Làm gì khi tinh thần mệt mỏi?

Hoàng Nam23:03 05/08/2012

Một lúc nào đó trong cuộc sống, bạn rơi vào trạng thái tinh thần nặng nề, mệt mỏi, thậm chí có những cảm xúc tiêu cực. Tâm trạng ưu phiền này không những ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn làm giảm hiệu quả công việc của bạn.

Theo chuyên gia kỹ năng sống Trần Mạnh Hoàng, hãy nuôi dưỡng sức khoẻ tinh thần mình như chăm sóc sức khoẻ thân thể bạn. Đừng bó gọn cuộc sống của mình trong công việc hay học tập, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy chán nản khi tinh thần không được giải phóng. Duy trì các mối quan hệ ngoài công việc, mở rộng giao tiếp là cách hữu hiệu để giữ tâm hồn mình tươi trẻ. Hãy dành thời gian cho bạn bè hay gia đình thường xuyên hơn, bạn sẽ thấy cuộc đời còn biết bao điều tươi đẹp.

Mở rộng giao tiếp là cách hữu hiệu để giữ tâm hồn mình tươi trẻ

Duy trì những hoạt động thể dục thể thao đều đặn giúp cho cơ thể luôn khoẻ mạnh, cũng là một cách nâng đỡ tinh thần bạn. Có sức khoẻ tốt cũng sẽ khiến cho tâm trạng luôn thoải mái. Đi bộ ở những nơi có không khí trong lành sẽ đánh thức những giác quan của bạn, là dịp để bạn dành sự chú ý đến cảnh vật, âm thanh và cảm nhận không khí cuộc sống xung quanh. Để thư giãn, hãy học cách hít thở sâu, tập yoga hoặc thiền định… hay chỉ đơn giản là dành thời gian làm những việc mà bạn thích, chẳng hạn như xem một bộ phim, tán gẫu với bạn bè, đi spa, hoặc shopping mua một món đồ nho nhỏ làm bạn thích thú.

Làm việc tốt và dành sự biết ơn đối với những điều tốt đẹp mà mình nhận được cũng giúp bạn cảm nhận cuộc sống có ý nghĩa. Một trái tim biết cảm thông, chia sẻ những điều tốt đẹp luôn mang đến một tinh thần vui vẻ, thanh thản, nhẹ nhàng. Hãy tìm kiếm những điều tốt đẹp trong cuộc sống xung quanh bạn, nghĩ về nó, hay thậm chí viết ra những cảm xúc của bạn về điều đó sẽ giúp bạn thêm yêu cuộc sống này.

Video đang HOT

Chỉ cần làm cho chính mình cảm thấy thật thoải mái, như vậy là bạn đã có một sức khoẻ tinh thần tốt.

Hãy dành thời gian cho bản thân, yêu quý và giữ gìn bản thân khỏi những áp lực trong cuộc sống, bạn sẽ cảm nhận thấy tâm hồn mình, những niềm vui, nỗi buồn mà bạn đã trải qua và phấn đấu cho một cuộc sống hạnh phúc.

Theo Khánh Lê (Bee.net)

Châm cứu xả stress là con dao hai lưỡi

Với những thành công "kỳ diệu" của phương pháp châm cứu chữa bệnh, nhiều người đã đua nhau tìm đến châm cứu như "vị cứu tinh" để chữa liệt, giảm cân, xả stress (căng thẳng)...Nhưng họ không nghĩ rằng với một số người phương pháp đó có thể là con dao hai lưỡi gây nguy hại cho mình lúc nào không hay.

Người người đi châm

Thanh, người bạn với thân hình "quá khổ" hùng hồn tuyên bố với người yêu "sẽ đi châm cứu để giảm cân". Với những lời trêu trọc của bạn bè, Thanh đã tìm đến nhiều biện pháp giảm cân nhưng không hiệu quả. Được mấy người trong công ty mách nước, đi châm cứu giảm cân rất hiệu quả, phương pháp điều trị rất đơn giản, không đau nên Thanh quyết thử xem sao.

