Lắc vòng để bụng nhỏ lại có ảnh hưởng gì không?

Lan Hương09:26 27/12/2015

Lắc vòng là một môn thể thao rất tốt, giúp bạn giảm eo và có một cơ bụng săn chắc.

Hỏi:

Bác sĩ ơi cho em hỏi là: bụng em hơi to, em muốn lắc vòng để bụng nhỏ lại. Vậy lắc vòng có ảnh hưởng gì không ạ? Em rất mong sớm nhận được câu trả lời của bác sĩ! Em cảm ơn bác sĩ ạ! (Lan Lan Chi)

Ảnh: Internet

Trả lời:

Ngày nay, do lối sống tĩnh tại, học tập, làm việc ngồi nhiều, ít vận động, ăn thức ăn nhanh (nhiều tinh bột, chất béo, ít chất xơ)… nên nhiều người thường bị “eo bánh mì”.

Có nhiều cách để vòng eo nhỏ lại như lắc vòng, đi bộ, bơi lội, tập aerobic, các động tác gập bụng… và chế độ ăn hợp lý cũng không kém phần quan trọng.

Video đang HOT

Lắc vòng là một môn thể thao rất tốt, giúp bạn giảm eo và có một cơ bụng săn chắc. Lắc vòng còn giúp cho các khớp vùng hông hoạt động tốt, làm chậm quá trình thoái hóa khớp khi tuổi già.

Bạn lưu ý không nên lắc vòng ngay sau bữa ăn, cần cách bữa ăn khoảng 2 giờ để không bị ảnh hưởng bao tử và gây rối loạn đường tiêu hóa. Không nên lắc vòng trong thời gian mang thai.

Mỗi ngày bạn tập 1-2 lần đều đặn, sao cho vừa sức, không nên tập liên tục quá 20 phút mỗi lần. Như vậy, nếu tập đúng cách thì lắc vòng không có hại gì cả.

Để có chế độ ăn hợp lý, bạn phải biết cân bằng giữa chất đạm, chất béo để cung cấp cho dinh dưỡng đầy đủ cho các hoạt động của cơ thể. Nên thay thế các chất béo có nguồn gốc động vật như mỡ heo, các món chiên rán bằng các chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu mè. Tăng cường ăn nhiều rau quả giàu chất xơ. Không nên ăn lặt vặt ngoài 3 bữa ăn chính và cũng không nên bỏ bữa.

Chúc bạn sớm có vòng 2 lý tưởng nhé!

Theo iOne

"Búp bê sống" Brazil khiến người xung quanh hoảng sợ

"Búp bê sống" người Brazil khiến người xung quanh sợ hãi vì vẻ ngoài kỳ lạ.

Một cô gái 23 tuổi người Brazil tên là Andressa Damiani được mệnh danh là búp bê sống bởi có ngoại hình giống hệt như món đồ chơi yêu thích của các bé gái. Andresa Samiani cũng rất nổi tiếng với khả năng trang điểm thành những nhân vật hoạt hình. Andressa có riêng một kênh Youtube với 600 ngàn người theo dõi chuyên hướng dẫn cách trang điểm và làm tóc giống những nhân vật hoạt hình như Elsa trong Frozen.

Andressa Damiani

Andressa Damiani, đến từ tỉnh Blumenau sở hữu vẻ ngoài rất độc đáo: Gương mặt vô hồn với đôi mắt to tròn, môi chúm chím, eo thắt nhỏ chỉ có kích cỡ 50 cm, vòng 1 đầy đặn cỡ 32F. Theo đúng tỷ lệ cơ thể, với bộ ngực lớn, eo quá bé và chân quá thon như vậy, con người sẽ không thể đứng thẳng được. Tuy nhiên, điều kỳ lạ là Andressa Damiani lại có thể trụ vững và đi lại bình thường với thân hình mất cân đối như thế.

Andressa Damiani được người xung quanh gọi bằng cái tên Elsa (Elsa là nữ hoàng băng giá trong phim hoạt hình nổi tiếng Frozen của Wal Disney) bởi vẻ bề ngoài của cô trông rất giống nhân vật này.

Andressa Damiani có vòng 1 cỡ 32F và eo 50 cm

Ngay từ bé Andressa Damiani đã sống lủi thủi và luôn bị bạn bè chế giễu vì trông giống búp bê. Andressa cô độc với những người bạn là những con búp bê vô tri vô giác. Cho tới năm 20 tuổi, Andressa quyết định biến ngoại hình độc đáo của mình thành thế mạnh. Cô ăn mặc, trang điểm giống món đồ chơi của bé gái và trở nên nổi tiếng nhờ quyết định này.

