Làm gì để tăng khả năng sinh sản?
Không bao giờ là quá sớm để chăm sóc và cải thiện sức khỏe sinh sản. Dưới đây là những điều mà bạn cần lưu ý nếu mong muốn sớm có “tin vui”:
1. Quan hệ tìn.h dụ.c
Tần suất quan hệ tìn.h dụ.c càng nhiều thì khả năng thụ thai của bạn càng cao, song chỉ trong một giới hạn nhất định. Trung bình, khoảng nửa số cặp vợ chồng sẽ cố gắng tăng tần suất sinh hoạt tìn.h dụ.c trong vòng 6 tháng khi họ muốn có con. Nếu bạn quan hệ ít hơn một lần/tuần, tỉ lệ sẽ giảm từ 50% xuống còn 18%, nếu bạn sinh hoạt tìn.h dụ.c khoảng 3 lần/tuần thì khả năng sẽ tăng lên tới 80%. Tuy nhiên, nếu bạn quan hệ nhiều lần/ngày thì số lượng tin.h trùn.g của anh ấy có thể bị ảnh hưởng. Theo Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ, 1/3 các trường hợp vô sinh là do nam giới, 1/3 trường hợp vô sinh ở nữ giới và 1/3 còn lại là do sự cộng hưởng các vấn đề ở cả nam và nữ giới hoặc không rõ nguyên nhân.
2. Không hút thuố.c
Nếu bạn hút nhiều hơn 10 điếu thuố.c một ngày thì khả năng sinh sản của bạn bị giảm đi đáng kể. Cho dù bạn hút thuố.c l.á với số lượng ít hơn thì khả năng sinh con của bạn vẫn bị ảnh hưởng phần nào. Có bằng chứng cho thấy các chất hóa học trong thuố.c làm tổn hại đến buồng trứng. Phụ nữ hút thuố.c sẽ trải qua thời kì mãn kinh sớm trong khi nam giới hút thuố.c giảm sự tập trung và khả năng di chuyển của tinh binh.
3. Duy trì cân nặng hợp lí
Video đang HOT
Phụ nữ có chỉ số cơ thể trên 27 hoặc dưới 17 đều ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Chỉ số khối cơ thể nằm giữa khoảng đó là tốt hơn và điều này cũng đúng đối với nam giới.
4. Tiêu thụ một lượng vừa phải uống đồ uống có cồn
Có bằng chứng cho thấy nếu bạn tiêu thụ đồ uống có cồn nhiều hơn 4 lần/tuần thì khả năng sinh sản của bạn sẽ bị ảnh hưởng và tăng nguy cơ suy giảm chức năng của buồng trứng. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung.
5. Hạn chế đồ uống có chứa cafein
Bạn không nên uống quá 200mg cafein mỗi ngày nếu bạn đang cố gắng thụ thai. Lượng đó tương đương với khoảng 3 tách cà phê mỗi ngày.
6. Tập thể dục điều độ
Tập thể dục và chế độ ăn là một phần của lối sống lành mạnh nhưng cũng đừng lạm dụng nó. Bạn không nên tập aerobic quá 7 giờ/tuần bởi tập quá sức có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn.
7. Quan hệ tìn.h dụ.c an toàn
Bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c đóng vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng thụ thai. Bệnh chlamydia và bệnh lậu là những bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c dễ tác động đến ống dẫn trứng của bạn.
Theo Bưu Điện Việt Nam
'Sản mòn' vì ham 'yêu' chồng sớm?
Một số người quan niệm, dấu hiệu "sản mòn" là minh chứng cho việc sản phụ "gần gũi" chồng quá sớm.
Với một số người, quá gầy sau sinh thì đây là "điều đáng xấu hổ". Nhóm này cho rằng, đó là dấu hiệu "sản mòn" minh chứng cho việc sản phụ "gần gũi" chồng quá sớm.
Xấu hổ vì "không mập sau sinh"
Gần 2 năm sau khi sinh con, cân nặng của chị Thu vẫn không vượt quá thời con gái "siêu gầy". Điều đáng nói là sau khi sinh, mẹ chồng và mẹ ruột chị thay phiên nhau chăm sóc cháu và giúp chị làm việc nhà. Ban đêm, mẹ chị còn khuyên vắt sữa ra bình để bà trực tiếp cho bé bú giúp chị có thể ngủ yên giấc. Trong suốt 3 tháng 10 ngày, chị chẳng đụng tay đến bất cứ việc gì ngoài ăn, ngủ và cho con bú. Hàng xóm thấy vậy nói chị bị suy nhược do không quen chăm sóc con, trong khi mẹ ruột trách chị ham "gần chồng quá sớm".
