Làm Đẹp Và Giảm Cân Đơn Giản Với Trà Xanh

Lan Hương21:12 11/11/2015

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa sự lão hóa cả trong và ngoài cơ thể. Với chỉ vài nguyên liệu quen thuộc sẵn có trong bếp, bạn đã có mặt nạ chăm sóc tốt cho da hàng ngày rồi.

Nguyên liệu:

- 5g lá trà xanh tươi.

- 1 lòng đỏ trứng gà.

- 1.5 thìa cà phê bột mì.

Thực hiện:

Đánh tan lòng đỏ trứng gà với bột mì thành một hỗn hợp sền sệt. Nghiền nhỏ lá trà xanh thành bột, sau đó trộn đều với hỗn hợp đã có. Thoa đều lên mặt, để trong vòng 10 – 15 phút. Rửa sạch mặt với nước ấm, hoặc nước mát.

Công dụng:

Với hàm lượng vitamin C phong phú có trong tinh chất trà xanh sẽ thanh lọc bụi bẩn, giúp làn da tươi sáng, bột mì có tính chất tẩy trắng, giúp da mịn màng hơn, trong khi lòng đỏ trứng cung cấp dinh dưỡng và ngăn ngừa mụn. Loại mặt nạ này rất tốt để chăm sóc cho những làn da ở độ tuổi 25 trở lên, giúp chống lại sự xuất hiện nếp nhăn sớm và ngừa chảy sệ cho da.

Lưu ý:

- Khi sử dụng trà xanh bạn cần lưu ý lượng thuốc trừ sâu và diệt cỏ độc hại vẫn còn lưu lại trên lá, nên ngâm kỹ lá trà xanh (khoảng 30 phút) với thuốc chuyên dụng rửa rau để diệt khuẩn.

- Nếu khi sử dụng mặt nạ mà da bị mẩn đỏ, bạn nên đến bác sĩ vì có thể da bạn bị dị ứng với những thành phần có trong tinh chất trà xanh.

- Nên dùng mặt nạ này đều đặn 1 tuần/lần để đem lại kết quả tốt nhất.

Những công dụng khác từ trà xanh:

- Có thể dùng trà xanh như một loại nước hoa hồng, cho nước trà vào bình xịt và xịt lên toàn bộ cơ thể sau khi tắm sẽ giúp nước da mịn màng và chống lại tia cực tím.

- Có thể dùng nước trà xanh đun sôi để nguội làm nước rửa mặt, giúp thanh lọc chất bẩn và tốt cho da.

- Cho một ít lá trà xanh nghiền nhỏ vào sữa tắm, hỗn hợp này giúp chống lão hóa da rất tốt.

- Trà xanh là nước flo tự nhiên giúp bảo vệ răng khỏi các chất độc khác nhau, giữ cho cơ thể bạn sảng khoái. Do đó nên uống nước trà xanh thường xuyên để bảo vệ răng.

- Ngâm móng tay và móng chân trong nước trà xanh khoảng 20 phút sẽ giúp diệt khuẩn và kích thích móng mọc nhanh hơn.

- Khi nấu nước trà xanh, bạn có thể “xông” mặt trong khoảng 30 giây – 1 phút, phương pháp này làm thông thoáng khí và giúp se khít lỗ chân lông.

- Với chức năng chống oxy hóa cao gấp 20 lần so với vitamin E, uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da bạn tránh khỏi những vết chàm (nám).

- Mỗi cốc trà xanh sẽ giúp bạn tiêu tốn 80 calo, với những thực đơn ăn kiêng , bạn nên uống khoảng 7 cốc trà xanh mỗi ngày.

- Hãy lưu ý chỉ nên uống 2 – 3 cốc trà mỗi ngày là đủ cho một cơ thể khỏe mạnh. Tránh uống trà xanh trong bữa ăn nó có khả năng cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể.

Theo Chamsocsacđep

Thực đơn giảm 3kg trong 1 tuần của nữ sinh đại học Công nghệ

Kiên trì áp dụng thực đơn ăn kiêng của mình, Linh Lăng đã giảm được 3kg trong vòng một tuần.

Nguyễn Thị Linh Lăng

Sinh 19/10/1995

Hiện là sinh viên năm thứ 3 trường Đại học Công Nghệ Sài Gòn.

