Lá chè xanh – Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người thừa cân
Chè xanh là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mỗi ngày uống 1 ly trà xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Có rất nhiều bạn thích uống chè xanh nhưng lại chưa biết cách pha chế và hãm chè sao cho nước trong và có màu xanh đẹp. Chè pha xong, để một lúc thì bình chè lại chuyển qua màu đỏ, vừa không đẹp mắt vừa không còn hương vị đặc trưng của chè. Bạn cần biết cách pha chè để có một ly chè thơm ngon, hấp dẫn.
Công thức giảm cân hiệu quả từ lá chè xanh
Bài viết sau sẽ mách bạn vài mẹo nhỏ để pha được một ấm tích chè xanh cực kỳ thơm ngon nha.
Nguyên liệu:
- 200gr lá chè tươi.
Video đang HOT
- 2 lát gừng tươi.
- 3 lít nước sôi.
Thực hiện:
Lá trà ngâm qua nước, rửa sạch bụi trên lá, ngâm 10 phút trước khi vớt ra.Nước sôi tráng ấm tích hoặc tráng bình pha.Bạn vò nhẹ lá trà, sao cho lá bị gẫy gập, nhưng không bị dập nhé.Cho lá trà vào bình, thả 2 lát gừng tươi vào cùng, lấy nửa lít nước sôi đổ vào tráng chè lắc qua và đổ đi.Nước sôi còn lại vào ấm, không đậy nắp bình và để chè ngấm 20 phút.
Có bạn cho thêm cục đá lạnh vào bình sau 20 phút chè ngấm nữa đó, để chè có màu xanh trong suốt. Vậy là chúng ta sẽ có một bình chè tươi cực thơm ngon và trong xanh lắm nhé.
Những lưu ý khi cần tránh
Bạn không được uống trà khi đói.Uống trà mới pha: Sẽ rất tốt nếu bạn uống trà ấm, không quá nóng và cũng không nên để nó nguội hoàn toàn. Trà nguội chứa nhiều vi khuẩn, cũng như đặc tính chống vi khuẩn của nó bị giảm đi rất nhiều.Không nên cho đường vào trà: Đường kết hợp với nước trà có thể làm mất chất dinh dưỡng. Bạn có thể dùng mật ong thay đường, và không nên cho thêm bất kỳ chất thứ gì vào trà.Tránh uống trà đặc: Để tận dụng hết ưu điểm của trà xanh, hãy pha trà ở mức vừa phải, không quá đặc.Không uống trà với thuốc: Nếu bạn đang uống trà xanh, không nên uống cùng với bất kỳ loại thuốc nào.Hạn chế uống nhiều: Mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 tách.Uống trà đúng thời điểm: Thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Nếu bạn đang ăn kiêng và muốn kiểm soát sự thèm ăn thì nên uống trà xanh một giờ trước bữa ăn.
Theo Kenhphunu
Công thức giảm cân đơn giản từ 4 nguyên liệu siêu dễ kiếm
Công thức nước uống chế biến từ cam, giấm táo, mật ong cà gừng sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và có vóc dáng thon gọn như ý.
Giảm cân dường như đã trở thành một nhu cầu làm đẹp với nhiều chị em phụ nữ. Ngoài việc áp dụng chế độ tập luyện, ăn uống hay nhờ đến sự trợ giúp của thuốc giảm cân, bạn có thể thực hiện nhiều phương pháp giảm cân ngay tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên. Công thức nước uống sau đây sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, loại bỏ nỗi lo về cân nặng nhanh chóng.
Nguyên liệu cần thiết: Chanh, giấm táo, mật ong và gừng.
Trong những nguyên liệu nói trên, giấm táo được biết đến với tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp chúng ta đốt cháy lượng mỡ hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, giấm táo còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời loại bỏ chất béo và độc tố ra ngoài.
Chanh cũng là một nguyên liệu tự nhiên góp phần tăng hoạt động trao đổi chất, cho phép cơ thể loại bỏ mỡ. Hàm lượng vitamin C có trong chanh còn giúp cơ thể bạn có hệ miễn dịch khỏe hơn.
Mật ong và gừng đều có tác dụng đốt cháy mỡ nhanh chóng, đi kèm với những tác dụng như giải độc cho m.áu, loại trừ chất độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, mật ong cũng giúp công thức nước uống được ngọt vị, dễ uống hơn.
Cách làm:
- Bước 1: Nghiền nhỏ gừng rồi cho vào máy ép lấy nước.
- Bước 2: Cho 2 cốc nước ấm vào bát không.
- Bước 3: Cho 2 thìa lớn mật ong, 2 thìa cà phê nước chanh, 2 thìa cà phê nước gừng và 2 thìa lớn giấm táo vào bát nước.
- Bước 4: Hòa đều các nguyên liệu nói trên trong bát.
- Bước 5: Uống phần nước pha chế khi ngủ dậy, trước khi ăn sáng.
Theo Emđep
5 món ngon từ rau củ giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn Nhắc đến những chế độ ăn kiêng nhiều rau củ, nhiều người sẽ liên tưởng ngay đến những thực đơn toàn rau luộc nhạt nhẽo, nhưng 5 món dưới đây thì không hề nhé! Vừa ngon vừa đẹp mắt thế này thì ai mà chẳng muốn giảm cân bằng rau củ! Rau củ quả vốn là chìa khóa cho những chế độ ăn...
