Làm gì khi tinh thần mệt mỏi?

Hoàng Nam23:03 05/08/2012

Một lúc nào đó trong cuộc sống, bạn rơi vào trạng thái tinh thần nặng nề, mệt mỏi, thậm chí có những cảm xúc tiêu cực. Tâm trạng ưu phiền này không những ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn làm giảm hiệu quả công việc của bạn.

Theo chuyên gia kỹ năng sống Trần Mạnh Hoàng, hãy nuôi dưỡng sức khoẻ tinh thần mình như chăm sóc sức khoẻ thân thể bạn. Đừng bó gọn cuộc sống của mình trong công việc hay học tập, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy chán nản khi tinh thần không được giải phóng. Duy trì các mối quan hệ ngoài công việc, mở rộng giao tiếp là cách hữu hiệu để giữ tâm hồn mình tươi trẻ. Hãy dành thời gian cho bạn bè hay gia đình thường xuyên hơn, bạn sẽ thấy cuộc đời còn biết bao điều tươi đẹp.

Mở rộng giao tiếp là cách hữu hiệu để giữ tâm hồn mình tươi trẻ

Duy trì những hoạt động thể dục thể thao đều đặn giúp cho cơ thể luôn khoẻ mạnh, cũng là một cách nâng đỡ tinh thần bạn. Có sức khoẻ tốt cũng sẽ khiến cho tâm trạng luôn thoải mái. Đi bộ ở những nơi có không khí trong lành sẽ đánh thức những giác quan của bạn, là dịp để bạn dành sự chú ý đến cảnh vật, âm thanh và cảm nhận không khí cuộc sống xung quanh. Để thư giãn, hãy học cách hít thở sâu, tập yoga hoặc thiền định… hay chỉ đơn giản là dành thời gian làm những việc mà bạn thích, chẳng hạn như xem một bộ phim, tán gẫu với bạn bè, đi spa, hoặc shopping mua một món đồ nho nhỏ làm bạn thích thú.

Làm việc tốt và dành sự biết ơn đối với những điều tốt đẹp mà mình nhận được cũng giúp bạn cảm nhận cuộc sống có ý nghĩa. Một trái tim biết cảm thông, chia sẻ những điều tốt đẹp luôn mang đến một tinh thần vui vẻ, thanh thản, nhẹ nhàng. Hãy tìm kiếm những điều tốt đẹp trong cuộc sống xung quanh bạn, nghĩ về nó, hay thậm chí viết ra những cảm xúc của bạn về điều đó sẽ giúp bạn thêm yêu cuộc sống này.

Video đang HOT

Chỉ cần làm cho chính mình cảm thấy thật thoải mái, như vậy là bạn đã có một sức khoẻ tinh thần tốt.

Hãy dành thời gian cho bản thân, yêu quý và giữ gìn bản thân khỏi những áp lực trong cuộc sống, bạn sẽ cảm nhận thấy tâm hồn mình, những niềm vui, nỗi buồn mà bạn đã trải qua và phấn đấu cho một cuộc sống hạnh phúc.

Theo Khánh Lê (Bee.net)

Châm cứu xả stress là con dao hai lưỡi

Với những thành công "kỳ diệu" của phương pháp châm cứu chữa bệnh, nhiều người đã đua nhau tìm đến châm cứu như "vị cứu tinh" để chữa liệt, giảm cân, xả stress (căng thẳng)...Nhưng họ không nghĩ rằng với một số người phương pháp đó có thể là con dao hai lưỡi gây nguy hại cho mình lúc nào không hay.

Người người đi châm

Thanh, người bạn với thân hình "quá khổ" hùng hồn tuyên bố với người yêu "sẽ đi châm cứu để giảm cân". Với những lời trêu trọc của bạn bè, Thanh đã tìm đến nhiều biện pháp giảm cân nhưng không hiệu quả. Được mấy người trong công ty mách nước, đi châm cứu giảm cân rất hiệu quả, phương pháp điều trị rất đơn giản, không đau nên Thanh quyết thử xem sao.