Giảm cân luôn là một "cuộc chiến" tâm lý thực sự đối với những cô nàng hay anh chàng trót sở hữu thân hình béo ú. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để theo đuổi những phương pháp ăn kiêng khoa học và hợp lý đối với cơ thể.

Đó là lý do vì sao rất nhiều cô nàng thất bại khi thực hiện những phương pháp giảm cân có tính dài hạn. Thậm chí, những biện pháp giảm cân cấp tốc, ngắn hạn cũng không được thực hiện đầy đủ và đúng quy tắc.

Một khi đã "chấp nhận thực hiện chế độ ăn kiêng thì phải làm cho tới cùng, không được bỏ lỡ giữa chừng. Bởi chỉ cần "lỗi hẹn" 1 ngày, cả quy trình của bạn coi như bằng không. Do vậy, có chán, có ngán hay thèm ăn tới cỡ nào cũng phải cố gắng kiềm hãm". Đó là lời khuyên của nhân vật giảm cân tuần này - Nguyễn Thị Linh Lăng.

Dù Linh Lăng áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc, chỉ thực hiện trong vòng 1 tuần và giảm được 3kg, nhưng cô cũng khuyến cáo những người muốn giảm cân nên tuân thủ nguyên tắc giảm cân mà cô chia sẻ mới mong có kết quả tốt.

Hình ảnh của Linh Lăng trước (trái) và sau (phải) khi giảm cân.

Chỉ sau khi giảm cân, cô đã lấy lại được vòng eo như ý.

Thực đơn ăn kiêng

- Buổi sáng:

7h: Uống 1 ly lớn nước ấm 1/2 trái chanh 3 giọt mật ong (hoặc 1/3 muỗng cafe muối).

7h30: Nấu 1 tô cháo loãng 1 quả trứng gà/ rau/ đậu/ củ hành lá tiêu.

Khi chế biến thức ăn, bạn nhớ nêm, nếm thức ăn, không nên ăn quá mặn. Điều tối quan trọng trong chế độ ăn này là bạn tuyệt đối không được ăn thịt.

8h30- 9h30: Pha 1 bình nước (dung lượng: 1,2l) 1 trái chanh 1/2 muỗng cà phê mật ong/muối để uống ngày)

10h-11h30: Ăn 1 hũ sữa chua không đường muỗng cafe mật ong (hoặc ăn trái cây cũng được).

- Buổi trưa:

12h - 12h45: Bổ sung thêm 15 viên vitamin hoặc tảo biển để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Uống 1 ly nước lớn, sau đó 15 phút, ăn 1 tô cháo loãng quả trứng gà/ rau/ đậu/ củ hành lá tiêu.

13h30'-14h30: Uống 1 - 2 ly nước lớn (nếu còn nước chanh pha mật ong thì uống không thì uống nước lọc bình thường).

15h-16h30': Ăn 1 hũ sữa chua không đường muỗng cafe mật ong (hoặc ăn trái cây cũng được).

- Buổi tối:

18h30 - 19h30: Bổ sung thêm 15 viên vitamin hoặc tảo biển để cung cấp chấ dinh dưỡng cho cơ thể. Uống 1 - 2 ly nước lớn, sau đó 15 '- 20' có thể ăn trái cây sữa chua không đường muỗng cafe mật ong.

20h-21h30': Để bên cạnh 1 bình nước / trái cây( tuyệt đối ko ăn bất kỳ thứ gì ngoài nước và trái cây ...nhất định không ăn).

22h : Ngủ sớm.

Chế độ tập luyện

Tất nhiên đi kèm với một chế độ ăn kiêng luôn có một chế độ tập luyện hợp lý mới có được hiệu quả toàn diện. Linh Lăng đã chọn cho mình một chế độ tập luyện phù hợp với bản thân.

Song song với chế độ tập luyện này, bạn nên "làm siêng" với việc kết hợp việc nhà, đặc biệt thời gian giảm cân đừng xem nhiều cách chế biến đồ ăn, món ăn ngon nhé!

Thực đơn sẽ hiệu quả hơn nếu thực hiện vào tuần đầu hoặc tuần cuối của tháng nếu bạn muốn giảm cân nhiều.

