Làm mụn biến mất sau 1 đêm là chuyện viễn tưởng nhưng mụn sẽ khỏi đến 80% khi bạn ngủ dậy nếu áp dụng bí kíp này

Theo dõi VGT trên

Đây chính là cẩm nang hạ gục nhanh, tiêu diệt gọn những nốt mụn sưng đỏ theo mách nước từ bác sĩ da liễu.

Trái ngược với niềm tin mãnh liệt của các tín đồ làm đẹp về một sản phẩm thần kỳ có thể làm nốt mụn đỏ au biến mất chỉ sau một đêm, các bác sĩ da liễu đều cho rằng đây là điều bất khả thi. Sự thật mất lòng, quả thực là chúng ta không thể làm mụn biến mất chỉ sau một đêm nhưng lại hoàn toàn có thể làm giảm sự “tức giận” của nó đến 80% trong vòng 12 – 24 giờ đồng hồ

Sau đây là chiến lược hạ gục nhanh tiêu diệt gọn nốt mụn tréo khoe bất thình lình xuất hiện trên mặt bạn theo lời khuyên của bác sĩ da liễu uy tín Purvisha Patel, người sáng lập viện da liễu Visha Skincare (Tennesse, Mỹ).

Chọn đúng thành phần trị mụn

Bác sĩ Purvisha Patel cho biết mụn xuất hiện do 4 nguyên nhân: lỗ chân lông bị bít tắc, sự gia tăng vi khuẩn, thừa bã nhờn và viêm nhiễm.

Tất cả những vấn đề kể trên đều có thể được giải quyết nhanh gọn từ sớm nếu bạn sử dụng đúng các “khắc tinh” của chúng, chính là những thành phần trị mụn đã được công nhận về độ hiệu quả như benzoyl peroxide, sulfur, tràm trà hay salicylic acid…

Làm mụn biến mất sau 1 đêm là chuyện viễn tưởng nhưng mụn sẽ khỏi đến 80% khi bạn ngủ dậy nếu áp dụng bí kíp này - Hình 1

Trong đó, benzoyl peroxide là chất thanh tẩy với chức năng tiêu diệt vi khuẩn và làm khô mụn, tương tự với thành phần sulfur và tràm trà. Bôi sản phẩm trị mụn có chứa một trong những thành phần này trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy nốt mụn giảm sưng, giảm hẳn kích thước vào sáng hôm sau.

Được đánh giá cao hơn cả chính là salicylic acid, loại BHA với khả năng tẩy da chết đáng nể. Không chỉ làm khô mụn và tiêu diệt vi khuẩn, salicylic acid còn loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da lẫn mọi thứ tích tụ tắc nghẽn trong lỗ chân lông, mang đến hiệu quả trị mụn nhanh chóng và toàn diện.

Sản phẩm gợi ý:

Làm mụn biến mất sau 1 đêm là chuyện viễn tưởng nhưng mụn sẽ khỏi đến 80% khi bạn ngủ dậy nếu áp dụng bí kíp này - Hình 2

Làm mụn biến mất sau 1 đêm là chuyện viễn tưởng nhưng mụn sẽ khỏi đến 80% khi bạn ngủ dậy nếu áp dụng bí kíp này - Hình 3

Video đang HOT

Đầu tư một chai sữa rửa mặt trị mụn

Thông thường, bạn chỉ rửa mặt với sản phẩm nhẹ dịu là đủ nhưng khi bị mụn, một chai sữa rửa mặt chuyên trị mụn sẽ mang đến cả một sự khác biệt lớn. Bác sĩ Patel khuyến khích bạn dùng sản phẩm rửa mặt có chứa các thành phần như salicylic acid, glycolic acid, lactic acid, tràm trà… vì nó không chỉ hỗ trợ trị mụn, khiến mụn nhanh khỏi hơn mà còn ngăn ngừa mụn mới phát sinh.