Khi đến cơ sở châm cứu ở Thái Thịnh (Hà Nội) được bác sĩ H. thông báo về quy trình chữa bệnh, cô nàng đành từ bỏ giấc mơ giảm cân của mình. Theo bác sĩ với trọng lượng 70 kg phải mất khá nhiều thời gian cho một liệu trình trị bệnh và sẽ ảnh hưởng đến công việc của cô. Cụ thể, thời gian trung bình là 60 ngày, mỗi ngày 30 phút cho một liệu trình chữ a bệnh. Tùy vào thể trạng và mức độ béo phì của mỗi người mà có thể thực hiện nhiều liệu trình. Đến cơ sở châm cứu, Thanh được chứng kiến cảnh "người tìm đến châm cứu". Một số cô gái cũng đi châm cứu để giảm béo với đủ các lý do: Để mặc váy cưới, để ra mắt bố mẹ chồng và để chữa bệnh...Trong sổ ghi chép lịch làm việc của bác sĩ hôm đó, lướt qua Thanh thấy chật kín danh sách bệnh nhân, chủ yếu là điều trị giảm "stress", suy nhược thần kinh....

Rất nhiều người tìm đến châm cứu để giải tỏa stress. (Ảnh minh họa)

Tò mò, tôi tìm đến một cơ sở châm cứu tại phố Thái Thịnh. Mới sáng sớm nhưng đã có rất đông bệnh nhân đăng kí với lý do: "Giải tỏa cảm xúc", xả stress. Chị Nguyễn Hằng, 36 tuổi (Đống Đa, Hà Nội), cán bộ một ngân hàng cho biết, chị đi châm cứu để giải tỏa căng thẳng. Thường xuyên bị áp lực với công việc cơ quan, về nhà lại bộn bề với các công việc gia đình, con cái nên chị lúc nào cũng cảm thấy mụ mẫm đầu óc, người lúc nào cũng mệt mỏi. Đồng nghiệp mách chị nên đi châm cứu để giảm stress, sẽ rất hiệu quả nên chị quyết định nghỉ một ngày để đi châm cứu, hy vọng "cân bằng lại trạng thái" để làm việc. Tại đây, chị gặp rất nhiều người cùng hoàn cảnh...

Đặc biệt là trường hợp của Hà Ánh, 23 tuổi quê Thái Bình đến đây đặt "niềm tin cuối cùng" vào châm cứu để chữa khỏi đôi chân đã bị liệt 12 năm. Sau khi xem những thành công "vượt bậc" về châm cứu trên truyền hình, bố mẹ Ánh quyết định vay tiền để lên thành phố mong tìm "phép nhiệm màu" cho đứa con gái tội nghiệp. Mẹ Ánh tâm sự: "Nhìn những thiếu nữ cùng tuổi với con gái mình lần lượt đi lấy chồng mà lòng cô đau không nói được, đưa nó lên thành phố nhờ cậy các bác sĩ thăm khám xem có thể cho nó một cơ hội không". Nhưng vì hai chân Ánh đã bị liệt quá lâu nên bác sĩ không thể châm cứu để "đánh thức" lại hoạt động của các dây thần kinh khớp xương được nữa. Hai mẹ con Ánh đành ngậm ngùi khăn gói bắt xe ra bến về Thái Bình.

Đừng mất bò mới lo làm chuồng

Hiện nay châm cứu là phương pháp chữa bệnh được quảng bá rộng rãi trên các phương tiện đại chúng với nhiều thành công nổi trội trong y học. Nhưng cũng chính sự quảng bá đó, vô hình trung người ta chưa hiểu biết về châm cứu đã coi đó là phương pháp hữu hiệu cho tất cả các bệnh nhân khó chữa, căn bệnh lâu năm hay bất cứ bệnh gì liên quan đến thần kinh.

