Với những người luôn muốn tìm hiểu về mối quan hệ giữa sex và tập luyện, có một câu hỏi thường thấy là nên quan hệ trước hay sau khi tập thể dục?
Tình dục là tự nhiên và ham muốn tình dục cũng là tự nhiên. Sex phần lớn là hoạt động của não nhưng có những kích thích tố ảnh hưởng và quyết định ham muốn cũng như mức độ hài lòng trong khi quan hệ.
Sex trước và sau có ảnh hưởng thế nào đến hiệu quả tập luyện?
Sex tác động thế nào đến việc tập luyện?
Video đang HOT
Có người tin rằng, sex có thể làm giảm mức độ kích thích tố sinh dục nam trong cơ thể. Niềm tin này khiến các vận động viên muốn tránh quan hệ vài ngày hoặc vài tuần trước khi thi đấu.
Họ tin rằng, sex có thể làm mờ tâm trí, giảm mức độ phản ứng cũng như hiệu quả thi đấu. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây cho thấy, niềm tin này là hoang đường.
Kết quả nghiên cứu
FSN Sports Science tiến hành một nghiên cứu để xác định việc sex trước và sau tập luyện có ảnh hưởng thế nào đến hiệu quả luyên tâp. Nghiên cứu được thực hiện để đánh giá mức độ kích thích tố sinh dục nam và tác động của sự thay đổi này.
Quán quân quyền Anh hạng nặng Chris Byrd đã được mời tham gia nghiên cứu và nhận yêu cầu không quan hệ tình dục trong đúng một tuần. Sau đó, hiệu suất tập luyện của anh được kiểm tra. Mức độ kích thích tố sinh dục nam, sức mạnh đôi chân, sức mạnh của cú đấm được ghi nhận lại.
Byrd sau đó được yêu cầu ‘gặp gỡ’ nhiều lần với vợ và cũng trở lại kiểm tra mọi chỉ số sau khi quan hệ.
Sex trước tập luyện có thể cải thiện hiệu suất
Theo kết quả nghiên cứu, sức khỏe tim mạch vẫn không đổi trước cũng như sau khi quan hệ. Bất ngờ ở chỗ, sức mạnh của đôi chân cũng như cú đấm được cải thiện sau khi ‘gặp gỡ’.
Mức độ kích thích tố sinh dục nam (testosterone) cũng tăng lên 20% sau khi Byrd gặp vợ. Trên cơ sở nghiên cứu này, có thể kết luận rằng, hiệu suất của một vận động viên có thể được tăng cường thông qua quan hệ tình dục.
Nếu bạn ‘gặp gỡ’ trước khi tập luyện cường độ cao, bạn có thể gia tăng testosterone, hay ít nhất có thể giữ nguyên hiệu suất hoặc làm tốt hơn.
Ảnh hưởng của tập luyện với sex
Dựa vào nghiên cứu của Sports Science, sex trước lúc tập luyện có thể gia tăng hiệu quả cũng như độ mạnh cơ bắp vì chúng làm gia tăng mức độ testosterone. Nếu cần phải đánh giá một nhân tố quan trọng khác mà rất nhiều người muốn biết: tập luyện có tác dụng thế nào với quan hệ tình dục?
Nghiên cứu chỉ ra rằng, tập luyện có thể cải thiện mức độ hài lòng cũng như sức mạnh trong quan hệ tình dục vì nó làm tăng tính linh hoạt, khả năng dẻo dai và sức khỏe. Tập luyện cũng mang lại cho bạn hình thể chuẩn để tạo ra sự ham muốn tình dục và hấp dẫn đối tác.
Theo Vietnamnet
Tin mới nhất
Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?
20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới
20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh
20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh
20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục
20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu
20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh
23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'
23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh
23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?
23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường
23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.