Sản phẩm gợi ý:

Làm mụn biến mất sau 1 đêm là chuyện viễn tưởng nhưng mụn sẽ khỏi đến 80% khi bạn ngủ dậy nếu áp dụng bí kíp này - Hình 4

Oil-Free Acne Wash Redness Soothing Facial Cleanser (210.000 VNĐ)

Kem trị mụn chứa hydrocortisone chính là vị cứu tinh

Nếu hay bị nổi mụn to đỏ bất thình lình, bạn nên trang bị sẵn một tuýp kem trị mụn có chứa thành phần hydrocortisone. Theo bác sĩ Patel, đây là sản phẩm trị mụn sưng viêm cực kỳ hiệu quả vì nó giúp giảm sưng đỏ rõ rệt chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ sử dụng sản phẩm này trong tối đa là 3 đêm liên tiếp bởi ở tình trạng sử dụng kéo dài, nó dễ gây kích ứng cũng như những tác dụng phụ không mong muốn.

Bác sĩ Patel cũng nhấn mạnh rằng để điều trị mụn qua đêm, kem/thuốc trị mụn dạng bôi hiệu quả hơn so với miếng dán mụn vì nó làm mụn khô nhanh hơn.

Sản phẩm gợi ý:

Làm mụn biến mất sau 1 đêm là chuyện viễn tưởng nhưng mụn sẽ khỏi đến 80% khi bạn ngủ dậy nếu áp dụng bí kíp này - Hình 5

Aveeno 1% Hydrocortisone Anti-Itch Cream (195.000 VNĐ)

Tránh xa những thành phần ăn được

Nghe tưởng vô lý nhưng rất nhiều thành phần ăn được có thể được sử dụng trong các sản phẩm dưỡng da, đó là dầu dừa, dầu olive, dầu hạnh nhân… Ở làn da khỏe mạnh, những thành phần này có thể mang đến lợi ích tốt nhưng khi bạn bị mụn, chúng lại trở thành “món ngon” cho vi khuẩn và nấm đang trú ngụ trên da bạn, có khả năng khiến tình trạng mụn trở nên tệ hơn. Do đó, nếu đang bị mụn, hãy tránh xa các sản phẩm skincare có chứa những thành phần “ngon lành” nhé.

Làm mụn biến mất sau 1 đêm là chuyện viễn tưởng nhưng mụn sẽ khỏi đến 80% khi bạn ngủ dậy nếu áp dụng bí kíp này - Hình 6

Theo Trí thức trẻ

Bật mí cách làm trắng da hiệu quả cho các cô nàng tuổi teen mà không cần phải đi tẩy

Tuổi teen sự thay đổi liên tục các hormone sẽ khiến các bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề về da trong suốt những năm tháng trưởng thành. Vì vậy việc tìm kiếm cho mình thói quen chăm sóc da phù hợp không hề dễ dàng.

Tuổi teen có nên rửa mặt thường xuyên hơn người lớn?

Bật mí cách làm trắng da hiệu quả cho các cô nàng tuổi teen mà không cần phải đi tẩy - Hình 1

Một trong những sai lầm lớn nhất mà các bạn trẻ thường mắc phải khi cố gắng tìm ra cách chăm sóc da phù hợp cho riêng mình là rửa mặt quá nhiều lần. Làm sạch da vào mỗi tối và mỗi sáng là rất quan trọng, nhưng nếu bạn lạm dụng thì da sẽ "hoảng loạn" và bắt đầu tiết ra nhiều dầu hơn. Điều này có thể làm cho da trở nên khô và nhờn cùng một lúc, và nếu bạn sử dụng các loại mỹ phẩm có thành phần khắc nghiệt quá mức thậm chí có thể gây đau rát và kích ứng.

Tốt nhất, bạn chỉ nên sử dụng một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào buổi tối, tiếp theo là một lớp toner và bất kỳ bước nào cần thiết khác, và sau đó là kem dưỡng ẩm.

Ngoại lệ lớn nhất đối với việc làm sạch hơn hai lần mỗi ngày là nếu bạn vừa tập thể dục. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên sử dụng khăn nhẹ nhàng lau sạch sau khi bạn đổ mồ hôi và dùng lại sữa rửa mặt nếu cần thiết.

Có thực sự cần sử dụng kem mắt?

Mặc dù kem mắt có thể mang lại tác dụng cho bất cứ ai nhưng đây không phải là một bước cần thiết trong quy trình chăm sóc da mặt hàng ngày của tuổi teen. Nhiệm vụ chính của kem mắt là làm đầy và dưỡng ẩm các mô mỏng xung quanh mắt và vấn đề này chủ yếu ảnh hưởng đến người lớn, không phải thanh thiếu niên.

