Lạc lõng giữa thế gian
Tôi chỉ mới 20 tuổ.i.Tôi đang ở độ tuổ.i đẹp nhất của cuộc đời. Nhưng, tôi không hạnh phúc.
Bạn sẽ hỏi: “Vì sao bạn không hạnh phúc trong khi mọi người ở lứa tuổ.i của bạn ai cũng thấy mình như đang sống trong mùa xuân nở rộ? Phải chăng vì chuyện gia đình hay là chuyện tình cảm?”
Tôi sẽ trả lời: ” Tôi chẳng có vấn đề gì với gia đình hay với tình cảm trai gái cả, vấn đề là ở bản thân tôi.”
Tôi không chắc mình có đang mắc bệnh trầm cảm hay không bởi vì thỉnh thoảng tôi cũng hay cười , hay đùa giỡn với bạn bè. Tôi phát hiện mình khác đi khi tôi còn học cấp 3. Lúc ấy bởi vì học quá nhiều, học ở trường rồi đến học kèm, chuyện thi cử, chuyện hơn thua điểm số làm tôi phát điên lên. Tôi nhớ năm tôi lớp 11, tôi đã im lặng trong suốt cả tháng trời bất kể ở nhà hay ở trường. Khi ở trường thì tôi có cảm xúc hơn một tí vì mấy cô bạn của tôi hay chọc cười, lúc ở nhà thì tôi hoàn toàn im lặng. Tôi chả hiểu lý do mình bị như vậy. Đầu tôi muốn nổ tung. Tâm trạng cứ đi lên rồi đi xuống, nó giống như thời tiết lúc nắng, lúc mưa. Tôi thật sự rất tệ, có đôi lúc phát cáu với đám bạn mà chả có lý do. Đến khi tôi học lớp 12 thì tôi mới thật sự không hiểu chính mình. Tôi trầm một cách khó hiểu, ai hỏi thì trả lời, không thì mặc kệ, tôi cảm thấy mình như tự kỉ vậy. Có những lúc tôi đã nghĩ đến cái chế.t.
Sau những rối loạn cảm xúc ấy tôi đã bắt đầu viết nhật ký online, tôi viết hết thảy những gì tôi nghĩ lên đó dù từ ngữ của tôi nó có lộn xộn hay sai nghĩa rồi cũng bắt đâù chơi game, tôi quen được một số người, tôi nói chuyện với họ, tôi tâm sự với họ, tôi thấy tâm trạng của tôi vơi đi rất nhiều. Mỗi khi đi học về tôi lại cắm đầu vô laptop, tôi tìm thấy nụ cười trên những người bạn ảo.
Lúc tôi bước sang đại học, những tưởng tôi đã là con người bình thường rồi, nhưng không, tôi lại cảm thấy mình như những ngày tháng trước, và bây giờ đây lúc tôi viết những dòng này là lúc tôi đang thật sự mệt mỏi. Điểm số ở trường của tôi không tốt, tôi quá chán với việc học, nhưng vì gia đình, tôi đã cố gắng đi tiếp con đường này.
Tôi ước mình có thể chui vô được máy tính sống cuộc sống của những con số, vô lo vô nghĩ. Cuộc sống này thật vô vị đối với tôi, nó đã làm con người tôi khô héo. Tôi muốn tìm thấy nụ cười khi còn lúc bé thơ Tôi muốn về với mẹ tôi muốn một bờ vai cho tôi tựa vào tôi muốn…tôi muốn thế giới này thấy sự tồn tại của tôi.
Theo nhatkytoday.com
Video đang HOT
Hướng dẫn chi tiết cách chìm sâu vào giấc ngủ sau 2 phút
Kỹ thuật này được phát minh bởi các thủ lĩnh quân đội, họ để ý đến cách mà những chiến binh của họ thể hiện trên chiến trường. Sau 6 tuần thử nghiệm, phương pháp này nhận kết quả khá đáng mừng với 96% trường hợp thành công.