Theo GS Nguyễn Tài Thu cho rằng, trên thực tế, phương pháp chữa bệnh nào cũng có "chỉ định" với các loại bệnh. (Ảnh minh họa)

Trước hiện trạng này, PV đã có cuộc trao đổi với GS. TS Khoa học Nguyễn Tài Thu, một người thầy có nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu và chữa bệnh thành công bằng phương pháp châm cứu.

Theo GS. Nguyễn Tài Thu, hiện nhiều người tin và tìm đến châm cứu là có cơ sở vì không ai phủ định những thành công châm cứu mang lại cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, không phải bệnh gì cũng có thể tìm đến châm cứu. GS.TS Nguyễn Tài Thu cho rằng, nhiều bệnh nhân có tâm lý muốn nhanh chóng khỏi bệnh nhân nên rất dễ tin vào những lời "đồn đại, thổi phồng" mà đem căn bệnh của mình gửi gắm hết vào châm cứu nhưng kết quả không như ý sẽ là sự thất vọng lớn.

GS. Nguyễn Tài Thu cho rằng, trên thực tế, phương pháp chữa bệnh nào cũng có "chỉ định" với các loại bệnh, các phương pháp chữa bệnh đều bị chi phối bởi rất nhiều yếu tố. Ông dẫn chứng một bệnh nhân 32 tuổi bị câm lâu năm, các dây thần kinh ở vòm họng đã gần như bị "chết" và biện pháp châm cứu không thể tham gia để kích thích hoạt động trở lại được. Nhiều năm trong nghề, với đôi bàn tay tài hoa, dày kinh nghiệm, ông không phủ định những thành công diệu kỳ của châm cứu, nhưng ông cũng khẳng định: "Liều thuốc nào cũng có chống chỉ định". Những bệnh thuộc về nội tạng như gan, phổi, thận...châm cứu không thể tác động đến để điều trị được.

Trước tình trạng mọi người ồ ạt tìm đến châm cứu để chữa bệnh, GS.TS Tài Thu cảnh báo, người bệnh thường "mất bò mới lo làm chuồng". Nhiều bệnh nhân khi hỏi về tiền sử bệnh, đều cho biết là đã đi "chữa chạy khắp nơi" nhưng không khỏi nên tìm đến châm cứu với hi vọng là cứu cánh cuối cùng. Theo GS.Tài Thu nếu bệnh nhân đã qua nhiều đợt khám, nhiều cơ sở chữa bệnh thì bệnh dễ bị biến chứng và việc châm cứu sẽ không còn chuẩn xác. Vì vậy, yêu cầu tối cần thiết là phải thăm khám thật kỹ để xác định rõ ràng bệnh. Mỗi loại bệnh lại có phác đồ điều trị riêng nên công tác "chẩn bệnh" của bác sĩ là rất quan trọng. Ông đưa ra ví dụ, với ca mổ phục hồi não, khi mới mổ xong người nhà không được vào thăm bênh nhân ngay. Nếu không, sẽ làm cho người bệnh rơi vào hỗn loạn toàn thân, phá vỡ hệ thần kinh ổn định, sau này chậm cứu sẽ rất khó đạt hiệu quả.

Dễ gây hậu quả méo mồm, liệt, câm vì châm cứu "Châm cứu nêu không cẩn thận sẽ rất nguy hiểm. Không phải ai cũng chữa bệnh bằng phương pháp châm cứu, vì với châm cứu chỉ cần thiếu hiểu biết và chưa có kinh nghiệm thì có thể gây ra rất nhiều rủi ro và nguy hiểm cho bệnh nhân. Ngay khi bác sĩ châm kim, nếu người bệnh có cảm giác đau buốt mà không kịp thời báo bác sĩ rút ra thì bệnh nhân có thể dẫn đến biến chứng khó lường như liệt, méo mồm, câm. Hoặc bác sĩ chẳng may châm thẳng vào dây thần kinh của người bệnh thì có thể dẫn đến bị liệt, teo cơ.... Bởi vậy, nếu châm sai huyệt, châm vào những huyệt nguy hiểm, châm quá sâu, có thể còn nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Do đó, để châm cứu đạt kết quả cao, yêu cầu đối với người bệnh là chỉ nên đến viện châm cứu khi đã có xác nhận của cơ sở y tế".

