Làm cách nào để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa

Những ngày gần đây, nhiệt độ miền Bắc liên tục giảm sâu, số bệnh nhân đến khám vì những cơn đau do đau thần kinh tọa cũng tăng lên.

Vậy đau thần kinh tọa là gì, dấu hiệu ra sao và làm cách nào để kiểm soát khi gặp cơn đau thần kinh tọa?

Trong một nghiên cứu lớn thực hiện tại Thụy Điển công bố năm 2013, với sự tham gia khảo sát của 135.000 người. Kết quả cho thấy thời tiết lạnh làm gia tăng tỉ lệ gặp các vấn đề đau cổ và thắt lưng. Một cuộc khảo sát tại Phần Lan năm 2014 cũng cho kết quả tương tự.

Nhiệt độ xuống thấp, cơ bắp có xu hướng căng cứng. Tình trạng kéo dài gây căng thẳng khối cơ là nguyên nhân khiến các cơn đau tăng lên.

Những ngày gần đây, nhiệt độ miền Bắc liên tục giảm sâu, số bệnh nhân đến khám vì những cơn đau do đau thần kinh tọa cũng tăng lên. Vậy đau thần kinh tọa là gì, dấu hiệu ra sao và làm cách nào để kiểm soát khi gặp cơn đau thần kinh tọa?

Đau thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa là một hội chứng thần kinh, có đặc điểm cơn đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa (còn gọi dây thần kinh hông to).

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau thần kinh tọa, trong đó 80% các trường hợp do bệnh lý đĩa đệm chèn ép vào rễ dây thần kinh tọa ( thoát vị đĩa đệm, hẹp cột sống, u ống sống…).

Dấu hiệu nhận biết đau thần kinh tọa

Mặc dù rất nguy hiểm, nhưng bạn sẽ không phải sống chung với các cơn đau nếu phát hiện và điều trị kịp thời. 7 dấu hiệu điển hình nhận biết đau thần kinh tọa:

Cơn đau chỉ xuất hiện một bên mông và chân của cơ thể

Đau hoặc tê sâu một bên mông

Đau phần lưng dưới

Đau tăng lên khi ngồi hoặc đứng. Tình trạng tốt hơn khi nằm

Đau liên tục một bên phía sau chân

Cơn đau nhói, bỏng rát hoặc ngứa ran

Cảm giác “kim châm”, đôi khi như điện giật ở chân, ngón chân hoặc bàn chân của bạn.

Đau thần kinh tọa thường chỉ ảnh hưởng một bên của phần dưới cơ thể. Thông thường cơn đau kéo dài từ lưng đến hết mặt sau của đùi và xuống chân. Trong một số trường hợp cần đến ngay cơ sở y tế khi có các dấu hiệu nghiêm trọng như:

Đau lưng đi kèm tình trạng sốt

Sưng, tấy đỏ cột sống hoặc lưng

Đau, tê yếu đùi trên, xương chậu hoặc xương cùng

Cơn đau có dấu hiệu tăng lên

Nóng rát khi đi tiểu hoặc đi tiểu ra máu

Mất khả năng kiểm soát bàng quang (đi tiểu không kiểm soát, rò rỉ nước tiểu)

Biến chứng của đau thần kinh tọa

Một trong những điều quan trọng nhất khi bị đau thần kinh tọa là xác định nguyên nhân gây ra cơn đau để điều trị. Nếu chỉ điều trị triệu chứng, tình trạng đau sẽ quay lại và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, đồng thời gây ra những tổn thương vĩnh viễn cho cơ thể.

Tổn thương dây thần kinh

Ban đầu, đau thần kinh tọa là tình trạng viêm dây thần kinh. Nhưng khi không điều trị, tình trạng viêm kéo dài dẫn tới tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn. Những cơn đau dọc lưng và chân trở nên nghiêm trọng hơn. Khả năng vận động chi dưới yếu đi. Đáp ứng các biện pháp can thiệp nội khoa như thuốc giảm đau sẽ không còn hiệu quả.

Mất cảm giác, liệt chi

Trong một số trường hợp nghiêm trọng của đau thần kinh tọa, người bệnh bị mất cảm giác bên chân tổn thương. Ngoài ra cơn đau làm hạn chế vận động. Tình trạng kéo dài dẫn tới teo cơ, liệt chi vĩnh viễn.