Nàng "búp bê sống" khẳng định mình không phẫu thuật thẩm mỹ và cũng chưa bao giờ nhịn ăn để có thân hình gầy gò. Cô cho biết cơ thể mình là tự nhiên và chỉ dùng thủ thuật trang điểm để khiến diện mạo trông giống như búp bê. Vẻ ngoài kỳ quặc của Andressa thỉnh thoảng hù dọa người đi đường.

Cô khiến nhiều người hoảng sợ vì vẻ ngoài độc đáo

"Người ta thường chẳng tin rằng tôi không phẫu thuật thẩm mỹ và họ nghĩ rằng tôi hành xác bản thân vì thân hình tôi quá gầy. Họ gọi tôi là 'đồ nói dối'. Cũng có nhiều người lạ nói rằng họ sợ chết khiếp khi thấy tôi đi ngang qua và chạy biến khi gặp tôi". - Andressa kể lại.

Mặc dù thường xuyên gây khiếp sợ với ngoại hình độc đáo, Andressa vẫn hẳng hề bận tâm hay buồn phiền. Cô cho biết mục đích của mình là muốn cho mọi người thấy bất cứ ai cũng có thể trở thành búp bê.

Bí quyết trở thành "búp bê sống" của Andressa đó là tập thể dục bằng cách đi dạo cùng những chú chó cưng và trang điểm.

Cô cho biết mình không phẫu thuật hay ăn kiêng mà chỉ dùng thủ thuật trang điểm để trông xinh đẹp hơn

Để đôi mắt to hơn, Andressa đeo kính giãn tròng và dùng chì kẻ màu trắng viền mắt. Cô còn dùng 3 sắc độ của một màu ở mắt trên, tô màu tối ở dưới mắt để khiến đôi mắt trông sâu hơn. Ngoài ra, cô còn kẻ mắt mèo và đeo mi giả cả trên lẫn dưới.

Theo 24h

Những đôi gò bồng đảo 'bỏng mắt' Có thời gian, ngực lép được coi là mốt trong làng mẫu thế giới nhưng nhìn chung, ngực khủng vẫn là nỗi ám ảnh bao trùm trong giới giải trí phương Tây. "Ngực lép chẳng hấp dẫn chút nào!". Tuyên ngôn của siêu mẫu Katie Price tiết lộ lý do chính đã thôi thúc người đẹp nổi tiếng của xứ sương mù tới...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: lam dep vong 2 giữ dáng bằng lắc vòng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Salim từ nữ chính bỗng hóa nữ phụ bất đắc dĩ trong đám cưới của chính mình03:06

Đại diện GenZ của Pháp 'dọa' Ý Nhi 'trắng tay', visual nét căng đến mức nào?02:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

09:14:49 12/03/2025

Tuy nhiên, da của mỗi người có phản ứng khác nhau với độ ẩm, do đó cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da cho phù hợp. Với những trường hợp có vấn đề về da khác nên đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

09:06:09 12/03/2025

Cà rốt nổi bật với hàm lượng beta-carotene dồi dào - một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

12:09:50 10/03/2025

Bác sĩ khuyến nghị hạn chế thực phẩm đóng gói, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và các chất gây viêm, vì những yếu tố này có thể làm tình trạng mụn trứng cá trầm trọng hơn.

Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

11:26:49 10/03/2025

Qua thời gian, bí mật đằng sau điều này được hé lộ, đó chính cốt rượu sake - một sản phẩm giàu axít amin tự nhiên, là chìa khóa. Những dưỡng chất quý giá từ sake mang lại một liệu pháp tuyệt vời giúp cải thiện và bảo vệ làn da khỏi các ...

5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

11:22:30 10/03/2025

Ngoài các sản phẩm chăm sóc da, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu như sữa chua, mật ong, nghệ, trứng, bột yến mạch... để làm mặt nạ dưỡng trắng và cấp ẩm cho da.

Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

11:19:58 10/03/2025

Hạt cỏ cà ri có thể chữa nhiều vấn đề về tóc, bao gồm cả hói đầu. Chúng có protein và axit nicotinic giúp chân tóc chắc khỏe, phục hồi nang tóc bị gãy và kích thích mọc tóc. Cỏ cà ri cũng được cho là có tác dụng chống gàu.

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

11:16:54 10/03/2025

Khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Thực phẩm này chứa nhiều beta-carotene mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sức khỏe là...

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.