Theo Bình Minh (Đời sống & Pháp luật)

Vì sao bị rối loạn tiền đình? Tôi năm nay 40 tuổi, từ cách đây 4 năm, tôi hay bị hoa mắt chóng mặt, có lúc muốn ngất xỉu nhất là những lúc đứng lên đột ngột hoặc quay đầu nhanh quá. Tôi đã đi khám và được chẩn đoán là rối loạn tiền đình. Tại sao tôi lại bị bệnh này? Nguyễn Kim Loan (Hà Nội) Rối loạn tiền...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Nỗ lực cắt giảm nhân sự của ông Trump gặp khó08:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

14:21:30 10/03/2025

Các khuyến nghị khác bao gồm tăng lượng acid béo omega-3 hấp thụ bằng cách ăn cá béo như cá hồi nhiều lần mỗi tuần và kết hợp các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu hạt lanh.

Chủ động phòng, chống bệnh dại

13:21:27 10/03/2025

Có mặt tại phòng tiêm vắc xin dịch vụ, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bắc Kạn, chúng tôi gặp anh Hoàng Văn C, ở xã Lục Bình, huyện Bạch Thông, đến đây để được các bác sĩ tư vấn và đề nghị tiêm vắc xin phòng dại.

Trầm cảm sau sinh có liên quan đến những thay đổi trong não khi mang thai

13:18:12 10/03/2025

Những phụ nữ coi việc sinh con là căng thẳng cho thấy sự gia tăng thể tích ở hồi hải mã, một phần não kiểm soát nỗi sợ hãi, cảm xúc và trí nhớ.

Ngày càng nhiều người trẻ mất ngủ mãn tính

11:14:06 10/03/2025

Theo các chuyên gia y tế, mất ngủ kéo dài gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim cao; nguy cơ béo phì, đái tháo đường, thậm chí còn tăng nguy cơ bị ung thư

Mang chó dại đi cho, người chủ nuôi bị phơi nhiễm bệnh

11:07:58 10/03/2025

Sau đó, người bệnh khẩn trương đến các cơ sở y tế gần nhất để được đánh giá vết thương, tư vấn tiêm chủng vắc xin và huyết thanh kháng dại theo từng trường hợp cụ thể.

Chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người

10:46:37 10/03/2025

Xây dựng công nghệ sản xuất chế phẩm probiotic với mật độ tế bào sống cao (1.010 CFU/g), ổn định và tạo được chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người với mật độ trên 109 CFU/lọ, tỷ lệ sống trên 90% sau 12 tháng bảo quản.

Triglyceride máu cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

10:07:38 10/03/2025

Tất cả các bệnh nhân này đều được xét nghiệm lipid sau khi nhập viện. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân có mức triglyceride cao gấp 2,7 lần bị đột quỵ so với những người có mức triglyceride bình thường.

Bật báo động đỏ cứu sống nhiều ca bệnh nguy kịch

10:02:49 10/03/2025

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Đình Thái, Trưởng khoa Nội thần kinh, cho hay một vấn đề rất nghiêm trọng đã bất ngờ xảy ra với bệnh nhân sau 2 ngày được can thiệp lấy huyết khối. Đó là bệnh nhân đột ngột bị ngưng hô hấp tuần hoàn.

Sức khỏe răng miệng kém có thể dẫn đến nhiều bệnh lý toàn thân

09:59:43 10/03/2025

Tham gia các sự kiện cộng đồng: Tham gia các sự kiện hoặc chiến dịch địa phương do các chuyên gia ngành Răng hàm mặt hoặc tổ chức y tế cộng đồng tổ chức như khám răng miễn phí, hội thảo giáo dục hoặc tặng sản phẩm chăm sóc răng miệng.

