Làm Đẹp Và Giảm Cân Đơn Giản Với Trà Xanh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa sự lão hóa cả trong và ngoài cơ thể. Với chỉ vài nguyên liệu quen thuộc sẵn có trong bếp, bạn đã có mặt nạ chăm sóc tốt cho da hàng ngày rồi.
Nguyên liệu:
- 5g lá trà xanh tươi.
- 1 lòng đỏ trứng gà.
- 1.5 thìa cà phê bột mì.
Thực hiện:
Đ.ánh tan lòng đỏ trứng gà với bột mì thành một hỗn hợp sền sệt. Nghiền nhỏ lá trà xanh thành bột, sau đó trộn đều với hỗn hợp đã có. Thoa đều lên mặt, để trong vòng 10 – 15 phút. Rửa sạch mặt với nước ấm, hoặc nước mát.
Công dụng:
Với hàm lượng vitamin C phong phú có trong tinh chất trà xanh sẽ thanh lọc bụi bẩn, giúp làn da tươi sáng, bột mì có tính chất tẩy trắng, giúp da mịn màng hơn, trong khi lòng đỏ trứng cung cấp dinh dưỡng và ngăn ngừa mụn. Loại mặt nạ này rất tốt để chăm sóc cho những làn da ở độ t.uổi 25 trở lên, giúp chống lại sự xuất hiện nếp nhăn sớm và ngừa chảy sệ cho da.
Lưu ý:
- Khi sử dụng trà xanh bạn cần lưu ý lượng thuốc trừ sâu và diệt cỏ độc hại vẫn còn lưu lại trên lá, nên ngâm kỹ lá trà xanh (khoảng 30 phút) với thuốc chuyên dụng rửa rau để diệt khuẩn.
- Nếu khi sử dụng mặt nạ mà da bị mẩn đỏ, bạn nên đến bác sĩ vì có thể da bạn bị dị ứng với những thành phần có trong tinh chất trà xanh.
- Nên dùng mặt nạ này đều đặn 1 tuần/lần để đem lại kết quả tốt nhất.
Những công dụng khác từ trà xanh:
Video đang HOT
- Có thể dùng trà xanh như một loại nước hoa hồng, cho nước trà vào bình xịt và xịt lên toàn bộ cơ thể sau khi tắm sẽ giúp nước da mịn màng và chống lại tia cực tím.
- Có thể dùng nước trà xanh đun sôi để nguội làm nước rửa mặt, giúp thanh lọc chất bẩn và tốt cho da.
- Cho một ít lá trà xanh nghiền nhỏ vào sữa tắm, hỗn hợp này giúp chống lão hóa da rất tốt.
- Trà xanh là nước flo tự nhiên giúp bảo vệ răng khỏi các chất độc khác nhau, giữ cho cơ thể bạn sảng khoái. Do đó nên uống nước trà xanh thường xuyên để bảo vệ răng.
- Ngâm móng tay và móng chân trong nước trà xanh khoảng 20 phút sẽ giúp diệt khuẩn và kích thích móng mọc nhanh hơn.
- Khi nấu nước trà xanh, bạn có thể “xông” mặt trong khoảng 30 giây – 1 phút, phương pháp này làm thông thoáng khí và giúp se khít lỗ chân lông.
- Với chức năng chống oxy hóa cao gấp 20 lần so với vitamin E, uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da bạn tránh khỏi những vết chàm (nám).
- Mỗi cốc trà xanh sẽ giúp bạn tiêu tốn 80 calo, với những thực đơn ăn kiêng, bạn nên uống khoảng 7 cốc trà xanh mỗi ngày.
- Hãy lưu ý chỉ nên uống 2 – 3 cốc trà mỗi ngày là đủ cho một cơ thể khỏe mạnh. Tránh uống trà xanh trong bữa ăn nó có khả năng cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể.
Theo Chamsocsacđep
Thực đơn giảm 3kg trong 1 tuần của n.ữ s.inh đại học Công nghệ
Kiên trì áp dụng thực đơn ăn kiêng của mình, Linh Lăng đã giảm được 3kg trong vòng một tuần.
Nguyễn Thị Linh Lăng
Sinh 19/10/1995
Hiện là sinh viên năm thứ 3 trường Đại học Công Nghệ Sài Gòn.
Giảm cân luôn là một "cuộc chiến" tâm lý thực sự đối với những cô nàng hay anh chàng trót sở hữu thân hình béo ú. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để theo đuổi những phương pháp ăn kiêng khoa học và hợp lý đối với cơ thể.