Hội chứng chùm đuôi ngựa (Equina cauda)

Đây là tình trạng cấp tính cần can thiệp cấp cứu y tế. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm đau thắt lưng, đau lan xuống chân, tê quanh hậu môn và mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang. Nguyên nhân do bó dây thần kinh dưới đầu tủy sống, được gọi là chùm đuôi ngựa, bị tổn thương vì chèn ép bởi các bệnh lý cột sống. Nếu không được xử lý kịp thời, bệnh nhân có thể bị suy giảm, liệt chức năng bàng quang hoặc ruột.

Ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống

Ngoài những biến chứng nguy hiểm kể trên, đau dây thần kinh tọa đều khiến chất lượng cuộc sống của người bệnh suy giảm. Cơn đau có thể khiến bệnh nhân mất ngủ. Hạn chế khả năng thực hiện một số công việc hoặc các hoạt động hàng ngày.

Khắc phục cơn đau thần kinh tọa tại nhà

Khoảng 90% người bị đau thần kinh tọa sẽ thuyên giảm mà không cần phẫu thuật trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, dù đau mức độ nào thì người bệnh cũng nên đi khám để xác định rõ nguyên nhân. Khi cơn đau khởi phát, bạn nên nghỉ ngơi vài ngày, nhưng đừng quá lâu, bởi kéo dài thời gian không hoạt động cơn đau có thể nặng lên. Bạn có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục cơn đau như:

Chườm lạnh hoặc chườm nóng

Chườm lạnh hoặc chườm nóng đều làm dịu cơn đau thần kinh tọa và giúp bạn hoạt động tốt hơn.

Bạn có thể chườm lạnh bằng túi hoặc khăn bọc nước đá. Đặt trên lưng, di chuyển nhẹ nhàng dọc vùng bị đau. Mỗi lần thực hiện kéo dài 15-20 phút. Sau đó tạm nghỉ ít nhất 15 phút và thực hiện lại khoảng 2 lần.

Trong trường hợp chườm nóng, bạn dùng một chai nước nóng hoặc một miếng đệm nóng chườm cho phần lưng dưới. Nên sử dụng một chiếc khăn để ngăn cơ thể tiếp xúc trực tiếp với nguồn nóng. Hoặc bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm. Nên để nhiệt chườm ở mức không quá nóng. Chườm nóng ít nhất 15 phút, nhưng không lâu hơn 2 giờ tùy thuộc mức độ cơn đau.

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Ví dụ Ibuprofen hoặc aspirin sẽ giúp giảm cơn đau, đồng thời giảm viêm, sưng tấy. Trong trường hợp đau tăng lên, bạn cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và kê thêm thuốc khác.

Điều chỉnh tư thế ngủ và vận động

Tư thế đúng rất quan trọng. Luôn giữ lưng thẳng, giảm áp lực cột sống khi ngồi, hay đi lại vận động. Khi ngủ nên chọn tư thế nằm ngửa, kê chiếc gối nhỏ dưới kheo chân giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống. Hoặc nằm nghiêng qua bên chân không bị đau, kẹp chiếc gối giữa hai đầu gối. Không mang vác các vật nặng, lệch một bên cơ thể.

Thực hiện các bài tập kéo giãn phù hợp

Trong cơn đau cấp dữ dội, bạn nên nằm nghỉ hạn chế vận động. Khi tình trạng thuyên giảm, các bài tập kéo giãn là phương pháp khắc phục và hạn chế tái phát cơn đau hiệu quả.

Nên lựa chọn các bài tập tăng cường sự dẻo dai cho cơ lưng cột sống, cơ bụng và cột sống. Đồng thời sẽ giúp máu lưu thông tới các vùng bị đau tốt hơn, nhanh chóng làm giảm cơn đau.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ

Y học hiện đại phát triển luôn ưu tiên cho các phương pháp điều trị không xâm lấn. Với những bệnh nhân đau thần kinh tọa do các bệnh lý cột sống, có thể sử dụng đai cố định và kéo giãn cột sống như một biện pháp hỗ trợ điều trị tại nhà hiệu quả.

Đau thần kinh tọa trước đây được cho là bệnh lý của người già, người lao động nặng. Tuy nhiên ngày nay đối tượng bị đau thần kinh tọa bao gồm cả người trẻ, nhân viên văn phòng. Do tư thế vận động chưa đúng. Do áp lực cuộc sống. Do thiếu thông tin, chủ quan với sức khỏe. Nhận biết sớm các dấu hiệu đau thần kinh tọa, kiểm soát tốt cơn đau và điều trị nguyên nhân gốc sẽ giúp bạn tránh được những biến chứng nguy hiểm về sau.