Chiến trường, kẻ thù không phải là hai mối lo ngại duy nhất của những người lính chiến đấu, chuyện thiếu ngủ cũng được coi là một vấn đề lớn trong hải quân. Thiếu ngủ là chuyện khá phổ biến mà tất cả chúng ta hầu như ai cũng gặp phải, có thể do căng thẳng công việc, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng hoặc rối loạn cảm xúc. Thống kê cho thấy tới có tới 70 triệu người Mỹ bị rối loạn giấc ngủ. Tại thời điểm này, việc đầu tiên bạn cần làm là tạo không gian thoáng mát, yên tĩnh cho phòng ngủ, đèn đủ tối.
Bí quyết chìm vào giấc ngủ nhanh và thư giãn lần đầu tiên được mô tả trong cuốn sách "Relax and Win: Championship Performance" xuất bản năm 1981. Hiện nay, lý thuyết trong cuốn sách này được đẹp ra thảo luận và thực hiện khá rộng rãi.
Kỹ thuật này được phát minh bởi các thủ lĩnh quân đội, họ để ý đến cách mà những chiến binh của họ thể hiện trên chiến trường. Sự mệt mỏi và thiếu ngủ dẫn đến các sai lầm mà một người lính không nên mắc phải - họ cần phải tỉnh táo hơn khi thực hiện nghĩa vụ. Sau 6 tuần thử nghiệm, phương pháp này nhận kết quả khá đáng mừng với 96% trường hợp thành công.
Dưới đây là các bước thực hiện, bạn chỉ cần dành khoảng 1,5 phút cho chúng (chưa bao gồm 120 giây khi bạn thực sự rơi vào giấc ngủ sâu).
Bước 1
Thư giãn cơ mặt, bao gồm lưỡi, hàm và các cơ xung quanh mắt
Bước 2
Thả lỏng vai của bạn. Sau đó thư giãn phần trên và dưới của cánh tay một bên và làm tương tự với cánh tay kia.
Bước 3
Thở ra và thả lỏng ngực của bạn. Sau đó thư giãn chân của bạn, từ phần đùi xuống bàn chân.
Bước 4
Ba bước trước có vẻ khá dễ dàng, nhưng đối với bước 4 cũng là bước cuối cùng, bạn cần xóa sạch tâm trí của bạn.
Sau 10 giây thư giãn, đây là lúc để giúp việc chìm vào giấc ngủ của bạn dễ dàng hơn. Lloyd Bud Winter, tác giá của cuốn sách đề xuất bạn mường tượng ra 3 hình ảnh sau để xóa sạch suy nghĩ của bạn và ngăn chặn các mối lo âu khác.
Hình ảnh 1: Bạn đang nằm trong một cái xuồng, trôi bồng bềnh giữa mặt hồ yên tĩnh và không có gì ngoài bầu trời trong xanh phía trên bạn.
Hình ảnh 2: Bạn đang nằm trong một chiếc võng nhung màu đen được đặt trong một căn phòng tối đen.
Hình ảnh 3: Tự nói trong đầu "đừng nghĩ, đừng nghĩ, đừng nghĩ" trong vòng 10 giây.
Hệ thống thần kinh trung ương của bạn là thứ đầu tiên phải trải qua bài tập này và chúng cũng là thứ giúp bạn thoát khỏi vấn đề thiếu ngủ. Ngoài ra, suy nghĩ tiêu cực cũng khiến hệ miễn dịch suy yếu, vấn đề về trí nhớ tăng cao, huyết áp cao, tăng cân và nhiều hơn nữa. Dừng suy nghĩ tiêu cực và dành vài giây trước khi đi ngủ hình dung ra 3 bối cảnh bình yên kia.
Chúng tôi hy vọng kỹ thuật "quân sự" này sẽ tạo một bước ngoặt mới trong cuộc đời bạn.
Hồ Tiên
Theo Dân trí
BỘ ẢNH Ý NGHĨA: THÔNG ĐIỆP CỦA CĂN BỆNH TRẦM CẢM, HÃY DANG TAY CỨU LẤY NHỮNG CON NGƯỜI KHỐN KHỔ Dù không "bùng nổ" như những dịch bệnh khác, nhưng trầm cảm cũng là một con virus gây ra căn bệnh đáng sợ không kém. Dưới đây là bộ tranh của nhiếp ảnh gia người Nam Phi Janelia nói về tâm lí của người mắc bệnh này. Trầm cảm là một loại bệnh tâm lí gây rối loạn cảm xúc, khiến con người...