Khi đến cơ sở châm cứu ở Thái Thịnh (Hà Nội) được bác sĩ H. thông báo về quy trình chữa bệnh, cô nàng đành từ bỏ giấc mơ giảm cân của mình. Theo bác sĩ với trọng lượng 70 kg phải mất khá nhiều thời gian cho một liệu trình trị bệnh và sẽ ảnh hưởng đến công việc của cô. Cụ thể, thời gian trung bình là 60 ngày, mỗi ngày 30 phút cho một liệu trình chữ a bệnh. Tùy vào thể trạng và mức độ béo phì của mỗi người mà có thể thực hiện nhiều liệu trình. Đến cơ sở châm cứu, Thanh được chứng kiến cảnh "người tìm đến châm cứu". Một số cô gái cũng đi châm cứu để giảm béo với đủ các lý do: Để mặc váy cưới, để ra mắt bố mẹ chồng và để chữa bệnh...Trong sổ ghi chép lịch làm việc của bác sĩ hôm đó, lướt qua Thanh thấy chật kín danh sách bệnh nhân, chủ yếu là điều trị giảm "stress", suy nhược thần kinh....

Rất nhiều người tìm đến châm cứu để giải tỏa stress. (Ảnh minh họa)

Tò mò, tôi tìm đến một cơ sở châm cứu tại phố Thái Thịnh. Mới sáng sớm nhưng đã có rất đông bệnh nhân đăng kí với lý do: "Giải tỏa cảm xúc", xả stress. Chị Nguyễn Hằng, 36 tuổi (Đống Đa, Hà Nội), cán bộ một ngân hàng cho biết, chị đi châm cứu để giải tỏa căng thẳng. Thường xuyên bị áp lực với công việc cơ quan, về nhà lại bộn bề với các công việc gia đình, con cái nên chị lúc nào cũng cảm thấy mụ mẫm đầu óc, người lúc nào cũng mệt mỏi. Đồng nghiệp mách chị nên đi châm cứu để giảm stress, sẽ rất hiệu quả nên chị quyết định nghỉ một ngày để đi châm cứu, hy vọng "cân bằng lại trạng thái" để làm việc. Tại đây, chị gặp rất nhiều người cùng hoàn cảnh...

Đặc biệt là trường hợp của Hà Ánh, 23 tuổi quê Thái Bình đến đây đặt "niềm tin cuối cùng" vào châm cứu để chữa khỏi đôi chân đã bị liệt 12 năm. Sau khi xem những thành công "vượt bậc" về châm cứu trên truyền hình, bố mẹ Ánh quyết định vay tiền để lên thành phố mong tìm "phép nhiệm màu" cho đứa con gái tội nghiệp. Mẹ Ánh tâm sự: "Nhìn những thiếu nữ cùng tuổi với con gái mình lần lượt đi lấy chồng mà lòng cô đau không nói được, đưa nó lên thành phố nhờ cậy các bác sĩ thăm khám xem có thể cho nó một cơ hội không". Nhưng vì hai chân Ánh đã bị liệt quá lâu nên bác sĩ không thể châm cứu để "đánh thức" lại hoạt động của các dây thần kinh khớp xương được nữa. Hai mẹ con Ánh đành ngậm ngùi khăn gói bắt xe ra bến về Thái Bình.

Đừng mất bò mới lo làm chuồng

Hiện nay châm cứu là phương pháp chữa bệnh được quảng bá rộng rãi trên các phương tiện đại chúng với nhiều thành công nổi trội trong y học. Nhưng cũng chính sự quảng bá đó, vô hình trung người ta chưa hiểu biết về châm cứu đã coi đó là phương pháp hữu hiệu cho tất cả các bệnh nhân khó chữa, căn bệnh lâu năm hay bất cứ bệnh gì liên quan đến thần kinh.

Theo GS Nguyễn Tài Thu cho rằng, trên thực tế, phương pháp chữa bệnh nào cũng có "chỉ định" với các loại bệnh. (Ảnh minh họa)

Trước hiện trạng này, PV đã có cuộc trao đổi với GS. TS Khoa học Nguyễn Tài Thu, một người thầy có nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu và chữa bệnh thành công bằng phương pháp châm cứu.

Theo GS. Nguyễn Tài Thu, hiện nhiều người tin và tìm đến châm cứu là có cơ sở vì không ai phủ định những thành công châm cứu mang lại cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, không phải bệnh gì cũng có thể tìm đến châm cứu. GS.TS Nguyễn Tài Thu cho rằng, nhiều bệnh nhân có tâm lý muốn nhanh chóng khỏi bệnh nhân nên rất dễ tin vào những lời "đồn đại, thổi phồng" mà đem căn bệnh của mình gửi gắm hết vào châm cứu nhưng kết quả không như ý sẽ là sự thất vọng lớn.