Nguy hiểm khi tiêm insulin sai cách ở người bệnh tiểu đường

09:51:07 10/03/2025

Người bệnh tiểu đường có thể xoay đến các vùng khác nhau của bụng, giữ các vị trí tiêm cách nhau khoảng 2,54cm. Hoặc người bệnh có thể tiêm insulin vào các bộ phận khác của cơ thể, bao gồm đùi, cánh tay và mông.

Tác hại của thói quen ăn vặt đêm khuya

09:23:45 10/03/2025

Nếu bạn thường xuyên ăn vặt vào đêm khuya (và nếu đồ ăn vào đêm khuya tương đối phong phú) thì lâu dần sẽ gây khó khăn cho việc tiêu hóa các chất dinh dưỡng.

Tập luyện khi bụng đói có giúp đốt cháy nhiều mỡ hơn?

09:12:10 10/03/2025

Nếu tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc ngay trước bữa tối, bạn có thể ăn nhẹ với thực phẩm giàu carbohydrate như chuối với bơ đậu phộng hoặc sữa chua với trái cây để có đủ năng lượng, sau đó bù đắp bằng một bữa ăn đầy đủ sau khi tập.

Có thể bạn quan tâm

Linh Thịt Gà: Cây hài của Schannel, "mò vàng" trên sân khấu đám cưới Đặng Thu Hà

Netizen

14:27:51 10/03/2025

Linh Thịt Gà được biết đến là một trong những nhà sáng tạo nội dung trẻ, hoạt động dưới trướng Schannel. Khán giả yêu thích cô vì sự gần gũi và tính cách hài hước, vui nhộn.

Không thời gian - Tập 57: Lĩnh vẫn chưa tỉnh lại

Phim việt

14:23:28 10/03/2025

Miên cho biết cho đến giờ Lĩnh vẫn chưa có dấu hiệu tỉnh lại. Tỷ lệ anh có thể tỉnh lại là rất thấp nhưng Miên và tất cả mọi người đều hy vọng sẽ có điều kỳ diệu đến với Lĩnh.

Chiều cao gây sốc hiện tại của bộ 3 "em bé quốc dân" Daehan - Minguk - Manse ở tuổi 13

Sao châu á

14:19:33 10/03/2025

3 nhóc tỳ Daehan - Minguk - Manse thừa hưởng gen của bố mẹ nên đã sớm sở hữu chiều cao nổi bật so với nhiều bạn bè cùng trang lứa.

Cảnh trái ngược của Zirkzee và Garnacho

Sao thể thao

14:19:31 10/03/2025

Manchester United chắc chắn sẽ trải qua cuộc đại thanh lọc vào mùa hè 2025, để tìm kiếm những cái tên phù hợp với sơ đồ 3-4-3 HLV Ruben Amorim ưa thích.

16 phút "nổi da gà" của SOOBIN: Visual màn hình LED đẹp chấn động, phong độ biểu diễn làm fan tự hào

Nhạc việt

14:16:06 10/03/2025

Sau đêm diễn, khiến người hâm mộ nức nở vì biểu hiện sân khấu quá xuất sắc. Set diễn của giọng ca Giá Như dài 16 phút, hoành tráng như một minishow thực thụ.

Ông Trump: Thương chiến với Mexico, Canada giúp World Cup 2026 hấp dẫn hơn

Thế giới

14:05:04 10/03/2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump nhấn mạnh căng thẳng thương mại với Mexico và Canada sẽ trở thành động lực cho giải bóng đá World Cup 2026, được đăng cai tại 3 nước Bắc Mỹ.

Bữa sáng hạng thương gia của 1 hãng hàng không gây sốc với thứ được mang ra, càng bực hơn nữa khi dụng cụ ăn uống lại là đũa

Lạ vui

13:47:59 10/03/2025

Được biết, đây là một tình huống xảy ra với một vị hành khách có tên là Kris Chari khi người này sử dụng hạng thương gia của Japan Airlines với chuyến bay từ Jakarta đến Tokyo.