Bật mí cách làm trắng da hiệu quả cho các cô nàng tuổi teen mà không cần phải đi tẩy - Hình 2

Nếu bạn muốn cải thiện các quầng thâm dưới mắt do thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài, bạn có thể cân nhắc đến việc dùng kem mắt. Trong trường hợp đó, một loại kem mắt hoặc kem che khuyết điểm sẽ có thể giúp giảm thiểu vùng thâm quầng này. Thế nhưng, chỉ dùng khi thật sự cần bạn nhé!

Cách tốt nhất để đối phó với mụn nội tiết tố?

Mụn nội tiết ảnh hưởng đến cả nam và nữ trong độ tuổi thiếu niên do Estrogen tăng lên trong chu kỳ kinh nguyệt của các bé gái và sự gia tăng testosterone ở các bé trai trong việc tăng chiều cao của tuổi dậy thì.

Bật mí cách làm trắng da hiệu quả cho các cô nàng tuổi teen mà không cần phải đi tẩy - Hình 3

Đối với các trường hợp mụn nội tiết tố không đáng kể, bạn chỉ cần giảm lượng đường và sữa, tăng lượng rau và trái cây trong thực đơn và uống nhiều nước hơn. Đối với các trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có đánh giá chính xác về làn da và có một kế hoạch điều trị mụn phù hợp.

Không nên trang điểm lên những nốt mụn

Bật mí cách làm trắng da hiệu quả cho các cô nàng tuổi teen mà không cần phải đi tẩy - Hình 4

Bạn cần biết rằng mục đích của trang điểm là giúp nổi bật các đường nét của khuôn mặt và che giấu các khuyết điểm trên làn da. Tức là bạn chỉ nên sử dụng trang điểm để tăng vẻ đẹp cho bản thân chứ không phải làm cho nhan sắc bạn trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể tập trung vào việc che giấu các khu vực có khuyết điểm và để các phần còn lại của làn da tự tỏa sáng.

Giữ ẩm cho làn da

Bật mí cách làm trắng da hiệu quả cho các cô nàng tuổi teen mà không cần phải đi tẩy - Hình 5

Đúng, bạn thực sự cần bước này. Trên thực tế, đây là một trong những bước quan trọng nhất trong chế độ chăm sóc da cho tuổi teen, bất kể bạn thuộc loại da nào. Vì da của các bạn đang tuổi dậy thì thường ít khô hơn các loại khác, bạn nên sử dụng một loại kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu và thấm nhanh vào da.

Bùi Hà(T/H)

Theo phunutoday.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày TếtCách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
11:49:58 01/02/2025

Tin đang nóng

Tai nạn giao thông, cô gái vừa tốt nghiệp đại học ở Hải Dương tử vong tối mồng 3 TếtTai nạn giao thông, cô gái vừa tốt nghiệp đại học ở Hải Dương tử vong tối mồng 3 Tết
14:27:18 01/02/2025
4 chị em sinh tư tuổi Tỵ - con gái của nguyên Phó giám đốc bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM: Tết đi đến đâu là rộn ràng, niềm vui như nhân 34 chị em sinh tư tuổi Tỵ - con gái của nguyên Phó giám đốc bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM: Tết đi đến đâu là rộn ràng, niềm vui như nhân 3
14:28:48 01/02/2025
Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vongMáy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong
16:28:16 01/02/2025
Đoàn Văn Hậu đưa vợ con về Hà Nội tết ngoại, thái độ của em trai Doãn Hải My với anh rể gây chú ýĐoàn Văn Hậu đưa vợ con về Hà Nội tết ngoại, thái độ của em trai Doãn Hải My với anh rể gây chú ý
14:36:54 01/02/2025
4 ô tô tông liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, ùn tắc kéo dài4 ô tô tông liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, ùn tắc kéo dài
15:13:39 01/02/2025
Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?
18:15:23 01/02/2025
Tổng quan vận mệnh 12 con giáp năm 2025: Con giáp này có vận đỏ như son, đón tài lộc tới tấpTổng quan vận mệnh 12 con giáp năm 2025: Con giáp này có vận đỏ như son, đón tài lộc tới tấp
15:20:44 01/02/2025
Kim Hye Soo rời khỏi giải thưởng Rồng Xanh để tránh phải nhịn đóiKim Hye Soo rời khỏi giải thưởng Rồng Xanh để tránh phải nhịn đói
17:56:14 01/02/2025