GS. Nguyễn Tài Thu cho rằng, trên thực tế, phương pháp chữa bệnh nào cũng có "chỉ định" với các loại bệnh, các phương pháp chữa bệnh đều bị chi phối bởi rất nhiều yếu tố. Ông dẫn chứng một bệnh nhân 32 tuổi bị câm lâu năm, các dây thần kinh ở vòm họng đã gần như bị "chết" và biện pháp châm cứu không thể tham gia để kích thích hoạt động trở lại được. Nhiều năm trong nghề, với đôi bàn tay tài hoa, dày kinh nghiệm, ông không phủ định những thành công diệu kỳ của châm cứu, nhưng ông cũng khẳng định: "Liều thuốc nào cũng có chống chỉ định". Những bệnh thuộc về nội tạng như gan, phổi, thận...châm cứu không thể tác động đến để điều trị được.

Trước tình trạng mọi người ồ ạt tìm đến châm cứu để chữa bệnh, GS.TS Tài Thu cảnh báo, người bệnh thường "mất bò mới lo làm chuồng". Nhiều bệnh nhân khi hỏi về tiền sử bệnh, đều cho biết là đã đi "chữa chạy khắp nơi" nhưng không khỏi nên tìm đến châm cứu với hi vọng là cứu cánh cuối cùng. Theo GS.Tài Thu nếu bệnh nhân đã qua nhiều đợt khám, nhiều cơ sở chữa bệnh thì bệnh dễ bị biến chứng và việc châm cứu sẽ không còn chuẩn xác. Vì vậy, yêu cầu tối cần thiết là phải thăm khám thật kỹ để xác định rõ ràng bệnh. Mỗi loại bệnh lại có phác đồ điều trị riêng nên công tác "chẩn bệnh" của bác sĩ là rất quan trọng. Ông đưa ra ví dụ, với ca mổ phục hồi não, khi mới mổ xong người nhà không được vào thăm bênh nhân ngay. Nếu không, sẽ làm cho người bệnh rơi vào hỗn loạn toàn thân, phá vỡ hệ thần kinh ổn định, sau này chậm cứu sẽ rất khó đạt hiệu quả.

Dễ gây hậu quả méo mồm, liệt, câm vì châm cứu "Châm cứu nêu không cẩn thận sẽ rất nguy hiểm. Không phải ai cũng chữa bệnh bằng phương pháp châm cứu, vì với châm cứu chỉ cần thiếu hiểu biết và chưa có kinh nghiệm thì có thể gây ra rất nhiều rủi ro và nguy hiểm cho bệnh nhân. Ngay khi bác sĩ châm kim, nếu người bệnh có cảm giác đau buốt mà không kịp thời báo bác sĩ rút ra thì bệnh nhân có thể dẫn đến biến chứng khó lường như liệt, méo mồm, câm. Hoặc bác sĩ chẳng may châm thẳng vào dây thần kinh của người bệnh thì có thể dẫn đến bị liệt, teo cơ.... Bởi vậy, nếu châm sai huyệt, châm vào những huyệt nguy hiểm, châm quá sâu, có thể còn nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Do đó, để châm cứu đạt kết quả cao, yêu cầu đối với người bệnh là chỉ nên đến viện châm cứu khi đã có xác nhận của cơ sở y tế".

Theo Bình Minh (Đời sống & Pháp luật)

Vì sao bị rối loạn tiền đình? Tôi năm nay 40 tuổi, từ cách đây 4 năm, tôi hay bị hoa mắt chóng mặt, có lúc muốn ngất xỉu nhất là những lúc đứng lên đột ngột hoặc quay đầu nhanh quá. Tôi đã đi khám và được chẩn đoán là rối loạn tiền đình. Tại sao tôi lại bị bệnh này? Nguyễn Kim Loan (Hà Nội) Rối loạn tiền...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định

09:11:26 02/02/2025

Bước đầu tiên để thiền thành công là tìm một không gian mà bạn có thể hoàn toàn bình tĩnh và thư giãn. Không gian đó không có sự xao nhãng, an toàn và quen thuộc với tâm trí và cơ thể bạn.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025

Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

22:01:17 30/01/2025

Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.

10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

22:00:04 30/01/2025

Não cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể, nó cũng cần lượng dinh dưỡng nhất định để phát triển, để khỏe mạnh và hoạt động tốt.

7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết

20:57:46 30/01/2025

Đầy hơi, khó tiêu, ợ chua... là những vấn đề thường gặp sau những ngày Tết ăn uống thả ga . Bên cạnh thuốc, thực phẩm lên men là một giải pháp tự nhiên, hiệu quả để cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025

Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...