Làm gì để kinh nguyệt đều đặn mà không cần dùng thuốc?
Rối loạn kinh nguyệt có thể xuất phát từ những nguyên nhân nên đi khám phụ khoa là cách tốt nhất để chị em xác định vấn đề của mình.
Chào bác sĩ, em năm nay 25 tuổi, đã kết hôn. Cách đây hơn 1 năm, em có thai và bị thai lưu nên phải bỏ. Sau đó em kế hoạch 4 tháng và bây giờ đang để tự do để sinh em bé. Tuy nhiên, từ khi ‘thả’ đến nay là 5 tháng, em thấy kinh nguyệt không đều, tháng nhanh tháng chậm. Em nghĩ đó cũng là lý do khiến em vẫn chưa có thai lại.
Em chưa đi khám nên muốn hỏi bác sĩ làm sao để kinh nguyệt đều đặn mà không cần dùng đến thuốc? Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (Thanh Hoa)
Trả lời:
Bạn Thanh Hoa thân mến!
Làm thế nào để kinh nguyệt đều đặn hàng tháng là câu hỏi của rất nhiều chị em. Và đúng như bạn nói, kinh nguyệt không đều chính là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ khó thụ thai.
Kinh nguyệt đều đặn là kinh nguyệt của bạn tới trong một vài ngày cố định và lặp đi lặp lại hàng tháng (nếu bạn không có thai). Vòng kinh của bạn vào khoảng từ 28 tới 32 ngày. Nếu vòng kinh của bạn khoảng 20 ngày hoặc tới 40 ngày có nghĩa là bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt. Hay nói một cách dễ hiểu hơn, nếu ngày hành kinh của bạn ở tháng sau lệch so với ngày hành kinh của tháng trước từ 7 ngày trở lên thì đó chính là kinh nguyệt không đều.
Rối loạn kinh nguyệt có thể xuất phát từ những nguyên nhân nên đi khám phụ khoa là cách tốt nhất để chị em xác định vấn đề của mình (Ảnh minh họa: Internet)
Rối loạn kinh nguyệt có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau: Mất cân bằng nội tiết tố (estrogen và progestrogen); rối loạn tuyến giáp; thay đổi trọng lượng thất thường; tâm lý không ổn định, stress, trầm cảm… Trong trường hợp xấu hơn, đó là biểu hiện của một số các căn bệnh phụ khoa như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang…
Chính vì có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt như vậy mà bạn cần đi khám phụ khoa để biết nguyên nhân chính xác của mình là gì, từ đó các bác sĩ mới có phương hướng điều trị thích hợp, hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm những điều sau đây để ổn định nội tiết và điều chỉnh kinh nguyệt của mình:
Video đang HOT
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh stress và các áp lực trong cuộc sống.
- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
- Bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là chất xơ, tránh ăn quá nhiều chất béo.
- Tránh xa các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá…
- Uống đủ nước hàng ngày.
- Giữ vệ sinh sạch sẽ, nhất là trong kì kinh nguyệt và sau khi quan hệ tình dục…
Với trường hợp bạn thường xuyên bị rối loạn kinh nguyệt, kèm theo đau bụng kinh kéo dài, hay máu kinh ra bất thường, thì rất có thể đó là triệu chứng của các bệnh phụ khoa. Bởi thế, bạn cần tới bệnh viện, cơ sở y tế chuyên sản phụ khoa để được thăm khám và chỉ định điều trị phù hợp, tích cực.
Chúc bạn sớm có em bé!
BS Hoa Hồng
Theo Afamily
Thói quen phổ biến khiến nàng khổ sở suốt kỳ kinh nguyệt
Đấm lưng, uống rượu, uống sữa... trong kỳ kinh nguyệt không giúp bạn khỏe thêm. Thậm chí, chúng có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng tồi tệ.
Bỏ tập thể dục
Bỏ tập thể dục. Nhiều người ngại vận động thời gian này do e ngại di chuyển có thể gây tràn băng vào thời điểm kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tập luyện đều đặn như những ngày bình thường. Bỏ tập luyện có thể khiến bạn dễ bị chuột rút hơn.
Uống nhiều sữa chứa axit arachadonic. Sữa rất tốt cho cơ thể phụ nữ trong thời kinh kỳ bởi chúng cung cấp nhiều canxi giúp giảm các cơn đau bụng . Dù vậy không phải tất cả các loại sữa đều tốt, đặc biệt loại sữa chứa axit arachadonic tăng nguy cơ chuột rút. Muốn bổ sung dinh dưỡng thời điểm này, bạn nên chọn sữa hạnh nhân thay thế.
Bỏ bữa. Cảm giác đau bụng, mệt mỏi đôi khi khiến bạn không mấy mặn mà với đồ ăn song tuyệt đối không được bỏ bữa. Không nạp thức ăn lúc này làm tăng độ chua trong dạ dày, tăng nguy cơ đầy hơi, đau bụng và chuột rút.
Quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục giúp cả hai dễ dàng đạt khoái cảm song lại không phù hợp vào kỳ kinh. Việc tiếp xúc trực tiếp cơ quan sinh dục lúc này không lành mạnh chút nào. Nó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, tổn thương cho bạn gái.
Ăn vặt. Ăn vặt không tốt cho sức khỏe mọi người, đặc biệt chị em trong thời kỳ kinh nguyệt. Loại thực phẩm này dễ khiến chị em tăng cân, mệt mỏi kéo dài sau đó.
Wax lông. Việc wax lông trong kỳ kinh nguyệt khiến phụ nữ phải chịu đau đớn gấp bội do nồng độ estrogen của chị em lúc này khá thấp. Để cảm thấy tốt hơn, bạn nên tránh tẩy lông trong thời gian này.
Dùng thuốc giảm đau. Ngoại trừ trường hợp dùng thuốc theo đơn của bác sĩ, chị em không nên lạm dụng thuốc giảm đau để cảm thấy tốt hơn. Khi đi vào cơ thể, những viên thuốc giúp bạn cảm thấy tốt hơn song lại làm tăng những kích thích tố bất lợi.
Ăn mặn. Bạn ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều làm gia tăng sự đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận.
Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ dược trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.
Đấm lưng. Những ngày có kinh, bạn thường có cảm giác đau lưng mỏi gối do khung xương chậu xung huyết gây nên, nhiều bạn có thói quen đấm lưng để tạo cho bản thân cảm giác dễ chịu nhưng sự thật làm như thế rất nguy hiểm vì lúc này đấm lưng làm cho khung xương chậu càng thêm xung huyết, lại càng làm đau lưng thêm.
Ngoài ra, trong thời gian kinh nguyệt mà đấm lưng cho đỡ đau lưng, còn khiến cho tình trạng máu kinh ra nhiều và gây bất lợi cho việc hàn gắn các vết sau khi bong màng tử cung, dẫn đến rong huyết, kéo dài kinh nguyệt nữa đấy. Đó là bởi vì đấm vào lưng có thể khiến vùng chậu bị tổn tương, từ đó lượng máu ra nhiều hơn, nặng thì có thể gây rong kinh, kinh ra nhiều, đau lưng. Nếu quá mỏi lưng bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.
Theo Kiến Thức
Mách bạn gái cách tính ngày kinh nguyệt chính xác Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp bạn gái tránh được những 'bất ngờ' mà còn giúp giữ gìn sức khỏe sinh sản. Kiến thức cần biết về kinh nguyệt Kinh nguyệt là một tập hợp những thay đổi sinh lý được lặp đi lặp lại ở cơ thể của XX dưới sự điều khiển của hormone sinh dục. Chu kỳ...