Một số người quan niệm, dấu hiệu "sản mòn" là minh chứng cho việc sản phụ "gần gũi" chồng quá sớm. (Ảnh minh họa).
Thanh minh hết lần này đến lần khác nhưng mẹ chị vẫn không tin là chị chỉ gần chồng sau "3 tháng 10 ngày". Mẹ chị cho rằng, phụ nữ thời còn con gái có gầy đến thế nào đi nữa thì sau khi sanh con cũng mập lên. Còn ngay cả sau 2-3 năm mà vẫn không mập lên thì chỉ có nguyên nhân duy nhất là bị sản hậu, sản mòn vì "gần chồng quá sớm". Mẹ chị còn nhấn mạnh, thời của bà, những trường hợp giống chị đều bị hàng xóm chê cười, dèm pha đến xấu hổ.
Gầy không phải là bệnh sản hậu
Theo Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Như Ngọc bệnh hậu sản là những bệnh phụ nữ xảy ra trong vòng 6 tuần sau sinh. Trong y khoa, đây là những bệnh có liên quan đến việc sinh đẻ. Ví dụ, khi bị sốt, nếu là do nhiễ.m trùn.g tử cung, thì được gọi là bệnh hậu sản. Tuy nhiên, nếu sốt do nhiễm siêu vi, hay do đau ruột thừa thì cũng không thuộc lĩnh vực hậu sản, không thể gọi đó là một bệnh hậu sản. Trong y khoa không có từ "sản hậu" mà chỉ có "hậu sản". Những bệnh lý trong thời kỳ hậu sản bao gồm những bất thường như nhiễ.m trùn.g, tai biến sản khoa muộn, rối loạn kin.h nguyệ.t hay những rối loạn tâm sinh lý khác kể cả buồn hay trầm cảm sau sinh.
Thông thường sau khi sinh, trong vòng 1 năm, bà mẹ phải nuôi con nhỏ, có thể cho con bú mẹ hoặc không. Khó khăn trong nuôi con, dinh dưỡng sai lầm khi nuôi con, ít vận động, làm việc quá sức... cũng là những lý do có thể làm thay đổi trọng lượng. Có thể hình dung việc mang thai - sinh con - nuôi con như một tình trạng làm việc quá sức, căng thẳng... nên không ít người luôn giữ trọng lượng cơ thể ở mức quá khiêm tốn. Bên cạnh đó, không chỉ có người bị gầy mà còn có người tăng cân hoặc không giảm cân nổi sau sinh.
Nếu sản phụ quá gầy thì cần đi khám để xác định có bệnh lý nào đó chưa được phát hiện hay không. Ngoài ra, việc quan hệ tìn.h dụ.c, tốt nhất nên đợi qua thời kỳ hậu sản, vì trong trường hợp chưa biến chứng, tử cung trở về bình thường trong thời gian từ 4-6 tuần. Trong tháng đầu sau sinh, lỗ cổ tử cung còn hở, còn sản dịch... đây là những điều kiện dễ gây nhiễ.m trùn.g tử cung. Ngoài ra, trong giai đoạn này, sức khỏe của bà mẹ chưa thật sự hồi phục, đặc biệt khi có những tổn thương sin.h dụ.c hoặc sau mổ sanh sẽ gây đau khi gia.o hợ.p, ảnh hưởng đến quan hệ tìn.h dụ.c, đến sức khỏe.
Với những lý do đó, việc quan hệ tìn.h dụ.c sau khi sanh, trong thời kì hậu sản, sẽ có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sản phụ, chứ không phải là nguyên nhân dẫn đến tình trạng gầy, bị "sản mòn do chạm phong long" như nhiều người vẫn nghĩ trước đây.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Những điều không nên bỏ qua trong ngày 'đèn đỏ' Những ngày "đèn đỏ", có rất nhiều chuyện tuy nhỏ nhưng khá quan trọng mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua. Băng vệ sinh loại nào? Hiện nay, bên ngoài loại băng vệ sinh thông thường (thấm ngoài), thị trường còn có các loại còn gọi là "tăm-pông" (tampon). Tăm-pông là một thứ bấc gạc cuộn tròn, khi chưa thấm má.u...