Đó là lý do vì sao rất nhiều cô nàng thất bại khi thực hiện những phương pháp giảm cân có tính dài hạn. Thậm chí, những biện pháp giảm cân cấp tốc, ngắn hạn cũng không được thực hiện đầy đủ và đúng quy tắc.
Một khi đã "chấp nhận thực hiện chế độ ăn kiêng thì phải làm cho tới cùng, không được bỏ lỡ giữa chừng. Bởi chỉ cần "lỗi hẹn" 1 ngày, cả quy trình của bạn coi như bằng không. Do vậy, có chán, có ngán hay thèm ăn tới cỡ nào cũng phải cố gắng kiềm hãm". Đó là lời khuyên của nhân vật giảm cân tuần này - Nguyễn Thị Linh Lăng.
Dù Linh Lăng áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc, chỉ thực hiện trong vòng 1 tuần và giảm được 3kg, nhưng cô cũng khuyến cáo những người muốn giảm cân nên tuân thủ nguyên tắc giảm cân mà cô chia sẻ mới mong có kết quả tốt.
Hình ảnh của Linh Lăng trước (trái) và sau (phải) khi giảm cân.
Chỉ sau khi giảm cân, cô đã lấy lại được vòng eo như ý.
Thực đơn ăn kiêng
- Buổi sáng:
7h: Uống 1 ly lớn nước ấm 1/2 trái chanh 3 giọt mật ong (hoặc 1/3 muỗng cafe muối).
7h30: Nấu 1 tô cháo loãng 1 quả trứng gà/ rau/ đậu/ củ hành lá tiêu.
Khi chế biến thức ăn, bạn nhớ nêm, nếm thức ăn, không nên ăn quá mặn. Điều tối quan trọng trong chế độ ăn này là bạn tuyệt đối không được ăn thịt.
8h30- 9h30: Pha 1 bình nước (dung lượng: 1,2l) 1 trái chanh 1/2 muỗng cà phê mật ong/muối để uống ngày)
10h-11h30: Ăn 1 hũ sữa chua không đường muỗng cafe mật ong (hoặc ăn trái cây cũng được).
- Buổi trưa:
12h - 12h45: Bổ sung thêm 15 viên vitamin hoặc tảo biển để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Uống 1 ly nước lớn, sau đó 15 phút, ăn 1 tô cháo loãng quả trứng gà/ rau/ đậu/ củ hành lá tiêu.
13h30'-14h30: Uống 1 - 2 ly nước lớn (nếu còn nước chanh pha mật ong thì uống không thì uống nước lọc bình thường).
15h-16h30': Ăn 1 hũ sữa chua không đường muỗng cafe mật ong (hoặc ăn trái cây cũng được).
- Buổi tối:
18h30 - 19h30: Bổ sung thêm 15 viên vitamin hoặc tảo biển để cung cấp chấ dinh dưỡng cho cơ thể. Uống 1 - 2 ly nước lớn, sau đó 15 '- 20' có thể ăn trái cây sữa chua không đường muỗng cafe mật ong.
20h-21h30': Để bên cạnh 1 bình nước / trái cây( tuyệt đối ko ăn bất kỳ thứ gì ngoài nước và trái cây ...nhất định không ăn).
22h : Ngủ sớm.
Chế độ tập luyện
Tất nhiên đi kèm với một chế độ ăn kiêng luôn có một chế độ tập luyện hợp lý mới có được hiệu quả toàn diện. Linh Lăng đã chọn cho mình một chế độ tập luyện phù hợp với bản thân.
Song song với chế độ tập luyện này, bạn nên "làm siêng" với việc kết hợp việc nhà, đặc biệt thời gian giảm cân đừng xem nhiều cách chế biến đồ ăn, món ăn ngon nhé!
Thực đơn sẽ hiệu quả hơn nếu thực hiện vào tuần đầu hoặc tuần cuối của tháng nếu bạn muốn giảm cân nhiều.
Theo Kenhphunu
Nghía qua chế độ ăn kiêng giúp giảm cân chóng mặt của Sao Sao Hàn hay sao US-UK đều có những thực đơn ăn kiêng hiệu quả cho riêng mình. Tuy nhiên mỗi chế độ ăn kiêng có những ưu điểm, hạn chế riêng. 1. Chế độ ăn kiêng của IU Thực đơn ăn kiêng một ngày của ngôi sao IU gồm có: một quả táo, hai củ khoai lang và một cuốc nước dinh dưỡng....