Làm Ngay 4 Công Thức Detox Giải Độc Gan Từ Thiên Nhiên Hiệu Quả
Với nhiều tác nhân như bia, virus, gan chúng ta ngày càng bị tổn thương nghiêm trọng. Cơ quan đảm nhiệm chức năng thải độc này nếu “trục trặc” sẽ gây nên mụn và nhiều bệnh về da vô cùng nghiêm trọng.
Vì vậy, hãy cùng thực hiện ngay 4 công thức detox giải độc cho gan từ thiên nhiên.
1 Nước dâu tây húng quế chanh
Cả dâu tây và chanh đều giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, chống viêm. Bên cạnh đó, húng quế chứa flavanoids và vitamin giúp bảo vệ cơ thể từ các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh nguy hiểm. Để thực hiện thức uống detox này, bạn cần chuẩn bị 8 miếng dâu tây đã thái lát; 1 lát chanh mỏng; 12 lá húng quế; nước.
Bạn cho tất cả nguyên liệu vào một chiếc bình đựng nước rồi đậy nắp và cho vào tủ lạnh để qua đêm. Đến sáng hôm sau là bạn đã có thể dùng hỗn hợp được rồi.
2 Nước táo quế
Axit mailic có trong táo sẽ giúp bạn thanh lọc gan, giải độc cơ thể và làm sạch hệ tiêu hóa. Quế hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa. Vậy nên, loại thức uống detox giải độc này sẽ vô cùng có lợi cho bạn.
Bạn chỉ cần chuẩn bị một quả táo rửa sạch, thái lát, bỏ hạt và cuống; 1 thìa cà phê bột quế; vài viên đá lạnh; 1 bình nước lọc (khoảng 1 – 2,5 lít). Sau đó, hãy cho nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình đựng nước, cho đá lên trên cùng rồi đậy nắp và đặt vào tủ lạnh. Sau khoảng 15 phút là bạn đã có thể dùng hỗn hợp.
Video đang HOT
3 Nước dưa chuột chanh bạc hà
Dưa chuột có chứa nhiều nước, axit amin citrulline giúp thải amoniac ra khỏi gan và thận. Ngoài ra, chanh còn có chứa nhiều axit citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Bạc hà giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Vì vậy, đây là một trong những loại thức uống detox giải độc mà bạn nên thực hiện ngay.
Trước khi dùng, hãy chuẩn bị 1 quả dưa chuột; 1 quả chanh; 10 lá bạc hà tươi; 2 lít nước. Sau đó, bạn thái dưa chuột, chanh thành lát mỏng rồi pha chung với nước lọc và cuối cùng là cho thêm lá bạc hà. Bạn có thể để hỗn hợp trong tủ lạnh trước khi dùng khoảng 1 tiếng để có mùi vị thơm ngon hơn.
4 Nước dưa hấu
Nước dưa hấu vô cùng dễ uống và dễ thực hiện. Dưa hấu chứa citrulline – chất hỗ trợ thải độc tố và thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả nên rất tốt cho việc thải độc gan. Bạn có thể cho thêm một vài lát chanh và lá bạc hà để tăng thêm mùi vị cho nước.
Nguyên liệu mà bạn cần có: 1 miếng dưa hấu xắt nhỏ; 10 lá bạc hà; 3-5 lát chanh cắt mỏng, 1,5 lít nước lọc. Trước khi uống khoảng 10 phút, bạn cho toàn bộ nước lọc, lá bạc hà và dưa hấu, chanh vào 1 chiếc bình, để tủ lạnh rồi lấy ra dùng như bình thường là được.
Phía trên là 4 loại nước detox giải độc hiệu quả nhưng vô cùng đơn giản và tiết kiệm. Không cần phải order các loại detox từ cửa hàng, giờ bạn đã có thể tự tay làm ngay cho mình các thức uống giúp thải độc cho gan. Đừng quên chia sẻ công thức với hội chị em của mình để cùng đẹp với nhau bạn nhé!
Theo dep365.com
Lý do bạn thể dục mà vẫn tăng cân
Bạn tập thể dục mà vẫn tăng cân thì hãy xem xem có mắc phải những lý do dưới đây nhé.
Bạn ăn quá nhiều
Với giảm cân, chế độ dinh dưỡng cũng quan trọng như việc tập luyện. Nguyên tắc để giảm cân là lượng calo được đốt phải nhiều hơn lượng calo tiêu thụ, theo Mayo Clinic.
Vì vậy, nếu đã tập luyện nhiều đến mức khó có thể gia tăng cường độ tập hoặc không có thời gian tập nhiều hơn thì cách tốt nhất để giảm cân là phải ăn ít lại.
Chỉ tập một số bài tập
Qua thời gian, cơ thể sẽ thích nghi với các bài tập cũng như cường độ tập. Điều này có nghĩa là các bài tập sẽ được hoàn thành một cách dễ dàng hơn. Do đó, tăng cường độ tập luyện là cách tốt để giảm cân, theo Women's Health. Nếu chúng ta cứ tập đi tập lại chỉ một số dạng bài tập và cường độ như nhau thì cơ thể sẽ thích nghi. Lúc đó, rất khó để giảm cân và xây dựng cơ.
Bạn có uống các loại sinh tố bán sẵn khi tập luyện không?
Các loại sinh tố bán tại các cửa hàng không phải là lựa chọn tuyệt vời để cấp nước trong quá trình luyện tập. Chúng chứa lượng đường và calo cực cao, hoàn toàn có thể bù đắp bất kì đơn vị calo nào mà bạn đốt cháy được nhờ tập luyện.
Thay vì mua một ly sinh tố bán sẵn, hãy thử tự chuẩn bị cho mình những loại thức uống detox lành mạnh ở nhà và cầm theo. Nếu không có thời gian, nước lọc là một lựa chọn đơn giản nhưng an toàn cho bạn.
Bạn có giữ nguyên một bài tập trong suốt thời gian dài không?
Một bài tập cố định có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả trong thời gian đầu, nhưng theo thời gian, tác động này sẽ giảm dần. Lý do là khi đó cơ thể đã dần thích nghi và đạt tới trạng thái ổn định, não bộ không còn được kích thích và lượng calo bị đốt cháy không còn nhiều như ban đầu.
Cách tốt nhất là bạn nên lựa chọn những bài tập phức hợp như chạy, bơi lội, đạp xe... hay các bài tập sức bền toàn thân. Cùng với đó, hãy thử cân nhắc thay đổi các bài tập sau một thời gian để vừa tạo cảm hứng, vừa giữ được hiệu quả giảm cân.
Không theo thực đơn cụ thể, không sử dụng nhật ký dinh dưỡng
Tập rất chăm chỉ nhưng bạn không đưa mình vào chế độ ăn uống có sự kiểm soát calo, dẫn tới việc nạp quá nhiều vào cơ thể. Bạn cần tính toán lượng calo nạp vào, xây dựng chế độ dinh dưỡng cho riêng mình theo từng ngày, từng bữa ăn với tỷ lệ chất đạm, tinh bột và chất béo hợp lý.
Theo tieudung.vn
Đây là 5 ly nước detox giúp bạn đánh bay mỡ bụng tốt nhất đón Tết tự tin Chỉ còn một tháng nữa là Tết Nguyên Đán, bạn đã sẵn sàng với công cuộc đánh bay mỡ bụng bằng đồ uống detox chưa. Một thức uống detox là nước truyền với hương vị của trái cây tươi, rau hoặc thảo mộc. Một vài đồ uống detox liên quan đến việc pha trộn các thành phần. Tuy nhiên, đồ uống detox không...