Làm chậm lão hóa da bằng cách nào?

Lão hóa da là nỗi ám ảnh của bất cứ chị em phụ nữ nào, nhưng xung quanh hiện tượng già hóa của làn da này còn có nhiều ẩn số cần được giải mã.

Lão hóa da “ghé thăm” khi nào?

Lão hóa da thực chất là một “kẻ thù giấu mặt” nó “tấn công” bạn từ rất sớm, sớm hơn nhiều so với nhiều người vẫn tưởng, đó là từ độ tuổi 20 trở đi – độ tuổi được coi là “xuân sắc” của làn da.

Tuy nhiên, ở thời điểm này các biểu hiện của lão hóa da chưa “xuất đầu lộ diện” mà chỉ đến khi bước vào độ tuổi khoảng 30 – 40 tuổi trở đi các nếp nhăn mới xuất hiện và lộ rõ.

Collagen quyết định thời điểm lão hóa da?

Điều này đúng vì thực tế collagen là một dạng của protein, nó có tác dụng kết nối và trợ giúp các tế bào trong cơ thể như tế bào da, xương, gân, dây chằng, các cơ và lớp sụn. Các sợi collagen có tác dụng quan trọng trong quá trình hình thành và cấu tạo nên các loại tế bào, trong đó không thể không kể đến tế bào da. Với làn da, collagen có tác dụng giúp tạo sự đàn hồi cho tế bào da. Chính nhờ chức năng này nên collagen được ví như “thần dược” đối với làn da, giúp bạn gìn giữ “tuổi xuân” cho da.

Sự suy giảm về số lượng của collagen do nhiều nguyên nhân khác nhau sẽ khiến cho làn da có những dấu hiệu “toan về già”. Trong cơ thể chúng ta có sự “hiện diện” của khoảng 25 loại collagen. Collagen là một trong những loại protein phong phú nhất tồn tại trong cơ thể động vật có vú trong đó có con người. Collagen chiếm khoảng 25% – 33% lượng protein trong cơ thể, chiếm 75% cấu trúc da và chiếm thể tích của da.

Minh chứng cho thấy sau độ tuổi 25 thì mỗi năm chúng ta mất đi khoảng 1% collagen. Tuy nhiên quá trình lão hóa của cơ thể lại đến sớm hơn, bắt đầu xuất hiện kể từ độ tuổi 20 trở ra.

Tẩy tế bào chết là “cơ hội” để da trẻ hóa?

Tấy da chết là cách để “trục xuất” những lớp tế bào da già nua khỏi nơi “định cư” và tạo điều kiện cho những lớp tế bào da mới mịn màng tươi trẻ tái tạo, phát triển nhờ cơ chế sản sinh collagen.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là “chăm chỉ” tẩy da chết thì làn da sẽ càng được trẻ hóa, ngược lại lạm dụng thói quen này da sẽ trở nên dễ mẩn cảm hơn và làm giảm khả năng “đề kháng” của da, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bị viêm hay dị ứng. Nên nhớ mỗi tuần bạn chỉ tẩy da chết tối đa 1 lần. Sau mỗi lần tẩy da chết cần dưỡng ẩm cho da ngay.

Sản phẩm chăm sóc da đắt tiền sẽ trị lão hóa tốt?

Mặc dù không ít chị em sẵn sàng chi “mạnh tay” để rinh về những sản phẩm làm đẹp chăm sóc da chống lão hóa mà không cần quan tâm đến giá cả nhưng thực tế đã cho thấy không có cách nào giúp bạn có thể “là phẳng” toàn bộ vùng da nhăn nheo, mà mọi nỗ lực kể cả việc dùng mỹ phẩm, ăn thần dược hay điều trị thẩm mỹ… chỉ mang lại hiệu quả dừng lại ở mức khắc phục và cải thiện phần nào mà thôi.

Làm chậm lão hóa da bằng cách nào?

Để gìn giữ nét xuân sắc, tươi trẻ của làn da thì bạn cần có một kế hoạch lâu dài để chăm chút và nuôi dưỡng cho “lớp áo khoác” này ngay từ bây giờ, hãy bắt đầu bằng những thói quen, nguyên tắc có lợi dưới đây:

Uống nhiều nước: Thiếu nước làn da sẽ bị khô, thô ráp, từ đó dễ dẫn đến tình trạng da bị già hóa của làn da. Hơn nữa, nước lại là thành phần không thể thiếu trong quá trình sản xuất collagen và duy trì khả năng đàn hồi cho da. Vậy nên uống nước đều đặn, thường xuyên, luôn mang theo nước bên mình để có thể thưởng thức bất cứ khi nào là một “điểm cộng” đơn giản bạn dành cho da.

Hạn chế những thức uống chứa cồn và caphein vì khi được thu nạp vào cơ thể nó sẽ gây nên tình trạng da bị khử nước và dễ dẫn đến lão hóa da.

Bảo vệ da: Ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím sẽ là lý do khiến da bị lão hóa nhanh. Vậy nên tìm cách trốn nắng cho da bằng kem chống nắng, sử dụng ô, dù, mũ rộng vành và kính râm như những phụ kiện không thể thiếu khi đi ra ngoài cũng là biện pháp để níu giữ “tuổi xuân” cho làn da

Tránh xa khói thuốc lá: Khói thuốc lá không chỉ là kẻ thù của lá phổi mà nó đã được minh chứng là thủ phạm số một gây nên tình trạng lão hóa da. Khói thuốc lá có chứa hơn 4000 chất hóa học độc hại sẽ “phá hủy” những sợi collagen trong da, làm giảm khả năng đàn hồi của làn da. Những vùng da dễ bị lão hóa nhất của người nghiện thuốc lá vùng da miệng và da mắt.

Áp dụng một chế độ ăn uống căn bằng, khoa học: Nên tránh những nhóm thực phẩm nhiều dầu, mỡ, đường, đạm vì chúng sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân và gây nên hệ lụy xấu với da.

Trong thực đơn cũng cần ưu tiên đa dạng các loại rau, củ, quả, đặc biệt những loại có chứa nhiều chất chống oxy hóa vì đó là “khắc tinh” của những tác nhân gây lão hóa da như cà chua, dâu tây, trà xanh, rau nhiều lá và rau có lá màu xanh sẫm.

Chưa hết, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong trái xây và rau xanh cũng sẽ giúp bảo vệ bạn chống lại tác động của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và những tác nhân hóa học gây hại cho da.

Học cách thay thế chất béo có hại cho sức khỏe từ những loại mỡ động vật và các món ăn chế biến sắn, đồ ăn nhanh bằng chất béo omega 3 axit có trong tinh dầu oliu, chất béo thực vật. Bởi đây là loại chất béo giúp da mềm mại, mịn màng và tươi trẻ.

Tập luyện: Tập luyện đều đặn là một loại “mỹ phẩm” quan trọng đối với làn da. Kích thích máu lưu thông, mang đến cho da vẻ đẹp hồng hào, gợi cảm và nhất là khả năng đàn hồi, săn chắc là những lợi thế dễ nhận thấy của nó. Chưa hết, tập luyện khiến cơ thể tiết mồ hôi đồng thời đào thải lượng chất độc tố gây hại “định cư” trên da.

Ngủ đủ: Thiếu ngủ cũng là một tác nhân gây nếp nhăn, chấm đồi mồi và khiến da xỉn màu. Vậy nên ngủ cũng giống như nước là loại “mỹ phẩm” quan trọng dành cho da. Mỗi ngày ngủ 7 – 8 tiếng là thời lượng trung bình cho một người khỏe mạnh.

Theo tapchilamdep