nhanh gọn mà hương vị cực mê

05:58:55 13/08/2025
Hiện nay tại các cửa hàng bán đồ uống, những ly nước được biến tấu từ quất hồng bì đang siêu hot. Hương vị khiến ai cũng thích mê.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món cực trôi cơm

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món cực trôi cơm

16:35:13 12/08/2025
Bữa ăn vừa ngon lại cân bằng dinh dưỡng, chắc chắn cả nhà sẽ thích. Hãy tham khảo mâm cơm dưới đây để có thêm ý tưởng cho bữa cơm nhà mình.
Cách làm cơm chiên dưa bò đơn giản

Cách làm cơm chiên dưa bò đơn giản

10:56:50 12/08/2025
Cơm chiên dưa bò là món ăn gần gũi với nhiều người bởi hương vị đậm đà, dễ ăn, hạt cơm giòn mẩy hòa quyện cùng dưa chua, thịt bò rất hấp dẫn.

Có thể bạn quan tâm

Chị Đẹp "con nhà ngoại giao" tự hào khoe "mãi là người Việt Nam", làm 1 điều cả làng nhạc xúc động

Chị Đẹp "con nhà ngoại giao" tự hào khoe "mãi là người Việt Nam", làm 1 điều cả làng nhạc xúc động

Nhạc việt

14:52:36 15/08/2025
Nhiều người bày bỏ sự tự hào và xúc động với câu từ của ca khúc cũng như những hình ảnh mà Trang Pháp mang lại trong MV.
Danh tính đối tượng rao bán túi Louis Vuitton, Chanel, Gucci chiếm đoạt hơn 6 tỷ đồng

Danh tính đối tượng rao bán túi Louis Vuitton, Chanel, Gucci chiếm đoạt hơn 6 tỷ đồng

Pháp luật

14:51:04 15/08/2025
Ngày 15/8, Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP.HCM cho biết đang điều tra Nguyễn Đức Quân (28 tuổi, quê Lâm Đồng) về hành vi Lừa đảo chiếm đoạt tài sản trên không gian mạng.
Bộ trưởng Tài chính Mỹ phản hồi yêu cầu của châu Âu tới thượng đỉnh Trump-Putin

Bộ trưởng Tài chính Mỹ phản hồi yêu cầu của châu Âu tới thượng đỉnh Trump-Putin

Thế giới

14:44:22 15/08/2025
Trước cuộc gặp với ông Putin, ông Trump đã có cuộc họp trực tuyến với các lãnh đạo của Đức, Phần Lan, Pháp, Anh, Italy, Ba Lan, EU, cũng như Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky.
Bi hài hậu vận thẩm mỹ: Xăm môi làm đẹp, người phụ nữ nhận trái đắng với biến chứng kinh hoàng

Bi hài hậu vận thẩm mỹ: Xăm môi làm đẹp, người phụ nữ nhận trái đắng với biến chứng kinh hoàng

Làm đẹp

14:16:45 15/08/2025
Mong muốn sở hữu làn môi quyến rũ, căng mọng, nhiều phụ nữ quyết định đi xăm môi. Tuy nhiên, kết quả nhận lại lại là nỗi thất vọng.
Cầu vồng ở phía chân trời - Tập 22: Oanh tinh thần bất ổn, Uyên vui mừng vì được gần gũi Tuấn

Cầu vồng ở phía chân trời - Tập 22: Oanh tinh thần bất ổn, Uyên vui mừng vì được gần gũi Tuấn

Phim việt

14:12:50 15/08/2025
Khi Tuấn và Oanh đi xuống sảnh của tòa nhà, cô đột nhiên trở nên ngập ngừng và có trạng thái không ổn định. Dường như đang có điều gì đó khiến Oanh rất lo lắng.
Tên ở nhà của 2 bé song sinh nhà Hoàng Thùy Linh - Đen Vâu

Tên ở nhà của 2 bé song sinh nhà Hoàng Thùy Linh - Đen Vâu

Sao việt

14:07:18 15/08/2025
Theo chia sẻ của hàng xóm xung quanh, con của cặp sao là sinh đôi 1 trai 1 gái, tên ở nhà cực đáng yêu và rất thuần Việt.
Giovanni Leoni: Tân binh của Liverpool có phải biểu tượng mới của phòng ngự Italia?

Giovanni Leoni: Tân binh của Liverpool có phải biểu tượng mới của phòng ngự Italia?

Sao thể thao

13:57:30 15/08/2025
Liverpool đã sở hữu chữ ký của trung vệ 18 tuổi Giovanni Leoni từ Parma, và đây chắc chắn là cái tên mà chúng ta sẽ phải theo dõi rất sát sao thời gian tới. Để đến được Anfield, sao mai người Italia rõ ràng chẳng phải dạng vừa.
Con trai Nhật Kim Anh đẹp chuẩn soái ca, biết làm ảo thuật khiến ai cũng bật cười

Con trai Nhật Kim Anh đẹp chuẩn soái ca, biết làm ảo thuật khiến ai cũng bật cười

Sao châu á

13:50:09 15/08/2025
Con trai đầu lòng của Nhật Kim Anh - bé Bửu Long, năm nay 10 tuổi, là trái ngọt trong cuộc hôn nhân của nữ diễn viên với chồng cũ doanh nhân. Sau nhiều bi
Phẫn nộ: Camera giám sát ghi cảnh cô gái giẫm chết 2 con cá trong siêu thị để mua giá rẻ

Phẫn nộ: Camera giám sát ghi cảnh cô gái giẫm chết 2 con cá trong siêu thị để mua giá rẻ

Netizen

12:51:59 15/08/2025
Khi xem lại camera, siêu thị xác nhận cô đã cố tình giết cá để được mua rẻ. Chủ cửa hàng đã công khai đoạn clip nhằm cảnh báo các đơn vị kinh doanh khác.
Việt Nam có loại lá phơi khô, đem đun nước uống rất lợi cho gan

Việt Nam có loại lá phơi khô, đem đun nước uống rất lợi cho gan

Sức khỏe

12:48:10 15/08/2025
Nhiều người chỉ quan tâm đến công dụng của quả đu đủ mà không biết rằng lá đu đủ cũng có nhiều công dụng tuyệt vời.
Sếp Microsoft hé lộ thông tin về phiên bản Windows tiếp theo

Sếp Microsoft hé lộ thông tin về phiên bản Windows tiếp theo

Thế giới số

12:31:28 15/08/2025
Microsoft vừa phát hành video podcast mới mang tên Windows in the Cloud trên kênh YouTube chính thức của Windows IT Pro.