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

Có thể bạn quan tâm

Lisa (BLACKPINK) đăng ảnh hẹn hò bạn trai CEO ở Anh, động thái "nửa kín nửa hở" khiến MXH bùng nổ

Lisa (BLACKPINK) đăng ảnh hẹn hò bạn trai CEO ở Anh, động thái "nửa kín nửa hở" khiến MXH bùng nổ

Sao châu á

19:04:25 01/02/2025
Sáng 1/2, cộng đồng mạng châu Á dậy sóng khi Lisa (BLACKPINK) bất ngờ chia sẻ lên story Instagram hình ảnh vào hôm hẹn hò bạn trai - CEO Frédéric Arnault
Tai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắc

Tai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắc

Tin nổi bật

19:03:32 01/02/2025
Tại hiện trường, các phương tiện đều bị hư hỏng nặng phần đầu và đuôi. Mảnh vỡ văng tung tóe trên mặt đường, may mắn vụ việc không gây thương vong về người.
Sướng nhất Jimmy - Jenny, được ba mẹ cho sang hẳn Dubai chào Tết, nhưng Phương Oanh cũng không lường được việc mệt mỏi này!

Sướng nhất Jimmy - Jenny, được ba mẹ cho sang hẳn Dubai chào Tết, nhưng Phương Oanh cũng không lường được việc mệt mỏi này!

Sao việt

19:00:59 01/02/2025
Còn mùng là còn Tết, nhân dịp đầu năm mới, cặp song sinh nhà shark Bình đang được đi du Xuân ở một nơi rất xa cùng bố mẹ.
Yến Xuân làm một điều này phía sau lưng mẹ Đặng Văn Lâm để lộ luôn mối quan hệ thông gia giữa hai gia đình

Yến Xuân làm một điều này phía sau lưng mẹ Đặng Văn Lâm để lộ luôn mối quan hệ thông gia giữa hai gia đình

Sao thể thao

18:55:10 01/02/2025
Yến Xuân có năm đầu tiên ăn Tết nhà chồng khi chính thức trở thành vợ của Văn Lâm. Sau khi đón giao thừa, đi chơi nhà nội cả gia đình Văn Lâm cùng về nhà Yến Xuân chúc Tết.
Đại án Vạn Thịnh Phát: Bản án nghiêm khắc cho sự tha hóa quyền lực

Đại án Vạn Thịnh Phát: Bản án nghiêm khắc cho sự tha hóa quyền lực

Pháp luật

18:11:29 01/02/2025
Điều này cho thấy quyết tâm mạnh mẽ của Nhà nước trong việc làm trong sạch môi trường kinh doanh và bảo vệ sự ổn định của nền kinh tế.
Đức dự kiến cấp chế độ nghỉ thai sản cho phụ nữ sảy thai

Đức dự kiến cấp chế độ nghỉ thai sản cho phụ nữ sảy thai

Thế giới

18:05:24 01/02/2025
Với quy định mới, phụ nữ bị sảy thai sau tuần thứ 13 của thai kỳ sẽ có thể lựa chọn nghỉ thai sản. Tuy nhiên, họ không bắt buộc phải nghỉ nếu không muốn.
Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 1.2.2025

Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 1.2.2025

Trắc nghiệm

16:43:26 01/02/2025
Hôm nay là một ngày khá thuận lợi cho người tuổi Tý. Bạn có thể nhận được một tin vui bất ngờ từ gia đình hoặc bạn bè. Nếu đang có kế hoạch du xuân, hãy chú ý đến an toàn khi di chuyển.
Tại sao bức ảnh về những đôi dép bừa bộn lại trở nên nổi tiếng nhất Tết 2025?

Tại sao bức ảnh về những đôi dép bừa bộn lại trở nên nổi tiếng nhất Tết 2025?

Netizen

14:26:49 01/02/2025
Với nhiều người, Tết là dịp đoàn viên, sum họp. Trong những ngày này, hình ảnh gia đình quây quần gói bánh chưng, bánh tét; đi chúc Tết, nhận lì xì,... ngập tràn trên mạng xã hội.
Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

Sức khỏe

12:53:08 01/02/2025
Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.