Theo Kenhphunu

Nghía qua chế độ ăn kiêng giúp giảm cân chóng mặt của Sao Sao Hàn hay sao US-UK đều có những thực đơn ăn kiêng hiệu quả cho riêng mình. Tuy nhiên mỗi chế độ ăn kiêng có những ưu điểm, hạn chế riêng. 1. Chế độ ăn kiêng của IU. Thực đơn ăn kiêng một ngày của ngôi sao IU gồm có: một quả táo, hai củ khoai lang và một cuốc nước dinh dưỡng....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ngăn ngừa lão hóa thực đơn ăn kiêng

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tóc, da và móng chắc khỏe

13:34:46 27/09/2025

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi và cá thu là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 và protein hai dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì hàng rào bảo vệ da và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh.

Uống cà phê hàng ngày có giúp chống oxy hóa hay làm da lão hóa nhanh hơn?

13:27:11 27/09/2025

Gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến stress oxy hóa, góp phần thúc đẩy lão hóa tế bào và nhiều bệnh mạn tính. Vì vậy, một lượng cà phê hợp lý có thể bổ sung chất chống oxy hóa hữu ích cho cơ thể.

Sử dụng kem chống nắng SPF50+ mỗi ngày có cần bổ sung vitamin D không?

13:24:04 27/09/2025

Kem chống nắng được tạo ra để hạn chế lượng tia cực tím (UV) xâm nhập vào da. Trong khi đó, chính ánh nắng mặt trời lại kích thích cơ thể sản sinh vitamin D. Do đó, việc kem chống nắng có thể làm giảm quá trình tổng hợp vitamin D là điề...

Cách phòng tránh các vấn đề da thường gặp vào mùa Thu

20:34:36 26/09/2025

Sự mất nước và suy giảm đàn hồi trong cấu trúc da khiến lỗ chân lông trở nên rõ ràng hơn. Điều này không chỉ làm suy giảm tính thẩm mỹ mà còn làm làn da trở nên nhạy cảm hơn với các tác động từ bên ngoài, bao gồm bụi bẩn và ô nhiễm.

Đạm collagen từ thực phẩm có thực sự giúp da căng mịn hơn?

20:10:24 26/09/2025

Tuy nhiên, không có bằng chứng nào khẳng định collagen từ thực phẩm sẽ đi thẳng đến da để vá vào chỗ thiếu hụt. Thực tế, các axit amin được phân bổ đến nhiều cơ quan khác nhau tùy theo nhu cầu.

Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, đây là cách giúp phụ nữ trung niên đốt mỡ bụng hiệu quả

19:48:29 26/09/2025

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ hormone nữ suy giảm mạnh. Estrogen vốn có vai trò quan trọng trong việc phân giải mỡ, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng. Khi estrogen giảm, mỡ bụng dễ dàng tích tụ hơn.

Cách nấu bột mè đen dưỡng tóc

20:13:12 25/09/2025

Bột mè đen là bí quyết dưỡng tóc tự nhiên, giúp giảm rụng, đen bóng và ngăn bạc tóc hiệu quả nhờ dưỡng chất dồi dào.

Bí quyết chăm sóc da an toàn từ sữa chua

12:57:00 25/09/2025

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến khích sử dụng những nguyên liệu tự nhiên, lành tính, ít gây dị ứng. Trong số đó, sữa chua được đánh giá là thần dược chăm sóc da an toàn và hiệu quả.

Thức khuya mấy đêm thì da bắt đầu lão hóa nhanh chóng?

12:54:10 25/09/2025

Ngoài ra, khi thiếu ngủ, cơ thể tăng tiết hormone cortisol. Cortisol cao sẽ phá vỡ cấu trúc collagen, elastin, làm da chảy xệ, kém đàn hồi. Đó là lý do chỉ cần vài đêm ngủ muộn, làn da đã trở nên xám xịt, thiếu sức sống.

7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

12:43:25 25/09/2025

Một chế độ ăn giàu protein còn giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng tăng, giảm đường huyết đột ngột dẫn đến cảm giác thèm ăn.

Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?

10:09:45 25/09/2025

Nám da là nỗi lo thường trực của nhiều phụ nữ, đặc biệt là sau tuổi 30, khi làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Nám không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là chỉ dấu cảnh báo về sức khỏe nội tiết, gan và tác động từ môi trư...

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

14:47:24 24/09/2025

Một vấn đề khác là tính bền vững của tác dụng. Các nghiên cứu chưa làm rõ khi ngừng uống collagen, hiệu quả có bị mất đi hay không. Điều này khiến việc sử dụng liên tục, kéo dài trở thành một dấu hỏi lớn về tính cần thiết.